200 kwanakin abubuwa kaɗan (tips) don rabawa! (self.NoFap)
by banne_da200 days
Kwanaki 200 na sauƙin NOFAP shine jin daɗi kamar yadda ba'a taɓa tunanin zai zo ba, manufa na farko shine kwanaki 50 amma yaci karo da abubuwa daban daban da ban mamaki a rayuwa waɗanda suka yanke shawarar ci gaba da tafiya akan wannan bango mai ban mamaki… ji kamar raba fewan kallo. wanda nake fatan zai taimaka muku suma 🙂
1) Nuna Tunani: An fara tunani a ranar 20, nayi tafiya tare da yin mintuna 15 na zaman yau da kullun na tsawon wata guda, ban ji wani sauyi ba a wadancan ranakun amma daga baya saboda jadawalin aiki da yawa kuma har ma saboda lalaci na barin tunani na kusan watanni 2, Ni Na yi tunanin bai taimake ni ba amma 'yan kwanaki bayan haka ina jin cewa lallai ne in koma ga tunani kamar yadda ya kamata a sarrafa tunanina, don haka na fara sake tunani kuma kwarewar ta kasance "mai dadi" da za a bayyana a takaice, zan ba ku shawara samari su zazzage wata manhaja a wayarku ta wayar salula domin tunatarwa wadanda zasu taimaka matuka koda kuwa kun manta.
2) Gajerun Manufa: Gwada kiyaye gajeren buri kamar kwanaki 30 ko 60 a ranakun farko saboda yawan tsaiko (kamar kwanaki 90) a ranakun farko yayi tsauri (kawai yana faɗi), amma hakan baya nufin bayan gajeren makami da kai dole ne PMO, ba zama nesa da batsa ba, taɓa al'aura ne kawai cikin “buƙata” mai buƙata.
3) Karanta: Yi karatu na yau da kullum zuwa mujallu, shafuka, littattafai da dukan abin da za ku iya ƙara yawan iliminku kuma zai taimake ku a cikin karatu ko aiki.
4) Dubi Ɗaya daga cikin Hotuna Mai Fassara / Documentary a mako: Rayuwarmu ta kasance da iyakancewa yayin da yake ba da izini cewa ba mu taba tunanin cewa mun yi taurarin gumakan mu ba, amma mutane za ku iya samun dubban fina-finai na intanet wanda ke dogara ne akan rayuwa ta ainihin mutane. Tabbatar da shakka za ku ci gaba.
5) Exercise: Ba na ce zan je ka yi motsa jiki a cikin dakin motsa jiki har tsawon sa'o'i amma har ma da motsa jiki kamar motsa jiki, kwallon, yin wasa, iyo da dai sauransu kowace rana na iya nuna sakamako masu ban mamaki a jikinka da kuma tunaninka.
6) Gwada kada ka bayyana cewa ka shiga cikin NOFAP: Qaramar fapstraunauts na iya ba na ra'ayi na biyu ba amma ina ganin bayyanar abu kamar haka kawai ba zaku iya bawa abokanku wulakanci game da ku ba, kamar yadda basu san abinda kuka sha ba daidai ne NOFAP, don haka gwada yin shi a asirce, amma koda yaushe ya ba da gudummawar taimaka wa aboki wanda kake jin cewa ya kamata ka shiga NOFAP.
7) Taimako wani baƙo: Ka yi kokarin taimakawa marasa gida ko matalauta sau ɗaya a mako da jin da kake samu yana da ban mamaki.
8) Yanke intanet da kafofin watsa labarun: Ka yi kokarin kashe internet da kafofin watsa labarun yadda ba za a iya yiwuwa yayinda yanar gizo ba ce amma har yanzu yana hana mu daga saduwa da abokanmu.
9) Lokaci na Iyali: Ka yi ƙoƙarin ciyar da lokaci mai yawa tare da iyayenka da 'yan uwanka domin a cewar ni waɗannan mutane suna ƙaunarka, amma basu nuna cewa 🙂
10) Yi tunani mai Kyau: Kawai kawar da dukkan damuwar gaba da abin da ya faru a baya, rayuwarka ta yau da kullun tare da halaye masu kyau…
;