Hanyar MYLN
Yi rayuwa a al'ada. Wannan hanya ce game da samun rayuwa ta al'ada ba tare da batsa da taba al'aura ba. Rayuwa da rayuwarka kamar yadda ya kasance kafin ya rage batsa. Wannan tsari ne mai mahimmanci. Tare da wannan hanya, ba ku tsayayya ko rungumi gwagwarmaya, kuna bar su yayin da suke ƙananan. Za ku yi amfani da sauki don barin juriya yayin da ba shi da girma fiye da kanka.
Nuna matsala a toho:
Wannan shi ne inda tsarin ya kasance m. Kada ka zauna a can kuma ka yi yakin basasa ko ka ciyar lokacinka ka zauna a can don tunanin yadda mummunan zai kasance idan ka sake dawowa. Za ku yi tunani game da lalacewa da batsa, wanda aka ba. Kuna buƙatar sarrafa su a farkon farkon su girma da kuma girma. Yarda wuta da wuta kuma za a ƙone ku. An ambata a kasa da wasu bayanai game da ikon so da kuma yadda za a iya amfani da shi.
Je zuwa gidan wanka:
Na gano cewa yawancin kayan aikin na na faruwa ne lokacin da ina da cikakken mafitsara. Na gano cewa ta hanyar urinating, zan iya magance ginawa da kuma sauran jima'i.
“Shaidun da ke tallafawa yiwuwar cewa cikakkiyar mafitsara na iya tayar da gini ya kasance na wani lokaci kuma ana bayyana shi a matsayin 'tashin hankali erection'. Jijiyoyin da ke kula da ikon namiji don yin karfin gini a bayyane suna cikin jijiyoyin jijiyoyin jikin mutum (S2-S4) na layin jijiyoyin. [4] Cikakkiyar mafitsara sanannu ce don ta da jijiyoyi a cikin yanki ɗaya. Yiwuwar wata cikakkiyar mafitsara ta haifar da tsagewa, musamman lokacin bacci, wataƙila ana iya samun ƙarin goyan baya ta fa'idodin ilimin kimiyyar lissafin halittar kafa wanda ke hana yin fitsari, ta yadda zai taimaka wajan kauce wa ciwan dare. ”
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
Cin abinci:
Anan ne share matsala a toho yana taimakawa. Idan kun fara jin rauni (kamun kai), ku ci kusan gram 10-20 na carbohydrate ko ku sha kusan 100 - 120 ml na ruwan 'ya'yan itace ko ma soda (ba abinci ba). Yana iya ɗaukar minti 5-20 kafin ka fara samun sauƙi.
“Binciken da ya gabata ya nuna cewa kamun kai ya dogara da wasu nau’ikan karancin makamashi. Wannan bita ya nuna cewa glucose na jini shine muhimmin bangare na tushen kuzari na kamun kai. Ayyukan kamun kai sun cika yawan glucose. Rashin nasarar kamun kai zai iya zama mafi sauki yayin da glucose yayi ƙasa ko kuma ba'a iya tattara shi yadda yakamata zuwa cikin kwakwalwa (watau lokacin da insulin ke ƙasa ko kuma basa ji). Sake dawo da glucose zuwa matakin da ya dace yakan inganta kamun kai. Halayen kamun kai da yawa sun dace da wannan tsarin, gami da kula da hankali, daidaita tunanin mutum, barin shan sigari, jure wa damuwa, tsayayya wa motsin rai, da guje wa aikata laifi da nuna ƙarfi. Barasa yana rage glucose a cikin kwakwalwa da jiki kuma hakan yana lalata nau'ikan kamun kai. Bugu da ƙari, gazawar kamun kai yana iya kasancewa a lokutan yini lokacin da ake amfani da glucose mafi ƙarancin tasiri. Kulawa da kai yana bayyana mai saukin kamuwa da glucose. Kamun kai yana fa'idantar da matakan zamantakewar jama'a da na mutane. Saboda haka ana iya danganta cutar glucose da halaye masu yawa na zamantakewa. ”
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
“Aikin da ake yi yanzu yana nuna cewa kamun kai ya dogara da glucose azaman iyakantaccen tushen makamashi. Gwajin gwaje-gwaje na kamun kai (watau, aikin Stroop, kawar da tunani, tsarin motsin rai, kula da hankali) da kuma halayyar jama'a (watau, taimakawa hali, jimre tunanin mutuwa, hana nuna bambanci yayin hulɗar tsakanin kabilu) ya nuna cewa (a) ayyukan kamun kai sun rage matakan glucose na jini, (b) ƙananan matakan glucose na jini bayan aikin sarrafa kai na farko ya annabta mummunan aiki a kan aikin kamun kai na gaba, kuma (c) ayyukan farko na kamun kai ya sami matsala a gaba ayyukan kamun kai, amma shan giyar glucose ya kawar da waɗannan lahani. Kula da kai yana buƙatar adadin glucose don aiki ba tare da rauni ba. Yin kamun kai sau ɗaya yana sa glucose ya faɗi ƙasa da matakan da suka fi dacewa, ta yadda zai iya haifar da yunƙurin kame kai a gaba. ”
Daga "Dogaro da Kai da Dogara akan Glucose azaman aarancin Tushen Makamashi: parfin ƙarfi ya wuce misali
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
Wurare masu kyau:
Amintaccen wuri wuri ne wanda ba za ku iya ba ko kuma da wuya ku shiga al'aura. Misalan wurare masu aminci sune: a gidan abinci ko kuma tare da mutane baza ka taɓa yin al'aura a gaban (dangi, abokai, baƙi ko kuma policean sanda).
Wani wuri wanda ba shi da lafiya shi ne wurin da ka ji dadin magance shi. Lokaci yana iya tasiri ko wani wuri yana da lafiya ko a'a. Zaka iya sanya wuri mara lafiya a cikin wani hadari. Zan yi amfani da tsofaffin ɗakin gida na misali. Na iya iya buɗe makafi kuma na rufe ƙofa. Kodayake kofar ta ba ta da kulle a ciki ba, ba na sa kowa ya zo dakin na bayan 11: 30 a cikin m. Sai na taba kullun makafi (sai dai lokacin da aka canza) don in kasance a cikin idanu na makwabta. Na sau da yawa na rufe kofa.
Gabatarwa da gani:
Wannan ɓangaren yana ƙunshe da ƙaramin ƙarfin juriya. Ya ƙare kasancewa hanya mafi ƙarancin juriya. Idan tunanin batsa ya shiga cikin zuciya, ya kamata mu yi aiki da sauri kuma mu yi ƙoƙari mu sa zuciyarmu a kan wata hanya dabam. Wannan matsalar matsala ce wacce ba zan iya rufe kowane yanayi da fewan jimloli ba. Zan iya cewa akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don dawo da hankulanmu inda ya kamata. Kuna iya mayar da hankali kan abin da kuke yi ko kuma kuna iya faduwa ku yi sabon abu. Bari mu ce kuna karantawa ko kallon wasu bidiyo, amma ba za ku iya daina yin tunanin batsa ba, ko dai ku mai da hankali sosai ga abin da kuke kallo ko ku sami wani abin yi. Na fada a baya, ba zan iya ba da shawarar wani abu ba game da kowane yanayi, ba ni da harsashin azurfa don wannan.
Anan ga wani bangaren da yake daukar dan karfin ikonsa. Wani lokaci ba koyaushe ba zamu iya nisantar da kanmu daga abin da ke motsa mana sha'awa. Kada ku doke kanku idan da gangan ku ga wasu lanƙwasa masu ban sha'awa waɗanda ke rufe da wando na yoga masu ƙarfi; hadari ya faru. Kuna iya duba sau ɗaya kwatsam, kar ku sake dubawa don kawai ku sami kyan gani. Ka san abin da dole ne ka guji, don haka ka guje shi.
Samun rayuwa ta al'ada:
Ina tsammanin wani ɓangare na guje wa batsa batsa yana da alaƙa da guje wa batutuwan batsa. Ya kusan kamar abin da yake a cikin fim din.
“Ina gaya muku, kada ku yi tunanin giwaye, me kuke tunani game da shi?”
"Giwaye"
Ta hanyar tunani game da abin da kuke guje wa ko abin da kuka bari a baya, saboda haka kuna tunanin batsa ko inzali. Manufar ita ce a kiyaye waɗannan abubuwan daga hankali. Wannan baya nufin koyaushe dole ku tilasta shi daga gare ku. Yin tunani game da kullun, mai yiwuwa zai sa ku yi tunanin batsa har zuwa wani lokaci, amma idan kun ji daɗi saboda kun kai wani matsayi, ku ji daɗi a ciki. Yana da mahimmanci a sami ƙananan nasarori.
Na ga wuraren da mutane ke cewa ya kamata ku sami ruwan sanyi da kuma jerin dalilai. Akwai kowane nau'i na posts game da shigar da software na K9 yanar gizo. Akwai dubban posts tare da zartar da kullun da kuma azabar da ya kamata ka yi idan ka sake dawowa. Daga kwarewa na sirri, zan iya cewa duk nau'in software na tacewa za a iya wucewa kuma duk wadannan dalilan da ka samu zasu iya fada.
Tsarin lokacin da kake jin tasowa:
- Kafa idan kana bukatar ka je gidan wanka ko kuma idan kana buƙatar cin abinci.
- Samun zuwa wuri mai aminci.
- Ko dai ku gama abin da kuke yi ko ku shiga sabon abu.
Daga karshe, ka manta cewa kai ma yin haka; ƙananan ka yi tunanin wannan mafi kyau.
A ƙarshe. Kuna da alhakin abin da kuke yi, duba inda bai kamata ku ba kuma kuna iya fuskantar yaƙi. Ko da na tsinci kaina da kallon sassan matan da suka tayar min da hankali, zai yi wuya ka nemi wata hanyar idan aka yaudare ka. Yana taimaka wajan kaucewa gwargwadon yadda za ku iya kuma magance ma'amala da abin da ba za ku iya guje masa ba da sauri. Akwai wasu tunani waɗanda zaku iya ɗauka waɗanda ba su da wata illa ko kuma abin sarrafawa, gaya wa kanku kada ku yi tunani a kansa kuma ku ci gaba.
HIZARI - Hanyar MYLN. Tsarin daban.
;