Hauv luv: Kuv paub tias kuv tsis tuaj yeem nres PMO ntawm kuv tus kheej> Kuv tau txais kev pab los ntawm nofap.com tshwj xeeb tshaj yog hu xov tooj txhua lub limtiam (Zoo tshaj $40/hli kuv puas tau them)> Kuv nug txhua tus txog txhua qhov teeb meem nrog PMO sobriety kuv muaj> Kuv sim thiab pom qhov cov kev daws teeb meem uas tau ua haujlwm rau kuv kom tswj tau lub siab.
*Voila* Nws yog qhov yooj yim. Txhua yam kuv tau ua tiag tiag yog qhov uas Louise Hay hais kom ua, “Siv cov kev daws teeb meem sib txawv kom txog thaum ib qho ntawm lawv daws qhov teeb meem. Ces tswj. Qhov no yog qhov tseeb ntawm kab lus 'yog tias thawj zaug koj ua tsis tiav sim sim dua.'
Cov ncauj lus kom ntxaws ntxiv ntawm kuv zaj dab neeg:
Kuv sau qhov no vim kuv xav tso ib yam dab tsi qab rau tus tuaj tshiab <3. Cov neeg uas nyob rau Hnub 0 lossis ib tus neeg uas tawm tsam PMO kev quav tshuaj. Kuv lub siab tawm mus rau koj. Thov qhib koj lub siab kom txaus los kawm qhov koj yuav tsum tso PMO kev quav tshuaj rau hauv nws lub hleb kom zoo!
Nug lwm tus uas zoo li pom zoo rau koj thiab muaj kev txawj ntse los qhia uas yuav pab tau koj hauv koj txoj kev taug txhua yam koj cov lus nug txog yuav ua li cas tswj PMO lub siab dawb paug.
Sib piv koj lub neej nrog thiab tsis muaj PMO. Los yog nrog dab tsi koj lub hom phiaj zoo tagnrho yog. Txheeb xyuas koj lub hom phiaj zoo tshaj plaws thiab lub neej thiab txuas ntxiv mus rau nws! Tsis txhob tso tseg rau koj tus kheej.
"Koj ntau npaum li leej twg tsim nyog koj tus kheej txoj kev hlub thiab kev khuv leej." - Vaj tswv
1/5/2023
Kuv txiav txim siab ua kom nws mus rau ib xyoos, qhov ntawd yog kuv lub hom phiaj. Kuv mam li qhia qee yam uas pab kuv thiab piav qhia txog qhov nce thiab nqis ntawm 100+ hnub dhau los.
Yog li 25 Sept. Kuv tau dhau mus dhau 2 lub lis piam tsis muaj PMO thiab rov ua dua rau lub hlis. Kuv tau koom nrog pawg neeg saib xyuas kev lav phib xaub thiab pib tsim kuv qhov kev sib tw los ntawm qhov ntawd. Kuv xav tias nyob rau qhov kev hu no tas li pab kuv tswj tsis tau PMO thiab kuv ua tsis tau yog tias tsis muaj pab pawg txhawb nqa.
Raws li kuv cov streak ua kuv tau nce zog thiab dhuav. Kuv tsiv mus rau hauv ib chav tsev hauv qab daus (Kuv yuav tsum tau txais 'lub teeb zoo siab') thiab xav zoo li kuv tsis ua dab tsi nthuav. Kuv nco qab qhov kev xav zoo sib xws thaum kuv raug kaw hnyav rau hauv lub voj voog ntawm kev quav yeeb tshuaj, kev ua yeeb yaj kiab thiab PMO; Tsuas yog ib tug tub hluas zaum hauv ib chav, tos kom tuag.
Tau kawg nws tsis yog qhov phem npaum li lub sijhawm kev quav yeeb quav tshuaj thaum kuv ncaws tus cwj pwm. Kuv xav tias zoo li txhua yam tsis ua li cas thiab kuv tuaj yeem nyob ntev npaum li kuv muaj kuv tus khub nrog kuv. Tab sis peb tseem tsis tau nyob ua ke yog li kuv muaj kev kho siab heev thiab tsis nyob hauv tsev thaum hmo ntuj kuv tsis muaj nws.
Thaum kawg kuv tau mob zaum hauv tsev ib leeg thiab kuv tau koom nrog MMA gym. Nws yog kuv txoj kev mob siab rau txij hnub kuv thawj zaug sim nws thaum muaj hnub nyoog 16. Kuv tsuas yog tsis tau nrog nws vim kuv tsev neeg ib txwm ua rau kuv tsis txhob ua nws vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Tam sim no kuv muaj 34 xyoo thiab thaum kawg tau tsiv tawm ntawm kuv niam lub tsev thaum muaj 33. Kuv tsis xav tias ntau npaum li cas rau forego kuv mob siab rau kuv txoj hauj lwm raws li ib tug kws pab tswv yim ntxiv lawm ces kuv cob qhia MMA txhua lub lim tiam. Nws yog lub sijhawm zoo. Thaum kuv nyob ntawd kuv feem ntau xav xav paub, zoo siab thiab zoo li nws yog npau suav los tiag rau kuv tsuas yog yuav tsum tau kawm ib zaug ntxiv. Thiab qee lub sij hawm kuv hnov mob thiab tsis xis nyob hauv qhov chaw random. Tab sis kuv so thiab so. Kuv saib xyuas kuv tus kheej kom zoo rau ob peb hnub thiab rov qab mus rau dojo nrog kev nkag siab zoo txog yuav ua li cas tiv thaiv qhov kev puas tsuaj zaum kawg los ntawm lub sijhawm no. Nws yog rough mus ncaj ncees. Tab sis cov kws cob qhia ua siab zoo thiab txaus siab pab. Lawv qhia kuv ntau txoj hauv kev los xyaum nrog lwm tus uas yuav tiv thaiv kev raug mob rau kuv.
Nws zoo li qub. Kuv zoo siab heev txhua hnub uas kuv tau ua nws ib hnub ntxiv rau qhov kev sib tw no. Tab sis ib zaug kuv ntaus 100 kuv xav tias zoo li lub roob tsis xis nyob thiaj li nce toj. Nws zoo nkaus li kuv tab tom taug kev mus rau pem hauv ntej hauv av tiaj tus tam sim no. Cov kev xav tau qis qis thiab kuv tau zoo dua los tswj lawv. Kuv tab tom mus rau txoj kev xav zoo siab dua. Kuv nyiam tshaj tawm ntawm no. Kuv ib txwm ua nws thaum kuv tawm tsam nrog PMO Kuv tsuas yog khaws cov ntaub ntawv tsis txaus ntseeg ntawm no hauv ntau lub rooj sib tham thiab kuv phau ntawv xov xwm.
Lub tswv yim:
1. Kuv feem ntau xav hais kom PMO tab sis kuv tsuas yog ua raws li kev nco qab thiab koom nrog kev noj qab haus huv cuam tshuam txog thaum lawv dhau mus. Nco ntsoov tias kev noj qab haus huv tsuas yog txhais tau tias nws zoo dua rau kuv dua li PMO. Kuv tsis xav txog cov sij hawm ntawm TV kom noj qab haus huv zoo li nyeem ntawv cov ntawv, tab sis nws yog 1000 lub sij hawm zoo dua PMO rau kuv. Yog li yog tias TV tuav kuv txhais tes ntawm cov chaw taws teeb es tsis txhob lwm qhov chaw nws yog A-OK los ntawm kuv! Kuv siv feem ntau ntawm kuv lub sijhawm dawb nyeem ntawv, tawm dag zog, sib tham thiab kawm txog kev ua haujlwm nce qib raws sijhawm. Kuv xav ua ntau yam ntawm sab ntsuj plig.
2. Kuv tau hloov tus cwj pwm rau txhua yam kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no tsuas yog ib daim ntawv teev npe ntawm txhua yam zoo uas kuv tau ntsib hauv kuv qhov kev quav tshuaj. Tom qab ntawd ib daim ntawv teev npe thib ob ntawm kev noj qab haus huv uas tuaj yeem hloov tag nrho cov kev xav zoo. IE: Hloov PMO nrog cov neeg sib tham tiag tiag, nyeem kom txaus siab, anime, kev tawm dag zog, kev sib raug zoo, kev nco qab thiab lwm yam. Yog tias koj xav paub tias kev hloov tus cwj pwm yog 'kev khiav tawm' lossis 'tsis kho qhov teeb meem tiag tiag' Kuv caw koj los ua kev lom zem rau qhov no. Koj puas xav saib hauv daim iav thaum sawv ntxov thiab paub tias koj tau siv lub lim tiam dhau los saib TV thiab ua kev thawb kom tsis txhob PMO. Los yog koj puas xav pom koj qhov kev xav tsis tau ua dab tsi nrog koj lub sijhawm so tab sis PMO? Cov lus teb yooj yim rau kuv. Kuv tsis quav ntsej leej twg hu nws lossis theorizes lub hauv paus ua rau XYZ tus cwj pwm yog. Txhua yam kuv mob siab txog yog tias kuv tsis ua qhov kev quav yeeb quav tshuaj uas ua rau kuv lub neej puas tau ntau dua kaum xyoo. Cov kev xav, kev xav thiab cov laj thawj tuaj yeem tuaj tom qab tus cwj pwm hloov. Qhov ntawd yog txoj kev ceev tshaj plaws thiab ua tau zoo tshaj plaws uas kuv tau pom los tsim kuv qhov tsis muaj PMO streak. Thiab kev tshawb fawb CBT yuav rov qab qhov kev thov ntawd.
3. Kev tso siab rau sab ntsuj plig yeej pab tau kuv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kuv kom nrhiav tau qee yam kev coj ua ntawm sab ntsuj plig uas kuv tuaj yeem txuas nrog txhua hnub los txhim kho kuv txoj kev tswj hwm tus kheej thiab kev txaus siab. Buddhism yog kuv tus #1 xaiv. Kuv kuj nyiam Christianity, Islam, Norse Mythology thiab Hinduism. Kuv tau txais ib daim qauv ntawm Torah yog li kuv tuaj yeem kawm txog Judaism ntxiv tam sim no thiab. Yog tias koj muaj kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig thov mus nrhiav vaj lug kub ntawm koj txoj kev ntseeg uas koj xaiv kom nkag siab txog nws thiab ua rau koj txoj kev xyaum ua kom tob. Yog tias koj tsis nyob rau hauv sab ntsuj plig ces nrhiav ib yam dab tsi los ua uas ua rau koj nco qab. Qee cov neeg hais tias ntaus pob tesniv zoo li lawv txoj kev xav thiab qhov ntawd yog kev nco qab. Ib tug tsis tas yuav zaum thiab xav kom xyaum kev nco qab. Nws tsuas yog ua qee yam hauv txoj hauv kev uas pab kom koj lub siab: https://www.psychologytoday.com/us/…need-to-be-meditating-to-practice-mindfulness
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, Ua dab tsi ua haujlwm rau koj los tswj koj txoj kev sib tw thiab ua lub neej zoo tshaj plaws!
Huag yeah.
Kuv tau sim nrog PMO. Kuv saib kuv tus kheej objectively. Kuv pom tau tias nyob rau hauv 1000 qhov kev sim ua kom nruab nrab PMO lossis tswj nws nyob rau hauv ib txoj kev uas tsis yog abstinence. Ua rau epic ua tsis tau rau kuv 100% ntawm lub sijhawm. Nrog cov pov thawj uas ua tiav kuv pab tsis tau tab sis xav tias nofap yog qhov kev daws teeb meem rau kuv. Raws li kuv tau ua kuv thawj 3 lub hlis streak ntawm nofap kuv pom tau hais tias kuv muaj zog resilience hauv kuv tus kheej kuv tsis tau xav ua ntej. Kuv paub, dhau ntawm tus duab ntxoov ntxoo ntawm qhov tsis ntseeg, tias yog kuv muaj peev xwm tswj tau kuv txoj kev sib tw kuv yuav tsis tso tseg vim tsis muaj ib yam dab tsi ntxiv rau hauv kuv lub neej kom cia kuv tsuas yog 'siab rau nws' txog thaum kuv tuag. Uas yog li cas kuv nyob thaum kuv ua tshuaj/gaming/pmo. Kuv xav tias kuv yuav sawv los txhua hnub thiab sim ua lub neej zoo ib hnub mus txog thaum kuv tuag. Thiab qhov ntawd yog qhov kuv tau ua. Nws tau ploj mus zoo kawg li. Kuv tau kawm txog kev puas siab puas ntsws li ntawm 150 teev dhau los rau lub hlis no los npaj rau kuv qhov kev kuaj mob thiab tshawb xyuas ntau lub thawv lub neej. Thov kom kuv xeem dhau.
Kab lus no tau pab kuv:
https://tinybuddha.com/blog/live-your-life-out-loud-30-ways-to-get-started/
Lub tswv yim nws posits: tsim los ntawm sab hauv tawm
Yeej ntaus tsev nrog kuv thaum kuv muab tso rau hauv kev ua txhua hnub. Kuv xav tias sab hauv ntawm kuv yuav tsum tau ntxiv dag zog ua ntej, tom qab ntawd txhua txheej txheej sab nrauv thaum tuav kuv lub hauv paus lub zog.
Hauv cov ntsiab lus siv tau kuv tau ua:
1. Innermost yog tus ntsuj plig thiab lub siab: kev xav, kev thov Vajtswv, nyeem vaj lug kub, thiab cov lus pom zoo txhua hnub txhua tag kis sawv ntxov.
2. Tom ntej no yog lub cev: taug kev, yoga, calisthenics, rowing, weighted calisthenics
3. Kev Ua Haujlwm: nrhiav txoj hauv kev ua haujlwm 30 teev hauv ib lub lis piam thaum txuag nyiaj thiab ua neej nyob ntawm kuv tus kheej los ntawm kev ua neej pheej yig. Embracing frugality. Tau degrees thiab lwm yam.
4. Kev ua neej nyob: Kuv nyob nrog kuv tsev neeg tam sim ntawd, ua ob peb pawg phooj ywg los ntawm meetup.com, pib sib tham los ntawm Hinge app thiab nrhiav tau tus khub uas kuv txaus siab rau.
5. Kev tiv thaiv: Tam sim no kuv tab tom tuav thiab tob rau hauv cov kauj ruam 1-4 thaum ntxiv kev cob qhia MMA. Kev tuav cov kauj ruam 2 tau txhais tau tias yuav txo qis me ntsis hauv kauj ruam 2 ntxiv rau MMA, txawm li cas los xij kuv tau txiav txim siab los tswj kev noj qab haus huv, yoga thiab kev cob qhia cardio thaum ua MMA yog li kuv tau ua lub sijhawm ua haujlwm tau zoo.
6. Tau txais: Tsuas yog sim kuv qhov zoo tshaj plaws los tswj + ua kom tau txais txiaj ntsig hauv cov haujlwm no hauv kuv lub neej; kev saib xyuas tus kheej, sab ntsuj plig, kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm. Kuv vam tias yuav nkag mus rau hauv lawv thiab ua kom muaj kev vam meej nyob rau lub sijhawm. Siv kev ua siab zoo, ua siab ntev thiab ua siab ntev.
7. Sawv saum lub roob: kuv nyob ntawm no. Nov yog lub roob kuv xav nce. Kuv xav tias lub roob mus ib txhis. Thiab qhov no yog tiag tiag tsuas yog lub toj siab mus so thaum kuv npaj rau tom ntej ceg ntawm ascent. Tab sis tag nrho cov thawv lub neej tseem ceeb raug kuaj xyuas. Kuv tsuas yog yuav tsum ua kom lawv nyob twj ywm ib hnub ntawm ib lub sijhawm. Kuv yuav tuav kuv lub neej kom zoo tshaj qhov kuv ua tau.
—————————————————————————————
Cov thawv loj: hluas nkauj, phooj ywg, tsev neeg, dojo, qoj ib ce, abstinence ntawm khoom / gaming / PMO, Buddhism, anime, ua noj ua haus, hauj lwm thiab nyiaj txiag. Tag nrho cov no kuv tau loj hlob los ntawm kev ua haujlwm hnyav kom tau mus rau qhov chaw uas kuv zoo siab nrog lawv thiab tshaib plab rau kev vam meej thiab ntev.
Kuv pom ntau tus neeg nce siab tiag tiag, siab dua li kuv tau ua. Ces lawv tsis paub yuav ua li cas. Yog li lawv rov qab los. Qee tus ntawm lawv txoj cai rov qab mus rau hauv qhov tob tob uas lawv khawb lawv tus kheej mus ntev ua ntej txhua qhov kev sim ua kom ncaj tawm lawv lub neej. Thiab nyob ntawd lawv nteg. Hais tias, "Kuv tsis zoo siab rau saum, kuv tsis zoo siab nyob rau hauv lub kwj dej no. Yog li ntawd, kuv yuav cia li zaum ntawm no, tos lub cev lub cev uas muaj cloaked coj kuv mus rau lub tsev tshiab."
Kuv xav kom txhua tus uas nyob hauv lub qhov. Nrhiav qhov kev daws teeb meem los claw lawv txoj kev tawm ntawm nws. Pom qhov kev xav tob hauv lawv tus kheej kom tsis txhob tso tseg. Sib ntaus nrog txhua yam lawv yuav tsum tau ua lub neej ntev. Thov kom nws ua li ntawd.
“Ua lub hnub qub ntawm koj tus kheej lub neej. Xaiv lub roob thiab nce nws. Thaum koj nkag mus rau sab saum toj xaiv ib qho tshiab thiab nce qhov ntawd. Yog koj nrhiav tsis tau ib lub roob, tsim ib tug thiab nce nws. Txwv tsis pub koj yuav pib stagnate. " - Sylvester Stallone
-
PS
thov txim kuv tsis tuaj yeem zaum ntawm no thaum hnub 500+ thiab ua tus qub timer. Mus txog yuav ua li cas kuv tshaj tawm hauv kuv phau ntawv nofap txhua hnub thiab koom nrog pawg hu xov tooj txhua lub lis piam tsis muaj teeb meem dab tsi!
Tias daim ntawv xov xwm no thiab cov rooj sib tham yog tib yam ntawm kuv thiab rov qab los. Vim nws tsuas yog tsis muaj tseeb. Tsis yog kuv li. Kuv tau ntsib tus txiv neej ntawd. Thiab nws txias, Kuv txaus siab rau nws. nws yuav tsum muaj nyob rau yug yaj nyob rau hauv cov tuaj tshiab rau lub tsev teev ntuj dawb huv ntawm sobriety.
Txawm kuv mus qhov twg los kuv ib txwm ntsia ncaj nraim rau saum lub roob thiab nce toj. Txawm hais tias nws tab tom ua lub rooj zaum squat deadlift tag nrho ntawm 1000 phaus, tau txais txoj siv tawv dub lossis ua tus kws qhia yoga. Kuv ib txwm tua rau cov hnub qub.
Tam sim no kuv muaj peb caug plaub thiab kuv tsis xav tau txhua yam. Kuv tsis tas yuav yog qhov qeb duas siab tshaj leej twg lossis txawm nyob hauv qhov twg los xij. Kuv tsuas xav tau txaus.
Ib lo lus.
Thiab kuv xav tias kuv muaj tam sim no. Kuv xav tias kuv txaus thiab kuv muaj txaus tias muaj ntau rau txhua tus nrog rau kuv.
Kuv tsis tas yuav muaj kev zoo siab lossis txaus siab. Kom txaus siab.
Kuv twb poob ntawm kuv fervor rau ntau.
Kuv txaus siab rau qhov yog.
Kuv tsuas yog tshaib plab ntau thaum ib tug neeg tham nrog kuv txog ntau dua. Kuv tau txais tag nrho riled thiab mus rau ib tug rampage. Qee lub sij hawm nws kav ntau teev, hnub, hli, lossis xyoo.
Thaum kawg kuv calm down thiab kuv txaus siab rau qhov yog. Sij hawm dhau mus kuv mus txog qhov twg. Kuv tawm tsam cov neeg ntawd. Thaum lawv qhia kuv tias koj tuaj yeem muaj ntau dua koj yuav tsum ua qhov no lossis qhov ntawd thiab mus ntxiv. Ib txwm ntxiv, yeej tsis txaus li yog.
Tej zaum nws yog lub sijhawm so.
Tsuas yog ncaws' thiab thawb thiab ntug dej hiav txwv.
Txog thaum mus pom Buddha nyob saum ntuj.
Tom qab kuv tau nyob ntev ntev (yooj yim mus 
lub neej.
Tau qhov twg los: 100+ hnub Tsis muaj PMO
By: ZenYogi
;