Na fita daga Haske don sabunta tafiyata ta NoFap a cikin 'yan watannin da suka gabata, Ina tsammanin zan yi post ɗin da zan sadaukar da nasarar wata 6. Gashi nan. Daga farko…
Kafin NoFap, na sha wahala tare da ɓangarorin ɓacin rai mai raɗaɗi tare da haɗin gwiwa tare da zamantakewar al'umma. A cikin tunani, ban kasance da lafiya ba, kuma kashe kansa tunani ne da ke mamaye zuciyata a kullun. Nayi tunanin haka rayuwata zata kasance har karshen rayuwata. Ba tare da la'akari da abin da nake yi ba, koyaushe ina cikin kaina, ina rayuwa a cikin hankalina, maimakon fuskantar abin da ke faruwa a kusa da ni. Na gwada magunguna da yawa kuma na sami shawara na mako-mako duk da haka bai taimaka min in shawo kan al'amuran hankalina ba.
Binciken NoFap…
Na haɗu da Bidiyo na Shawarar YouTube tare da take a wani wuri tare da layin 'Ban Tsara Ba Cikin Watanni 6'. Na yi jinkirin kallon shi amma na ci gaba. Ya kasance ɗan saurayi ne wanda ke ba da amsa game da watsi da PMO daga rayuwarsa, da kuma sauye-sauyen rayuwar da ya samu. Ina tuna tunani bayan kallon bidiyo yadda ba zan iya rayuwa ba tare da PMO ba, ba zan iya tunanin rayuwa ba tare da shi ba. Na yi tunani, wannan ita ce makata ta ƙarshe a ƙoƙari na dawo da rayuwata kan hanya, kuma shine mafi kyawun harbi kuma saura harbi na yi imani, don haka na fara tafiya ta NoFap kamar yadda suke kiranta.
Komawa…
A hukumance na fara yunƙurin NoFap a ranar 3 ga Janairu 2017. Daga baya na sake komawa bayan kwanaki 11 kacal a ranar 14 ga Janairu. Na sake dawowa a ranar 18 ga Janairu kuma tun daga wannan, na kasance mai tsabta. Na yi imani duk wanda ke fama da jaraba na dogon lokaci na faɗuwa da shiryawa zuwa batsa zai sake dawowa sau biyu, kuma ya zama mai ƙarfi kuma ya koya daga sake dawowa don riƙe ƙwarin gwiwa mai ƙarfi ga aikin.
Tasirin batsa a rayuwarku…
Muna rayuwa ne a cikin duniya mai cike da ruɗu lokacin da hankalinmu ya gamu da hotunan batsa, yana canza tunanin mu na jima'i zuwa mafi muni don haka idan muka zo ga ainihin ƙwarewar yin jima'i, abubuwan da muke tsammani basu da kyau. Batsa na iya tasirin tasirin rayuwar mutum. Kadan daga cikin dayawa da zaku iya samu idan kun kasance PMO: zaku daina jin daɗin ƙananan abubuwa a rayuwa, zaku iya rasa sha'awar sha'awar da kuka taɓa so, kuna jin rashin bege da kadaici, kuna da mummunan ra'ayi game da mafi yawan abubuwa , gajiya da kasala lokacin da baku yi ayyukan motsa jiki ba. Idan ka kalli batsa kuma ka fuskanci wasu daga cikin wadannan saboda dalilan da ba za a iya bayyana su ba, to batsa ce ta fi yiwuwa. Tsawon lokaci, batsa yana haifar da rashin daidaituwa a cikin kwakwalwa, kuma wannan babban lamari ne. Wadannan abubuwan rashin daidaiton sunadaran suna faruwa ne ta hanyar maimaita kallon batsa, taba al'aura sannan kuma inzali. Kwakwalwarmu tana dauke da wani sinadarin lada da ake kira 'dopamine', kuma shine ke da alhakin sanya mu farin ciki da jin dadi. Misali, karbar tikitin nasara akan tombola; Dopamine yana sa mu ji daɗi da farin cikin cin kyauta. Har ila yau, yin hulɗa, lokacin da muke magana da mutane, ana sakin ɗan kwayar dopamine, wanda ke sa mu ji daɗi yayin da muke hira da dariya. Don haka, yayin da muke kallon batsa, matakan mu na dopamine sun tashi zuwa matsayi na wauta wanda a dabi'ance bai kamata su hadu ba, sannan da zarar mun kai karshe, sai ya fadi kasa, wannan shine dalilin da yasa muke son kashe batsa kusan nan take kuma muna jin dan laifi kadan ko jin nadama bayan mun gama. Gyarawa yana cutar da kwakwalwarka da rashin daidaiton sinadarai, yana matukar lalata masu karbar kwayoyin dopamine; kun kasance a kan kusan yin inzali kuma kuna tsawaita jin 'babban' daga ɓarna, ba shi da lafiya sosai. Yawancin lokaci, ci gaba da PMOing zai haifar da samun sabon tushe don matakan dopamine, ƙasa da abin da ya kamata ya kasance, kuma wannan shine dalilin da yasa muke jin tsoro, daina jin daɗin ƙananan abubuwa, jin baƙin ciki da bege da duk waɗannan munanan alamun. Me yasa kuke jin kasala da kasala idan kun kamu da batsa? Saboda jikinka yana sake hayayyafa da dukkan maniyyin washegari bayan ka PMOed a daren jiya.
Watanni 6 babu PMO…
Da kyau, a nan ni, watanni 6 ne mara izini na PMO. Kwarewar rayuwata cike take da kirki, gaskiya, hanya mafi kyau wacce zan iya bayyana ta shine Ina jin an SAMU HAKA, haka abin yake. Sabuwar ni. Hadawa da yadda nake a baya zuwa NoFap, rayuwata ta kasance cikin mummunan wuri. Ba zan iya magana da 'yan mata ko kusantar' yan mata ba, ina tsoron su. Ayyukan rashin kunya da nake yi kowane dare, shine PMO, shine ke da alhakin wannan. Ina da halin 'tashi-da-go'. Tashi da safe ya fi sauki. Na zahiri na fita fiye da zama a ciki. Confidenceaƙƙarfan amincewa. Fata mafi tsabta. Ba damuwa. Na lura da ƙananan abubuwa a rayuwa kuma suna sa ni murmushi. Na fi fahimtar abubuwa da kyau. Ingantaccen tunanin hankali kuma babu hazo mai kwakwalwa. Jerin ya ci gaba kuma ya ci gaba da gudana. Tsayawa batsa shine hanya kuma zaku sami babban nasara, rashin lafiya ba tare da shi ba. Mu mutane ba a gina mu don tsayayya da tasirin batsa akan mu ba. Zai ci gaba da jan ka muddin ka ci gaba da yin hakan. Ba shi da mahimmanci kuma ba ma buƙatar shi a rayuwarmu.
Na gode da karanta sakon da na rubuta kuma na dage da jajircewa, kada ka taba yin taka tsantsan komai ci gaban ka kuma kar ka waiwaya baya. Filin NoFap yana nan don taimaka muku kuma babban kayan aiki ne don amfani yayin gwagwarmaya. Kasance tare da ni a bangaren rayuwa mai haske kuma KASAN BATSA HAR ABADA.
LINK - 180 Days na Babu PMO
by Redbox
;