Kuv ua tiav 90 hnub ntawm kev rov kho dua. nws yog amazing zoo nkauj uas kuv ua tiav 90 + hnub li kuv tsis paub tias kuv muaj zog npaum li no 
Kuv yuav tsum muab tswv yim nram qab no hais txog cov lus nug:
1. Nws yog ib qho nyuaj rau thawj 30-40 hnub thiab yog tias koj tsiv mus tshaj ntawd qhov chaw, so 50-60 hnub yog cakewalk.
2. Tsis txhob sib ntaus sib tua, tsis quav ntsej lawv yog tias ua tau los yog saib xyuas lawv yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau lawv tsis quav ntsej, tab sis tsis txhob ua li lawv hais tias koj ua. Koj yuav hnov zoo hnub tom ntej.
3. ua koj tus kheej kom tau txais kev pab ntau.
4. Nyeem cov dab neeg zoo nyob rau ntawm nofap.org.
Cov txiaj ntsig uas kuv tau pom muaj hauv qab no (Tsis yog, Kuv tsis tau txais ib lub teb chaws loj):
1. Reduced kev ntxhov siab
2. Ua kom muaj kev ntseeg siab
3. Ntau yam kev vam meej swings
4. Noj qab nyob zoo ntawm daim tawv nqaij thiab lub qhov muag kom kaj
Kuv cov kev npaj rau yav tom ntej yog ua kom kuv tsis txaus siab los ntawm PMO, ua lub neej tsis muaj PMO xav zoo los nyob.
Thread: Kuv kev ntawm 90 hnub txoj kev ywj pheej ntawm PMO
BY - active.monkey
;