Ni ne 100 kwanaki a cikin kokarin dawo da kaina / sake yi, ba tare da P, PMO, MO ba, kuma tare da ƙaramin p-subs ko edging. Na kuma buga dogayen layuka kafin haka ma.
Waɗanne shawarwari zan iya ba wasu don taimaka musu su ci nasara cikin tafiyar su?
Kowane ɗayan waɗannan ƙa'idodin sun taimaka mini a cikin nasarar dawo da kaina. Kuma waɗannan ya kamata a yi tunanin su a cikin mahallin mai zuwa:
Addiction: jawo / cue> ƙarfafa + maimaita amsawa = ƙaƙƙarfan al'ada / jaraba.
'Yanci: jawo / alama> ƙarfafa + maimaitawa ba amsa, ko amsawa daban = canjin al'ada.
Dokokin 16 na farfadowa
1. Karka kasance cikin murmurewa na har abada, ko kuma zama mai-sake dawowa.
Muna so mu guji farfadowa kamar daga sifofin cuta na jaraba (nau'ikan nau'ikan 12-Mataki iri). Ganin kanka kamar yadda aka warke, ko murmurewa. Kasance mai burin karshe a zuciya, yadda rayuwa zata kasance ba tare da wannan dabi'a ba.
Bugu da ƙari, idan ba za ku iya kaiwa ga wani dogon zango ba, kimanta idan shirinku yana aiki, ko matakin sadaukarwa.
Lura: idan nau'ikan kungiyoyi iri-iri ko sake dawowa zasu taimaka muku, ban buga shi ba!
2. Taya zaka gane kanka?
Shin 'mai shan magani ne'? Shin kai mai amfani da batsa ne? Muna iya samun jaraba, amma ba mu da wannan jarabar. Wannan ba haka yake ba a cikin AA, inda sau ɗaya mai shan giya koyaushe mashayi ne, kodayake baku taɓa taɓa raguwa cikin shekaru ba!
Fara fara cewa, Ni namiji ne (ko mace) wanda baya amfani da batsa, al'aura, ko sha'awa.
3. Sirrin dawo da sauri nan da nan bayan faduwa:
Ganin abin da ya haifar da lalacewa kamar dai duk daga cikin kanku. Kar a zarge ta akan yanayin waje, abubuwan da ke haifar da ita, ko damuwa. Da zaran ka ga wannan, da sannu za ka dawo da baya, da kuma karancin lokacin da za ka yi jinkiri.
4. Guji farin-dunƙulen kokawa ta hanyar rashin tunani game da shi.
Hankali sau da yawa yana bayyana niyya. Ko da kuwa kuna tunanin “murmurewarku” kowane lokaci, har yanzu kuna tunanin hakan. Da zarar kun saita niyya (kowace rana), to, ku kula da shi.
5. Yi amfani da hankali wajen horas da kanka wajan kawar da zuga.
Lokacin da buƙatun suka zo, ku kula da su a matsayin ɗan kallo na waje, ba tare da hukunci ba. Yi la'akari da bugun jini, zuciyarka, idan numfashi ba shi da zurfi, kuma lokacin da wannan ya lafa. Mayar da hankali kan dogon numfashi, har sai sha'awar ta wuce. Maimaita abin da ke sama don kowane roƙon dawowa.
6. Sha'awa kyakkyawa ba sha'awa ba ce, san bambanci.
Idan mace kyakkyawa ce, to ka yarda da ita. Yana da kyau Bayan haka, kar a zauna a ciki. Kada ku damu da shi. Kuna da iko a yanzu, ba kare da ke ƙoƙarin warin gindi sauran kare ba! Tabbatar idan kullin ku don yin sha'awar jama'a shine damuwa, ko kuma daga buƙatar mai zurfin tunani.
7. Sake bayyana 'abubuwan da ke jawo' a matsayin alama.
Manufar 'abubuwan jawo hankali' ba ta da iko. Yana ba da ƙarfi da yawa ga yanayin waje, yanayin motsin rai, ko rauni na baya. Lissafi sun banbanta, kamar yadda suke a waje wadanda suke tunatar damu al'adarmu. Suna kama da kararrawa, kuma karen Pavlov ya yi sanyi sakamakon haka. Wannan abu ne na dabi'a, kuma arfafawa ba su da ikon sa ku yin komai. Kullum kuna cikin iko, ba al'ada ba, lokacin da muka fahimci wannan.
8. Sanin kanku, shin kwaɗaitar ku kawai al'ada ce, ko daga wuri mai zurfin motsa rai / ruhaniya?
Wasu lokuta muna jin daɗin zuwa amsa ta al'ada, kuma zamu iya watsar da shi sauƙin isa. Wasu lokuta, abin alama shine daga buƙatar mai zurfin tunani. Shin za mu iya tantance wannan game da kanmu?
Idan muka ƙaddara cewa buƙatun suna zuwa ne daga zurfin tunani, na ruhaniya ko na motsin rai, menene zamu iya yi? Idan kun kasance na ruhaniya, zaku iya yin addu'a da / ko yin bimbini, ko isa zuwa ga haɗi tare da ƙaunatattunku.
9. Inda zai yuwu, yi amfani da abokiyar aure don daidaita lafuzza masu ƙarfi.
Babu wani kuskure ko cutarwa da aka aikata idan ana cikin tsananin arfafawa, wajen juyawa ga matarka kuma ayi aiki tare da ita. Kada ku ji tsoron 'tasirin tasiri', yayin da kuke sake komawa zuwa jima'i 'ainihin-duniya'.
Yi ma'amala tare da buƙatar 'chaser-effect' kamar yadda aka tsara a sama, da hankali.
10. Gano wannan wuri mai daɗi tsakanin alamomi da halayen.
“Tsakanin kara kuzari da martani akwai sarari. A cikin wannan sararin shine ikonmu don zaɓar amsawarmu. A martaninmu akwai karuwarmu da 'yancinmu. ”
- Viktor E. Frankl
11. Horar da kai zuwa ga jinkiri sakamako da mafi jimrewa.
Wasu suna yin ruwan sanyi (ba ni ba!), Wasu kuma suna jira kafin su buɗe app ɗin da suke da sanarwa a kai. Azumin lokaci-lokaci, yana taimakawa wajen horar da kanmu.
Wannan yana taimakawa wajen gina ƙarfin hali lokacin da ya ƙidaya a lokacin da buƙatu suka taso, za mu iya yin zaɓi mafi kyau wajen watsar da su.
12. Yadda zaka yi amfani da burin da zai amfane ka.
Kafa dogon buri abin birgewa ne, har ma da kyawawa, kwanaki 90, kwanaki 120, a shekara… Amma makasudin na iya zama kamar ba za a iya shawo kanmu ba, ko kuma ba zai yiwu ba a gare mu. Rike dogon burin, amma ka raba shi zuwa kananan-kwallaye masu girman cizo. Misali, burina na 120 kwanaki ya kasu kashi 15 na burin kwana 8.
A wannan yanayin, san menene sake saiti a gare ku. Kada ku yi sulhu akan wannan, kuma zaku sami mafi sakewa / sake dawowa mara kyau.
13. andarfafawa da sake mai da hankali da ƙuduri.
Shin zaka iya kallon kanka cikin ido? Shin zaku iya kama kanku ta makogwaro (ba tare da hukunci ba)? Shin za ku iya samun ƙaddarar mutuwar-kare?
Wannan shine abin da za a ɗauka don kawar da wannan ɗabi'ar, kuma dole ne a ci gaba da kiyaye wannan koyaushe. Idan kun ga kanku kuna yin sulhu (P-subs, edging), sake mayar da hankali.
Wasu suna rubuta jerin fa'idodi a cikin barin, da kuma sakamakon rashin nasara.
14. Baiwa da karbar tallafi.
Kada ku ji tsoron tuntuɓar wasu a cikin mujallun su kuma ba da tallafi. Ko da kuwa kokarinka ba cikakke bane, ba zaka taɓa sanin wanda zai buƙaci ƙarfafawa ba.
Idan kuna gwagwarmaya, kuma wasu suna ba da tallafi- koya karɓa daga wurin da aka ba shi. Wadansu suna da halaye masu karfi, ko kuma suna samun nasara, don haka sai su dan samu kaɗan. Maimakon ƙin taimakonsu, wataƙila kalmominsu masu ƙarfi za su iya ƙarfafa ku?
Amma idan mummunan ji ne, kamar dai su 'yan iska ne, koyaushe zaka iya toshe su. Hanyar ku duk ta ku ce, hanyar ku zata sha bamban da ta wasu, kuma duk munzo ne domin tallafawa junan mu.
15. Canza ma'anar ma'anar batsa a gare ku.
Menene a batsa, al'aura ko sha'awa da ke jawo mana baya, ban da al'ada? Shin muna ganin ta azaman biyan wasu buƙatu ko mahimman bayanai? Duba P, PMO, da MO don menene, tsinkaye! Duk abin da zata iya bayarwa shine 'yan lokacin jin daɗi, biye da baƙin ciki na shekaru, auren da bai yi nasara ba, da ƙoshin lafiya.
16. Ganin wannan azaman canji ne mai sauƙi, kuma kar ya danganta shi da yanayin motsin zuciyar ku, damuwa, ko cutar da ta gabata.
Ba lallai bane ku fara warware abin da ya faru tun yana ɗan shekara biyar, ko kuma kwance almara. Kuna iya samun yanci yanzu. Munyi aiki da kanmu cikin wannan ɗabi'ar ko jaraba ta ƙananan yanke shawara, kuma yanzu dole ne muyi hanyarmu ta dawowa.
Muna yin hakan ta hanyar canza halayenmu, kuma idan waɗanda ba sa tilasta mana, zamu iya yin aiki akan sauran lamuran.
LINK - Dokokin 16 na farfadowa
By Fineas 808
;