Saboda yawan wasannin da nake da shi na dan samu kwarin gwiwa musamman ma kwarin gwiwa daga Kalubalen da kuma manufofin da suka bayyana sun taimaka min na dage. Ya kasance musamman a farkon gaske abin ƙwarewa mai ban mamaki don jimre wa wasu yanayi da Tsanantawar gaggawa kwatsam ba tare da PMO ba. Na lura bayan makonni 2-3 yadda manyan kasashe suka dawo:
- Yin hulɗa tare da wasu mutane ya sake canzawa gaba ɗaya. Ni nafi kowa yarda da kai da tabbaci, ina tunanin raha na barkwanci sau da yawa kuma wasu mutane suna amsa mani da kyau. Kari kan haka, kimar kaina ta inganta kuma zan iya kallon wasu mutane a idanuna sosai da annashuwa, misali, lokacin da na zo sabuwar kungiya.
- Manyan kasashe sun zama masu rauni kaɗan bayan kimanin kwanaki 40, amma har yanzu ana iya gani. Ina jin nutsuwa da kwanciyar hankali gaba ɗaya yanzu.
- Ni ma na fi daidaita daidaito da kwanciyar hankali. Na kasance an kwakule ni gaba ɗaya bayan damuwa a cikin iyalina, PMO kuma na kasance ko tsawon kwanaki. Na kasance cikin fargaba mai ban tsoro kwanakin baya, hankalina zai tashi kuma ban iya bacci ba. Ban taɓa samun hakan ba tun lokacin da na daina yin batsa. Yanzu na mai da hankali yayin tattaunawar kuma na fi samun kwanciyar hankali daga baya kuma yawanci na kan daidaita washegari.
- Ba zan karaya cikin matsi ba, amma ci gaba. Na yi 'yan makonni masu wuya a kwanan nan kuma na taɓa jin gajiya sosai. Amma na ci gaba da hakan kuma ban kyale kaina ba.
- Tare da PMO na ji ba ruwana kuma ban damu da komai ba. Yanzu na kara jin rashin dadi idan wani abu ya tafi daidai kuma ina so in canza shi.
- Hakanan ƙwarewar PC ya sami mafi kyau sosai. Har yanzu ina da aiki a kai, amma ina tsammanin ina da ƙarfin yanzu don kawar da shi gaba ɗaya.
Bayan kimanin kwanaki 60 zuwa 90 ina jin cewa na canza sosai cikin dogon lokaci. Waɗannan canje-canje sun kasance har zuwa yau, ko da bayan na yi jima'i kuma na canja zuwa noPM.
Lokacin da na sake yin jima'i bayan kwanaki 98, na lura cewa duk canje-canje marasa kyau sun tafi.
Jima'i ya sake zama mai ban sha'awa, Zan iya shakatawa, bayan inzali na sake jin daɗi. Urgearfin tilastawa don yin al'ada ko zuwa ya ɓace.
Labari na baya:
A halin yanzu ni ɗan shekara 28 ne, wannan na iya zama da mahimmanci don tantance sakamakon na.
Na fara kallon batsa ba da daɗewa ba, saboda iyayena suna tsammanin ƙuruciya ba tare da lantarki ta fi kyau ba. Saboda haka na fara kallon batsa ina da shekara 18, amma tsawon shekaru sai abin ya kara tabarbarewa.
Musamman saboda ina so in horar da kaina don daɗewa tare da jima'i, zaman ya ƙara tsayi da tsayi. Da farko ina kallon batsa kawai 'yan lokuta a mako, amma sai ya sami ƙaruwa. Sau da yawa yakan zama ƙasa da weeksanni kaɗan, amma sai na sake makalewa na awowi da dare. Musamman lokacin da na samu hutu kuma ba komai.
matsalolin da aka fahimta:
Don haka daga 2017 na lura cewa ba zai iya zama lafiya ba don ciyar da lokaci mai yawa yana kallon batsa.
Na fara kallon batsa, kodayake ina da wasu mahimman abubuwan da zan yi kuma na yi amfani da batsa don tauna baƙin ciki. Hakanan, na kasance cikin ƙunci da tilasta kashewa, wanda yake da ɗan wahalar bayyanawa, amma tabbas bashi da lafiya.
Har ila yau, ina da matsala tare da jarabar intanet na dogon lokaci, yana shafar ni kama da jarabar batsa da nake tsammani.
Na kasance ina wasa da dare sau da yawa sannan kuma na tafi aiki gaba daya tare da bacci na awanni 2 kuma koyaushe ina zaune a kwamfuta duk tsawon yini, misali tare da YouTube, fina-finai sannan koyaushe ina kallon batsa a tsakani. Sau da yawa nakan kwana da awowi da yawa kuma na lalace washegari sannan kuma ya zama mummunan yanayi.
A wani lokaci kuma na fahimci cewa PMO yana yin lalacewa na dogon lokaci kuma canje-canje sun faru:
- Na kalli batsa kuma na yi tsalle, amma ba abin wasa ba ko kaɗan.
- Da zaran wani abu ya faranta min rai, sai na yi ta hankoron zuwa nan da nan. Ba jin daɗin samun haɗari nan da nan ba, amma jin daɗin rashin jin daɗi tare da buƙatar yin birgima.
- Horon tsoka na PC ya kuma ba ni ƙwarjin ƙugu sosai kuma ba zan iya shakata da ƙashin ƙugu ba yayin jima'i.
- Ba ni da PIED, amma na ƙara yawan libido. Na sami tsage tare da kowane ƙaramin abu, amma ya tafi nan da nan. Hakanan ba shi da tasiri yayin jima'i. A haɗe tare da gaskiyar cewa jigilar kashe gaba ɗaya tilas ne kuma ba ƙara raɗaɗi ba, ba shi da daɗi sosai.
- Bayan wani inzali ba ni da gamsuwa kwata-kwata. Na ci gaba kai tsaye sannan kuma sau da yawa a jere. Wasu lokuta na kan tashi duk da cewa ba zan iya sake yin gini ba saboda ba zan iya tsayawa ba.
A hanyar, ni kuma galibi ban taɓa yin jima'i ba na tsawon lokaci sannan kuma ya tafi ƙasa. A ƙarshe, a hutun karshen mako ba tare da wasu shirye-shirye ba, galibi ina yin yini duka akan Intanet kallon batsa. Tun daga shekara ta 2019, nima naji ciwon kai bayan PMO daga matsatsi, amma tabbas na ci gaba da tafiya.
Na sami damar dakatar da kallon batsa tun daga 2018, wani lokacin noPM wani lokacin kuma babu noPMO. Tare da tsananin damuwa na sami nasarar aiwatar da komai, amma a hutun semester sau da yawa nakan sake faduwa. A ƙarshen 2019 na yi rajista a nan a cikin tattaunawar. Na gudanar da 'yan lokuta kaɗan na kwashe kwanaki 30, rakodi na a watan Nuwamba 2019 kwana 39 ne. Na riga na ji cewa ƙwarewar zamantakewata ta inganta sosai. Amma na kasance mai matukar damuwa a duk lokacin kuma sau da yawa ba na iya maida hankali sosai.
Ina da matsaloli game da gwiwoyina daga 2019 har zuwa tsakiyar 2020 kuma ba zan iya sake tsayawa ba. A cikin motsa jiki ni ma ba zan iya wahalar da kaina ba saboda koyaushe ina fama da matsanancin ciwon tsoka tare da gajiya bayan horo, koda da ƙananan nauyi. Wannan ya jawo ni sosai kuma ba zan iya yin komai ba game da roƙon. Ina ta zagayawa tare da tsayawa na dindindin, wanda ya kasance wawa ne kuma na kasa mai da hankali ga karatu.
Kullewar Maris 2020 ya sake buga ni da wuya kuma na fara sake yin PMO mai nauyi. Na fara farawa da hotuna kuma, amma daga baya ya koma da sauri ga tsoffin alamu. Ina zaune ni kadai a cikin karamin daki, wanda kuma yake da matukar wuya a kulle. Bayan jarabawa sun kare, ya kamata in yi aiki don rubutun na, amma wa'adin ya yi nisa da na sami damar dakatar da hakan. A watan Yuli, Na share makonni 2-3 zaune a PC kusan kowace rana kuma ina kallon awanni 5-7 na batsa kowace rana. Sai na fahimci cewa ba zai iya ci gaba kamar wannan ba. A fewan kwanakin ƙarshe na munanan makonni na fara yin wasanni masu nauyi kuma kawai nayi awa ɗaya na pmo a rana kowannensu tare da inzali ɗaya kawai.
Abin farin ciki, tun daga farkon Maris 2020, Na fara motsa jiki a kai a kai sau 3-4 a mako, sannan mintuna 20 na yoga suna miƙawa kowane lokaci. Wannan ya bani damar sake tura kaina cikin wasanni kuma sannan kuma ya taimaka wajen kayar da Turawa. Ba tare da horo ba, tasirin wasanni a kan Rukuni ya fi rauni a gare ni, don haka ya biya don samun dacewa gaba ɗaya.
Ina tsammanin wannan shine mabuɗin ga nasara. Har yanzu na yi PMO, amma ban ji kamar na sake barin kaina gaba ɗaya ba. Na kuma fahimci cewa ina amfani da PMO ne don taɓar da jiki da kuma danne jin daɗin raɗaɗi. Fahimtar hakan ya taimaka min sosai domin na iya yanke hukuncin cewa ba na son hakan kuma. Na dawo cikin taron kuma na fara kafa tsayayyun dokoki don murmurewa. Dokana shine an yarda da barin lokacin da na kasance mai matukar farin ciki da tashin hankali don in bayyana kuma kada in sake kallon batsa. Tabbatacciyar doka tana da mahimmanci a gare ni saboda ta wannan hanyar zan iya yanke shawara don kada in sake kallon batsa kuma zan iya tabbatar da kaina cewa zan bi ta. Babban abin da ya haifar da PMO, banda buƙata, shi ne tashin hankali da damuwa. Na kasance cikin wasu kyawawan abubuwa a cikin dangi kuma ina da matsin lamba mai ɗorewa a nan wanda ba zan iya kashe shi ba.
Amma bayan yin wannan na ji daɗi sosai kuma na iya yanke shawarar yin noPMO. Sai na ƙirƙiri Chaalubalen Viking don samun ƙalubale tare da dokoki masu ma'ana.
Burin ya bayyana tun farko. Labari ne game da doke jarabar batsa a cikin dogon lokaci da kuma samun lafiyar jima'i, amma ba game da kafa mafi tsawan aikin PMO ba.
Ina so in zama mai hankali da kuma tushen kimiya yadda zai yiwu don kayar da jarabar batsa, musamman a cikin dogon lokaci, kuma in koyi yin cikakken jima'i mai gamsarwa.
[Abun daga nan ya koma sama]
Canje-canje mara kyau:
Yanzu ina da matsala da zuwa da sauri, musamman ma idan ban da wata inzali na tsawon kwanaki da suka gabata. A halin yanzu ina karanta littattafai kan yadda zan warkar da shi ba tare da samun inzali mai yawa ba (a halin yanzu ina karanta wani littafi daga Mantak Chia)
Strategiesarin hanyoyin da na yi amfani da su:
- Abu mai mahimmanci yana toshe intanet gaba ɗaya kan kwamfuta da waya. (Manual don toshe intanet)
- Wanka yana zaune akan wanka akan buƙata (ruwan sanyi yana da kyau sosai, amma wanka ya tattara codl zuwa inda muke buƙata kuma zaka iya sanyaya shi cikin sauƙi.
- a cikin Challenge Nayi bayanin wasu nasihu da suka taimaka min.
A yanzu haka ina yin wasu 'yan abubuwan, saboda haka watakila sun taimaka:
- Ina duba jerin abubuwan buri a kowace rana. Ina ƙoƙarin kafa kyawawan halaye da shi.
- Increaseara ƙarfi na na yi atisayen motsa jiki ta Swami Sivananda:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/die-wikinger-challenge-neu.286880/#post-2685872
- Na fi rage cin sukari da abinci mai sauri
- Ina shan kaɗan kaɗan, a halin yanzu ba maganin kafeyin kwata-kwata.
- Azumi mara tsaka, tare da Kofin Bulletproof da safe (amma ba mai tsauri ba, tare da abokai na cin kowane sa'o'i)
- Na kasance na yau da kullun a cikin bibiya tare da motsa jiki
- Aƙalla sau 4 a mako, musamman bayan wasanni kimanin minti 30 suna miƙawa cikin yanayin yoga
- Ina yin zuzzurfan tunani da horo na autogenic koyaushe ko lessasa. Bayan raunin rauni a kafada ba zan iya yin dogon tunani ba saboda jan hannun a cikin yanayin tunani yana da karfi sosai. Wannan ya dawo da ni ɗan lokaci kaɗan kuma na fahimci cewa tunani yana da mahimmanci. Ina yin zuzzurfan tunani tare da cikakken narkar da yoga kuma in haɗa wasu dabaru daga horo na autogenic.
- Na sami kaina a matsayin sirdi mafi kyau lokacin da nake tafiya a kan babur a farkon don kada in ƙarfafa prostate.
- Da wasu 'yan abubuwan, zan kara a wannan sakon a makonni masu zuwa.
Kwanakin 98 na noPMO sun sake saita jikina yadda suke kafin amfani da batsa. Komai yaji kamar ya saba. Tabbas jihar ta wanzu har yanzu da jima'i. Wataƙila zan sake barin yin birgima a kan jadawalin sarrafawa don horarwa tare da hanyar farawa, zan kuma bayar da rahoto anan idan canje-canje suka ci gaba.
Na kuma ci gaba da aikawa a cikin Kalubale na Viking, ana maraba da ku shiga cikin 'yan uwantaka:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/
Ta hanyar purplebat14 (mahaɗin ba ya aiki)
;