Ka lura cewa na kira su halaye. Wadannan ba nasihu bane. Ba gaskiya bane ko almara. Ba su da wani amfani sai dai idan da gaske za ku gaskata su. Idan baku yarda da ɗayan waɗannan halayen ba, ba zasu taimake ku dakatar da fap ɗin ba. Na zo / r / nofap saboda zamantakewa na zamantakewa. Na yi tunanin cewa dagewa daga PMO zai magance matsalar. Ba na kai kwanaki 90 ba, kuma ina har yanzu. Amma ni yi saya horo akan kaina, kuma ni yi uparshe warware matsalolin tashin hankali na jama'a gaba daya. Ina fatan kawai zan iya taimaka wa ɗayanku kamar yadda duk kuka taimake ni. Ga wasu abubuwan da na gaskanta da gaske:
-
1. Fapping ba mummunan abu bane.
-
Ƙaddamarwar faɗakarwa ita ce. Dukanmu mun san duk abin da ya rage zuwa faɗar kisa, amma dole ne mu tuna cewa faɗar kanta ba shi da kasancewar shaidan. Kawai kawai ka tuna cewa sau ɗaya a wani lokaci yana da lafiya sosai! Gaskiya!
-
2. Babu wani da yake jin haushi idan ka gaza. Ya kamata ku ma
-
Mafi yawan abin da ke da mahimmanci a gare ku, da yawan tunanin ku game da shi. A wannan yanayin, yana yin faɗuwa, kuma mafi yawan tunanin ku game da fapping. Mafi mawuyacin hali shine fap. Domin dakatar da tunani game da rashin faɗuwa da yawa, kawai ya zama mahimmanci a gare ku. Daidai isa, ba komai sam.
Kowace rana akwai sabbin ginshiƙai daban-daban inda mutane ke ikirarin cewa sun sake komawa. Idan za mu iya daukar komai daga wannan, shi ke nan ba wai kawai mu mutum ne ba, amma kowa ya yi yawa. Kar ka matsawa kanka, kada ka doke kanka. Don haka menene, kun ɓace. Kar ma ka yafe ma kanka. Kuna buƙatar gafartawa kawai idan kun yi wani abu ba daidai ba. Ba ku yi wani abu ba daidai ba.
-
3. Kada kayi ƙoƙarin yin tunani tare da jikinka.
-
Idan ka ɗauki kurayen daji ka tsoma shi cikin daki tare da kwano da soyayyen kaza, zai cinye soyayyen kajin. Bai damu da ko ɗaya ba don lafiyarta na cikin haɗari. Abin sani kawai yana son waɗannan ƙwayoyin mai daɗin. Idan wani ya ce wa kuraye kada ya ci kaza, hakan zai hana? A'A! Idan wani ya shiga ya yi ƙoƙari ya kwashe kajin da hankali, shin kura ce za ta yi kyau da shi? A'A! Hanya guda daya tak da zata ceci ran wannan kishiyar shine ta hanyar cire kajin da karfi na tsawon lokaci. Hakanan jikinka yake. Kada ku amince da jikinku don ku kasance masu horo. Idan kana so ka bar, dole ne ka cire tushen da karfi.
A cikin sanannen sanannen binciken kimiyya, biri ya makale a cikin daki da fitila da liba. duk lokacin da haske ya haska, kuma biri ya ja lever, ruwan 'ya'yan blackberry zai shiga bakin ta daga bututu. Bayan koyon yadda tsarin yake, biri zai zura ido yana kallon haske sosai, baya motsi. Ko da an bude kofar, ba zai ma hada ta da wasu birai ba yayin da suka fita yin wasa, koda kuwa akwai 'ya'yan itace a wajen dakin. Idan ruwan da aka ba shi ya sha ruwa, ko ma ba a ba shi lokacin da aka ja lever, biri zai yi fushi sosai! Idan na’urar zata daina aiki na tsawon lokaci, biri zai dan dawo da hankalinsa, amma idan na’urar zata sake farawa, biri nan take zai sake farawa da halayen sa na jan hankali, koda kuwa dabi'ar ta kasance "mara wayewa ce" a da.
-
4. Fapping ba lallai bane ya sake dawowa. Yi wa kanka adalci.
-
"" Pomodoro Technique "shine hawan aiki wanda ma'aikaci yake baiwa kansa hutun minti 5 kowane minti 25 domin sanya kansa cikin tunani" Oh, zanyi hakan a lokacin hutu na, wanda yake cikin minti 8! " duk lokacin da ya shagala. Ya fi sauki fiye da tunanin "Zan yi hakan idan na gama." Saboda wa ya san lokacin da za a yi shi? Lokaci da lokaci, zai iya gaya wa kansa cewa zai yi sauri ya bincika wani abu na minti ɗaya kuma ya yi aiki daga baya. Sannan minti ya zama na awowi. A hakika, yana tilasta kansa ba don yin aiki domin ya zama mai albarka.
"Kwanakin Yaudara" sune ranakun da aka tsara a cikin shirye-shiryen abinci inda mai abincin zai iya shagaltar da duk abincin da suke so, don kiyaye su daga gajiya. Idan suna da wata bukata, za su iya gaya wa kansu su jira har zuwa ranar yaudarar. M, ku rasa nauyi ta shirin don cin abinci mai takalma.
Lokaci da lokaci kuma an tabbatar da cewa mutane za su fi damuwa da wahala idan sakamako ne kawai a kusa da kusurwa. 90 kwanaki na da lokaci mai tsawo don kauce wa PMO. Shirya kwanaki don yin duk abin da kake so zai sa ya fi sauƙin sarrafa kanka idan aka kwatanta da tsayayya ga watanni 3 gaba daya. Muddin ba ku yawaita faɗuwa ba, za ku kasance lafiya.
-
5. Tsayawa fapping ba zai canza rayuwarka ba zuwa mafi kyau. Kun kasance
-
Bari mu kasance masu gaskiya a nan. Kuna nan ba don kuna son dakatar da faɗuwa ba. Kuna son yin fap. Kun kasance anan saboda yin faren yana lalata wani abu daban a rayuwar ku. Akwai abubuwan da zaku iya yi don taimakawa halinku koda ba tare da canza halayenku ba. Neman su kawai.
TL; DR Get real.
;