Wannan shine farkon post dina anan amma na kasance cikin 'yan dubunna tsawon watanni. A yau na kai kwanaki 45 babu PMO a cikin hardmode don haka na ɗauka zan buga don ba da ƙarfafawa saboda wannan rukunin ya taimaka min sosai. Na kasance ina ajiye mujallar yau da kullun don haka watakila zan sanya wannan bayan na buga kwanaki 90.
Kadan daga baya a kaina. Lokacin da nake karami (kamar kusan shekaru 40 da suka gabata) Na gano cewa MO hanya ce mai kyau don sauƙaƙe damuwa kuma na yi amfani da ita azaman sandar wannan dalilin tun daga lokacin. Tunda samuwar batsa na intanet mai saurin gaske an tsotse ni cikin tarkon PMO da wuya. Ya kasance babban ɓangare na rayuwata tun aƙalla shekara ta 2009. Na sami matsala tare da jinkirin kawo maniyyi da PIED tsawon shekaru kuma hakan ya haifar da mummunar alaƙa da iyawata na iya danganta da mata gaba ɗaya. Abokan saduwa da jima'i na ƙarshe sun kasance masu banƙyama don faɗi mafi ƙanƙanta kamar yadda suke da yawa, da yawa wasu kuma an sami ƙarfin gwiwa na saboda PIED. Na ba da dama da yawa tare da mata kuma ba zan iya yin jima'i ba lokacin da na gwada.
Ban yi kullun ba na wani lokaci, watakila kusan shekara guda, a cikin 2018 kuma a wannan lokacin ban sami matsala tare da PIED ba don haka na san kullun yana aiki kamar zakara kuma roƙon PMO ya sami kulawa. Bayan yunƙurin ƙarshe na ƙarshe na jima'i na yanke shawarar sake yin kullun kuma in yi daidai yadda nake nufi har abada. Ina so in sami mata kuma in sake yin aure kuma ba zan iya tunanin yadda zan yi ba kuma har yanzu ina amfani da batsa. Na kasance cikin mawuyacin hali na kwanaki 45 ya zuwa yanzu kuma na yi ƙoƙarin tura duk wani hoton jima'i daga kaina da zarar ya tashi.
Don haka ga wasu bayanan Ina fatan wasu zasu sami taimako. Kodayake bana jin wani “karfin iko” bayan kwanaki 45 tabbas ina jin karancin damuwa, karin haske da karin kwarin gwiwa. Yana da sauki a kalli mata a cikin ido kuma a danganta su. Suna yi min luwadi. Ba wai kawai jima'i ba amma mafi kyau gaba ɗaya. Wani lokaci kamar dai suna kusan haske. Abu ne mai sauki don kwarkwasa da kulawa suma. Jiki na ya fi kyau kuma matsayina ya inganta sosai. Itacen safe ba safai ba amma itacen dare yana da tabbaci abin dogara ne kuma ingancin gini kusan 70% don haka ban fita daga cikin dajin ba tukuna amma mafi kyau ga tabbas. Hankalin na ya inganta sosai. Na ga kaina da dariya da yawa da barci mafi kyau. Na kuma gano cewa ina amfani da ƙananan ciyawa kuma ban ma ƙoƙari na daina shan ta ba. Babu ɗayan waɗannan canje-canje da suke da dabara. Suna da gaske kuma babba ne. Kodayake har yanzu ina da buƙata kuma na lura da wasu yanayi da tashin hankali amma na fi kyau fiye da kafin fara kullun da kuma lokacin farkon makonni biyar na farko. Ina tsammanin abubuwa na iya sake taɓarɓarewa a wani lokaci amma zan ci gaba. Zan sanya litattafai na bayan kwanaki 90 kuma zanyi bayani dalla-dalla game da duk wani babban tashin hankali dana samu.
Makonnin farko sun kasance masu wahala Ba zan yi ƙarya ba. Ina da layin libido na mako 2 da kuma wasu mummunan yanayi na baƙin ciki, rashin bege, da rashin haushi wanda ya ci gaba har tsawon makonni. Muryata ta ciki tana gaya mani cewa bai dace da hakan ba kuma babu abin da zai yi aiki don haka me zai sa a ci gaba. Gaskiya na yi bakin ciki kamar na yi babban rashi kuma na kusan komawa sau da yawa. A wannan lokacin wannan dandalin da labaran nasarar wasu mutane da gwagwarmaya sun taimaka matuka. Allah ya albarkaci kowane ɗayanku kyawawan mutane da ke ba da gudummawa ga wannan al'umma.
Ya kasance mai matukar wahala har zuwa ranar 37 lokacin da na farka da jin daban kuma kamar wani abu a zuciyata ya canza. Kamar haka. Na farka kuma yayin da nake dafa karin kumallo ina raira waƙa da rawa da dariya. Ba zan iya tuna lokacin ƙarshe da na ji daɗi sosai ba. An zauna da sauki tun daga ranar. Ka tuna yayin da aka jarabce ka da sake dawowa cewa zaka iya farka gobe ka ji daɗi. Kawai rataya Wata rana zai faru kuma sauƙi na iya kasancewa idan ka farka da safe. Kawai kada ku ba da komai komai. Ba zaku mutu ba kawai kuna jin kamar shit. Samari sun fado daga kan tsaunuka sun yi ta rarrafe na tsawon kwanaki a ƙafafun kafafu don samun taimako. Ba ku ja baya don kwanaki 90. Gwada sanya hangen zaman gaba. Kada ku zama mai ban mamaki. Kuna iya yin shi kuma kuna so. Ba abin jurewa ba ne saboda kuna ɗauke da shi a yanzu don haka idan kwakwalwarku ta gaya muku matsalolin da ba za a iya jurewa ba a kan hakan. Wata dabara ce kawai ta dopamine. Yi wasa daga ƙoƙarin kama kwakwalwar ku ta yaudare ku cikin kallon batsa. Rubuta abin da yake gaya maka kuma ka lura ko murya ce ko kuma ji ko menene. Nuna dabaru. Yana da wani ɓangare na farko na kwakwalwar ku don haka yana yiwuwa a fi ƙarfin shi. Ba shi da dimauta fiye da kankara kuma ba zai iya fisge hannayenku kamar gimbi ba don haka kada ku ji tsoron gaya masa ya huce lokacin da ya fara yi muku karya. Kuna iya haƙuri. Kuna yi yanzu.
Zaɓin da muke da shi shine tsakanin jarabar batsa da kyakkyawar dangantaka. Zaɓi ɗaya. Kuna iya musanya ɗaya da ɗayan kowane lokacin da kuke so amma ba za ku iya samun duka a lokaci ɗaya ba.
Salamu yan uwa. Ina fatan karanta labaran nasarorin ku. Wannan ba sauki bane amma zamu yi shi.
LINK - 45 kwanakin da kirgawa
by Mazaje Trado
Sanya shi zuwa kwanaki 90 ba tare da PMO ba. Yawancin lokaci na yi hardmode. Ina nufin mafi yawa saboda kusan kwanaki 50-60 Na yi jima'i 'yan lokuta amma kafin wannan kuma tun da na kasance a cikin hardmode. Na shirya ci gaba da guje wa batsa da al'aura kuma don kawai inzama tare da abokin tafiya gaba.
Ban taɓa samun wani iko ba amma na lura da canje-canje masu kyau. Ga wasu manyan fa'idodi da na samu har yanzu.
Itacen safe ya dawo. Zan gano yadda PIED dina yake warkarwa cikin makonni biyu.
Har yanzu ina da ƙarfafawa zuwa MO amma ba don batsa ba. Ba na ma son yin tunani game da shi kuma hotunan batsa ba sa mamaye tunani na koyaushe kamar da.
Ina jin farin ciki gaba daya. Na fi yin dariya kuma na ji daɗi sosai.
Ina da ɗan damuwa sosai.
Ina barci mafi kyau.
Ina da karin kuzari amma ba karin tan ba.
Ya fi sauƙi ga magana da mata. Na lura da su sosai kuma yana da sauƙi in fara tattaunawa. Da alama sihiri ne "girman girman jima'i" wanda mutane ke ikirarin cewa kullun ya ba ku amma ina tsammanin kawai na fi mai da hankali ga mata, lura da kwarkwasa da hankali da kuma ba da hankali ga zahiri. Mata suna da ban sha'awa, masu kyau da kyau kuma ta hanyoyi daban daban fiye da na Nofap.
Ba ni da matsala tare da yin fitsari a kaina. Ban taɓa ganin wannan da aka ambata a wannan dandalin ba a baya amma kusan duk lokacin da na gama fitsari sai in tura wasiƙa wasu kuma su yi ta ɓarna. Hakan ya tafi yanzu. Idan na gama na gama.
Ina so in gode wa wannan al'umma saboda raba labaranku da matsalolinku da wannan jarabar. Karanta labaran wasu mutane ya kasance mabuɗin don samun wannan zuwa yanzu. Ina shakka da zan iya aikata shi ba tare da ku ba. Ci gaba da posting saboda baku san yadda abin da kuka rubuta zai iya taimakon wani ba. Zan ci gaba da karanta sakonnin mutane don kula da ƙwarin gwiwa da kuma tunatar da kaina dalilin da yasa nake yin haka.
Abu na karshe. Karanta Jagora don Rayuwa mai ma'ana ta Albert Ellis da Jin Dadi daga David D Burns. Zasu taimake ku da kunya, azanci mai hankali kuma su sauƙaƙa ku tausaya wa kanku.
;