Sake dawowa baya nufin cikakken sake saiti! Kar ka cutar da kanka ta hanyar binging.
by kwayarin1
Wani batu na gaba da na gani a yawancin posts a nan shi ne yanayin da, bayan an sake dawo da shi, sai a yi binge don kwanakin nan na gaba. Tsinkaya cewa idan ka riga ka kasa zaka iya amfani da shi har zuwa cikakke. A cikin wannan na yi tunanin abin da yawancinmu ba su fahimta ba ne, ko da yake mun sake koma baya, ba ma'anar cewa duk kokarinmu ba a cikin kwanakin da suka gabata ko makonni sun kasance banza. Kwaƙwalwarmu tana da filastik kuma tana da damar da za ta canza kanta da sauri. Ko da koda ba ka tafi kwanakin 90 cikakke ba, har yanzu an ba ka kwakwalwarka lokaci mai yawa don sake sake kanta. Ɗaya daga cikin sake dawowa baya warware wannan. Na san cewa wasu daga cikinku akwai wasu batutuwa masu mahimmanci tare da jita-jita na PMO kuma ba za su iya tafiya fiye da kwanaki biyu ba tare da komawa baya ba, amma ka tuna cewa ko da kuna gudanar da tafiyar 3 kawai ko 4 ba tare da shi ba, har yanzu babban ci gaba da yin shi sau ɗaya ko sau da yawa a rana. Domin kowace rana da kowane sa'a ka guje wa, kana ba da kwakwalwarka ta daraja don warkar.
Kana buƙatar magance kwakwalwarka ta sake dawowa kamar yadda za ka karya kafa. Bari mu ce ka karya kafarka kuma likitan ya gaya maka cewa dole ka saka simintin gyaran kafa kuma kada ka sanya nauyin a kan kafa don 6 makonni. Ka yi tunanin cewa bayan 3 makonni ka yi cikin gaggawa kuma bazata sanya duk nauyinka akan shi ba. Yana da damuwa mai yawa kuma kana tsoron kana iya haifar da lalacewa. Mene ne mafi kyawun abin da za a yi a cikin wannan labari? Wataƙila kauce wa yin sawu akan ƙafar ka kuma ba shi lokaci don warkar. Haka kuma yake zuwa ga NoFap, amma idan binge bayan sake dawowa yana da kyau kamar cewa "Na riga na ji rauni na kafa. Zan iya tafiya marathon tare da shi a yanzu. "
Abokanmu suna da halin da za su so su "watsar da jirgin" duk lokacin da muka kasa. An gudanar da wani binciken da aka yi a Jami'ar Toronto inda mutane ke cin abinci abincin calorie yau da kullum don su ci wani yanki na pizza sannan kuma ku ɗanɗana da dama daban-daban. An gaya wa wata kungiya cewa pizza yana ƙunshe da adadin kuzari fiye da yadda ya yi kuma sun wuce iyakar calories, yayin da wata kungiya ta gaya musu cewa har yanzu suna ƙarƙashin iyakarsu. Dukkanin kayan cin abinci na kuki shine kawai makirci don tayar da mahalarta; ainihin gwaji shine don ganin yawan kukis da za su ci. Abinda suka gano shi ne cewa mutanen dake cikin rukunin da suka yi zaton sun wuce iyakar calori sun kasance mafi yawanci suna cin karin kukis fiye da rukunin da basu yi ba. Duba kowane kamance zuwa NoFap a nan? Yana da alama cewa idan muka kasa tare da manufar da muka shirya kanmu, kwakwalwarmu ta bar tunani da horo kuma muna ƙoƙari mu sami duk abin da zai iya yayinda samun samun kyau. Wannan wani hali ne da ya kamata ka yi la'akari da kuma dakatar da sauri. yaya?
Shirya don rashin cin nasara. Wasu lokuta yana jin kamar ba za mu sake komawa ba - kamar yadda muka sami wannan a karkashin iko kuma ba za mu sake komawa gwaji ba. Kuma sai muka sami kanmu a wata, ko ma shekara guda, ta hanyar hanya tare da dick a hannunmu ba tare da sake komawa ba. Zai iya faruwa da mafi kyawun mu. Abin da muke bukata shine mu shirya kanmu don wannan. Abin da zan shawarce ka ka yi shi ne don samo takarda ko ƙirƙirar takardun rubutu inda ka rubuta wani abu tare da layi na:
"Na fahimci cewa sake dawowa baya yada dukkan tsari. Na yi matukar cigaba a cikin kwanakin nan da suka gabata kuma zan ci gaba da hakan idan dai na tsaya ga ƙalubalen kuma kada in shiga binge. Yanzu zan tafi tafiya, dauki shawagi sannan sake saita lambar na kuma ci gaba da ƙayyadewa da horo fiye da baya. Ni karfi fiye da wannan. Ba zan karya ba. "
Idan ka sake komawa, to sai ka karanta abin da ka rubuta a kanka ka ci gaba da sauran matakai. Ku tafi tafiya - zai taimaka ku share kanka - kuma ku sha ruwa, wanda yana da tasirin tsarkakewa a zuciyarku - jin kamar kuna zubar da fata kuma ana sake haifarku. Sa'an nan kuma koma sake saita lambar ku kuma ku ji ƙaddara a cikin ku don fara sakewa. Duba ba a matsayin rashin nasara ba amma a matsayin damar da za a koyi da kalubalanci kanka. Duba shi a matsayin damar dawo da karfi da hikima fiye da baya.
Ka tuna, duk mun kasa. Tamu iya karɓar kanmu kuma ci gaba da ci gaba da cewa a ƙarshe ya tabbatar da nasararmu.
;