Buga postFit noFap wanda zai iya zama samu a nan. Ya ɗauki bambanci daban-daban fiye da abin da mutanenmu suke ba da shawara.
Cire faɗuwa daga rayuwata shine mafi wahala tafiya da na taɓa yi. Abin da ya sa wannan aikin ya zama mai wahala shi ne cewa duk abin da ke kewaye da faɗuwa yana da matukar jaraba. Hakanan, barin abu wani abu ne da yakamata muyi da kanmu.
Don wasu dalilai da ba a sani ba, yin kallo da kallon hotunan batsa yana ba mu jin kunya na dogon lokaci. Kodayake na yi aure kuma na shawo kan abin kunyar da zan iya magana game da matsala ta matsala da matata, na ga babu abin da za ta iya yi, kuma ba zan so ta yi lalata da ni sau da yawa kawai don “taimaka” ni . Kamar yadda na ce, muna da yawa da kanmu a cikin wannan gwagwarmaya; ban da tallafi daga sauran abokan aikin NoFappers anan kan reddit. Wannan, ya sa ya zama da wuya.
Tare da wahalar dainawa a hankali, hanyar da zan bi ta hanyoyi da yawa kuma shine abin da nake amfani da shi na yaye kaina daga al'adar. Na san kowa ya banbanta kuma wannan ba zai yi aiki ga kowa ba, amma aƙalla ƙoƙari na ne na raba nasarar da na samu tare da wasu da kuma taimaka wa fellowan uwana a cikin yaƙin fap.
Mataki na 1 - Tsaya wajan watanni kafin ka daina faɗuwa
A cikin duniyarmu ta zamani, batsa da faɗuwa suna da alaƙa sosai fiye da kowane lokaci a tarihi. Haɗuwa da waɗannan biyun yana ɗayan ɗayan abubuwa masu haɗari a duniya. Amma, lokacin da kuka ɗauki ɗayan - ɗayan ya raunana. Mafi sauƙin biyun don kawar da farko, shine batsa.
- Kada ku daina yin turkey mai sanyi, wannan hanyar zata yi aiki ne kawai don fewanmu.
- Dakatar da kallon batsa, yanzu.
Idan dakatar da sauti a cikin dare ya tabbatar da wuya sosai, yi wa kanka kanka. Ga abin da kuke yi:
Jeka shagon ka sayi gajere 4 (girman batun wata-wata) mujallu mara batsa. Waɗannan na iya zama komai daga Shape da Mujallar Bikini zuwa Sirrin Victoria muddin ba batsa suke ba. Waɗannan mujallu na 4 za su zama sabon kayan aikin ƙarshe, don haka zaɓi cikin hikima.
Fap yin amfani da mujallu idan dai kana buƙatar, amma ra'ayin nan shine cewa ƙarshe za ku zama damuwa na kallon hotunan guda ɗaya kowane lokaci ku fatar kuma ƙarshe daina yin amfani da su. Ana sayen wasu mujallu kuma an haramta shi sosai!
- Duk burin mataki na 1 bai daina dakatar da shi ba, yana daina dakatar da yin amfani da asiri na waje don samar da fafan ku. Fap cikin dakin ku tare da hasken wuta kuma ku bar ku hankali yawo free. Da zarar kun sami fashewa ba tare da yin amfani da batsa ba ko wasu sauti / hotuna, ci gaba da yin haka har wata daya; ko 6, duk da haka kuna jin kuna bukatar.
Mataki na 2 - Shagala da kanka
Kafin ka daina yinwa, fara fara cika lokaci tare da sauran abubuwa da za a yi. Dukanmu mun sani cewa zama kadai a gida a gaban kwamfutarka ba hanya ce mai kyau ba ta bar batsa ko facing. Kana buƙatar samun wasu abubuwa da za ku yi! Tun da batsa yana fita daga hanya a wannan batu, wannan aikin ya kamata ya fi sauki. Ga wasu matakai da ra'ayoyi don abin da za a yi tare da lokacinku:
- tip: Kullum, ya fi kyau zama tare da sauran mutane, koda kuwa wannan ya shafi aiki daga ɗakin karatu ko sararin samaniya
- Ku shiga cikin kulob din, gym, ko marasa riba kuma ku ba shi lokaci ɗaya don fifiko wannan fifiko da za ku yi hira da ku.
- Tsayawa kunna wasanni na bidiyo, musamman ma intanet. <- Wannan ya cancanci ƙaddamar da kansa.
- Idan kun kasance caca, tsaya.
- Fara fara koyon rubutu a cikin harshen shirin.
- Koyi yin wasa da kayan aikin da kake jin dadin.
- Fara kasuwanci
- Tafiya da ziyarci wasu ƙasashe ko wuraren gida wanda ke sha'awar ku
- Koyi yin magana da wani harshe, watakila wata ƙasa kake so ka ziyarta.
- Koyi ƙididdigar ilimin lissafi a bayan
- Koyi ilmin halitta ko wani abu dabam da za ka iya yi nadama ba karatu a koleji ba
- Bincika mafi kyau aiki, kuma saya kowane irin cancantar da ake buƙata don samun shi
- Nemi jin dadin zamantakewa, kamar gwangwani, masu sana'a, ko wasan motsa jiki / gymnastics.
- Yi aiki a kai a kai. Samu kanka cikin sifa irin wanda zai jawo hankalin abokin tarayya. Bari mu fuskance shi, koda kuwa kuna soyayya da wani “don hankalinsu,” kuna son su har ma idan wannan tunanin yana shirya jiki mai lalata. Wannan yana aiki ne don yadda mai yiwuwa abokin aure yake ji game da kai ma.
Mataki na 3 - Fuskantar kunyar ka, da tsoron ka
An kunyatar da kunya na bayanan faɗakarwa ga sauran jiɓin kunya da social tsoro muna da a cikin rayuwarmu. Rubuta jerin sunayen biyu. Daya daga cikin komai a cikin rayuwarka wanda ya sa ka kunya, da kuma kowane irin yanayin da ka ji tsoro.
A gare ni wasu abubuwa a cikin jerin sunayen na:
- maganin batsa na baya, da kuma wasu abubuwa masu banƙyama na banza
- yadda na zalunta abokai da iyali
- Duk lokacin da nake son kai da wasu kuma sun sha wahala saboda shi
- tsoron da nake da shi na gabatar da kaina ga mutane wanda ban sani ba
Yanzu kuna da zaɓi biyu tare da jerin kunya:
- 1. Ka gafarta ma kanka / wasu, kona jeren, saika manta dasu duka. Abubuwan da suka gabata ba su da mahimmanci kamar rayuwar ku ta nan gaba.
- 2. (Idan lafiya) Gwada kokarin gyara duk kunya da kuma sanya Sunan na shine Earl.
Har ila yau, zaɓuɓɓuka biyu tare da lissafin jin dadin ku na jama'a:
- 1. Rage tsoratar ku.
- 2. Rayuwa a matsayin matsorata wanda yake jin tsoro na fuskantar matsalolin zamantakewa.
Ina bayar da shawara na 1 don jerin duka biyu, amma zaɓin ya tabbata gare ka. Don bayani, Na saka social tsoro saboda ban fadawa wani ya tafi tsalle tsalle ko koko-kokawa. Tsoron zamantakewar mutane abubuwa ne da kuke tsoro game da ma'amala da sauran mutane. Kadan daga ciki sune, tsoron magana a gaban jama'a, tsoron shiga wani sabanin zance, tsoron gaya wa wani cewa kuna sha'awar su, soyayya da tsoron zuwa taro da rashin sanin kowa, da sauransu.
Mataki na 4 - emoƙarin NoFap
Challengeauki ƙalubalen NoFap kuma ku ga tsawon lokacin da za ku daɗe. Na shiga zai zama lokaci mai tsawo.
Wannan ya yi aiki a gare ni, Ina fata zai iya taimaka wa wasu kuma. Na gano cewa kawai barin batsa ya isa ya taimake ni in daina yin wasa gaba ɗaya, amma ba zan iya 'yantar da kaina daga al'adar ba har sai rayuwata ta fara jin ma'ana.
;