Wow, hnub 90.
Nws tau coj txawv txawv tiag tiag.
Kuv pib qhov no vim tias qee tus neeg ntawm lub rooj sib tham Kuv thov rau OCD hais tias qhov no tuaj yeem pab kuv qhov teeb meem tam sim no (HOCD). Ntsia nws yog tias koj tsis paub tias nws yog dab tsi. Tab sis, kuv yuav luag tsis ntseeg txog qhov sim nws, tab sis kuv tau mob ntawm qhov kev ntxhov siab ntau heev uas kuv tsis tshua nyiam dab tsi kuv tau hloov pauv.
Kuv tsis tau paub txog qhov "haib tshaj plaws" thaum pib qhov no, tab sis kuv pom tawm nws thiaj li thiab nws ua kom zoo rau kuv xav tau tso thaum kawg lossis tseem cia li tsum tsis txhob ntshai nyob ib ncig ntawm cov ntxhais. Tab sis tom qab ntawd ib tug neeg tau ua qhov taw tes zoo uas kuv yuav tsum tau ua qhov no rau kuv tus kheej, thiab lawv tau hais yog lawm. Yog li kuv ua rau kuv tus kheej.
Zoo, lub sijhawm no kuv tau pib qhov no, Kuv kuj xav txiav luam yeeb thiab vim nws tau muab tshuaj rau kuv mob ntsws ntev. Kuv tau nyeem Tony Robins 'phau ntawv thaum lub sijhawm' Aw Giant WIthin '. Kuv tau hla ib ntu tham txog vim li cas cov neeg tsis txiav kev quav yeeb quav tshuaj. Thiab nws vim yog lawv qhov mob thiab txaus siab koom nrog. Ntawm no yog cov lus nug uas nws hais kom kuv nug kuv tus kheej:
”Txiav Luam Yeeb - Vim li cas kuv tsis nqis tes ua? Yav dhau los, Kuv tau txuas tus mob dab tsi los ua qhov kev ua no?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Kuv tau teb cov lus nug, thiab tau pib paub txog dab tsi yuav tshwm sim tiag tiag. Kuv muaj qhov ntshai. Kuv kuj pib hnov qhov mob uas nws tau ua rau. Nws zoo li kuv tau sawv ntawm qhov tsis kam. Tam sim no, puas yog cov lus nug zoo txawv? Tsis tau. Lawv nyuam qhuav tshwm sim los pab kuv thaum kuv tsis paub dab tsi ntxiv. Kuv nyob hauv ib yim neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj, yog li kuv qhov muag tsis pom kev yuav pib qhov twg.
Tam sim no, tib hmo no kuv tau hais rau kuv tus kheej kuv yuav tsum ua NoFap ntev li ntev tau. Kuv txhais tau tias, qhov no yog / r / NoFap tsis / r / Stopsmoking haha
Kuv pib NoFap 146 hnub dhau los nrog rau kev txiav luam yeeb, txiav kev haus luam yeeb, txiav kev haus luam yeeb. Cov txiaj ntsig tam sim ntawd Kuv tau muaj lub zog ntxiv thiab lub siab zoo nkauj txhua lub sijhawm. Qhov no kawg rau txhua qhov ntev txog 2 lub lis piam Kuv tau tsoo lub dav hlau txij hnub 15 txog rau hnub 45. Lub tiaj tiaj tau xaus rau thawj zaug ntub npau suav Kuv tau muaj nyob rau hauv tej zaum 6 lossis 7 xyoo. Txhua yam tau hloov tas mus li txij li qhov no txij li ntawd thiab nws zoo nkauj zoo nkauj!
Kuv ua, txawm li cas los tseem muaj hnub tsis txaus ntseeg. Kuv paub tias kuv pom ntau tus neeg xav tias qhov no yog qhov kawg ntawm txhua txoj hauv kev daws lawv cov teeb meem hauv lub neej. Kuv tau vam tias nws yuav yog thaum pib, ua tau. Tab sis koj yuav tsum paub qhov no tsuas yog ib qib pib rau kev tswj tus kheej. Koj tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev los ua qhov no (tso tseg kev haus luam yeeb, tsum tsis noj zaub mov tsis zoo, ncaws qhov tsis muaj tseeb), tab sis koj xaiv qhov no. Kuv yuav luag xav hais tias qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws uas kuv tau ua, vim hais tias nws yooj yim heev. Tab sis nws mloog zoo li qhov nyuaj tshaj plaws uas kuv tau ua rau kuv tus kheej.
Xijpeem.
Lub sijhawm no:
- Kuv tsis tau haus luam yeeb ib zaug
- Kuv tsis tau haus luam yeeb
- Tau rov qab 6 lub sijhawm (4 zaug nruab nrab ntawm 3-8 hnub thaum pib)
- Tsuas yog tau qaug ib zaug xwb (kawg ntawm tog ntiaj teb)
- Gotten ze rau kev sib deev / hnia tus hluas nkauj / dai nrog ib qho dua li kuv muaj nyob hauv kuv lub neej thiab kuv zoo siab txog qhov no
- Pib nkag siab txog kuv cov teeb meem tiag tiag
- Pib xav tawm ntau ntawm lub neej
- Stared nyeem ntawv txhua hnub
- Pib ua haujlwm tawm tsis tu ncua
- Kuv tsis tau xav tias 'Kuv xav tuag'
- Kuv pib xav txog txhua hnub
- Kuv tau dhau los ua neeg sib raug zoo
Kev sib txuam ntawm txhua yam no tau tsim qhov kev paub ntawm tus kheej tshiab.
Kuv cov lus qhia los pab koj nrog qhov no? Kuv tsis tshua muaj ntau. Kuv xav zoo li kuv hloov kev hloov pauv tau tshwm sim dhau hmo, thaum nyob hauv qhov tseeb nws twb yuav luag 5 lub hlis.
Kuv twv yog tias kuv yuav tsum hais txhua yam uas tuaj yeem pab ib tus neeg uas tab tom tawm tsam, yog nug koj cov haujlwm tam sim no. Nyiam, koj cov kev ua tam sim no. Vim li cas koj ua qee yam uas koj tsis xav ua lossis vim li cas koj ua ib yam dab tsi uas koj paub tias muaj teeb meem? Yog tias koj paub zoo txog koj ua dab tsi, cov lus nug no feem ntau yuav ncaj qha tuaj.
Txhua yam zoo li tam sim no. Tus qub qub. Ib qho zoo dua.
Yog tias koj tabtom tawm tsam nrog OCD thiab koj tab tom nrhiav ib tus qhia rau koj kom sim nofap, coj kuv cov lus rau nws. Lub siab xav txog kev xav yuav tsis nres txhua lub sijhawm, tabsis koj yuav tsis khoom txaus siab rau kev saib xyuas txhua lub sijhawm.
tl; dr Tsis kam tawm hauv 90 hnub, tsis haus luam yeeb hauv 147 hnub,
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