Lafiya, ga abin da zaku yi. Ina tausaya muku game da labarinku, kuma na san abin da yake kamar jin nutsuwa da tarko na PMO, don haka zan ba ku wata shawara da ta taimake ni in samu daga “Wataƙila zan yi kogo bayan kwana biyu, kuma oh christ na fara wannan a ranar juma'a fuck me theres no way ba zan taɓa samun ko'ina tare da wannan ”zuwa ga gudana halin yanzu.
- Samu OpenDNS da K9 na Kariyar Yanar Gizo. Toshe duk nau'ikan jima'i, duk rukunonin neman aure, da duk nau'ikan BLOG. Tumblr abu ne mai sanyin gaske wanda ba ku da ikon sakin sa. Sanya wannan a kwamfutarka da kwamfutar tafi-da-gidanka da duk inda kake amfani da intanet. OpenDNS yawanci yakan ɗauki mintuna 2-3 don saita canje-canje da za a yi amfani da su, wanda zai iya zama ceton rai na gaske.
- Share batsa. Ba shawara ba ce mai sauƙi, zai zama mai raɗaɗi, kuma kuna watsar da shekaru na aiki tuƙuru don tattara abubuwan da kuka zaɓa musamman. Amma ka sani dole ne ka yi shi. Ya riga ya cutar da ku sosai, kiyaye shi a can zai ƙara cutar ku.
- Don kwanakin 3-5 na farko, tabbatar cewa kuna cikin aiki da damuwa kamar jahannama. Gwada zama gida kwata-kwata kadan sosai. Idan ba za ku iya tunanin wani abu da za ku tsara nan da nan don 'yan kwanaki masu zuwa ba, je zuwa laburare, rumbuna da manyan mutane, wurin shakatawa, don karantawa, ko yin yawo da yanar gizo a kan kwamfutar tafi-da-gidanka da aka tace ta yanar gizo. Ba kasancewa a gida ba, ko kuma wurin da yawanci kuke bayarwa cikin faɗi, zai zama da matukar taimako don wucewa thean kwanakin farko na janyewar wuya.
- r / NoFap shine mai kiyaye rayuwarku. Sanyawa a nan duk lokacin da kuka ji ƙasa, ko rashin tausayi, ko abin ƙyama, ko ma lokacin da kuka ji daɗi, alfahari, da himma, zai taimaka. Akwai sama da mutane 26,000 a nan da ke fuskantar ainihin gwagwarmaya, waɗanda suka kasance can, waɗanda suka san za ku iya bi ta ciki kuma suna son taimaka muku zuwa wurin. Kada ku yi yaƙi da wannan yaƙin kai kaɗai. A ƙarshe, zaku zama mai turawa kanku zuwa ga nasara, amma wannan ƙungiyar zata iya taimaka muku dan ƙaramin ƙwarin gwiwa lokacin da kuke kan matsayinku mafi ƙasƙanci. Hakanan ana samun wadatattun abokanan biyan kuɗi idan kuna sha'awar.
- Ba zan iya faɗi mahimmancin turawa ba. Yana jin wauta, na sani. A lokacin lokacinka a nan, idan ka bincika ragin da aka ba ka, za ka sami hanyoyi daban-daban don ciyar da kuzarin ka da kuma kawar da hankalin ka daga kwaɗayi. Ina ƙarfafa ku ku samo yawancin waɗanda suka fi dacewa a gare ku. Amma turawa suna da sauki koyaushe, kuma suna ɗaukar sakan talatin ne kawai ko kuma don yin kyau 20. Zasu sa zuciyar ku ta bugawa, kuma hakan zai karkatar da hankalin jikinku daga waɗancan buƙatu kusan a take. Kuma idan har yanzu suna jinkiri, ci gaba da yin abubuwan turawa, 'yan sakanni kaɗan, da ƙari, har sai hannayenku sun ji kamar zasu faɗi sannan kuma za ku kasance a sarari.
- NUNA SANYI. Wannan tip din ma wauta ne, amma akwai fa'idojin tunani da na ilimin halitta da shi. Farawa da ruwan sanyi mai ɗan kaɗan ka hau kan hanya. Amma a zahiri akwai kusan ~ 10% testosterone na haɓaka bayan ruwan sanyi, kuma da gaske yana tashe ku kuma yana share kanku. Abubuwan da kuke ƙarfafawa suna a bayyane, kuma kuna koyon ƙwarewa mai amfani na ƙyamar abin da jikinku yake so. Ruwan sanyi zai zama abin firgita da farko. Za su kasance masu zafi, kuma za ku ja baya ku shawo kanku kada ku yi su. Yayin da kake manne da shi, kuma ka shawo kan tsoranka da ƙwanƙwasawa, zaku iya amfani da hakan zuwa NoFap sosai.
- Daga qarshe, mafi mahimmanci abin da zaka iya yi tare da NoFap shine kada ka daina. Ban damu ba idan kun sake saita kowace rana har tsawon wata ɗaya ko biyu. Ko da kuwa shine mafi kyawun abin da zaka iya yi, yanzu ka zama kusan rabin PMO kamar yadda kayi. Labari mafi birgewa da na taɓa gani anan shine na wani saurayi wanda yakai wata 15… bayan shekaru 3 duka suna manne da NoFap. Muddin ka ci gaba da dawowa, saboda ka san dole ne kuma saboda ka san mahimmancinsa don amfanin kanka, ba za ka iya kasawa ba. Lokaci ne kawai har sai kun sake saita hanyoyinku na jijiyoyi da 'yanci daga jarabar ku.
Days 1-5: Rarrabe kanka, wanda na faru a karshen mako na fara, kuma zai zama sauƙin.
Kwanaki 5-15: Wannan shine mafi wahala lokaci, kuma inda yawancin mutane zasuyi tafiya. Bayan makonni biyu na farko, kun fita daga “lokacin nasara” kuma a bayyane. Za a yi amfani da jikinka zuwa ga al'adar NoFap har ta isa ga matakin da zai ba ta wahala kamar bayyanar cututtuka. Rike mu sabuntawa anan, kuma bi waɗancan nasihun, kuma kar ka taɓa kasala. Yakamata ka mutunta kanka sosai ka daina, kuma koda ka fadi, kawai ka samu damar dawowa kuma zaka samu.
Ranar da ta gabata 15: Za ku sami kanku da wannan tunanin na rashin fahimta irin na testosterone da kwarin gwiwa (wannan na iya zama placebo, amma har yanzu yana faruwa sosai) wanda zai tilasta ku ku ɗauki sababbin halaye. Duba cikin wasanni, ko taron jama'a, ko sabbin kamfanoni, ko sababbin ƙwarewa, ko kayan aiki, ko duk abin da yake iyo. Yawancin fapstronauts suna ɗaukar tunani, kuma yana yin abubuwa da yawa, da sauƙi. Duk lokacin da kuzarin kuzarin da kuka ɓata akan PMO yanzu yana nan, amma ba a amfani da shi, kuma naku ne don ɗauka.
Yi sakon da ni idan kuna buƙatar magana, ko kuma idan kana da wasu tambayoyi. Dukkanin / r / nofap Yana nan a gare ku ma, kuma kada ku manta da hakan. Ina fata in ga ka kwance daga jaraba da kuma sanya shi zuwa cikakken sake saiti. Mafi sa'a, hemadethriller.
;