Nov yog kuv thawj zaug mus ntawm qhov no thiab kuv tsis thim rov qab. Kuv tau txais txiaj ntsig los ntawm kev paub los ntawm 12 Cov Kauj Ruam ntawm AA, yog li ntawd muab kuv qhov txiaj ntsig. Kuv pom muaj coob tus tshiab tawm tsam. Noob txiv, nyeem cov lus qhia nyob sab xis ntawm nplooj ntawv. Tsis txhob sim thiab rov ua lub log.
Tsis txhob nug yuav ua li cas lossis yuav ua li cas lossis vim li cas thiaj ua qhov no. Nws tag nrho tau npog ntau, ntau zaus. Tuaj ntawm no rau kev tshoov siab, pab lwm tus, ua kom zoo dua rau koj tus kheej, faib koj qhov kev paub dhau los, tua koj tus kheej-tu siab, tsis yog rau kev phais mob ceev vim tias koj lub neej los ntshav. Kuv pom qee qhov hais tias qhov no tsis ua haujlwm, tias tsis muaj cov neeg muaj npe loj, uas lawv xav tias tsis hloov, uas tej zaum lawv tsis muaj yees pib nrog. OK, raug nplua, tab sis tau txais mus rau 90 hnub ua ntej koj hais ntawd. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau nws txog 90 ces koj tsis tuaj yeem hais tias nws tsis ua haujlwm thiab koj tsis raug quav ntxiv.
Rau kuv, qhov no tau godsend. Kuv tseem hnov mob siab me ntsis, tab sis tsis yog qhov kev quaj ntsuag ntawd nkees txog hnub dhau mus. Kuv tabtom ua tiav ntau zuj zus. Kuv ib txwm muaj kuv daim ntawv sau yuav tsum ua, tab sis tam sim no yam ua tiav sai dua. Kev rov ua haujlwm hauv tsev tau hloov mus sai dua. Kuv tuaj yeem ua tau ob qho kev txhim kho thiab kom ua cov khoom kom nrawm dua, tab sis kuv tab tom qoj ib ce txhua hnub tam sim no. Kuv tau tawm dag zog, tsis hnyav lossis cardio, rau 74 hnub ua ke tam sim no!Ntawm kuv, qhov ntawd yog tsom xam, uas yog kev mob siab, yog txhua yam peb ua rau qhov no, ua tiav cov hom phiaj loj. Ntawm kuv tus kheej, qhov ntawd tau zoo thiab coj ob peb tus menyuam ntxiv ua ntej kuv mus yuav dhau toj. Kev saib xyuas los ntawm cov poj niam tuaj ntau dhau los ntau dua thaum koj muaj ob peb leeg, tsis muaj plab thiab tuaj yeem saib lawv hauv lub qhov muag.
Tam sim no hais tias kuv tau tso lub hauv paus, nws tsuas yog li tshwm sim uas kuv muaj ib tus mos liab tshiab ib tus phooj ywg qhia kuv rau. Tus phooj ywg tus poj niam no tej zaum yuav qhuas kuv tus tshaj lij thiab lub cev nyob ib puag ncig. Txhua tus nqi, nws xav ua kom kuv paub kuv tus poj niam zoo kawg nkaus. Tus poj niam uas nws qhia kuv yog tus ntaus pob tesniv avid. Peb tau ua plaub zaug ntsib thiab ntsib, tam sim no kuv muaj nws tus lej thiab peb yuav tawm mus ntawm peb tus kheej hauv ob peb lub lis piam. Muaj lwm tus poj niam uas tau pom tias muaj kev txaus siab thiab kuv muaj lwm qhov ntxiv uas yuav yog ib qho kev ua sab, tab sis tus qaib ntaus ntaus pob tau muaj kev cog lus tiag tiag rau kev sib raug zoo ntev. Kuv lub ntiaj teb tag nrho hauv kev xav txog cov poj niam tau hloov maj mam dhau los ntawm peb lub hlis dhau los. Nws tsis yog av qeeg, nws yog kev hloov me me nyob rau ib lub sijhawm, kev sib cuag, lub tswv yim los ntawm NoFap, ua raws li NoFap dhau sijhawm, nws yog txhua yam ua ke uas coj qhov no.
Txaus siab los mus rau txhua qhov ntev kom yeej. Kev vam meej yog tawm muaj, tsuas yog tos koj coj nws.
LINK - 90 Hnub hauv 90 Hnub
;