Bari in gabatar da wannan ta hanyar cewa ban ci gaba da manyan masu iko a cikin kwanakin 100 na ƙarshe ba. Ba zan iya gani ta bango ba, Ba ni da sauran girlsan matan da ke biyo ni fiye da wanda na fara da (ɗaya kaɗai na musamman). Na sane da cewa abin da nake rubutawa zai zo kamar mai daukaka, mai alfahari. Amma. Ina jin kamar ni ainihin mutum ne daban.
Na fara ƙoƙarin daina batsa 2 shekaru da suka gabata, amma ba zan iya yin hakan ba. Na gwada wasu 'yan abubuwa, gami da:
- Net Nanny, K9 mai katangewa, yana sauya fayil ɗin runduna na, turkey mai sanyi
- Kulle wayata daga shafukan batsa
Amma babu wanda ya yi aiki. Babu inda na samu. Har zuwa gaɓaɓuwa na daina barin aiki kuma na gamsu da fa'idodin FP / rana na 1-2. Amma sai ga wani abu ya faru.
Ina magana da dan uwana yayin da nake tuki da shi gida lokacin da ya ce mani in daina batsa. Don ba da wani mahallin akan wannan, dan uwana yana ɗaukar H da Ice kuma ya kasance cikin da fita daga 'yan lokuta. Mahaifina ya kamu da ƙuruciya tun yana ƙarami, wani ɗan uwan kuma ya mutu daga OD a baya.
Ba lallai ba ne a faɗi, ya buga min wuya. Da gaske wuya. Na iya tuna yadda raina ya kasance lokacin da na fahimci abin da ke faruwa.
Ga wani wanda na san rayuwata gabaɗaya, cikin matsanancin shiga da fita na neman sakewa, yana gaya mini in sauke batsa saboda hakan zai bani tsoro. Ga wani saurayi da yake matukar bukatar taimako yana kokarin taimaka min in guji wani abu da yake tunanin zai cutar da ni. Wannan ba shine a ce magungunan ƙwayoyi ba su da kyau - yana nufin a ce wannan mutumin, ko da a cikin nasa jahannama, yana faɗakar da ni game da wani abu lokacin da yake tsananin buƙatar taimako.
Idan wani da kuka lura yana cikin matsanancin taimako ya fara bayarwa ka shawara, ba za ku zauna kuyi tunanin shi ba na biyu?
Duk da haka dai ya same ni da gaske, don haka sai na tsallake nan da nan, kafin, in kashe shi.
Ya kasance kwanakin 100 tun daga wannan lokacin, kuma ni ba wannan mutumin bane. Na buga rayuwata mafi dadewa, kuma na ƙara canza rayuwata da sauri har ba zan iya yarda da shi ba.
Bambancin shine a wannan lokacin na kasance gaba ɗaya, gaba ɗaya na himmatu ga sanadin. Ban ba shi ba 99% - Na ba shi komai. Ban toshe ko da gizo daya ba, ko kuma dogaro da duk wani taimako na waje. Na dai… yanke shawara ba zan sake yin shi ba, kuma na tsaya tare da shi. Zan iya magana game da wannan a cikin mafi yawan bayanai idan ku mutane kamar (Ni mutum ne mai cikakken bayani), amma a ƙarshe a gare ni na dawo da abin da ya shafi babban abu: haɗa kaina a cikin batun maras kyauta.
Amma abubuwa sun fara faruwa wanda ya canza ni gaba daya. Kyakkyawan farawa shine farkon - ya nuna min cewa, tare da kayan aikin da suka dace, zan iya canza kaina da gangan don mafi kyau ta hanyar amfani da wani abu mai kama da r / theXeffect (tare da dandano na kaina, wanda na yi sharhi a baya).
Don haka na bar batsa, to, kwanaki 28 daga baya na daina yin kasa (kuma na kasa a kansa kamar sau biyu).
Sai na daina yin zufa, sannan na fara farka da sassafe. Don cika lokacin da na fara zuzzurfan tunani da yin tabatas safe.
Na yi amfani da sabon lokacina na kyauta da ƙarfi (daga ban banza ko kallon batsa) da yamma don yin karatu da shirya don aikin da nake so tun daga watan Janairu 2017 (amma an ƙi karɓa na asali). Na yi amfani da wannan sabuwar kwarin gwiwa (sake, ba daga batsa ba, amma daga fuskantar kokarina ne na kawar da jaraba na) don saduwa da mutane da fara yanar gizo.
Na daina cin abincin tarawa, da sukari, kuma na fara tsara kwanaki na don gwadawa da haɓaka ni a kan lokaci (godiya Jordan Peterson).
Na yi watsi da lodi. Sama da ƙari. Amma ba matsala - domin na gaza a kowane al'ada (banda batsa) a kalla sau biyu, kuma na fahimci cewa wannan wani bangare ne na aikin. Nayi dusar ƙanƙara kuma na kwantar da hankalina daga batsa don ci gaba da jefa kaina sama.
Duk da haka dai, gajeren labari ne - Na sami tayin jiya. Kwangilar da nake sa hannu tana sanya ni + $ 27k daga inda nake a wannan lokacin a bara, kuma an riga an biya ni da kyau (Big 4).
TLDR:
Rashin barin batsa ya canza rayuwata - amma ba gaba ɗaya ba saboda yana ɓata kuzari koyaushe.
Ya nuna mini abin da nake iyawa, kuma ya ba ni ɗan tsirara ta hanyar da ta dace, wanda na yi dusar ƙanƙara cikin manyan ayyuka. A ƙarshe ina kan wata hanya da nake alfahari da ita, kuma ban iya yin ta ba tare da ku duka.
Ina farin cikin taimaka muku a kan duk abin da na shirya kaina - motsa jiki, abinci mai gina jiki, farkawa da wuri, yin tunani, sadarwar, hira, babu fap, da batsa. Ina farin cikin magana game da abin da nake shirin yi a nan gaba, ko kuma irin halayen da nake ɗauka gaba ɗaya!
[Kara]
Don haka yadda na gan shi, a qarshe akwai daidaituwa ga ko kun daina faruwa, wanda idan kuka sake komawa, ya yi kama da haka:
Parfin ƙarfi <(buƙatar kallo - abubuwan da ke haifar da batsa)
Inda karfi yana aiki ne na: (motsa hankali mara amfani) x (ragowar iko)
Na shiga manyan matakai biyu na dawowata. A taƙaice sun kasance:
- Impara ɓarna ga batsa
- 'Ara 'ragowar ƙarfin gwiwa' da 'motsa motsawar batsa'
Zanyi bayanin abin da nake nufi:
Furucina na farko shine na ɗaga abubuwan da ke hana yin batsa kamar yadda zan iya, a cikin fatan cewa zai soke buƙata ta kallon batsa har zuwa wani mataki wanda hankali na zai iya bugawa kuma ya rinjayi shi. Ina tsammanin wannan hanya ce ta farko ta yau da kullun ga mutane da yawa - ma'ana, yanke batsa ta hanyar kafa yawancin masu toshewa kamar yadda zaku iya, da kuma fitar da ƙimarku ta gaba gaba har ku 'farka' kafin wani mummunan abu ya faru .
Wannan ya yi aiki da gaske (Na yi kusan kwanaki 20ish), amma a ƙarshe ya kasa saboda masu kututturen ba sa aiki sosai kuma zan ƙarasa neman hanyar kewaye da su.
Wata matsalar kuma da nake da ita ta wannan hanyar ita ce, ta hanyar sanya lamuran cikas ba lallai ne ku haifar da wani canji a ciki ba. Kodayake zaku iya shawo kan rikice-rikicen janyewa na farko, amma a halinku halinku ɗaya ne, don haka daga ƙarshe zai haifar da hanya. A zahiri, zaku dogara ga masu toshewa azaman kullun kuma ba lallai ne ku 'sami mafi kyau ba'.
Hanya ta ta biyu tayi aiki sosai. Na lura cewa masu toshe hanya hanya ce mai raunin kusanci da matsalar, kuma na yanke shawarar canza gefen hagu na daidaitawa a sama maimakon. Don yin wannan na yi abubuwa biyu, wanda zan yi magana game da daban: nisantar waɗannan jihohin 'ƙananan ƙarfin gwiwa', da haɓaka 'sha'awar batsa'.
Na kasance da masaniya sosai game da matsalolin batsa na na dogon lokaci, don haka na fara fahimtar alamun lokacin da sauƙin faɗawa cikin jaraba. Misalin wannan shine binciken yanar gizo da daddare, ko yawo yanar gizo akan hutun kwana sama da awa ɗaya ko biyu. Kodayake babu wani abu da zai jawo * hakan, amma a ƙarshe sai na faɗa cikin ma wata ƙaramar buƙata saboda kawai abin da nake da shi na yin komai ya ƙare.
Na yi imanin za ku iya ƙara yawan ƙarfinku a kan lokaci ta hanyar tunani da aiki a kan lamirinku, wanda hakan zai haɓaka wannan ƙimar, amma na fara ne da rage rage kamuwa da ni zuwa ga yanayin da na san ina da ƙarancin ƙarfi (na farkon kwanaki 28, ko ta yaya ). Shin hakan yana da ma'ana? Bambancin dabara shine cewa yayin da zaka iya karfafa karfin gwiwa akan lokaci, da farko zaka fara da kaucewa yanayin inda ka san zaka kasance mai rauni tun farko.
Ina tsammanin nan ne inda turawa da ruwan sanyi zasu iya faɗan ƙasa kaɗan. Kun riga kun yi ƙasa da ƙarfi, amma kuna jin daɗin ra'ayin shiga cikin ruwan sha mai sanyi ko girgiza jikinku tare da motsa jiki - shin wani abu ne da za ku yi a cikin ƙaramar ƙarfin ƙarfi? Ba na tsammanin haka.
Koyaya, Na yi amfani da tsara lokaci, yin hutawa tare da abokai, da yin bacci a baya don guje wa waɗancan wuraren. Yawancin lokaci na ƙara yawan kamuwa da ni ga yanayin 'ƙarancin ƙarfi' amma na fi iya sarrafa su kamar yadda na ɗan sami ɗan ƙara kwarewa game da rashin kyauta.
Nailarshen ƙusa a cikin akwatin gawa yana ƙara ƙarfina 'dalili mara dalili'. Wannan ya kasance babban bambanci tsakanin wannan lokacin da na ƙarshe. Wannan shine kwarin gwiwar da kuke da shi na aikin; sa hannun da nake magana a kansa a cikin asalin rubutu na.
Ka yi tunanin wannan a matsayin gas na ƙarshe da kake da shi a cikin tanki, amma kawai musamman don tafiya batsa kyauta. Canjin tunani ne wanda ya ninka duk abinda kuka bari, kuma zai sa kuyi karfi da karfin gwiwa.
Ina tsammanin wannan shine dalilin da yasa wasu mutane suke iya yin wadataccen ruwan sanyi daga sama yayin da wasu basa. Duk da cewa ku da mutum x kuna da sauran adadin kuzarin da suka rage, sadaukar da kanku ga dalilin yana nufin cewa za ku iya kara fitar da kari daga kowane bangare na karfin da kuka bari. Ba zai iya yin ruwan sanyi ba saboda ba shi da kwazo, za ku iya saboda kun fahimci inda ta faɗi cikin ƙimar.
Ko ta yaya, don wannan na yi 'yan abubuwa: Na karanta r / marar sauti kullum. Na karanta, kuma na tattauna, YBOP da 'The Shallows'. Na kwashe lokaci mai yawa a kan r / theXeffect, kuma da gaske, da gaske metabolised da mummunan sakamakon batsa. Wannan shi ne mafi girma a gare ni.
Na gamsar da wasu abokai na, na shawo kan budurwata (Na wani lokaci), duk yadi 9 - Na kasance mutum mai ban haushi da zai kasance a kalla na tsawon sati daya ko biyu yayin da zan daidaita da komai.
Kuma wani abu da aka danna: wannan ba shine abin da yaro yayi tsammanin ni da ya manyanta ba. Idan ina son yin nasara… Dole in daina. Wannan shi ne.
Madalla haka TLDR:
Sakamakon sake dawowa na batsa shine: (willpower) <(turawa don kallo - matsalolin batsa)
Eduntatawa ga aiki ba ya taimakawa cikin dogon lokaci saboda ba sa haifar da canjin hali. Madadin haka, mayar da hankali ga fifita sikelin ta hanyar yin abubuwa uku:
- Guji yanayi da ƙarfi
- Inganta karfin gwiwa akan lokaci
- Yourara yawan shiga cikin al'adar batsa ta yadda za ku iya yin komai don asalin ku. Wannan wani ihakori bisa al'ada.
Yi haƙuri idan wannan abu ne mai daɗi - ya wuce tsakar dare a nan, amma da gaske ina so in aiko muku da wani abu kafin in kwanta.
JP yayi magana game da lamiri (CS) wanda ya kunshi sassa biyu: tsari da kwazo. Ina bastardising wannan, amma tsari na IIRC shine, misali, ikon ku don ƙirƙirar da samar da tsare-tsare; kuma himma shine ikon ku na tsayawa kan shirye-shiryen kammalawa.
JP ya ambaci cewa IQ da CS sune mahimman abubuwan da ke tabbatar da nasarar ku daga baya a rayuwa. Duk da yake IQ ba za a iya canza shi ba, CS na iya (zuwa har).
Don haka ya ambaci ƙirƙirar jadawalin yau da kullun azaman hanyar inganta CS - wannan da gaske ne don horar da kanku cikin tsari akan lokaci. Na gano cewa sanya jadawalin kowace rana ya taimake ni in kawo ƙarin tsari a rayuwata, amma kuma zan tsara lokuta don mahimman ayyuka masu mahimmanci (labarin Cal Cal Newport akan Toshewar Lokaci). Ta yin haka na kuma fahimci yadda tsare-tsare masu rauni suke, kamar yadda zan iya kwatanta yadda tsarin aikina yake da abin da na gama kammalawa a zahiri.
Don aiki akan himma, kuna buƙatar haɓaka ƙwarewar ku 'faɗi abu sannan ku aikata shi'. r / theXeffect hanya ce mai kyau don yin hakan, kamar yadda batsa kyauta take. Idon tsuntsaye mai mil mil dubu shine ka ce zaka yi xyz, sannan kayi shi. Abin da ya fi dacewa shi ne cewa ka fahimci yadda za ka ragargaza wani aiki zuwa gutsuttsura mai sauƙin sarrafawa sannan ka kammala su a zahiri - ma'ana, ka fahimci yadda ƙaramin aiki ya kasance (a gare ku da kanku) cewa ba ya haifar da haɗarin abu a cikin ku kammala wannan aikin.
Zan baku misali: a idona, wani mutum mara himma ya ce, “Ina zuwa dakin motsa jiki kowace rana tsawon awanni 2”. Wani mai himma ya karya shi ya ce, “Zan tafi gidan motsa jiki in yi minti 5 a kan ƙwararru. Shi ke nan".
Yayin da mutum A ƙarshe zai kasa kuma yayi karo, mutum B ya kafa mashaya da ƙarancin haɗarinsa na rashin nasarar rashin nasara. Har yanzu yana kalubalanci kansa, amma yana yin hakan a wani matakin digiri (dangane da karfin ikonsa) wanda baya gazawa, kuma yana gina yanayi a kan lokaci.
Idan kuna son inganta CS ɗin ku kuna buƙatar yin duka biyun. Ya kamata ku san yadda ake yin tsare-tsaren (ko hana-karya), da kuma yadda za ku warware wadancan ayyuka masu mahimmanci - ta hanyar da zaku yi aiki zuwa matakinku na yanzu (na yanzu).
Haha na godewa mutum - tuni ya samu [budurwa], mun riga munyi wata mahaukaciya dan haka ba matsala kenan 😉
Wannan game da batun jima'i kawai - idan wani abu, babbar hanya ce ta daidaita halayenku kuma daidaita kanku ga wanda kuke so ku zama. Ba batun batsa bane kamar yadda yake game da kwazon karfinku ta yadda zaku kirkiro canjin da zai dore, mai iya auna wa kanku.
Ni 24 ne.
LINK - Na canza rayuwata cikin kwanaki 100 (LONG)
by corducopian
;