Kuv tuaj yeem nres ✋️ nws tau 5 lub hlis kawg thiab ntawm no yog qhov kuv tau kawm:
1- Nws tshwm sim maj mam thiab nws yuav tsum yog li ntawd. Thaum ib lub lim tiam dhau mus yam tsis muaj nws, Kuv tsis ntseeg nws.
2- Txhua zaus kuv poob, kuv tsis tau pib suav txij thaum pib. Tsuas yog 1 lub sib ntaus sib tua xwb tab sis tsis yog tsov rog.
3- Kuv tau ua tiav kuv lub sijhawm pub dawb nrog rau cov dej num uas tau txais txiaj ntsig, raws li qhov ua tau, nyiam nyeem ntawv, ua haujlwm zoo dua, saib kuv cov yeeb yam nyiam thiab ua noj ua haus uas pab txhawb nqa kuv cov dopamine.
4- Kev sau cov nqe lus txhawb siab nrog rau hnub thiab dai rau ntawm phab ntsa pem hauv ntej yog pab tau tiag tiag. Tsis txhob txhawj txog pes tsawg zaus koj yuav tsum hloov lawv.
5- Qhov no yog ib qho ntawm tib neeg tej kev txhaum thiab peb yuav tsum tsis yog cov tubtxib saum ntuj los ntawm txoj kev ntseeg tiag tiag, yog li coj nws yooj yim rau koj tus kheej thiab tsuas yog tsom mus rau qhov kev ua zoo uas koj yuav ua uas yuav rhuav tshem cov kev txhaum.
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