Ni mutum ne a cikin shekaru arba'in tare da mata da yara.
Watanni shida da suka gabata
• Aure na kusan yin jima'i ne.
• Na kasance ina yawan yin PMO da MO a gefe.
• Ni mai kiba ne kuma babu kamanni.
• Na ji ba ni sona kuma babu saurayi na.
• Naji kamar na gaji da damuwa a koyaushe.
• Na ji tsoron zuwa aiki tare da abokan aiki masu wahala.
Na guji rikici koda kuwa yana nufin rasa fuska da samun karin aiki da kaina.
Nayi tambayoyi akai-akai game da darajar kaina da kuma abubuwan da na samu.
• Kamar dai shekarun da na fi na sun kasance a baya.
Abubuwa da yawa sun canza.
Na tafi kwanaki 182 - wannan shine makonni 26 - ba tare da an yarda P ko M. Yin jima'i da matata ba, amma akwai mawuyacin yanayi na mawuyacin yanayi ma. Na yi farin cikin bayar da rahoton cewa waɗancan tsaka-tsakin jima'i ba su da yawa.
NoFap ne kawai farkon. Ya zama abin kara karfafawa ga karatu, tunani da kuma inganta kai.
• Na fara aiki a kowace rana, ba uzuri ba. Cardio, planks, sit-up, bututu, kaya masu nauyi.
• Na karanta game da Nice Guy Syndrome, na fahimci kaina a matsayin almara mai kyau, kuma na yanke shawarar karya waɗannan alamu. Idan baku saba ba, Nice Guy Syndrome wani abu ne takamaiman. Yana da daraja duba shi. Ya haɗa da buƙatar yarda koyaushe. Samun shawo kan wannan ba yana nufin zama jerk bane. Har yanzu ina da burin zama mai kirki da mutunci. Kawai ba mai bukata mai kyau ba.
• Na koyi ƙarin game da jan hankali, jima'i da dangantaka. Na ga yadda halaye na na dā, gami da 'kyawawan', suka kashe sha'awa.
I Na gano cewa kawai ta hanyar aiki da kaina da girmama kaina zan iya kyautata alaƙar da ke tsakanina da matata da yarana.
Tarihi
Kamar yawancin maza na shekaruna, na girma tare da mujallu na batsa. Na gano ɓoyayyen ɓarnar mahaifina lokacin da nake kusan shekara 12. Wataƙila akwai alamu a lokacin da zan iya samun matsala wata rana, amma ban gan su ba. Ina tsammanin na kasance lafiya duk cikin kwaleji. Amma a cikin shekaruna na ashirin da ashirin batsa na yanar gizo ya zama mafi sauki. Rashin tsabtace famfo na abun ciki wanda bai taɓa bushewa ba. Ina zaune ni kadai a karo na farko. Ya kasance girke-girke don bala'i. Ba zan iya zama kamar cinyewa a matsakaici ba. Waɗannan waɗansu shekaru ne na kaɗaici na binging a cikin dare, rasa bacci da nuna rayuwa ta ainihi tare da ƙwaƙwalwar hazo. Saduwa da dangantaka sun tsaya cik. A cikin tunani, mai yiwuwa na yi baƙin ciki.
Abubuwa sun yi kyau lokacin da na sadu da matata. Ta kasance babba kuma na yi matukar farin cikin kasancewa tare da ita. Porn bai taɓa tsayawa ba. Har yanzu na tsunduma a gefe. Yayinda muke shagaltuwa da yara da duka, tsawon lokaci wannan ya maye gurbin rayuwar jima'i. Idan da akwai matsaloli a cikin dangantakar, ba za mu yi aiki da shi ba mu dawo cikin ɗakin kwana. Na fara dainawa da komawa PMO da MO ta tsohuwa. Daga karshe dai tartsatsin wuta ya zama kamar ya tafi tsakanin mu. Mun kasance kamar abokan zama.
Na fara samun mummunan haske game da aurenmu. Na bar kaina inyi la'akari da abin da ba za a iya tsammani ba - cewa tana rataye da shi ta hanyar zaren da zai iya karyewa. Cewa galibi mun daina hulɗa kamar yadda ma'aurata masu ƙauna suke yi. Wannan tabbas yaranmu sun lura da rashin aikinmu. Cewa ba mu ji daɗin juna da yawa haka ba.
Wata rana ina da tarin mahimmin aiki waɗanda za a yi a gida da safe. Madadin haka na kwana da safe a kan PMO. Ban sami wani aikin yi ba. Na ji ƙyamar kaina. Ya faɗo mini cikin aiki. Na ji labarin NoFap akan YouTube kuma na yanke shawarar bincika wannan rukunin yanar gizon. Na yi ƙoƙari na baƙin ciki don rage P da M a baya amma hakan bai daɗe ba. Lokacin da na shiga NoFap, na fara karbar gaskiya. A gare ni zai zama wajibi ne don kawar da P da M gaba daya kuma yin aiki kan gyaran kai na. Babu wata mafita ta rabin hankali ga saurayi kamar ni.
Ina so mafi alheri ga mata ta, yara na, da kaina.
Lessons
NoFap ya kasance da wahala sosai, musamman a farkon watannin. Na matso kusa da lalacewa ta fiye da sau daya, amma ko ta yaya, na sami damar ci gaba. Irin wannan taurin kai da yake riƙe ni da ƙin yarda da daɗewa mai yiwuwa ya taimaka.
NoFap ma ya kasance mai bayarwa. Ban taɓa tura kaina cikin irin wannan rashin jin daɗin ba a da. Ya haɗu da sauran ci gaban da nake yi a rayuwata kuma ya ƙarfafa su.
Zan raba wasu nasihu dangane da kwarewata.
1. Dole ne ku zama masu sadaukarwa dari bisa dari. An shirya yin wasu manyan canje-canje. Shirye don wahala, a zahiri. Kar ka bawa kanka mafita. Brainwaƙwalwarka za ta rikice tare da kai ta kowace hanya kuma ta yi ƙoƙarin shawo ka ka koma ga halaye na dā. Hankalin faɗa ne wanda kuke buƙata.
2. Kasance mai bincike. Yaushe kuma a ina kuke aiwatarwa? Menene abubuwan naku? Jima'i da marasa aure. Abubuwa kamar damuwa ko kadaici ma.
3. Bayyana mafita wanda yake aiki maku da na'urori, kafofin watsa labarun, YouTube, ko kowace irin jarabawar dijital. Wataƙila wannan ya ɗan bambanta ga kowa da kowa. Kasance mai yawan kasancewa a cikin layi.
4. Ruwan shayi mai sanyi zai iya taimakawa wajen kawo wani buri karkashin kulawa kuma ya sanya ka cikin tunanin fuskantar masifa.
5. Ka tuna cewa kowane bege zai wuce karshe. Rayuwa tare da shi na ɗan lokaci. Gwada maida hankali kan numfashi.
6. Wannan a bayyane yake amma ya cancanci faɗar babbar murya. Kare hannayen ka daga shi sai dai in zama dole!
7. Fita daga wurin zama idan wata damuwa ta same ka. Kana iya tafiya.
8. Yin motsa jiki a kowace rana. Zai fitar da wasu karfin hakan. Za ku fara jin daɗi da kyau. Wannan zai karfafa ruhun ku kuma ya sanya ku farin ciki game da canje-canjen da ke faruwa.
9. Iyalanka da abokai za su lura da kyakkyawan canje-canje a cikin ku, amma maiyuwa ba su san dalilin ba. Zai iya taimaka tattauna wasu game da wannan tare da abokin tarayya. Ya dogara da dangantakarku. A gare ni wannan ya kasance mai sauƙi bayan na riga na sami ci gaba kuma ina jin kyakkyawan fata. Ina da kyawawan tattaunawa tare da matata daga kimanin makonni hudu a cikin wannan. Ina ganin yin aiki da kanka da farko shine mafi mahimmanci, amma na samu hakan ba kowa bane ke tunanin haka.
10. Yi amfani da kwalin rana. Hakan yana kara maka kwarin gwiwa ganin adadin ya karu. Wasu mutane suna tunanin kirgawa ranar bashi da ma'ana tunda wannan ya zama canji ga sauran rayuwar ku. A gare ni ya yi aiki saboda ya yi kira ga bangaren fafatawa. Ba zan iya tsayawa da tunani game da stats dina na koma sifili ba.
11. Ina bayar da shawarar nemo Abokan tarayya ko guda ɗaya. Zasu samar da tallafi da kyakkyawan yanayi na matsi. Na shawo kan wasu sha'awar saboda ban so in ba da rahoton karyewar AP zuwa AP ni Hakanan zaku ji daɗin taimakawa wani.
12. Zai samu sauki. Ba za ku iya taɓa barin kullun ba gaba ɗaya. Wannan zai iya zama faduwar ku. Amma wahalar kwanakin farko baya ɗorewa har abada. Yanayin natsuwa da farin ciki yana nan tafe.
13. Abu na karshe. Idan kana da fewan shekaru a ƙarƙashin bel ɗinka, ka tuna - akwai kawai yanzu da kuma nan gaba. Abubuwan da suka gabata na iya zama tushen koyo a gare ku. Wataƙila kuna da gyara don yin. Amma nadama na iya halakar da kai. Kar ka bari ya gutsure lafiyar ka da ikon ci gaba. Ko da kun yi duk shawarwarin da suka dace a rayuwa, kuna iya tunanin 'idan fa?'. Ji daɗin yanzu kuma ka ɗora tushen rayuwar da kake so!
Success
Me yasa na ji a shirye nake don sanya labarin nasara?
• Na tafi kwanaki 182 ban da P ko M. Da alama ba zai yuwu ba watanni 6 da suka gabata. Na wuce abubuwan da nake fatawa, wata rana a lokaci guda.
• Ina da karin kuzari da himma.
• Na yi rashin nauyi duka. Ina da tsoffin tsokoki a hannuwana kuma ina kusa da madaidaicin ciki yanzu. Yana da mafi tsoka da na kasance a rayuwata kuma mafi ƙarancin nauyin da na samu aƙalla shekaru 15.
• Na kalli cikin madubi ina tunanin nayi kyau sosai. Babu wani abin da ba daidai ba idan aka duba shekaru nawa, amma yanzu na iya zama shekaru 5-10 sun fi min shekaru.
• Na samu aski mafi kyau da kuma wasu tufafi masu dacewa. Tabbas, wannan shine mafi girman abu a jerin. Jin kyawawan al'amura kodayake. Amincewa da al'amura.
Ina sanya ido cikin sauki tare da maza da mata kuma na lura yadda suka sha bamban da ni.
• Ban faɗi ba sau da yawa. Ina bayyanar da ra'ayoyina kai tsaye kuma ba tare da gafara ba. Samun ci gaba a wannan shine babban tsari, amma na san kadan rashin jin daɗi bai taɓa kashe kowa ba.
• Ina cikin hanyar da ta fi kyau a hankali a wurin aiki.
• A cikin 'yan watannin da suka gabata an sake kiran ni don yin hira da aiki a fagen gasa. Da farko na samu ganawa a cikin shekaru. Daidaitawa? Kila ba. Na sanya shi ta hanyar waɗannan tambayoyin tare da kwanciyar hankali fiye da kowane lokaci. Wataƙila ma mafi mahimmanci shine wannan - lokacin da waɗancan tambayoyin ba su haifar da tayin ba, na iya yin baƙin ciki ba tare da rage girman kaina ba.
• Abubuwa sun fi kyau matata. Tsarin aiki ne mai tsawo kuma akwai wasu sassa m. Har yanzu gyara ne a garemu. Mun ɗan ɗan tattauna tattaunawa kodayake. Magana ta gaskiya. Babu sanarwa ko karya. Mun faɗi abin da muka ji ba kawai abin da ɗayan yake son ji ba. Kuma na sami damar ɗauka. Duba wannan abin yarda ne kuma. Zan iya rike gaskiya koda kuwa tayi zafi. Muna samun abubuwa a fili kuma muna ma'amala dasu.
• Muna da ƙarin magana kaɗan yanzu. Muna raɗa mata kuma na sa ta yi dariya kamar yadda na yi a farkon kwanakin. Mun ji daɗin lokacin tare tare. Mun kuma kyale junanmu wani lokaci wa kanmu.
• Da alama matata ta sake sha'awar ni. Ya ɗauki watanni, amma walƙiya na dawowa. Ni ba matalauciyar gida bace. Ina zama mai kirki, mai zaman kansa, mai ƙarfi. Ina da tabbaci. Ina nan a tausaya amma ban sanya mata dukkan kananan matsaloli na ba. Ba lallai ne ta kasance mai taimaka min ba, amma na san cewa za ta kasance a wurina a kan manyan abubuwa. Ina taimakawa a cikin gida, amma saboda ina son yanayin aiki ne a gare mu duka, ba don ina fatan yabo ko tagomashi ba. Mamaki, mamaki, ta sake shiga wurina.
• Ya kamata a sami sabuwar kalma don jima'i akan NoFap, ba tare da libido da PMO ya narke ba. Ina tsammanin har yanzu yanki ne da muke aiki a kansa, amma ya fi kyau sosai.
• Labaran batsa galibi sun bar kaina. Akwai kwanakin da suka gabata lokacin da kawai nake tunanin batsa saboda kalmar ta bayyana akan wannan rukunin yanar gizon.
• Ina da tabbaci kuma ina kara samun kwarin gwiwa kan kowane mataki da na dauka. Zan iya yin alfahari ba tare da bukatar ɓoye ajizancina ba. Mutane ba sa son kammala. Suna son ka zama gaske. Ni mutum ne mai inganta kaina koyaushe, kuma hakan ya isa.
Ina tunanin sabon damar a dukkan bangarorin rayuwa. Yanzu ina jin Me yasa?
• Bana tunanin kyawawan shekaruna suna bayan ni. Suna kwance a gaba, kuma ba zan iya jira ba.
Thanks
Akwai wasu yan 'yan mutane a nan wadanda suke koyaushe a wurina. Ka san wanda kake. Na ba ku goyon baya da yin wahayi zuwa gare ku. Da yawa daga cikinku sun goyi bayan ni da tsokaci da kuma so. Ya taimaka da yawa. Na gode.
Wasu daga cikin zaren da na karanta anan sun canza tunani na. Mutanen da suka rubuta su bazai ma san sun taimake ni ba. Ga ihu ga duk wanda ya ba da labarinsa da hikimarsa a nan. Ba ku taɓa sanin wanda yake karantawa ba.
Lafiyayyen mataki na gaba a gare ni shine in ƙaura daga wannan rukunin yanar gizon. Abin ɗaci, daidai? Ba na tsammanin zan tafi gaba daya, amma kada ku damu idan ba ku gan ni da yawa ba. Abu ne mai kyau.
Lokaci bai yi ba, mutane. Ba ya faruwa lokaci ɗaya. Kowane ɗayan aiki, kowane ƙaramin yaƙi, zai buɗe muku sabbin hanyoyi.
Za ku iya yin hakan. Fara yanzu.
LINK - Bai Yi latti ba don Inganta Rayuwar ku - Kwanaki 182
by Marshall 5
;