Da kyau, bayan 'yan watanni na ƙoƙari da gazawa sau da yawa, a ƙarshe ina da mafi tsayi a jere duk da haka na kwanaki 30 kai tsaye babu PMO! Ina so in rubuta wannan ga duk wanda ba zai iya gano yadda za a sami wannan ba. Ina so in raba fa'idodi na da duk wasu shawarwari da zan iya bayarwa.
tips:
1. Duk lokacin da na fara yin rudu ko kallo, zan iya fada wa kaina: “Shin kuna son burin ko ainihin abin? Ba za ku iya samun duka biyun ba. ” Da zarar na kama kaina da yin wannan, na san dole in daina saboda tabbas zai haifar da sake dawowa.
2. Ban sami ruwan sanyi mai matukar amfani ba, amma tabbas wanka mai sanyi sune! Na kan dauki mafi yawan dare kafin bacci kuma hakan yana taimaka min in shakata (musamman idan na ji haushi.)
3. Riƙe jakar kankara har izuwa “sassan jikina” yana taimakawa da ƙwarin gwiwa kafin kwanciya da kuma rana.
4. Tilastawa kaina yin wani abu lokacin da na sami larura, da gaske yana taimakawa magance shi. Kada ku zama rago. Aiki, tafiya, wurin motsa jiki, da sauransu. Kawai ka je kayi wani abu kuma zai taimaka.
5. Nayi kokarin canza rayuwata a kusa, amma yayi min yawa in dauki daya lokaci daya. Zan iya yin wannan a wani lokaci, amma sai bayan na shawo kan wannan jarabar. Babban fifiko ba shine PMO ba. Akwai lokaci da yawa daga baya don rayuwata, amma na bukaci ban sanya PMO a gaba ba.
Amfani:
1. Yanayi shine mafi kyau! Rashin damuwa ba shi da komai, amma babban ci gaba ne! Na kasance tare da tunanin kashe kai na yau da kullun tsawon shekaru bana iya tuna lokacin ƙarshe da nayi tunani game da wannan!
2. Motsa jiki shine mafi alkhairi. Yana da wahala a gare ni in buga dakin motsa jiki sau ɗaya a mako, amma yanzu zan tafi sau 3-4. Ina fatan zuwa 5 a wannan makon. Ba na zama a duk safiya kuma, ina ƙoƙarin tilasta wa kaina yin wani abu. Da zaran na tashi, sai na fara jin dadi da kuma bege game da kwana na kuma ina neman abubuwan da zan yi!
3. Ni dan karin magana ne da karfin gwiwa. Har yanzu ina fama da yawa a nan, amma ya inganta sosai! Ban damu da “karamin magana mara dadi” ba lol.
4. Mata sun fi samin kyawu. Ba na ganin su a da, amma a yanzu ina kan kallon ido koyaushe. Ina jin ƙarin, “hello” da “safiya mai kyau” daga mata yayin da nake samun kayan masarufi ko menene. Naji labarin maza suna zuwa wurin mata kuma ba zan iya jira don ganin idan wannan ya faru dani ba! Abin farin ciki ne a gare ni in yi magana da wani wanda na ga yana da kyau yayin da muke ɓacewa a idanun juna lol. Babu gf tukuna, amma ina kan madaidaiciyar hanya, yanzu.
5. A zahiri ina sanya kananan buri kuma ina jin daɗin rayuwa ta ta gaba.
6. Fiye da komai, da gaske, na fara jin namiji sosai. Kamar babban mutum mai ƙarfi kuma yana jin daɗi! Ina fatan wannan kawai zai inganta.
Akwai yiwuwar mai yawa da na bari, amma kawai ba zan iya tunani ba, don haka idan kuna da tambayoyi don Allah tambaya! Duk abin da zan iya yi don taimaka wa duk wanda yake wurin da na kasance!
LINK - 30 Days Hard More (Babu PMO) Amfanin da Nasihu!
by ma'ana
;