Hanyoyin 4 'R' don Kayar da Yara
Ya ku mutane, na yi tunanin zan raba wasu matakai game da cin zarafin da na karanta daga littafin 'The hankali & kwakwalwa' na Jeffrey Schwartz
Marubucin ya ba da shawarar matakai 4 'R'; Koma, Sake Bayarwa, Mutuwa da kuma Komawa.
Lokacin da ake buƙatar ka, relabel kuma sake juyawa, yin hankali da kuma gaya wa kanka cewa kai kawai ke fuskantar rikici na tunanin tunanin da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ta kawo. A nan ma yana taimakawa wajen ganin azabtarwar ba kome ba ne kawai fiye da kwakwalwar kwakwalwa ta kwakwalwarka ta haskakawa tare da sigina marar kuskure.
Refocus hali a kan wani aiki na tsawon minti na 15 a ƙarƙashin ƙaddamar da tunanin tunani. 15 minti shine lokacin da aka yi la'akari da kalubalantar gwagwarmayar da ake ciki. Wannan sabuntawa yana canza daidaitattun hanyoyin zirga-zirga zuwa kwakwalwa daga hanyar hanya ta hanyar hanya ta hanya zuwa hanyar kai tsaye wadda ta fi dacewar aiki. Bugu da ƙari kuma yana haɓaka siginar da ta gabata tare da sabon hali. Nunawa shine muhimmin mataki don samar da canje-canje mai dorewa.
Yi amfani da abubuwan da za su sake yin amfani da su irin su layi na layi, tunani da dai sauransu .. kuma idan gurin ya ci gaba da ci gaba da zama a KUMA KUMA!
An yi shi a kai a kai yana ƙarfafa sabon motsa jiki ta atomatik kuma yana raunana tsohuwar mahaifa wanda ke hade da buri!
A karshe sake dawowa (hanyar rediyo mai zurfi) ta yin amfani da hankalin hankali (aikin buddha) don gane abubuwan da ke damuwa a hankali kamar yadda basira, kuskure, da kwakwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ba ta dace da launin toka da suke tafiya ba amma duk da haka kadai ya yi aiki. Ta ƙin karɓar tunani mai ban mamaki a darajar fuska, sun zo kallon su kamar kwayoyi masu guba daga kwakwalwa.
Fata wannan yana taimaka! Ta taimaka mani!
;