Ina tsammanin zan fara gabatarwa tare da ɗan bayanan baya. Tsallake gaba idan kuna so. Na fara al'ada tunda zan iya tunawa. Na sami batsa mai laushi a cikin dakin mahaifina lokacin da nake ƙarami kuma na sami abubuwa masu wuya a kan kwamfutar jim kaɗan bayan haka. Brainwaƙwalwar ƙwaƙwalwata mai ban sha'awa ta kamu. Na fara haɓaka tayi tun kafin na fara balaga.
Yayinda nake da matashi, batsa shine abin sha'awa da na fi so kuma daya daga cikin mafita na farin ciki. Yawancin tunawata da shekarun da suka wuce, an rufe su a ciki da duhu. A game da shekaru 16 na san ina da matsala kuma na yanke shawarar barin. Dubban gwaje-gwajen da suka yi nasara daga bisani, ba tare da yin shi ba a mako guda ko biyu na abstinence, Ni shekaru 21 ne kuma jaraba na batsa ya zama mummunan lokacin da yake samun.
Na mallaki kusan DUKAN mummunan alamun bayyanar jarabar batsa da zaku iya karantawa anan NoFap. Labaran batsa da na fi so shine koyaushe irin wanda yake sanya ni jin mafi munin: kishi, fushi, ƙiyayya, ƙyama, da dai sauransu Ban san abin da ke damuna ba. "Me yasa na kasance haka ****** up?"
ABUBUWAN DA NUNA YI KYA KUMA TAMBAYA
Na bincika labarin nasarar karatun yanar gizo bayan labarin nasara na neman shawara ɗaya, dabara, ko jigo, ban taɓa zuwa da wani abu mai mahimmanci ba. Na shiga soja ina tsammanin horo na dogon lokaci don share jarabar batsa. Nope. Na sanya software a kwamfutata da tsarin intanet don toshe batsa. Nope. Na siyar da Smartphone ɗina da kwamfutata kuma ina zaune tare da wayar jujjuyawa kawai. Nope. Na yanke shawara mai karfi daya bayan daya ina fadin abubuwa kamar “Yanzu zan canza rayuwata. Wannan jarabawar ta ƙare ”Nope. Na yi tafiya mai nisa na tsawon mako, balaguron tafiya, na yi wata ɗaya a Turai ina tsammanin canji daga kowannensu. Nope. Na karanta littafi bayan littafi game da al'adar samuwar / gogewa kuma na yi nazarin magunguna iri daban-daban da magungunan kowannensu. Nope.
Na sha magungunan ƙwayoyi waɗanda ke tsammanin wasu abubuwan da za su iya bayyana wanda zai iya canza wahalar kwakwalwata. Nope. Na shafe watanni kan wasu kwayoyi: barasa, opiates, uppers, da sauransu da fatan za su kashe libido ko wani abu. Nope. Na tafi far, taron SA, ina da abokan hulɗa, na yi magana da mutane game da shi da irin wannan. Har ma na gaya wa budurwata ta dogon lokaci matsalar. Nope. Na daga nauyi na sami girma da karfi, na ci abinci mai kyau, na dauki kari mai kyau, na zama cikin jama'a, na gwada tunani, mantras, da sauransu. Na tafi coci na gwada Allah ina tunanin zai yi yaƙi domin ni. Nope. Na kasance da matsananciyar damuwa, don haka ina neman wani abu, kawai wani abu Allah ya yarda! Da fatan za a taimake ni in kawo karshen wannan ciwo! Ni mutum ne mai rauni, abin tausayi. Zan iya kashe kaina kawai; hakan zai kawo karshen wahalata, ko? LURA.
DA SABATAR DA KUMA
Wannan ba batun son rai bane, na kasancewa mai karfin tunani ko rauni, na mai kyau da sharri, na Allah ko Iblis yana tare da kai.
Wannan wayoyin kwakwalwa ne masu wuya. Wannan shi ne satar fasaha na sakamakon mutum: jima'i. (Waɗanda suka yi imani da Maslow's ba za su yarda da wannan bayanin ba haha.) Komai game da wannan jaraba na iya zama mafi ƙarancin bayani a kimiyance. Na tabbata da yawa daga cikinku sun karanta game da lalata jiki kuma saboda haka ba zan yi ƙoƙarin bayyana shi ba amma zan yi amfani da kwatancen da nake tsammanin yana aiki sosai:
Idan zuciyarka tana da ƙananan ƙananan kurkuku lokacin da aka haife ku, halaye da halayen da kake yi a lokacinka suna kawai hanyoyi ne da ka kafa a cikin kurkuku. Wasu daga cikin waɗannan hanyoyi na iya zama da wuya a yi tafiya (Dukan jerin da kuka yi amfani dashi idan kun sanya sanwici ga kanka) don haka sauƙin manta ko kauce masa. Kamar yadda irin wannan, hanyar za ta shuɗe tare da foliage a cikin ɗan gajeren lokaci kuma baya zama hanyar. Wasu daga cikin waɗannan hanyoyi na iya kasancewa masu ƙarfi da kayi amfani da su akai-akai (Your showering jerin ko safiya na yau da kullum) amma har yanzu yana da sauki sauƙi don kaucewa da kuma samar da wata hanya dabam.
Wasu hanyoyi da kuka juya zuwa manyan hanyoyi masu ban tsoro ko hanyoyi (Halin sigari ko jarabar wasan caca da sauransu) kuma zai yi wuya ku gujewa kuma zai ɗauki ɗan lokaci kaɗan ya zama daji. Kuma a ƙarshe, a cikin wannan yanayin batsa, Na juya wannan hanyar zuwa yanayin fasaha BRAILE TRAIN. Littleaya daga cikin faɗakarwa kuma zan fara daga 0-200 a cikin ɗan gajeren lokaci kuma na isa kyakkyawar makoma ta .. ya juya zuwa wurin ba abin ban mamaki bane lokacin da kuka fita kuka zagaya. Ba lallai ba ne a faɗi, wannan jirgin saman harsashi ba kawai zai hau sama ba ne. Zai ɗauki lokaci kuma nau'in dama na aiki mai wuya.
YADDA NU YA YI
Hanya na tunani na 10 ranar. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Kafin ka danna madannin baya, ka ji ni. Ba na siyar da komai. Ja da baya da na je gabaɗaya ba na duniya bane, ba na kasuwanci bane, kuma kyauta ne don halarta. Duk wanda ke aiki a wurin yana da ɗan agaji. Ko da kana yin zuzzurfan tunani kowace rana amma ba ka taɓa halartar wannan karatun ba ko makamancin haka, ci gaba da karantawa. Na yi sa'a na gano game da shi yayin karanta shafin yanar gizo in ba haka ba wataƙila da ban taɓa sanin game da shi ba kuma na ci gaba da kasancewa mai shan sigar batsa har zuwa ƙarshen rayuwata a jikin nan.
Kamar yadda na fada a baya, gaba daya ina cikin matsananciyar fata don haka da zarar na ga wannan damar na yi amfani da ita. Sanin kadan game da tunani na kasance ina tsallakewa zuwa ƙarshen zurfi. Tabbas tsoro da damuwa suna haifar da hanya. Shin wannan ba abin da hippies da weirdos ke yi ba ne? Me zai faru idan ya yi wuya kuma na daina? Idan ba ya aiki? Tunani kawai yana ci gaba da gudana ba tare da kulawa ba.
A wannan hanya, kuna rayuwa kamar miki / nunoci don kwanaki 10. Tare da game da 50 wasu, kuna lura da sauti mai kyau: sautin jiki, magana, da tunani. Babu sadarwa tare da sauran dalibai. Kuna lura da dokoki guda biyar: Babu kisa, babu sata, babu jima'i, babu kwance, kuma babu abin maye. Wannan ya haifar da kyawawan dabi'un ku don kuyi aiki yadda ya kamata. Har ila yau, ba ku da kayan lantarki, barci a kan gadaje masu sauki, ba a yarda ku karanta / rubuta ko kuyi wani abin sha'awa ba, kuma ku ci abinci mai cin ganyayyaki (wanda yake da dadi, btw).
Domin kwanakin nan na farko, tare da umurni mai kyau, kuna aiki don tasowa hankali / maida hankali ta hanyar lura da numfashin jiki. Sa'an nan kuma tare da wannan mayar da hankali, kuna aiki don tasowa hikima / basira ta wurin lura da jin dadi a cikin jiki, da gaske, ba tare da amsawa (ƙoƙari ba). Wannan shine tsari na tsarkakewa na tunanin mutum. Kuna horo da kanka, a matakin mafi zurfi, ba don amsawa ga duk abin da kake jin dadi ba a jikinka, mai jin dadi ko maras kyau. Lokacin da aka rushe, kamar yadda aka bayyana a cikin hanya, duk wahalar da ke cikin rayuwarka ita ce sakamakon sha'awar, rashin tsoro, ko jahilci, kuma ba gaskiya ba daga tunanin kansu.
Misali: ka ga wani mutum da ka sani, wani tunani ya taso a ranka cewa kana kiyayya da wannan mutumin, wannan tunanin yana haifar da jin dadi kamar bugun zuciya da sauri, zufa, da zafi don ci gaba a jikinka, kuma zaka mai da martani ga wadannan abubuwan da kake ji da kyama da har ma da ƙiyayya. Ko wataƙila kuna shan sigari, kuna jin wannan ƙarancin farin ciki na hayaniya ko hayaƙi a cikin huhunku, kuma kuna amsawa ga waɗannan abubuwan jin daɗin tare da sha'awar da haɗuwa. Ko kuma kuna tunani game da yanayin batsa da kuka fi so wanda ke haifar da ƙara numfashi, saurin jini zuwa al'aurar ku, saurin bugun zuciya, wataƙila rutsi a cikin kanku wanda yake jin kamar yana ɗauka, wannan ƙaho mai saurin wahala, kuma kuna amsawa ga waɗannan abubuwan jin daɗin. tare da ƙyama da ƙiyayya.
Duk waɗannan halayen suna haifar da wahala ta wata hanya. Jin dadi yana da kyau, tabbas, amma da zaran ya tafi, kamar yadda yake koyaushe, zaku sha wahala saboda kuna sha'awar sa kuma kun kasance haɗe da shi. Jin rashin samun gyara naka ba dadi don haka sai ka mai da martani tare da kyamar sa kuma wataƙila ka ci gaba da ƙiyayya da shi. Kuna iya ganin cewa sha'awar / ƙyamar gaske ƙungiyoyi biyu ne zuwa tsabar kuɗi ɗaya. Koda jin ciwo mai raɗaɗi kamar rauni mai rauni ko tsananin sanyi yana sa ka wahala kawai saboda ka amsa masa da ƙyama da ƙiyayya maimakon ma'ana da daidaituwa. Ya fi sauƙi fiye da aikatawa, Na sani, amma gaskiya ce.
Na uku, jahilci, shine dalilin yawan wahala saboda lokacin da baka san hanyoyin tafiyar hankalinka ba kuma baka da iko akansu, lallai zaka sha wahala. Wannan yanayin sha'awar / juyawa / jahilcin za'a iya amfani dashi ga kowane wahala da kuka fuskanta. Takeauki lokaci kaɗan don yin tunani kuma na tabbata za ku yarda. Wannan duk yana iya zama da wuya a fahimta, fahimta, ko gaskatawa da farko amma ya zama a bayyane yayin da kake fuskantar shi da kanka. Lokacin da na fara fahimtar a lokacin daya daga cikin tunanin tunani wanda kowane irin wahala da na dandana a rayuwa kirkirar hankalina ne, ya zama kamar an dauke tan daga kirjina kuma zan iya sake shan iska mai kyau.
Kuna iya tunanin “Oh, kawai zan bincika dabarun in yi shi a gida”. Ba na ba da shawarar wannan kwata-kwata. A hakikanin gaskiya, Ina tsammanin wannan dabarar tana dab da yuwuwar koya ba tare da halartar kwasa-kwasan irin wannan ba. Sai dai in za ku iya rayuwa kamar sufaye a gida cikin cikakken shiru har tsawon kwanaki goma kuma ku shawo kan ku yin zuzzurfan tunani na awanni 10 + a kowace rana tare da fasaha mai kyau, ba zai yiwu ba. Hakanan kuna iya tunanin “Ba ni da lokaci”. Wannan kawai uzuri ne. Yi lokaci. Wataƙila kuna tunanin “Wannan ya fi kyau ya zama gaskiya. Kana fada mani zan iya kawar da duk wata wahala daga rayuwata, haka ne. ” Ba shi da kyau ya zama gaskiya kawai saboda yawan yawan wahalar aikin da za ku sanya don haɓaka wannan. Lallai ya kamata ku so shi kuma kuyi aiki tuƙuru fiye da yadda kuka taɓa yi.
Ya kasance ɗayan mawuyacin abubuwa da na taɓa yi amma har yanzu mafi kyawun sakamako da gamsuwa na rayuwata. Amma ina so in bar batsa da mummunan cewa wannan shine fata na ƙarshe. Na san yawancinku suna da wannan hanyar a ciki. Idan kun kalli wannan kuma kuce “Da wuya, swipe” to lallai baku da wannan sha'awar ta barin batsa ko cim ma wani abu a rayuwa. Babu wani abu a rayuwa da ya cancanci samun saukin samu.
MORE BABI NA WANNAN WANNAN DA DA RAYUWAN BAYAN BAYAN BAYA
Gaskiyar cewa wannan ya sa ni bar porn ne ainihin kawai tasiri sakamako. Yau na yau da kullum na inganta a cikin kowane wuri. Ina jin mafi yawancin ra'ayoyi masu kyau a yanzu kamar yadda na fara al'ada na rashin amsawa ga wani abu mara kyau. Motsawa kaina don yin wani abu ba yanzu ba ne. Ba zan ƙara shan taba ba, shan giya mai yawa na barasa, ko kuma yin wani abu mai cutarwa ga jikina. Barci da mafarki sun fi kyau, motsa jiki ya fi kyau, abincin yana da kyau, hulɗar zamantakewa yafi kyau, jima'i ya fi kyau, jerin suna ci gaba.
Yanzu na haskaka ingantaccen makamashi kuma na sauƙaƙa rayuwar duk waɗanda ke kusa da ni. Yin nasara tare da mata abu ne kawai na kayan aiki (Faɗar wannan don kawai motsa kwadayin karanta wannan, kamar dai abin da aka faɗa har yanzu bai isa ba; P) Yana da kama da kasancewa mai girma a rayuwa a kowane lokaci. Yi magana game da manyan iko x2. Gaskiya abin mamaki ne. Amincewar da ke tare da sanin zaku iya cin nasara komai bayan kammala wannan hanya mafi wahala shine fa'idar fa'ida. Itari da shi yana ba ku kyakkyawar ranar 10 + ƙari ga duk abin da kuke da shi a halin yanzu. Shin na ambaci kyauta ne?
Kuma a'a, kada ku bari in yaudare ku da tunanin rayuwata cikakke ce yanzu kuma ni Buddha ne ko Yesu Almasihu na gaba. Na yi 'yan wasu matakai a kan doguwar tafiya. Amma duk da wadannan matakan sun sanya rayuwata sau da dama mafi kyau kuma ina fata zaku iya faɗin haka. Ba na rubuta wannan don son kaina ba. Ina rubuta shi ne saboda yawanci NoFap kuma mafi yawan abin da nake gani zagaye ne na gazawa, bisa ƙari da ƙari. Wannan shi ne ni. Ba laifin ku bane yadda yake. Ba ku da rauni ko damuwa. Kamar yadda abubuwa suka faru ne. Kuna iya fitowa daga ciki. Na yi imani akwai karfi, zaman lafiya, soyayya, da tausayi a cikin kowane mutum. Kawai yana bukatar a fito dashi. Kar ka dauki maganata da ita. Je ka gani da kanka.
Kuma shin akwai wasu dabaru daga can da zasu iya aiwatar da abu ɗaya? Na tabbata akwai. Amma wannan yana aiki da kyau a gare ni da kuma dubban wasu. Babu wani mutum a aji na 50 da ya fito fuskarsa cike da damuwa. Kwatancin ya tafi: Hanyoyi daban-daban kamar rijiyoyin da kake hako neman ruwa. Kuna iya haƙa rijiyar mita 10 a nan da rijiyar mita 20 a nan da rijiyar mita 30 a nan amma ba za ku sami ruwa ba. "Duk wadannan dabarun basu da amfani!" Ba ku da masaniyar cewa da za ku iya tsayawa tare da hanya ɗaya da za ku sami ruwan a mita 40…
Ina fatan na bayyana wannan a yadda ya dace. Idan ka ga kuskure, kimiyya ko in ba haka ba, don Allah kawo shi. Idan wani abu yana bukatar bayani, don Allah a tambayi. Har ila yau, jin kyauta ga AMA.
tl; dr Yi haƙuri kuma karanta shi. 😉
PS Idan kana tunanin daya daga cikin waɗannan darussa, sa hannu a sama. Yawan lokuta suna da cikakkun cikakkun kuma suna da jerin jerin jirage don haka sun sa hannu don kwanan wata ba tare da jerin jira ba. Ko da kun yanke shawara kada ku tafi, za ku iya soke.
LINK - Maganin batsa mai tsanani ya warke bayan 5 + SHEKARA NA KASHI. Yadda na yi shi kuma yadda za ka iya.
;