A makon da ya wuce, akwai wani jawabin da wani mahalarta taron suka yi, wanda ya dame ni da yawa. Ya ce:
Na san zan ƙi jinin wannan amma duk da haka, dole ne in fadakar da wasu daga cikinku. Yawancin mutanen da ke nan ba za su taɓa barin PMO cikakke ba ko wuce shi kwanaki 100. Na san mutane suna buƙatar kasancewa da ƙwazo amma yana da wahala.
Abin yana damuna domin ba gaskiya bane. Kuma abin yana damuna domin ina son duk wanda ke wannan dandalin ya samu nasara. Fiye da shekaru 3 kenan da gano Reuniting / YBOP kuma kusan shekara 1 kenan tun Ina halitta wannan taron. Na gan shi duka. Na karanta duka. Ba na la'akari da kaina na batsa batsa ba.
Gary Wilson da Marnia Robinson su ne dattawan gaskiya a cikin wannan filin. Abin godiya ne a gare su cewa muna da dubban maza a duniya suna ƙoƙarin tsayar da batsa bisa ga fahimtar kimiyya game da yadda ta shafi tunaninmu. Zan kasance masu godiya har abada.
Duk da haka, fahimtar kimiyya bai isa ba, kamar yadda yake nunawa ta hanyar yawan maimaita sake sakewa kuma suna fama da wannan damuwa.
Abin da zan raba muku ku ba sabon abu bane. Da alama kun riga kun karanta shi a wani wuri. Amma ba a ba da isasshen muhimmancin ba a nan. Mutane suna damuwa da yawa game da batsawan ED, dopamine wannan kuma dopamine cewa, matakan testosterone, mafarki mafarki, da dai sauransu. Amma bai isa ba akan yadda za a shawo kan wannan buri.
Wannan jigon ba a nufin ya zama abin dalili ba. Motsa jiki shi ne na wucin gadi. Kuna iya kallon wasan kwallon kafa na Nike a kan YouTube, da dukkanin kullun da kuma motsa jiki, sa'an nan kuma sake koma bayan 4 daga baya. Yana nufin kome ba.
Wannan zaren ana nufin bada fahimta. Ana nufin ba ku yanki na ƙarshe na wuyar warwarewa da ake buƙata don kayar da jarabar batsa.
Na yi imani, daga ƙasa na zuciyata, cewa duk wanda ya fahimta kuma yayi amfani da abinda zan raba anan zaiyi nasarar barin batsa.
Duk abin da zaka yi shine kauce wa yin wadannan kuskuren 3.
Don Allah a ɗauki lokaci zuwa gaske sha abin da za ku karanta a gaba. Wannan abubuwan ba bayyane bane kuma maza da yawa basu san hakan ba, musamman waɗanda sababbi suke don sakewa. Mai yuwuwar sake yin nasara ba zai iya fa'ida da yawa daga wannan zaren ba.
Zauna, ɗauki lokacinka, ka tafi ɗaukar kofi ko shayi, kamar yadda zan raba maka manyan kuskuren kuskure 3 da sake yi zai iya yi.
Rashin kuskure #1: Yin Amfani da Zama don Dakatar da Jin ƙyama
Mutanen da ba su san wannan kuskure ba zasu kasance suna da wuya lokacin da suka bar batsa.
Wannan shine abin da yakan faru:
Kuna damu sosai game da aiki ko makaranta. Kayi amfani da duk kwanakinka yayin aikin jakin ka a matsi kuma ka sani cewa kwanaki masu zuwa zasu zama iri daya. Akwai ciwo a jikinku. Kin gaji da tunani. Kuna son shakatawa da jin daɗi. To, me kuke yi? Watch batsa.
Kuna fita don nishaɗi dare ɗaya. Akwai wata yarinya da kuke so sosai, don haka kuna ƙoƙarin yin magana da ita, amma ta ci gaba da yin biris da ku. Ofayan abokanka masu saurin ficewa yana ci gaba da mata dariya da barkwancinsa. Kana da kishi. Kuna ce wa kanka "Fuck wannan shit" kuma fara kusantar wasu mata a can. Duk sun ki ka. Ko dayansu ya ce maka "Ka rabu da ni!". Ka koma gida cikin tsananin takaici. Yanayinku ya yi ƙasa sosai. Ka fara tunanin ko zaka iya samun kyakkyawar budurwa. Kuna baƙin ciki na ɗan lokaci. Yana da zafi. Kuna son tserewa daga waɗannan ji. To, me kuke yi? Watch batsa.
Kun fita sha a daren jiya. Kun kasance cikin nishaɗi da yawa, amma yanzu an bar ku da mummunan haɗuwa. Kuna da ciwon kai, tashin zuciya, ciwon ciki. Ba za ku iya mai da hankali ko yin komai ba. Kuna kwance kawai kuna shan Gatorade. Babu shakka, kasancewa cikin yunwa tsotsa. Kuna so ku daina jin mummunan rauni, aƙalla na momentsan mintuna. To, me kuke yi? Watch batsa.
Kuna gundura kamar fuck a cikin gidan ku. Ku da lalaci sun zama ɗaya. Ba ka cikin halin komai, ko kallon fim ba ma. Rashin nishaɗi, gundura, da ƙari. Wanene yake so ya ji rauni? Babu kowa. Lokaci yana gudana a hankali. Babu abin da ke da daɗi. Kuna zuwa Facebook kuma babu sabuntawa masu ban sha'awa. Kuna shakatawa dandalin tattaunawar da kukafi so kuma babu sabon martani ga sakonninku. Babu abin yi. Ka fara zama cikin damuwa da rashin nutsuwa. To, me kuke yi? Watch batsa.
Don Allah, dakatar da wannan.
Kana buƙatar ka daina yin wa kanka magani tare da batsa duk lokacin da ka ji zafi da damuwa.
Wannan jahilci ne ga gaskiyar rayuwa.
Damuwa, damuwa, damuwa, hangovers, rashin nishaɗi, raunin da ya faru, ciwon jiki, damuwa, kunya. Kun san abin da suke? Kun san me ake kira da su?
An kira su RAYUWA.
Kada ku gudu daga rayuwa. Kada ku gudu daga gaskiya.
Ba za mu taba zama mai farin ciki ba idan muka ci gaba da yin haka.
A cikin Buddha an kira wannan aversion. Gudun daga ciwo. Gudun daga rashin tausayi.
Dukan waɗannan mummunan ra'ayi na da wucin gadi. Boredom, danniya, hangovers, jin dadi. Dukansu za su shuɗe.
Idan muka ci gaba da tserewa cikin batsa da gudu daga ciwo da rashin jin daɗi to baza zamu iya girma a matsayin mutane ba kuma mu kasance masu gaskiya.
Muna bukatar mu fita daga wannan sake zagayowar. Ko a kalla gwadawa.
In ba haka ba, menene zaku yi yayin da abubuwa ke wahala a rayuwa? Boye cikin dakinku? Kasance ta?
Menene za ku yi idan kun gane cewa bugawa akan 'yan mata ya kawo damuwa da damuwa da yawa? Gudu daga nan? Yi uzuri?
Me za ku yi idan kun kasance cikin ƙyamar zirga-zirga na awanni 2 kuma kuna jin yunwa kamar damuwa? Koka? Buga ƙaho har abada?
Me za ku yi idan kun fahimci cewa rasa nauyi ba shi da sauƙi kamar yadda kuka zata zai kasance? Bari? Binge akan abinci mara kyau?
Muna buƙatar dakatar da yin amfani da batsa a matsayin mai sauƙi.
Muna buƙatar fuskantar gaskiyar, ba gudu daga gare ta ba.
Da fatan za ku fahimci abin da nake magana a nan. Idan kayi to zaka iya gano duk lokacin da kake amfani da batsa azaman tserewa.
Karanta a hankali rubutu mai zuwa da aka ɗauko daga kalmomin In Buddha:
Na farko daga cikin waɗannan rarrabuwa, wanda aka rubuta a cikin Rubutun I, 2 (1), yana juyawa da amsa ga jin dadi. Dukkan duniya da almajirin kirki suna jin dadin jiki, amma suna amsa wadannan jiɓan daban. Rashin duniya yana haifar dasu da ƙyama kuma sabili da haka, a kan jin dadin jiki, yana kuma jin dadin jin dadi mai tausayi: baƙin ciki, fushi, ko wahala. Mutumin kirki, lokacin da yake fama da ciwon jiki, yana da irin wannan jinƙai, ba tare da baƙin ciki, fushi, ko wahala ba. An fi la'akari da cewa ciwo na jiki da na tunanin mutum suna da nasaba da juna, amma Buddha yana nuna bambanci tsakanin su biyu. Ya yarda da cewa yayin da ake rayuwa ta jiki tare da ciwo na jiki, irin wannan ciwo bazai buƙaci faɗar motsin zuciyarmu na bala'i, tsoro, fushi, da wahala waɗanda muke amsawa akai-akai. Ta hanyar horarwa ta tunanin mutum zamu iya samar da hankali da kuma fahimtar fahimta wajibi don jure wa jiki da ƙarfin zuciya, tare da hakuri da daidaituwa. Ta hanyar fahimta zamu iya samar da hikima mai yawa don shawo kan mujiyar jin zafi da kuma bukatarmu na neman taimako a cikin tsangwamawa na tsinkayen rai.
"Mumuna, lokacin da duniyar da ba a taɓa yin amfani da ita ta fuskanci jin dadi ba, yana baƙin ciki, yana baƙin ciki, da kuma nishi; Ya yi kuka yana bugun ƙirjinsa kuma ya damu. Ya ji ra'ayi biyu-jiki da tunani. Ka ce za su bugi wani mutum da tsalle, sa'an nan kuma ku buge shi nan da nan bayan taron na biyu, don haka mutumin zai ji motsin da ya faru da darts biyu. Har ila yau, lokacin da duniyar da ba a taɓa yin amfani da ita ta fuskanci jin dadi ba, yana jin ra'ayoyin biyu-jiki na jiki da tunani.
"Yayin da yake fuskantar wannan irin jin dadi, sai ya yi watsi da shi. Lokacin da yake kula da rashin jin dadi ga jin dadi, halin da ake ciki na juyayi ga jin dadi mai zurfi ne a baya. Yayin da yake fuskantar jin dadi, yana neman farin cikin jin dadi. Don wane dalili? Saboda duniyar da ba ta da kyau ba ta san wani gudun hijira daga jin dadi ba banda jin dadi. Lokacin da yake neman jin daɗin jin dadin jiki, halin da ake nufi da sha'awar jin dadi yana da bayan wannan. Ba ya fahimta yadda ainihin asali ne da ƙetare, haɓaka, haɗari, da kuma gudun hijira a cikin yanayin waɗannan ji. Lokacin da bai fahimci waɗannan abubuwa ba, yanayin da ake ciki ga jahilci game da rashin jin daɗin ciwo ko jin dadi yana bayan wannan.
"Idan ya ji daɗin jin dadi, ya ji shi a haɗe. Idan ya ji tausayi, ya ji shi a haɗe. Idan ya ji wani jin dadi ba tare da jin dadi ba, sai ya ji shi a haɗe. Wannan, mashahuran, ana kiransa duniyar da ba a tsara ba wanda aka haifa da haihuwa, tsufa, da mutuwa; wanda ke haɗuwa da bakin ciki, baƙin ciki, zafi, rashi, da damuwa; wanda ke da alaka da wahala, in ji.
"Mumuna, a lokacin da almajiran da aka umurce su ji dadin jin dadi, ba ya baƙin ciki, baqin ciki, ko kuka; Bai yi kuka yana bugun ƙirjinsa ba kuma ya zama damuwa. Yana jin wani jin dadi-jiki, ba tunanin mutum ba. Ka ce za su bugi mutumin da ke da tsalle, amma ba za su buge shi nan da nan ba tare da motsa jiki na biyu, don haka mutumin zai ji motsin da ya faru kawai. Haka ma, lokacin da almajiran da aka umurci ya ji daɗin jinƙai, ya ji wani jin dadi-jiki, kuma ba tunanin mutum ba.
"Yayin da yake fuskantar irin wahalar da yake ciki mai zafi, bai kula da shi ba. Tun da yake ba ya da kullun zuwa ga jin dadi, ainihin halin da ya dace don juyayi ga jin dadi yana ba da baya a baya. Yayin da yake fuskantar jin tausayin, ba ya neman farin cikin jin dadi. Don wane dalili? Domin jagoran da aka umurci mai kyau ya san wani gudun hijira daga jin zafi mai dadi ba tare da jin dadi ba. Tun da yake ba ya son jin daɗin jin daɗin jin dadin jiki, burin da ya dace da sha'awar jin dadi ba ya ɓata a baya. Ya fahimci cewa ainihin asali ne da kuma wucewa, jin dadi, haɗari, da kuma gudun hijira a cikin yanayin waɗannan ji. Tun da yake ya fahimci waɗannan abubuwa, halin da ake ciki ga jahilci game da jin dadi ba tare da jin dadin rai ba ya kasance a baya.
"Idan ya ji dadin jin dadi, sai ya ji shi ba shi da kyau. Idan ya ji jin daɗin jin dadi, sai ya ji cewa an dakatar da shi. Idan ya ji wani abu marar zafi ko jin dadi, yana jin cewa an dakatar da shi. Wannan, mashahuran, an kira shi almajiri mara kyau wanda ba shi da haihuwa daga haihuwa, tsufa, da mutuwa; wanda ba shi da rai daga bakin ciki, baƙin ciki, jin zafi, ƙyama, da yanke ƙauna; wanda aka ware daga wahala, in ce.
"Wannan, malamai, shine bambanci, rashin daidaito, bambancin tsakanin almajirin da aka umurci da kuma duniyar da ba a yi ba."
(SN 36: 6: IV 207-10)
Rashin kuskure #2: Yayi Kyau a kan Kanka Duk lokacin da Ka Rushe
Ok, don haka kawai kun 'sake komawa'.
Dakatar da ƙasa. Breathe.
Dakatar da wasan kwaikwayo. Dakatar da “Ba ni da lafiya da wannan”Comments.
Kada kayi fushi. Kada ka ji laifi.
Ba zai amfane ka ba.
Na yi wannan kuskure sau da dama a baya.
Karanta jarida ta. Na kasance "mai sake komawa baya kamar yadda wasu suka fada."
Ga abin da yakan faru:
Wani saurayi ya sake dawowa kuma ya fara al'ada. Ba zai iya ɗaukar shi ba kuma yana da sa'a ɗaya na tsawon sa'a. Bayan ya gama, sai ya ji mummunan halin kansa. Ya zo wurin taron kuma ya buga a kan mujallar.
"Abin farin ciki ne ni"
"Ba zan iya yarda da na ba da kai ba, ta yaya zan taɓa doke wannan?"
"Na ishe wannan shirmen"
"Rayuwa ta zama rikici"
Wani lokacin yakan ji haushi. Wani lokacin yakan ji yana da laifi. Wani lokacin yakan ji kasala. Yana ɗaukar sakewa sosai da gaske kuma yana ƙare da jin daɗi da kansa. Daga nan sai ya tafi ya aikata kuskure na 1 don daina jin haushi, wanda hakan zai sa ya ƙara jin daɗi daga baya. Don haka yana yin binging har sai da ya gama cika. Sannan ya sake yin sakewa, kasancewar bai san kuskuren sa ba. Bayan wasu kwanaki sai ya sake dawowa kuma ya sake yin wahala a kansa, ba zai iya 'yantar da wannan sake zagayowar ba.
Saurara, lokaci na gaba da sake dawowa, kada ku wahalar da kanku. Kwantar da hankalinka. Buɗe “falle-fallen komfatsinka” (wanda na yi imanin kowa ya kamata ya samu) kuma yi alama a kwanan wata ta hanyar X. Sa’an nan a natse a dawo kan hanya da sauri. Rage girman ƙwanƙwasa kamar yadda za ku iya. Baku dawo sifili ba duk lokacin da kuka kalli batsa.
Akwai wannan mummunar imani a cikin forum cewa an samu nasara ta hanyar yawancin kwanakin da kuka tafi ba tare da batsa ba.
Akwai Hall of Fame, ee, amma wannan hanya ce kawai don ƙarfafa mutane. Ba alama ce ta ko kun yi nasara ko a'a ba.
Da fatan za a fahimta. Bari muyi amfani da wata ma'ana a nan.
Idan saurayi ya fita daga kallon batsa kowace rana zuwa kallon batsa sau 3-4 a wata, to ya riga ya sami nasara.
Me yasa saurayi kamarsa zai kasance mai wahala ga kansa duk lokacin da ya sake dawowa? Hakan bashi da ma'ana. Yana kan gaba miliyoyin maza a duk duniya waɗanda suka kamu da batsa kwata-kwata.
Abin da kawai yake buƙatar yi shi ne ci gaba da ƙoƙarin rage yawan sake dawowa a wata. Wannan shine dalilin da yasa nayi imanin samun maƙunsar bayanai yana da mahimmanci. Hakan zai bashi damar hangen nesa.
Da lokaci zai gane cewa mummunan sakamako zai rasa ƙarfi. Farawa a kan hanya bayan da sake dawowa ya zama sauƙi kuma sauƙi.
Zai iya ko ba zai iya shiga cikin Hall of Fame ba, amma ba matsala. Jarabawar ba ta da iko a kansa.
Wannan, abokaina, gaskiya ne.
Kuma gaskiyar cewa kai memba ne na wannan rukunin kuma kuna ƙoƙarin barin batsa a baya ya isa dalilin yin alfahari da daina doke kanku.
Rashin kuskure #3: Yana mai da hankali ga yawancin bidi'a
Tsammani abin da?
Idan kuna tunanin rashin kallon batsa, kuna tunanin batsa.
Duk lokacin da batsa yake a zuciyarka, za ka sami matsala mai yawa ka bar shi.
Tsarin daidai shine kawai manta da shi.
Dakatar da damuwa game da ranar da kake.
Dakatar da sanya abubuwa a cikin mujallarka kamar “Omg daina yin batsa yana da wuyar gaske, matsalolin suna da karfi!"
Dakatar da ratayewa sosai a kan wannan dandalin.
Kawai manta game da batsa. Yi watsi da shi a matsayin wani zaɓi a rayuwarka.
Ka mayar da hankalinka kan abubuwan da ke da matsala. Iyalinka, mafarkai, lafiyar ku, aikinku.
Lokacin da ake tayar da hankali, ka kula dasu da hankali. Kula da su. Kar a amsa. Kada ku kashe su. Kada ku tura su.
Ka yi murmushi kawai kuma ka mayar da hankalinsu kan wani abu.
Kallon batsa ba zabi bane. Ba wani ɓangare bane na rayuwar ku kuma.
Abu ne da ya wuce.
Haɗa zuwa zaren - Gidan Rediyo na 3 FATAL MISTAKES Sake Sake Gyara
;