Barkan ku dai jama'a dukkan ku mutanen ban mamaki na NoFap, Ina so in raba ayau cewa na sake "sake" a hukumance yau a kwanaki 90 na Hardmode ba PMO. Ina so in fara da cewa ina son kowa ya shiga wannan jaraba ta abubuwan al'ajabi na intanet kuma ya cinye su har sai na lura cewa a wani lokaci ya lalata rayuwata. Bayanin karatuna a kaina shine har yanzu ina cikin kwaleji da saurayi amma zan so yin tunani a kan wannan zaren.
CHANGE
Babban ma'anar farin ciki
Lokacin da na kasance ba a ɗaure ni da jin daɗin ɗan lokaci da gamsuwa nan take da wannan jaraba ta kasance a kaina ba. Na fara neman farin ciki na gaske a rayuwata, dawwamammen farin ciki da zai canza rayuwarku ta inda baku buƙatar hutu daga. Rayuwa inda zaku more kowane dakika, minti da sa'a na rayuwa. Rayuwa ta farin ciki ta gaske da kwanciyar hankali, wannan yana ɗaya daga cikin abubuwan da suka canza ni kuma tabbas rayuwa ba ta canzawa nan da nan, dole ne in yi matakan da suka dace don rayuwar kuma har yanzu a cikin bin ta.
Mafi girma
Akwai ƙananan ƙwayoyi. Na gano cewa ta barin barin zan iya ƙara mayar da hankali ga duk wani aiki tare da ƙaddarar da ba da katsewa ba kuma mayar da hankali.
Sense na manufar rayuwa
Na fahimta yadda na bi PMO a matsayin mafita daga rayuwata kuma lokacin da na cinye shi, ina da sha'awar rayuwa kuma ina kama da mutumin da ba tare da dalili ba. NoFap ya canza rayuwata kuma na fara samun sabon sha'awar abubuwan da na so in yi kuma na sake bin biyoyina, mafarkai, burinsu, da dai sauransu.
Dogaro, Kwararru, Kwarewar Kai da Tabbatarwa
NoFap ya sanar da ni waɗannan muhimman abubuwa da cewa idan muka fuskanci duk wani hali dole ne mu koyi yin aiki yadda ya dace kuma mu sami wata hanya daga roƙonmu da kuma abubuwan da ke haifarwa. A lokacin da nake tafiya akwai sau da dama sai na yi amfani da waɗannan dabi'un don damu da gwagwarmaya kuma na sami iko akan kaina. A kowane hali mai wuya na dole in tura ta ko ta yaya, ba sauran hutawa ga wanda ya gaji tare da ƙauna marar iyaka da tabbatarwa duk don bin rayuwata. Na sami wata mahimmanci na waɗannan dabi'u kuma ina jin kamar zan iya ƙaddara don yin duk abin da nake so.
Ƙarin lokaci
Wannan jita-jita ya karɓa sosai daga lokaci na kuma dubawa baya da yawa na ɓata lokaci, lokacin da yake da baƙin ciki. Babban amfanin da wannan shine na samu karin lokaci a duniyar nan, zan iya amfani da lokaci na yin abubuwa masu kwarewa da kuma koyon abin da nake sha'awar, Yana da matukar amfani yayin da nake cikin Kwalejin.
Feel na soyayya
Na ji kamar yaron, na tuna da waɗannan lokuta na farin ciki mai kyau da kuma cike da ƙauna. Cika da tsarki sosai da na ji kamar kowa ya cancanci farin ciki
don kansu da kuma kowa da kowa ya cancanci wannan jinin ko da wane ne suke. Na zama mai gaskiya, haƙuri, fahimta da rashin jin daɗi ga waɗanda ke kewaye da ni.
ABUBUWAN DA YA YA YA MU YA YA YA GABA:
Aiwatar da canje-canjen salon
Na kasance a cikin wannan lokacin kamar yadda kowa yake, ba zan iya wuce sati ɗaya ko biyu ba tare da mafi girma na kasance kwanakin 21 a lokacin, sannan sake dawowa, binge da binge, da dai sauransu.
Yin tafiya cikin wannan duka shi ne sakamakon rayuwar da nake rayuwa, Saboda haka sai na fara amfani da dabi'un kirki irin su karɓar ruwa mai zurfi, yin nazarin yau da kullum, da yin abubuwa masu kwarewa, daina gujewa da jinkirin mafi yawan lokaci.
Canza Mindset
Dole ne ku canza tunaninku kuma ku sabunta tunanin ku zuwa cikin tunanin da ya san yadda za ku iya kare kansa daga abubuwan da ke haifar da shi. Dole ne ku zama da sanin abin da zai iya haifar muku da hankali kuma fahimtar abubuwan da ke haifar da ku babbar maɓalli ce don kauce wa kasancewa cikin mawuyacin hali. Hakanan wani abu guda shine cewa kowane mai toshe hanyar yanar gizo yana da hanyar wucewa ta kowace hanya kuma mafi mahimmanci abin da na koya shine mafi kyawun abin toshewa shine tunanin ka.
Ƙungiya mai bada shawara da abokan tarayya
Helpfulungiya mai taimako da taimako tana da taimako ƙwarai a cikin sake fasalin ku kamar yadda baza ku ji cewa kai kaɗai bane cikin gwagwarmayar kuma kowa yana gwagwarmaya tare da kai amma har yanzu kuna ci gaba da matsawa tare da su. Wasu za su wuce hikima da gogewa waɗanda za su taimaka muku da gaske a tafiyarku.
Sanar da shawararka da manufarka a abstinence
Dole ne ku fahimta kuma ku zurfafa zurfin zurfi a cikin abin da kuke da shi na rashin haɓaka. Dole ne ku kasance da tabbacin gaske kuma ku kasance makasudin baya bayanku da abin da kuka tsai da shi domin wannan zai kawo ku ta hanyar matsalolin da ke cikin wahala kuma a kan ƙin barin, wannan zai kasance abu daya da zai tsaya ya kuma ba da haske ga halinku.
TAMBAYOYI
"Sirrin canjin shi ne maida hankali kan dukkan karfin ku, ba kan yakar tsohon ba, amma kan gina sabo"
-Salam
"Jarumi cikin kayan yaki mai haske shine mutumin da ba a taɓa gwada ƙarfensa ba ”
"Wahala da wahalar horo ko zafin nadama"
"Hanyoyi masu wahala sukan haifar da kyawawan wurare"
-Zig Ziglar
"Lokaci ya yi da za a fara rayuwa irin wacce ba ku zata ba"
-Brian Tracy
"Koyaushe yana da kamar ba zai yiwu ba har sai an gama shi"
-Nelson Mandela
“Banbanci tsakanin abu mai yuwuwa da yiwuwar yana cikin ƙudurin mutum”
-Tommy Lasorda
"Ka tashi da azama, ka kwanta da gamsuwa"
"Maigidan ya gaza fiye da yadda mai farawa ya gwada"
-Stephen McCranie
“Kalli tunanin ku, sun zama kalmomi, ku lura da maganganun ku, su zama ayyuka, ku lura da ayyukan ku domin sun zama halaye”
-Mahatma Gandhi
Kammalawa
90 kwanakin shine burina na farko da farko. Yanzu da na isa shi bana son tsayawa yanzu kuma yanzu ina da burin sake yi har tsawon shekara guda.
;