Raws li niaj hnub no, kuv tau mus txog NoFap txij nraim li ib nrab xyoo. Kuv tau muaj cov highs thiab tsis tshua muaj pes tsawg lub sij hawm no, tab sis tsis hais txog kev cia siab li cas thiab tsis muaj kev ntxhov siab, kuv pheej ua qhov no, thiab kuv tseem ua kom ntev txog kuv cov laj thawj. Hauv qab no yog cov npe ntawd.
Clarity ntawm lub siab
Raws li peb feem coob paub, NoFap tuaj yeem muab qhov cim ntsej muag rau lub hlwb tom qab lub sij hawm quab yuam. Qhov no yog ib qhov kev txhawb zog rau kuv, thaum kuv qhov kev vam meej hauv tsev kawm ntawv yog nyob ntawm seb kuv muaj peev xwm tswj xyuas kev ua kom pom tseeb. Lub sijhawm thaum kuv tabtom nquag nquag, kuv tuaj yeem tsis muaj kev txwv, tsis tuaj yeem teem sijhawm, nco txog cov haujlwm thiab cov hnub xeem, muaj sijhawm kawm ntawv ... daim ntawv teev npe mus.
Kev ywj pheej ntawm kev txaj muag thiab txaj muag
Ob lub xeev cov hlwb tau ua txhua txhua hnub rau qhov tseem ceeb ntawm kuv lub neej. Muaj tsis tau ib lub sij hawm thaum kuv tau muaj kev txaus siab ntawm vicariously fucking ib tug neeg, thiab kuv tau confidently hais tias muaj yeej tsis yuav. Kuv tau xav ntev ntev heev kom muaj peev xwm saib cov neeg nyob hauv qhov muag thiab paub tias tsis muaj dab tsi lawm, nyob hauv qab ntawm qhov chaw, lub pob ntawm kev sib tw rau lub sij hawm thaum xaus hmo ntuj ua ntej. Kuv xav kom muaj peev xwm tig rov qab rau lub sijhawm no thiab luag nyav. Kuv tsis tuaj yeem ua li ntawd, tab sis hnub ntawd los ze zog tshaj qhov siv los ua.
Cog qoob loo
Qhov no yuav luag mus tsis hais. Ib lub lis piam mus rau hauv ib qho kev sib tw thiab kuv yog, tsis muaj kev txhawj, ntau inclined mus tham nrog neeg, kom lub ntsej muag muag, tsa ib tus taw tes los yog nug ib qho lus nug hauv chav kawm, los qhia kuv tus kheej rau ib tug ntxhais, thiab lwm tus. Ib yam li ib tug neeg tau siv feem ntau ntawm lawv lub neej lawm paub txaj muag, txawm tias tsis txaus, txoj kev ntseeg tias kuv tau txais los ntawm NoFap yog qhov tseem ceeb heev.
Sab
Zoo ib yam li kev ntseeg siab, kev txhawb zog hauv kev xav tau yog qhov uas feem coob ntawm peb tau ntsib txog NoFap. Thaum lub sij hawm ntev thaum kuv tsis sib haum, ntau yam ua tau tiav, thiab kuv xav tias zoo rau lawv ua. Nws zoo heev.
Tus kheej muaj nqis
Qhov no zoo rau kev ua txhaum ntawm kev txaj muag thiab txaj muag. Ntau npaum li kuv sim (thiab koj yuav tsum dhau mus) kom tsis txhob cia kuv kawm tiav nrog NoFap muaj qhov kev coj zoo rau kuv qhov kev xav ntawm nws tus kheej, nws ua li. Ntev, pw tsis tsaug zog thiab khib hnub porn binging reliably ua rau kuv xav tias zoo li ib tug neeg ntxim siab, thiab lawv yeej yuav. Yog tias kuv tseem yuav tsim kuv tus kheej tsim txiaj, kuv xav kom tsis txhob muaj qhov no.
Wholeness
Siv qhov no tab sis koj yuav. Kuv tseem xeeb muaj daim ntawv teev tias "sab ntsuj plig muaj lub siab dawb siab zoo", vim tsis muaj lub ntsiab lus zoo dua, tab sis kuv yuav tsum vwm ntawm lo lus, vim li ntawd kuv thiaj li tau tawm. Sau ntawv cia rau hauv yog tias nws siv;). Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws los tham txog, tab sis feem ntau kuv xav tias muaj ntau yam li ib tus neeg thaum kuv tsis tau PMOed ib ntus, thiab yog tias kuv muaj ib tug ntsuj plig, nws yuav huv. Kuv xav tias lwm tus neeg tuaj yeem pom qhov no zoo li, uas tuaj yeem qhib txoj kev caw rau neeg noj qab haus huv rau hauv koj lub neej.
Kev pom zoo tias kuv tuaj yeem ua tau ib yam dab tsi
Kuv muaj keeb kwm ntev tsis kawg khoom, uas yog ib yam dab tsi uas kuv xav hloov kuv tus kheej. Kuv tsis tshua xaus kev ua si video, ntau kuv phau ntawv muaj bookmarks midway, Kuv feem ntau tso qoj kom sai thaum kuv pib, etc. Kuv yuav tsum tau lo no ib tshaj ntau tshaj kuv ua ntau yam. Tau mus rau 90 hnub (thiab tshaj ntawd), yuav yog ib qhov kev vam meej rau kuv, tsis yog hauv kev kov yeej kev quav tshuaj, tab sis kuj yog nyob hauv kev ua ib yam dab tsi.
Xwv nrog tsis xis nyob
Qhov no yog ib yam dab tsi u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy) tau tham txog, thiab qhov twg tiag tiag resonates nrog kuv. Qhov no yog ib qho ntawm cov khoom nyob rau hauv NoFap uas nqa tau mus rau lwm qhov hauv peb lub neej. Kev ua siab ntev nyiaj tsis xis nyob yuav pab peb ua rau peb tsis ua raws li peb tus cwj pwm tsis zoo thiab pib ua hauj lwm ntawm kev ua neeg zoo li peb xav peb tus kheej. Raws li clichéd li uas nyob ib ncig ntawm no, nws yog qhov tseeb.
Kev qoj ib ce qeeb qeeb
Qhov no stems los ntawm yav dhau los point, thiab nws yog li tseem ceeb. Txawm hais tias koj yuav los hauv lub tswv yim hais tias peb txhua tus raug kev txom nyem los ntawm hypofrontality, los yog lwm daim ntawv ntawm kev puas tsuaj neurochemical, kuv xav hais tias qoj ib ce muaj peev xwm tshem tawm ib yam dab tsi uas koj xav tau kom koj ua tau ib yam dab tsi zoo dua yog siv nws tus kheej .
Ua ib tug hluas nraug tsis ntseeg siab (tshwm sim)
Rau kuv, ntsia porn precludes puas tag nrho ntawm kev hlub thiab kev qhuas (thiab feem ntau hwm) uas yog qhov ua tau rau kuv tus khub, thiab qhia txog ib qho kev tsis taus uas nce nrog siv. Kuv pib NoFap tom qab kuv txoj kev sib raug zoo kawg lawm. Thaum lub sij hawm no, kuv tau loj hlob tshaj qhov kuv muaj nyob rau lwm lub sij hawm ntawm kuv lub neej. Kuv ntseeg tias kuv muaj ib yam dab tsi legitimately zoo los muab rau lwm tus neeg uas kuv coj mus rau hauv kuv lub ntiaj teb. Kuv xav kom tus neeg ntawd muaj hmoo tias lawv nrog kuv, thiab kuv xav tias qhov no yog tam sim no ua tau.
Cessation ntawm objectification
Tsis pom, tom qab saib porn nyob rau txhua lub sijhawm, Kuv pom kuv tus kheej nrhiav pom kev ua kom zoo siab los ntawm txhua tus thiab txhua tus ntxhais hauv kuv qhov kev saib. Muaj qhov sib txawv ntawm cov kev zoo siab uas nrhiav thiab txaus siab rau lwm tus neeg zoo nkauj. Tom qab kuv tau ncua deb ntawm kuv tus kheej los ntawm porn ib ntus, Kuv pom tias kuv tsis mus saib rau tib lub zeem muag pom ntawm cov menyuam ntxhais uas yuav coj kuv mus nyem rau lawv yog tias lawv nyob hauv tus Xais. Hloov chaw, Kuv pib noj hauv txhua tus neeg (
Kev muaj siab ntsws
Los ntawm qhov kev txiav txim siab twg koj tuaj yeem ua rau, cov duab liab qab thiab exciting ntau heev tuaj yeem txo koj (los yog tsawg kawg kuv lub peev xwm kom muaj kev xav zoo rau lawv tus kheej. Kuv nrhiav tau qhov no kom muaj tseeb rau txhua lub sijhawm ntev. Kuv tau quaj kuv thawj zaug tom qab ob peb xyoos tom qab kaum hnub mus rau hauv ib qho ntawm kuv cov kev luj thaum ntxov. Txij thaum ntawd los, Kuv tau quaj ntau zaus - thaum mloog cov suab paj nruag, nyeem ib zaj dab neeg, xav txog cov neeg hauv kuv lub neej, tej tswv yim zoo nkauj kuj ua rau kuv lub siab. Qhov no tsis yog qhov teeb meem ua ntej NoFap. Rau ntev li ntev tau kuv nco tau, Kuv tau melancholy thiab feem ntau tsis cuam tshuam los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig kuv. Muaj qee yam muaj hwjchim txaus los txiav tawm ntawm lub tsho uas kuv nyob, tabsis feem ntau kuv ntws. Kuv tsis paub qab hau. Lub reversal ntawm no tau yog ib yam ntawm cov kev hloov ntau dua no kuv pom txij thaum pib NoFap, thiab tau raug tshwj xeeb tshaj yog txoj.
creativity
Kev xav txog kev xav tau ua rau nce siab heev ntawm kev muaj tswv yim. Kev tsiv los ntawm ib yam dab tsi uas koj tau tsim yog qhov khoom plig zoo tiag tiag, thiab kev txhawb nqa zoo kawg. Kuv tau sau ntau suab paj nruag tias kuv tab tom txaus siab ntawm ob peb lub hlis dhau los uas kuv muaj plaub lub xyoo dhau los txij thaum kuv pib. Kuv kuj pom kuv tus kheej txog kev ua neej nyob deb ntawm cov yeeb yam hauv kuv lub neej. Qhov no yog ib qhov kev sib tw nyob deb ntawm qhov keeb kwm muaj kuv lub siab, uas feem ntau yog khib sib tov rau tus kheej-thuam thiab xav txog tej xwm txheej uas kuv tau txais kev tsa nto nyob rau hauv qee txoj kev. Nce zuj zus los ntawm qhov no, kuv tam sim no pom kuv tus kheej tshoov siab xav thiab tsim dua.
Ua rau kom muaj kev loj hlob ntxiv thaum tsim nyog
Qhov no tsis tau ua ntau qhov teeb meem rau kuv raws li nws tau (thiab tseem yog) rau ntau tus neeg. Tseem, Kuv tau pom kuv tus kheej nyob rau lub sijhawm uas kuv tus txiv neej tsav tsheb tsis muaj zog raws li nws yuav tsum, feem ntau yog tom qab lub cev ntiv tes.
Tsis muaj kev pw tsaug zog ntxiv rau porn binges
Qhov no yog ib qho loj rau kuv, thaum kuv mus dhau ib ntus thaum kuv muaj ib lub sijhawm nyuaj rau yav tom ntej. Waking tom qab plaub teev pw tsaug zog vim hais tias koj nyob hauv lub nraub qaum tawm sab nraud tawm ib txwm tawm tsam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tej yam tseem ceeb ua hnub ntawd. Kuv nyuam qhuav binged hmo ua ntej lub ntees tuag tom qab uas kuv tau nrog cov neeg hauv tsev neeg uas kuv tsis tau pom hauv ob peb xyoos. Kuv tau ua phem heev thiab ua rau hnav tag nrho lub sijhawm, thiab qhov ua rau kuv tsis muaj peev xwm ntes tau nrog leej twg, thiab tej zaum tsis tshua zoo dua qhov qub txaj muag. Kev pw tsaug zog txaus yog ib yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej. Kev sib tw pw tsaug zog nrog kev sib tsoo ntawm ib lub pob khawm yog tsis txaus ntshai thiab ib yam dab tsi uas kuv tsis tau xav rov ua dua.
Kev Hlub Yus Tus Kheej
NoFap yog qhov kawg ntawm kev hlub tus kheej. Qhov no, tag nrho txhua yam, yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas kuv yuav tsum ua mus ntxiv. Yog tias peb muaj peev xwm nco ntsoov tias peb tabtom ua li no tawm ntawm kev hlub rau peb tus kheej, ces peb tuaj yeem kawm zam txim rau peb tus kheej thaum peb tsis tiav, peb tuaj yeem pov hwm qhov mob thiab tsis xis nyob, thiab peb tuaj yeem pib kho peb cov ntaiv. Nws ob leeg tshoov siab thiab yug los ntawm peb txoj kev ua siab ntev. Yog tias koj rho tawm ib yam ntawm kuv hnub no, kuv vam tias nws yog qhov no.
Kuv xav nyeem koj li 🙂
by thawb tawm
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