Barkan ku maza. Na fara NoFap 201 da suka gabata kuma yanzu ina jin daɗi fiye da kowane lokaci a cikin shekarun 15 na ƙarshe.
Na yi aure, na fara sake gina kasuwancina kuma na hadu da wasu sabbin mutane masu kayatarwa.
Na karanta bayanai da yawa kan yadda zan magance PMO. Na gwada da yawa daga cikinsu, wasun su na bada shawarar wasu mutane, wasun su da kaina nayi.
Kuma a nan ne dabarun sauya wasan 6 suka taimaka mini samun sabuwa, rayuwa mafi kyau.
1) Yi imani zaka iya barin PMO, yi imani zaku iya canzawa
Wannan shi ne babban batun da na kasance ina gwagwarmaya tsawon shekaru. Na ji labarin NoFap, Na san batsa na iya zama matsala, amma na yi tunani, cewa ba zan iya canzawa ba, cewa ni haka kawai. Kuma lokacin da na ƙarshe shiga NoFap kuma na sami mutanen da suke gwagwarmaya da wannan batun kuma suka sami nasara hakan ya buɗe idanuna. Fata na iya sake rayuwa ta yau da kullun, cewa ban sake ɓoyewa ba ya kasance mai 'yanci, kuma ya ba ni ƙarfi na ƙarshe barin.
Saboda haka a. Hakanan zaka iya canzawa. Kuna iya zama 'yanci yau. Kawai sai kayi.
2) Yi alƙawarin kanka
Na kasance ina jin tsoron alkawura. Na ji tsoron yin wani abu ba daidai ba. A koyaushe ina kiyaye hanyoyin tserewa, wanda ke haifar da sake dawowa na akai-akai. Ba zan iya barin ba da kyau na kasance ina fadawa kaina. Na shanye sosai ba zan iya motsawa ko'ina a rayuwata ba. Amma wata rana na yanke shawarar kada in sake fap. Kuma ba zan yi ba. Na yanke shawarar auren yarinyar da nake so kuma nayi. Na yanke shawarar yin aikin da nake so kuma nayi. Kuma rayuwata ta fara motsawa kuma. Na sake rayuwa.
3) Shirya gaba, ci gaba da jadawalin ku
Ban san yadda kake ba, amma duk lokacin da ba ni da abin yi, ko kuma abubuwa da yawa da zan yi sai na tashi. Ko kuma ɓatse. Ko duka biyun.
Don haka sanya jadawalin kuma bi shi. Ba lallai bane kuyi aiki / koya koyaushe. Tsara abubuwan da kuke so, tsara wasu annashuwa. Amma kiyaye shi. Lokacin da baku da abin yi, hankalin ku a sume zai samo muku shiri kuma bazai zama mafi kyawun shirin da za'a bi ba. Ka yi ƙoƙari ka mai da hankali.
4) Dangantaka - MUHIMMI!
Wannan mahimmin abu ne. Kowane lokaci lokacin da na raunana ƙaunatattu, kadaici, ba a karɓa ko damuwa na kasance fap. Batsa koyaushe a gare mu take. Karɓewa ne, ba yanke hukunci ba, koyaushe willing kuma ya saci rayukanmu da tunaninmu.
Kula da alaƙar da kake yi da wasu mutane. Abokin hulɗa, abokai, dangi, abokan aiki…
Nemi lokaci don tattaunawa da mutane. Kira tsohuwar mahaifiyarka. Ku kwana da masoyanku. Kasance tare. Porn yana maye gurbin dangantakar mutane kuma ya bar mana kadaici, damuwa da zamantakewar al'umma. Sake gano ikon ainihin dangantaka. Nemi yanzu kuma mafi mahimmanci - kula da waɗanda kuka riga kuka mallaka.
5) Ka kasance mai haquri a kanka
Duk lokacin da kuka yi gwagwarmaya game da wani abu mai dangantaka da jarabar batsa, ku kasance masu tsayayye kamar yadda zaku iya.
- Shin yana da kyau a kalli wannan fim ɗin na batsa?
- Shin yana da kyau a kalli wannan fasaha ta tsiraici?
- Shin yana da kyau idan kawai ni M ba tare da hannaye ba…
To idan kana so ka 'yantar da kanka daga wannan jaraba, yi ƙoƙari ka kasance cikin tsabta kamar yadda kake iyawa. Ba dawowa bane don ganin wasu hotunan tsiraici na fasaha, amma shin hakan yana taimaka muku don kawar da PMO? Kusan tabbas ba. Yana da kyau koyaushe zama lafiya fiye da yin haƙuri. Don haka idan baku da tabbas… kawai kar kuyi hakan.
6) Zauna a cikin mafi kyawunku
Tsayawa PMO shine matakin farko. Kamar barin kurkuku ne. Kuma ba kwa son kawai ku tsaya a kan hanyar shiga gaban gidan yarin. Dole ne ku fita yin abubuwa. Kai mutum ne mai yanci yanzu. Yi abubuwan da kake son yi koyaushe. Sadu da sababbin mutane. Gwada zama mafi kyawun sigar kanka. Domin lokacin da kuka tsaya a gaban wannan kurkukun kuma kuka ci gaba da gunaguni kan yadda kuka rasa gidan yarinku - nan ba da dadewa ba za ku dawo can.
To wannan kenan. Har yanzu ina kan mataki nesa da faduwa da sake dawowa. Har yanzu ina fama da roƙo. Ina da abubuwan da nake da shi, amma duk da haka ina jin daɗi sosai kuma rayuwata tana da ban mamaki ba tare da batsa ba.
Kuma abin da yafi aiki a gare ku? Raba naku shawarwari maza. Kuma godiya ga karatu.
by Foxhole [ba a samun hanyar haɗin asusun]
;