Shirin 14-mataki daga NoFap.

The 20Shirin 14-mataki daga NoFap.

1. Akwai lokacin da za ku so ku gani. Kada.

2. Idan kun yi la'akari da sauki, kuna yin kuskure, ko kun kasance a cikin unguwannin da ba daidai ba. Kada kowa ya yaudare ku - wannan shit ne wuya.

3. Kada ka saurari kanka lokacin da kake tunanin abubuwa. Idan akwai abu guda da na koya, shine kwakwalwarka ta zama zane-zane biyu, kuma zai yi wani abu don samun gyara.

4. Dogon dare da safiya zasu yi wuya. Dakatar da wannan a cikin kai. Amma idan zaka iya samun ta minti daya, zaka iya samun ta gaba. Duba. Kana yin shi a yanzu!

5. Gum. Ban san dalilin da ya sa ba, amma yana taimaka. Karye hankalinka tare da wasu abubuwa - ƙanshi, gani, sautuna - duk abin da ba damuwa ba. Yi watsi da tunaninka. Sanya wannan murya kadan. Squish shi da your willpower.

6. Kwanan ku zai zama daban. Kuna yiwuwa ya ji shi sau da yawa daga mutane da yawa, amma gaskiya ne. Ba alama bane. Kuna da haka musamman, don haka ka, cewa akwai miliyoyin canje-canje a can don yin lokacin da kake ƙoƙarin yin amfani da Nofap gaba ɗaya ba kamar kowa ba. Yi amfani da wannan; kama shi. Bayar da labarunku tare da wasu.

7. Nemi wani abu da ke sa ka farin ciki, kuma ka shafe kanka a ciki. Yin wasanni, wasanni, yin kwaskwarima a kan gandun daji a mall; abin da, mutum. Ba na yin hukunci. Wasu mutane na iya kasancewa, amma ni - da dukan al'ummar NoFap - suna nan don taimakawa. Na yi alkawari.

8. "Amma idan idan -" A'a. "Idan 'abokin gaba ne a nan, kuma ya kamata ku ƙi shi da so. Idan idan Na kawai kunne? Idan idan Na dubi batsa? Mene ne idan? Mene ne idan? Maimaita kalmomin da ke cikin kanka kuma ku saurari sautin murya. Shin. Mai mahimmanci.

9. Za a yi kwana mara kyau. Za a sake dawowa. Akwai lokuta lokacin da kake son raɗa rami ta bango. Kada. Yi amfani da wannan ƙwaƙwalwar don yin mutum ɗari da turawa. Go don ƙarin, idan za ka iya. Kawai kada ku cutar da bango. Zai zama tsada don gyarawa.

10. Kula da alkalami da rubutu a duk inda kuka je. A duk lokacin da ka ji motsin ka, ka danna waƙarka da karfi don jin dadinka a gwargwadon yatsun ka kuma zana abin da ke sa zuciyarka ta shiga. Yi haka don hours a karshen. Kada ka daina har sai kun gama.

11. Lokacin da kake jin kamar ka cika duk abin da ka zo, koma baya don dan lokaci. Yaya jiki? Idan kun yarda da gaske, babu wani abu kuma babu wanda ya hana ku daga tafiya daga cikin al'umma. Ka tuna da wannan, kuma ka ji daɗi don samun damar ƙetare Kayan Ba'ap daga jerin guga ɗinka. Idan kun taba zubar da ku, kuyi tsallaka haka. Kuna da yawa don yin dariya game da.

12. Komawa baya shafe duk cigaban ku. Kada ka rikita kanka da abubuwan da ke tattare da abin da ke faruwa don sake saiti kuma abin da ba haka ba. Gwada gwadawa, kuma kada ku karya wa kanku. Yana da sauki kamar wancan.

13. Kwanaki zasu zo lokacin da kake wahala. Yi karɓa da kyau. Ƙananan ciwo zai sa ka san kana da rai, bayan duk.

14. Kada ka janye hankalinka daga tunanin ka. Wannan ya sa su zurfi, cikin raƙuman ruwa da ƙuƙwalwar ƙwaƙwalwar zuciyarku waɗanda aka keɓe ga waɗanda ke ƙaddamar da tunani mara kyau. Porn ba ta da kyau a zamanin yau. Babu mace. Suna kawai kawai ke riƙe da ku daga damar ku. Sanar da wannan, kuma bari jarrabawan su zama masu tsinkaye tare da gaskiyar. Kawai kada ku tura tunanin. Yi godiya ga su, na farko.

Sa'an nan kuma buga su daga cikin ballpark tare da bakin-karfe bat.