4 watanni mai tsabta daga ƙari mai yawa

Daga PMO, ciyawa, kwayoyi, sigari, mai shan tarawar jima'i don zama mutum mai tsabta yanzu a cikin watanni 4 kawai ya kasance babban nasara daga gare ni. Wataƙila, na faɗi ƙasa har kawai hanyar da zan bi itace. Kuma abubuwan da suka gabata sun kasance babban darasi a gare ni don fahimtar yadda kwakwalwata ta kasance game da ma'anar 'yanci.

Lokacin da zan iya buguwa da jaraba da yawa kuma na sami nasara (duk da cewa har yanzu yana ci gaba da rayuwa), yana yiwuwa kowane ɗayanku ya canza komai game da rayuwar ku.
@DeludedSoul @0Cool0 hakika kun tura ni gama wannan post cikin sauri

Fa'idodi a cikin kwanakin 120 +

• Share Fata.
• Haske. Zan iya kallon mutane na dogon lokaci kuma in sanya idanuna masu ban mamaki. Idanu ƙofa ce ta ruhinka kuma idan aka tsarkake ruhi da kyawawan halaye, abinci mai sauƙi, ayyukan karimci, zuzzurfan tunani - ƙalilan ne kawai zasu iya yin tuntuɓar ka domin sun cika da laifi da kunya.
• Gemu mafi sauri da gashin baki. Kodayake na riga na sami gemu mai girma da gashin fuska, haƙiƙanin ba da alama na hau ba. Shin, ba ka lura da wannan? Ku sanar dani.
• Kyakkyawan gashi. Ina shafa gashin kaina sau ɗaya a mako kuma har yanzu, suna da kyakkyawar haɓaka kuma suna buƙatar ƙarancin kulawa.
• Wannan yana da mahimmanci a gare ni. Ina da batun rhinitis na ɗan lokaci (tun daga aji na 12). Na kasance ina jin kuwwa ko wani sauti na yoyo (mai saurin gaske) idan na kasance ina tattaunawa na tsawon lokaci / idan na kasance ina sauraron waƙoƙi a babban ƙara wanda koyaushe yakan kasance yana haukatar da ni kuma ya bar ni da damuwa game da matsalar kunnena. Har ma na duba kunnuwa sau da yawa kuma nayi tsammanin akwai matsala a cikin membrane. An yiwa mahaifina aiki shekaru goma baya saboda wannan batun kuma ina tsammanin zan sami matsala iri ɗaya a nan gaba. Amma yanzu, bayan na fara NoFap, batun bai dame ni sau ɗaya ba kuma ina tsammanin an warke. Duk da cewa na kasance ina kauracewa saurarar karar na wani lokaci, amma yanzu na yi farin ciki da zan iya yin hakan ba tare da wannan sautin ya dame ni ba.
• Kiɗa yana da ban tsoro kuma bayyananne. Ko da tare da belina na mediocre, ingancin sauti yana da ban mamaki. Shin kun ji cewa yanayin kiɗan yana inganta kamar yadda kuke tafiya ba tare da ɓata lokaci ba?
• Babu batun haɗin gwiwa da ciwon baya. Lokacin da nake ɓarnatar lokutan 2-3 a rana, koyaushe zan lura da wani irin bacci da ciwon baya. Kullum nakan yi mamakin abin da batun zai iya zama amma ban taba fahimtar cewa PMO ne ke haddasa hakan ba.
• Mafi kyawun yanayi.
• M vibes game da rayuwa nan gaba duk da cewa kusan ina da matsalar kuɗi yanzu. Jin cewa komai zai yi kyau.
• Energyarin Kimiyya.
• Ban mamaki taro. Ina ciyar da awanni 2-3 kowace rana karatu kuma hakika ya kasance tun daga wani lokaci na sami damar yin hakan.
• Komawa da mutunta kai da yarda da kai. Lokacin da aka tsarkaka rai daga ciki kuma laifi da kunya da ke alaƙa da PMO ya ɓace, mutum zai koma yanayinsa kamar yadda dabi'ar take. Shin wannan ba a fakaice yake ba?
• Jin farin ciki da annashuwa ba gaira babu dalili. Kukan tsuntsaye, murmushin yara ƙanana, yin tafiya a kan ciyawar ciyawa babu ƙafafu, hawa da zama a kan reshen bishiya, bincika wasu wuraren da ba a sani ba - duk ƙananan abubuwa suna sa farin ciki sosai yanzu.
• Iya ikon zuwa zubar da karin fam kuma yanzu na yi kama da saurayi yanzu.
• Mafi kyawun rigakafi. Semen shine irin jikin kuma lokacin da sarki yake da karfi, babu wata cuta da zata iya kawo muku matsala. Ya zama gama gari a gare ni in kamu da sanyi, zazzabi ko tari sau ɗaya a wani lokaci amma na kasance cikin koshin lafiya na a cikin watanni huɗu da suka gabata. Wannan abin ban mamaki ne tabbas! Shin, ba ka lura da wannan kuma?
• Ingantacciyar alaka da ruhuna da kuma ɓullo da wasu bangaskiya cikin Bhagwan (Allah) dukda cewa nakan kira kaina a matsayin wanda bai yarda da Allah ba tunda na fara samun biyan bukatun PMO / sauran muradi.
• Ina da wannan al'adun gargaji na kunar my scrotum kuma D na koyaushe ina jin ƙyashi. Babu sauran wannan ji yanzu. Kullum nakan yi mamakin irin tunanin da zan bayar idan na je wurin wani kuma koyaushe suna same ni ina tina.
• Halin 'yan mata ya kasance mai zurfi kusa da kwanakin 50 amma yanzu ya rage hankali. Bugu da ƙari, ban duba mata ba kuma ban taɓa kallon su kamar da ba don haka ban tabbata ba ko ana duba ni ba. Kuma ko ta yaya, burina sun fi mahimmanci a gare ni a wannan lokacin.
• Karancin bacci da ake bukata don murmurewa.
• Na zama mai karimci / karancin kai. Ina jin daɗin ciyar da 'yan kwikwiyo kowace rana, na ɗaga ɗumama ga ɗalibai waɗanda na samu sau da yawa, suna magana da tsofaffi da kuma ciyar da toan kwaleji a cikin fewan kwanaki a cikin mako. Ban taɓa zama kamar wannan ba kuma duk wannan yana gamsar da jama'a.

Lura - Na samar da hanyoyin haɗin Amazon da Amurka da Indiya don ina yin oda sau da yawa daga waɗannan rukunin yanar gizon. Da fatan za a Kwafe sunan littafin kuma a sami littattafan da suka dace da kasarku idan kun kasance daga kowace ƙasa.

'YAN SHI'A NE

Ka sami madaidaicin dalilin yin hakan.

Idan kuna yin hakan don sake shiga cikin ayyukan jima'i / don inganta lamuranku na D / don farantawa gf ɗinku / don yin ma'amala tare, zaku dawo kan layi ɗaya da wuri don baku nan da kyakkyawar niyya. Feananan dalilai masu dacewa sune -

• Don bunkasa kiwon lafiya.
• Yin rayuwa mai lalacewa kamar yadda Ya ba da shawarar / don dalilai na addini.
• Don burin rayuwarku da aikinku don kuzarin seminal ɗin zai ba ku damar yin aiki a maɗaukakku da jawo hankalin kuɗi da damar da kuke buƙata.
• Ga danginku ko wanda kuke ƙauna.

Na yi shi ne domin bunkasa lafiyar ta amma yanzu tunda na sami zurfafa sha'awar koyarwar Hindu da falsafa, yanzu dalilai na addini suna kara karfafa niyyata.

Tunatar da kanku kowace rana ta wata hanya. Don Allah.

Me zan yi don tunatar da kaina? Na zo NoFap, karanta abubuwan da suka dace da manufata (Sake Sake & Sakewa sashi shine abin da nafi so duk da haka) kuma na bar fewan amsoshi da zasu taimaki wasu kuma ƙara ƙarfafa dalilai na. Ba lallai bane kuyi haka amma dole ne kuyi wani abu don tunatar da kanku kowace rana.

Fara mujallu a sashin satin sake buɗe bayanan ka ji yadda ka ji, shirye-shiryen aiki ko rayuwarku ta yau da kullun domin ku kasance da aminci. Bugu da ƙari, da zarar kun fara jarida, kuna ƙarar da hankalin wasu da yawa kuma hakan na iya ƙirƙirar sarkar. Har yanzu kuna gaskata cewa ba ku da iko?

Or Samu sabon littafin rubutu kuma rubuta game da wannan batun. Menene M / PMO ya yi muku? Ta yaya yake sa ku ji da zarar kun gama? Menene dalilai? Ba za ku iya yin wata guda kuna yin rubutu game da wannan jaraba kowace rana wanda watakila ya lalata shekarunku na rayuwarku ba? Wannan yana nuna muhimmancin ku. Na yi hakan lokacin da na fara nan kuma har yanzu ina sake dubawa ko karanta bayanan rubutu na kafin in yi bacci.

Or me zai hana ka zo wannan rukunin yanar gizon kowace rana, ka zabi batun tattaunawa wanda yafi burge ka kuma ka shafe rabin sa'a a kansa. Amsa wa wasu. Taimaka wa wasu. Ba wai kawai yana ƙarfafa tunanin da ya dace ne akan kwakwalwarka ba amma yana ba ka damar ci gaba da gudana tare da kwanciyar hankali.

Or me zai hana ƙirƙirar bayanin kula a cikin wayoyin ku kuma ku koma zuwa gare shi kowace rana? Ko kuma me zai hana ka sanya wasu bayanan wani wuri a cikin gidanka inda zaku iya basu kallo a kalla sau biyu.

Akwai hanyoyi da yawa don yin wannan. Lallai ya kamata ku ɗan ɗan ɗanɗana ɗan lokaci sannan kuma dole ne ku dage bayan hakan. Abokan gaba suna fada da wahala lokacin da kuka manta da manufarku ko kuma barin abubuwan da kuka kasance suna aikatawa. Babu komai sai tuba. Taya zaka tunatar da kanka awannan zamanin ko yaya kuma kana da dabaru masu kyau? Kuna ganin yana da mahimmanci?

Yi hankali da Abincin da kuke ci.

Kawai shawara mai sauki game da abinci. Ku ci cikin matsakaici. Kuma ku ci abinci mai inganci. Abincin da kuke ci shine zai zama jikin ku da ruhin ku. Shin yakamata a bar abinci mafi kyau kawai ya shiga jikin ku don ya inganta lafiyarku da aiki mai amfani na hankali?

Kuma ku sami iko akan wannan harshe wanda yake son ɗanɗano abubuwa masu ban sha'awa. Wannan misali ne mai ban mamaki wanda na karanta daga littafin da na ga ya cancanci raba shi.

“Mai shari’a Mahadev Govind Ranade matar ta yi masa wasu yanka mangoro. Ya dauki biyu kawai daga cikinsu ya ce wa matarsa ​​ta raba sauran. Matarsa ​​ta yi mamaki, “Waɗannan kyawawan mangoron ne! Don haka mai dadi da kyau! Don haka aromaty! Ba kwa son su? " Ranade ta ce, “Idan na ɗauki mafi yawan abin da nake so, rauni na ga dandano zai ƙaru. Ina son mangwaro, amma ba na son damuwa da dandano. Bauta wa hankali da azanci yana kaskantar da mutum. Ba na so in ɓoye abincina na hadama. Maimakon haka, Ina so in rarraba abin da nake so don haɓaka kamewa. Ina so in canza dabi'ata ta jin daɗin wani abu zuwa ga amfani da shi kawai. ” Wannan hanya ce mai ban mamaki don yaƙar haɗe-haɗe. Idan kana son abu, to kar ka more shi ta hanyar cinye shi. Ka more shi ta hanyar baiwa wasu. Ta wannan hanyar, ya kamata mutum ya yi ƙoƙari ya kawar da sha'awa maimakon ya zama bawa gare ta. ”
- Daga Ilham daga Allah - Sirrin Matasa Madawwami (US mahada / Indiya mahada )

Ina cin abinci sau daya a rana kuma ina da taga mai awa biyu wacce nake cin abinci a ciki. Mafi yawanci abinci ne da aka dafa gida tare da mai yawa mai ƙoshin lafiya, busassun fruitsa fruitsa, ,ada, ,a legan itace da somean carbi a cikin shinkafar ruwan kasa. Ina da gilashin ayaba da ruwan alayyahu. Shin akwai wanda ya kasance mai cin ganyayyaki kawai kamar ni?

Cin abinci mai wuce haddi / abubuwan da zasu burge sha'awa kamar giya, nama, qwai, soyayyen abu mai yalwa ko abubuwan da suka sha suka kamata a rage ko a tsaida su duka. Tuna, ci ya rayu kuma kada ku zauna ku ci.

Yi hankali da Addiction na Intanet.

Duk waɗannan ƙa'idodin da rukunin yanar gizo na sada zumunta an tsara su ne don abu ɗaya: Yi amfani da lokacinka da ƙwarewar ka don samun su da kuɗi. Duk duniya rudu ce wacce zata bar ku gaba ɗaya. Waɗannan ƙa'idodin an tsara su ne don su ba ku damar buga mini-kwayar dopamine nan da nan duk lokacin da kuka yi amfani da su don ku ci gaba da zuwa gare su kowace rana yayin da suke yi muku fashin jiki, da tunani, da kiyaye ku kuma suna tsotso kuɗi daga aljihunku yayin ƙara ƙarami .

Wayyo shine na'urar ban mamaki idan anyi amfani dashi da kyau. Me zai hana a yi amfani da shi don koyon sababbin harsuna? Me zai hana ka yi amfani da shi don karanta miliyoyin littattafai da ake da su a yatsan ka? Me zai hana a yi amfani da shi don samun damar zuwa shirye-shiryen horar da motsa jiki da shiga cikin mafi kyawun fasalin ku? Me zai hana a yi amfani da shi don tallafawa shafuka waɗanda ke da babban dalili? Me zai hana a yi amfani da shi don biyan kuɗi zuwa tashoshi masu ban mamaki waɗanda da gaske suke ƙara yawan aiki a rayuwar ku? Me ya sa ba za ku yi amfani da shi don koyon sababbin ƙwarewa ba? Me zai hana a yi amfani da shi don inganta ƙwarewar ɗaukar hoto? Shin baku san dukkan abubuwan ban mamaki da fa'ida da za a iya yi da wannan na'urar ba?

Rabu da shafukan sada zumunta. Suna cike da abubuwan haddasawa. Na kasance mai matukar wahala a gare ni na goge asusu na na facebook tare da abokai sama da 1000 + amma rayuwa ta zama mai kwanciyar hankali bayan haka. Me yasa yakamata ku kasance a kan shafukan yanar gizo da yawa waɗanda basu da ƙima a rayuwar ku? Shin ba kwa tunanin wannan mutumin da ya damu da ku da gaske zai kira ku ya yi magana da ku maimakon ya bar waɗancan saƙonnin saboda tsari? Da yawa daga cikin mutanen da kuke bi ko kuma suke abokai da gaske za su ɗauki lokacinsu don yi muku wani abu? A cikin ƙasa, ka san amsar wannan.

Kodayake ya fi 'yan watanni tun lokacin da na rabu da WhatsApp, Facebook, Instagram, Twitter - gaskiyar ita ce, ba wasu abokaina suka tuntube ni ba. Gaskiyar kenan. Aƙalla, Na san shi yanzu.

Yanzu, Ina amfani da wayanaina don samarwa. Ina kashe mafi yawan lokacina ko dai karatu a kan wayoyi na / akan gidan yanar gizon NoFap yana ba mutane amsa. Hakanan, Na shigar da kayan aikin haɓaka da suka dace kamar Evernote, Drive, Splendo (Yin jerin abubuwan), Kalanda kuma ina amfani dasu a haɗe don shirya ranar dana, yi ayyukan da nake ta ɓata tun shekaru daban-daban kuma suke aiki a rayuwata wahayi. Bugu da ƙari, Na yi rajista ga channelsan tashoshin YouTube da nake so kuma na tabbata cewa ina adana ciyarwata.

Gudanar da Urges yana da sauki.

Da zarar kun kafa dalilanku, kuyi tsayin daka, inganta fahimtarku da wayar da kanku, gudanar da buƙatun ba shi da wahala.

Yi zurfi cikin karatun sake buɗe abun ciki saboda ka zama kwararren farfesa. Kawai ci gaba da karatu. Na ba da 'yan hanyar haɗin littafin a cikin sashin da ke ƙasa.
Sanya dalilai masu dacewa.

Hanyar 5 don Yin Ta'addanci

1. Hanyar maimaitawa - Wannan hanyar ta fito ne daga littafin, "The Power Of SubConscious Mind" na Joseph Murphy. (Samu nan: US mahada/ Indiya mahada ) Idan ka maimaita wani abu sau da yawa kuma ka haɗa da shi, to zai shiga zuciyar ka kuma ya zama wani ɓangare na halinka da gaskiyarka.

Don haka, a cikin wannan hanyar, dole ne ku ƙirƙiri wasu rantsuwa ta hankali kuma ku maimaita su sau da yawa kamar yadda ya kamata. Ga wata rantsuwa da na kirkira wacce nake maimaitawa sau da yawa.

Rantsuwa da nayi -

"Yaya Ram! ( Ram Allah ne dan Indiya ) Ka ba ni haske da tsabta. Bari in haɗu da Brahmacharya ta jiki da ta hankali. Bari in kasance tsarkakakku cikin tunani, kalmomi da ayyuka. Ka ba ni karfin sarrafa hankalina ka kuma lura da brahmacharya vrata (cikin sauri). Bari dukkan hankalina su shiga cikin hidimarku da hidimar mutane.
Shafe duk wata sha'awa ta sha'awa da kuma sha'awa. Kawarda son zuciya daga zuciyata. Bari in zama mai tsabta a cikin kallo. Bari koyaushe in yi tafiya cikin tafarkin adalci. Sanya ni Brahmachari na gaskiya. Ka sanya ni tsarkakakke kamar Swami Vivekananda, Hanuman ko Lakshman. Ka gafarta mini dukkan zunubaina da laifuka na. Ni tsarkakakke Ina da karfi. Ina da iko. ”
- Rantsuwa aka ɗauke daga Brahmacharya Na Swami Sivananda ( US / IN )

Wannan shine rantsuwar da nake maimaitawa da safe bayan na farka kuma kafin inyi bacci. Yana da iko sosai. Rantsuwar ku ba zata zama mai tsayi da takamaimai ba. Zai iya zama mai sauƙi kamar wannan. Tabbatar yana da kyau. Tabbatar kun ji kalmomin lokacin da kuke magana da kalmomin. Kuma ka tabbata ka maimaita shi sau da yawa don hankali mai hankali ya karɓi wannan.

“Ni tsarkakakku ne. Ina da karfi. Ina da iko. Na fahimci wannan duniyar ƙazantar kuma an cire duk abin da ke ƙwaƙwalwata. Ina kiyaye maniyyi na kuma bar shi ya ciyar da jikina, azanci da ruhu na duniya. ”

Kada ku ji daɗin amfani da kalmominku kuma ƙirƙirar rantsuwarku. Shin zaku iya zuwa da wasu rantsuwa waɗanda kuke iya maimaitawa sau da yawa? Kada a raba shi.

2. 5 mulki na biyu - Wannan ya dogara ne akan littafin littafin 5 sec na Mel Robbins. (Samu nan: US./ India ) Za'a iya amfani da ka’ida don doke buƙatu harma don samun abubuwan da kuke ɗauka masu mahimmanci.

Idan kun sami kwarin gwiwa, kawai ƙidaya baya 5 4 3 2 1, kuma kamar yadda kuke ƙidaya 1, kawai tashi daga wurin ku kawai kuyi wani abu. Zai iya zama kawai fara tafiya a wurinka. Ko kuma a bugi 'yan huan iska. Ko don buga situan wurare. Ko kuma kawai don motsawa sama don wanke fuskarka.

Lokacin da ka katse tunanin a lokacin da ya dace kuma ka motsa jikinka, zaka canza yanayin tunaninka da jikinka kuma ƙwarin gwiwa ba zai iya damun ka ba na dogon lokaci.

Na kasance ina bugun kwari a cikin watan farko na kuma dokar ta taimaka min sosai. Kuna iya gwada wannan kuma. Kuma littafi mai girma abin karatu ne wanda zai taimaka muku dan bunkasa kayanku da kuma doke dabi'ar yinsa.

3. Mindfulness - Wannan hanya ce mai ɗan ci-gaba don doke roƙo. Maimakon gujewa fata kamar yadda kake yi a dokar 5 sec, anan zaka fuskanci fuskarka fuska da fuska.
Lokacin da bege ya nuna kuma yayi kokarin kayar da kai, kawai kayi wannan.

• Zauna a kwanciyar hankali komai inda kake. Ko kuna cikin ofishi, tafiya ta jirgin kasa ko dai kawai zaune a cikin gida ba yin komai, kuna iya yin wannan a ko'ina. Yana farawa tare da kai cikin zurfin numfashi kuma yana zaune cikin nutsuwa.
• Kiyaye baya da kwanciyar hankali. Kiyaye idanun ka.
• Kuma fara maida hankali kan numfashinka. Jin sha'awar. Fuskanta sha'awar.
• Yi farin ciki da tsarin numfashi. Mai da hankali kan numfashinka. Ji daɗin nutsarwar wannan iska a cikin huhun ku. Fitar da duk damuwarku. Kuna iya yin wannan don 'yan mintoci kaɗan zuwa awowi a wuri.

Kar ka manta a cikin shagala na duniya cewa numfashin ka ne kaɗai ke rayar da kai. Koyi don godiya. Zauna kamar haka na fewan mintuna. Bada izinin ya tafi ya ji nasarar. Kuna iya karanta Buddha a cikin wando mai launin shuɗi ta Tai Sherida. Shi ne gajere kuma mafi ban mamaki littafin da na karanta. Kuna iya samun shi anan. [ Amurka / India hanya]

4. Cold Wash - Ruwan sanyi na iya taimakawa musamman don yaƙar sha'awar. Ba wai kawai wannan ba, yana inganta yanayin jini, yana rage damuwa, yana rage damuwa kuma yana samar da ƙwarewar sarrafa yanayi.

Sha ruwan sanyi sau daya a rana. Da yawa yan'uwa sunji amfaninta amma banda wasu yan kwanaki, na tabbatar bazata tsallake shi ba. Shin kuma kuna tunanin cewa ruwan sanyi yana da amfani? Ku sanar dani.

5. Ofarfin imani - Idan kun yi imani da Shi, hakika zai taimaka. A lokacin lokacin da ka ji kanka ka ci nasara, koyaushe zaka iya neman taimakonsa. Na sami babban bangaskiya a cikin Bhagwan Hanuman (Allahn Hindu wanda bai daɗe da aure ba) kuma na fara ƙasƙantar da maganarsa lokacin da na ji cewa na ɗan galabaita.

Na tabbata zaku iya ɗaukar wasu daga cikin waɗannan hanyoyin kuma ku sanya shi wani ɓangaren halinku don ya zama muku sauƙi ku gudanar da ayyukan buƙatun. Wanne kuke shirin amfani da shi? Kuma ku tuna sanya tunaninku gabadaya kuma ku tsaya kan hanya daya.

Sanya layin kwance.

Na fito ne daga cikin kwanakin doguwar kwana na 10 wanda ya wuce daga ranar 110. Tare da ciwon kai mai laushi, babu libido, jujjuyawar yanayi, raguwar maida hankali, zai iya zama tabbas lokaci ne mai wahala.

Amma kar ka damu. Jiki yana warkewa daga ciki. Akwai yaƙi tsakanin nagarta da mugunta yana tafiya don haka jiki yana nuna wasu alamu. Kuma abu mai kyau koyaushe yana nasara idan kun dage. Kasance da halaye na kwarai. Kai mutum ne kuma babu abin da zai cutar da D. Don haka kawai riƙe ka bar shi ya wuce. Shin ba za ku iya haƙura da ɗan ciwo ba saboda duk zunuban da kuka shiga ciki?

Ta yaya al'amuranku suka kasance cikin layi biyu?

Nofap ba mu'ujiza bane. Har yanzu kuna buƙatar yin yawa.

Shine farkon sabuwar rayuwar ku / sabon sa'arku. Kuna shiga cikin 'yan kaɗan da zarar kun fara yin wannan da gaske. Amma shiryawa yana da mahimmanci. Kuna buƙatar samun hangen nesa na dogon lokaci, na tsaka-tsaki da na gajere wanda ke tura ku kowace rana.

Ba tare da shirin ba da sanin inda kake son zuwa, da babu abinda zai tura ka cikin sauki. Zauna zaune ka tambayi kanka tambayoyin da ka san suna da mahimmanci kuma koyaushe kana nisantar dasu saboda duk sha'awar da kake son shiga ciki. Yanzu shine lokacin da zaka zauna ka tambaya: Ina Ina so in kasance cikin shekaru 10? Ta yaya zan ciyar kowace rana ta rayuwata? Su waye suke tare da ni? Me zan yi a karshen mako?
Kasancewa mai nasara shine ciyar da mafi yawan lokacinku ayyukanku waɗanda kuka ƙima da gaske kuma ya sa ku farin ciki.

Ka tuna, shiryawa jari ne. Kullum kuna adana lokaci lokacin da kuka shirya. Kar ku dauke shi azaman wani nau'in nauyi. Kasance mai zane-zane na rayuwarku kuma ƙirƙirar rayuwarku na almara. Zubar da kalmomin. Zana hotunan. Ji shi. Yana iya zama ba zai yiwu ba don samun duk abubuwan da kuke so amma ba zai yiwu ba. Idan tauri ce, yana nufin cewa akwai aiki tuƙuru da za a yi kuma tare da kiyaye wannan kuzarin, ba zai zama da wuya a sami rayuwar sha'awar ku ba.

Zan ba ku shawara ku Karanta Yadda Ake Gudanar da Rayuwarka A Duniyar da Aka Rage by Andres Ravello. Upauki shi anan idan kun kasance Amurka kuma anan idan kuna daga India.

Kada ku ji daɗin kasancewa da kadaici.

Na ga mutane da yawa suna gunaguni game da kadaici. Ka tuna: kun zo nan shi kaɗai kuma za ku tafi shi kaɗai. Kun zo daga duhun ciki kuma zaku kasance cikin duhu. Kunya kasancewa shi kaɗai. Lokaci ya yi da za a koya zama kadai. Lokaci don koyon sarrafa motsin zuciyar ku. Lokaci don gane yanayin karya na komai a rayuwar ku. Lokaci don haɓaka ƙwarewa. Lokaci don ciyarwa tare da iyalinka. Lokaci don gina jikin da kuke matukar sha'awa. Lokaci don sarrafa azanci da yaudarar ku. Lokaci don jiran mutanen kirki wadanda zasu daukaka rayukan ku kuma su sa ku ga sabon yanayin rayuwa.

Ka daina gunaguni cewa baka da gf. Har yanzu za ta tsotse kan kuzarin ku na maza da kuɗinsa kuma har yanzu tana barin ku cikin rashi. Ta zata zama mai hana ruwa gudu a yunkurin sake sakewa. Zata cinye dukkan kuzarin hankalin ku, wani abu da zaku iya amfani dashi don magance matsaloli marasa iyaka wanda ya dace da ƙwarewar ku da sha'awar da ɗan adam ke fuskanta tare da mu biliyan 7 + yanzu. Ita ba kwayar sihiri bace wacce zata warware matsalolin rayuwar ku.

Rungumi kadaici. Ina zama ni kadai mafi yawan rana kuma maimakon in ganta a matsayin kaɗaici, sai na ga wannan lokacin ne don tunatarwa da haɓakawa da kuma jiran wanda ya dace wanda tabbas zai bayyana nan ba da dadewa ba. Kada ku yi tafiya cikin garken tumaki; zama zaki.

Yi binciken google mai sauƙi kuma sami wasu kulab kusa da wurin ku. Ina shirin shiga wata kungiya mai tsada da sannu kuma zata kasance da haduwa da sabbin mutane bazuwar. Shin kuna da wasu sabbin shawarwari don dogarowar kadaici? Yi farin cikin raba.

Yi hankali. Komai na iya zama jaraba.

Daga wayoyin komai da ruwanka zuwa abinci mai sauri, daga Netflix zuwa kayan kwalliya - an tsara komai don farantawa hankulanmu kuma ya ba mu kwayar dopamine don mu ci gaba da dawowa zuwa gare su. Kiyaye hankula a cikin dubawa. Ku ciyar lokaci da yawa, kuyi tunani game da kanku, kuyi tunani game da kai ko ruhu, ku zurfafa cikin tunani da kasancewa mai karimci da kirki.

Karanta. Karanta. Kuma karanta !!

Samun ilimin rayuwar wani, karanta kwarewar rayuwar wani da duk cikin arha - wataƙila, ba abin da zai amfane ku fiye da karatun. Hakan ya taimaka min wajen fahimtar da ni, ya sa na fahimci abubuwa da yawa kuma ya sa na zama mutumin kirki.

Ga kadan daga cikinsu zan ba ku shawara ku karanta:

Lura - Na samar da hanyoyin haɗin Amurka da Indiya don na yi oda sau da yawa daga waɗannan rukunin yanar gizon. Da fatan za a Kwafi sunan littafin kuma nemo littattafan da suka dace da ƙasarku.

Kadan daga cikin littafanda zasu sake karantawa.

1. Sake yin amfani da mafi kyawun magani. Samu shi nan.

2. Littafin Brahmacharya ( IN / US ). Hakanan zaka iya karanta sigar ta kan layi kyauta nan.

3. Hakanan, Asiri Na Madawwami Matasa Insha Allah. ( IN / US )

4. Brain On Porn daga Gary Wilson. ( IN / US ) Wannan tilas ne wanda ake karantawa domin kowane mai duba anan.

5. Ana mamakin idan karuwanci ya yi daidai ko a'a? Sai a karanta Biya na Tafiyata Ta hanyar karuwanci. ( US )

6. Yawancinku kuna iya jin labarin wannan littafi na George Collins ko kuma kun karanta shi. Ee, yana da warware sake zagayowar. Wani littafi mai ban mamaki game da jarabar jima'i. ( US / IN )

7. Hakanan, bincika wannan shafin kuma karanta wannan sau da yawa.

Other littattafan ci gaban kai Ina ba ku shawara ku -

1. Yadda zaka Kasance mai Gaskiya da Andres Ravello ( US / IN )

2. Naman lafiya Sense ta Om Swami (Littattafai game da lafiya da abinci) US / IN ). Dole ne a karanta idan kuna son koyo game da abinci mai gina jiki kuma kuyi rayuwa ta kulawa da rashin kulawa ba tare da taɓa sake tunani game da batutuwa na samun nauyi ba.

3. Dokar ta biyu ta 5 by Mel Robbins ( US / IN )

4. Buddha a Blue Jans ta Tai Sherida (wani ɗan gajeren littafi wanda zaku karanta sau dayawa. Yana koyar da kulawa) US / IN )

5. Ofarfin tunani mai tunani by Yusufu Murphy ( US / IN )

Kwanan nan kwanan nan da na lura cewa ina da sha'awar karatu sosai. Na gama galibin littattafan da na ambata a sama.

Shin kuna da wasu shawarwari masu kyau? Ina son sauraronku.

LINK - Sabunta kwanaki 120 + - Fa'idodi 20 & Kadan ke bada Shawara tare da wasu DOLE Karanta Littattafai

By Brahmakumar101