Don haka na sanya shi zuwa kwanaki 100 na ba PM ba da daɗewa ba, kuma ina so in sanya wani abu game da tafiyata, ba don komai ba sai don sanya alamar farin ciki. Zan yi magana game da nasarorin da farko, da dabaru na biyu. Bayan haka, zan ƙara wasu shawarwarin rabuwar.
Fara tare da nasarori. Tunda na cika shekaru 90, tabbas ban kasance mai saurin yin abin kunya ba da kuma nuna kiyayya ga matata. Fiye da komai, Ina tsammanin waɗannan hanyoyi ne daban-daban na doke kaina don amfani da batsa. Na san PMO mummunan abu ne, abin kunya. Ina bukatar tsayawa amma na kasa. Kuma rashin ƙarfi ya fito ne a cikin kai hare-hare na kunya da ƙiyayya ga waɗanda suke kusa da ni. Waɗannan sun ɓace. A tunanina, wannan yana sa barin ya cancanta da kansa. Amma kuma babban rabo ne kasancewa mai gaskiya, mai aminci, mai riƙon amana. Ba zan sake yin ƙarya ko ɓoyewa ba.
Bugu da ƙari, Ina tsammanin na fi ƙarfin jurewa yanzu. Na kasance ina binging a kan batsa lokacin da na ji ƙasa ko kuma a ƙarshen mutuwa. Hanya ce ta dauke hankalina. Da farko, rashin samun wannan taimako azabtarwa ce, amma yayin da na sake cigaba, sai na sami sauki kuma na fi haƙuri da rashin samun abin da nake so nan da nan kuma in mai da hankali kan warware matsaloli.
Ban lura da wani abin da ake kira “masu ƙarfi” da mutane ke magana a kansa ba. (Wani ya yi tunanin zai iya zama gaskiyar cewa ban daina yin inzali ba har tsawon kwanaki 90, wanda duk abin da na sani na iya zama gaskiya). Koyaya, Na lura da ingantaccen ikon kasancewa mai mai da hankali kan aiki. Kuma tabbas ina da kwarin gwiwa cewa zan iya cimma burina.
Lokacin da na fara tara lokaci mai tsafta, yakin ya zama mai tunani fiye da na jiki. Ba ni samun kayan aiki na kwatsam ko 'yanayin tsoro' kwata-kwata. Amma na lura cewa akwai wasu lokutan da tunanina zai ci gaba da tafiya ta wannan hanyar na lura da halayen jima'i ko tunanin yanayin batsa ko kuma tsara shirye-shiryen aiki don gamsar da jima'i. Ba zan taɓa kawar da waɗannan halayen gaba ɗaya ba, amma sanin su shine farkon mataki. Kuma hakika tabbas ci gaba ne a cikin sa'a na don yaƙar halaye na tunani maimakon na ɗabi'a.
Bugu da ƙari, tara lokacin tsabta yana ƙara ƙarin matsi don ci gaba. Ina yawan tunani lokacin da aka jarabce ni, “Geez, idan na rasa shi yanzu, zan rasa sama da kwanaki 100.” Samun wannan lokacin ba zai zama da sauki ba. Kuma ba zan iya sake dawowa sau ɗaya kawai ba. Zai kasance watanni na sakewa. Don haka, Ina jin nasara saboda a hanyoyi da yawa ya fi sauƙi a ci gaba da sa ƙafa ɗaya a gaban ɗayan yanzu fiye da yadda yake a makonni 1, 2, 3. Nasara tana haifar da nasara.
Dangane da dabaru kuwa, a wannan sake yi na biyu, na kara wasu ka'idoji don taimakawa ga jimre wa abubuwan da suka jefa ni kan hanya a farkon sake yi: babu rakiya, ba tausa, ba kewayawa ba, kuma babu rukunin yanar gizo da ke tallata wani na sama. Wannan ya sami nasara da gaske, saboda na san cewa idan na kalli wani talla, ya koma 0.
Ina ba da shawarar ƙoƙari na ƙididdigar abubuwan da ke haifar da ku. Idan kun sarrafa kowane lokaci mai tsafta, saboda kunyi tsayayya da buƙatun (wanda yake da wahala sosai) ko ku guje wa buƙatun (wanda ba shi da wahala) ko duka biyun. Ba za ku warware tunanin da aka tsara ta batsa a cikin dare ba, kuma waɗannan buƙatun za su yi girma cikin tsanani da ƙarfi kafin su tafi. Guje musu ya fi dacewa da yaƙar su da ƙafafun kafa. Amma idan za ku yi yaƙi, ku kasance a shirye. Don haka, mayar da hankali kan strategiesan dabaru (ga su nan nawa) game da yadda za a jimre wa waɗannan buƙatun lokacin da suka tashi. A ƙarshe, samun wani nau'i na lissafin kuɗi shine mabuɗi. Ina da rukunin samari da na bincika tare da aikace-aikacen saƙo. Abilityungiyar ba da lissafi ta kawar da ɓoye da ɓoyewa wanda jarabawar ku ta ci gaba. Aungiyar lissafin kan layi kawai ba ta da kyau, amma da yawa daga cikinmu ba mu da damar zuwa rukunin-matakai na 12 ko abokan hulɗa na mutum. Accountungiyar ba da lissafi tana da kyau, saboda duk lokacin da na jarabce in wargaje, Ina tunanin bayyana bayanin komawar ga abokan harka na kuma tuni ya isa ya motsa ni in ci gaba. Godiya ga mutane.
Bayan waɗannan fasahohin, dabarun na kasance don yin amfani da lokacina na ma'ana kuma in kasance cikin damuwa a cikin lokaci na. Arfafawa mafi munin shine lokacin da na kwana ciki, na yi latti, ko kuma ɓata lokaci mai yawa a ranar aiki. Anan wani mummunan abu shine dakatar da sanyawa akan NoFap ya kasance babban ci gaba a gare ni. Na ciyar da rabin farkon bazara wajen sanya rubutu kowace rana, da kuma hulɗa da mutane akan wannan rukunin yanar gizon. Amma gaskiyar ita ce ban yi wani abin azo a gani ba a kwanakin, kuma hakan ya sa ni cikin damuwa. Wataƙila ina buƙatar tallafi na yau da kullun (da tunatarwa) da farko, amma yanzu ina buƙatar samun kwanaki masu fa'ida. Ayyuka a kan kafofin watsa labarun suna sa hakan wuya. Ko da kuwa ban yi amfani da shi ƙasa da ƙasa ba, dubun godiya ga wadanda daga gare ku waɗanda ke kiyaye wannan ƙungiyar ta gari. An yaba da aikinku sosai!
A ƙarshe, Ina son bayar da wata shawara. Idan kuna karanta wannan, wataƙila kuna da jaraba. Tsarin dopaminergic a cikin kwakwalwarka an canza shi ta hanyar bayyanar ka game da batsa, kuma hanyar da kake aiwatar da bayanan jima'i ko kuma tana da alaƙa da gamsuwa da jima'i. Tuna wa kanku da wannan gaskiyar kowace rana. Bayan ɗan nasara, yana da sauƙi mutum ya koma baya cikin tunanin batsa kawai wani ɓangaren al'ada ne na rayuwar jima'i.
Shawarata ita ce a kula da yanayin da kuke ciki kamar jaraba, kuma kar a taɓa, taɓa barin kanku ku manta da shi. NoFap kyakkyawar hanya ce ta gaske, a sashi saboda yana barin mutane su shiga cikin wani abu kamar rukunin masu dawo da su ba da sani ba. Amma idan kun gaji da gazawa, matsalar ba ita ce NoFap ba, ko kirga ranaku, ko dabarunku, da dai sauransu Matsalar ita ce jarabar ku. Har sai kun yarda da wannan jaraba a cikin kanku kuma ku kula da shi gwargwadon haka, ba za a sami ci gaba ba.
Ci gaba da fada da kowa. Na gode da karatu.
LINK -Shekaru 100 Nasara
by MadsrAna
;