Bayan da ya sake komawa wannan safiya bayan kyakkyawar gudana, sai na yanke shawarar yin amfani da waɗannan 'yan sa'o'i na yin sulhu da baƙin ciki don gabatar da matakai ga' yan'uwanmu Fapstronauts.
KADA KA YI:
- Ba da daɗewa ba bayan farkawa, kada ku tafi a kan wayarku (Na sami wannan shine lokacin da nake da rauni sosai)
- Ko da don 'kallo daya da sauri', tabbas KAR KA kalli wasu hotuna bayyane, koda hoton bikini - 9.9 / 10 zaku sake dawowa; 'nuff ya ce.
- Kar a baki (a ganina). Gyarawa, a idona, wani nau'i ne na sake dawowa kuma ya saba da wannan ƙalubalen. Don ingantaccen tafiya a cikin NoFap kar a faɗi.
- Kar a taba kayan kwalliyarku banda wanki da bayan gida - banda wannan NOPE, hannun hannu.
- Kar ka dogara da NoFap don zama mai cetonka a rayuwa, saboda ba zai zama ba. Kuna ganin rubuce-rubuce akan wannan rukunin yanar gizon wanda zai iya faruwa akan daya game da tasirin NoFap, wanda wani lokaci zai iya zama gaskiya, amma mutane kada suyi tsammanin illolin zasu zo ta al'ada; NoFap ya sake saita kwakwalwarka domin ka fita ka koyawa kanka yadda ake rayuwa.
- Kada ku rudu. Wannan na iya zama da wuya wani lokaci amma gwada saurin hanzarta akan wani abu, koda kuwa tebur ne .. tebur suna da kyau.
- Kuma a ƙarshe, KADA KA BARI! - yana da sauƙin faɗi, la'akari da cewa ni da kaina na ba da 'kasa da sa'o'i 4 da suka gabata - amma ma'anar tafiyar ita ce mu tashi tsaye mu yi yaƙi; wannan bai daina ba.
Kuna:
- Yi tunani. Gano tabo, samun comfy kuma tsarkake hankali. Babu wata dama ko kuskuren hanyar yin wannan, hanyar da ta dace ita ce ta zauna tare da kafaɗɗa tare da madaidaicin baya don matsayi mafi kyau don numfashi.
- Cold showers duk hanyar (a zahiri, juya wannan sh * t saukar). Hanyar da za ta iya kawar da matsalolin da za a yi da kanka har tsawon rana, kuma yana jin dadi (a gare ni).
- Ziyarci wannan taro yau da kullum kuma ku taimaki wasu. Yin hakan ba zai taimaka musu kawai ba, amma kuna sa sakon a cikin dutse a zuciyarku. Har ila yau, babbar hanya ce ta guje wa waɗannan matsalolin.
- Kula da ido yayin magana da kowa, musamman 'yan mata. Bai wa mutane cikakken hankalinku yana da mahimmanci, koda kuna jin kamar ba a buƙata.
- Motsa jiki kamar yadda ya kamata. Shin yana gudana, tafiya, dagawa, kwale-kwale - babbar hanya ce ta sakin kuzari da ingantaccen homon. Shiga kulab! Haɗu da wasu sababbin mutane, shiga ciki!
- Bayan makonni biyu na NoFap, fitowar ka gaba daya zata fara canzawa, kuma zaka kalli kanka daban. Na sanya wannan a cikin jerin abubuwan don tunatar da kowa cewa wannan na dabi'a ne, kuma abu ne da bai kamata a yi watsi dashi ba. Yi amfani da shi don amfanin ku don tsara mafi kyawun ku. Bayan duk wannan, wa ba ya son ya ga ku wayayye ne!
- Murmushi. Ban taɓa yin hakan ba, kuma bayan wani ya nuna min cewa 'A koyaushe ina kallon baƙin ciki', kuma dole ne in yi canji. Bayan makonni biyu na NoFap, kula da ido da kuma ƙara rungumar mutane, murmushi ya zama na halitta kuma yana da kyau.
Kuma a can ne, a cikin watanni na 9 a NoFap na zo tare da wadannan matakai masu amfani ga mutanen da suke ƙoƙarin yin shi a cikin waɗannan kwanaki na farko, tunatarwa da abin da za a guji, kuma abin da nake tsammani yana da muhimmanci a ci gaba .
Ka yi tunani mai kyau!
LINK - Wasu BA & KADA YI don NoFap
;