Kev Tiv Thaiv Hauv Internet Yog Qhov Kev Xiam Hlwb Tshiab
Alice G. Walton, Tus neeg tawm tswv yim
Kuv hais txog kev noj qab haus huv, tshuaj, kev xav txog kev xav, thiab kev kho paj hlwb
Muaj kev tshawb fawb ntau thiab ntau ntxiv rau kev nkag siab tias IUD yog dab tsi, nws ua haujlwm li cas neurologically, thiab peb yuav ua li cas kho tau nws.Kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg muaj kev tiv thaiv hauv internet muaj kev hloov hauv lawv lub hlwb - ob leeg sib txuas ntawm cov hlwb thiab hauv cheeb tsam lub hlwb uas tswj kev tswj xyuas, tswj kev tswj, thiab kev xav. Feem ntau qhov kev xav yog qhov tseeb tias ntau qhov kev hloov no yog qhov koj pom tshwm sim hauv lub hlwb ntawm cov neeg uas quav yeeb quav tshuaj, tshuaj ntsuab, tshwj xeeb K, thiab lwm yam tshuaj.
Thiab lwm cov kev tshawb nrhiav tau pom tias cov tib neeg uas tau nkag siab hauv internet tau pauv nyob rau hauv lub hlwb lub dopamine system ua haujlwm li cas - dopamine feem ntau yog muab tso rau kev tso cai rau peb kom muaj kev zoo siab thiab nqi zog. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj kev tiv thaiv hauv internet muaj tsawg tus dopamine receptors nyob rau tej qhov chaw ntawm lub hlwb, thiab lwm leej lwm tus tau pom tias muaj ntau txoj hauv kev uas ua haujlwm dopamine tej zaum yuav tsis hnov lus. Thiab heevkev tshawb xyuas tsis ntev los no tau pom zoo tias tej yam kev sib txawv ntawm genetic variation yuav muaj kev koom tes hauv kev tiv thaiv hauv internet.
Yog tias peb lees txais tias kev tiv thaiv hauv internet los yog IUD yog ib qho tsis zoo ntawm kev puas siab puas ntsws, ces zoo li cas? Yuav ua li cas phem nws yuav tsum tau ua ntej koj tau txais kev kho mob, thiab rau qhov teeb meem ntawd, kev kho li cas?
Muaj tau ib smattering ntawm ntshai dab neeg Hais txog kev siv internet thiab gaming: Cov niam txiv uas tau cia lawv cov me nyuam tuag thaum lawv ua si thaum lub caij sib tw, cov tub ntxhais hluas sib tw dhau hnub tom qab siv ntsia ntawm lub vev xaib, los yog tua lawv niam lawv txiv tom qab qhov khoom muaj siab raug coj mus. Tej zaum koj yuav yog tus muaj cai kom muaj lwm yam ntawm kev ua si hauv lub sijhawm no, tab sis kev siv internet lossis kev tiv thaiv kev ua si kuj yuav muaj kev koom tes.
Cov neeg mob no yog tus sab tsaus nti ntawm kev tiv thaiv, tiam sis kev siv internet nrog cov me ntsis ntawm cov teeb meem yuav twv tau tias lawv qhov kev vam meej yeej pab tau, vim tias nws cia lawv ua hauj lwm ntau dua. Txhua lub sijhawm ntawm hnub ntawd, koj txoj kev tiv thaiv yuav pab koj nrog lub peev xwm ua kom pom cov lus teb rau cov lus teb rau yav tom ntej, ua haujlwm rau koj ua haujlwm tshaj li qhov koj tsis muaj kev sib raug zoo. Qhov kev sib cav no yuav tuav dej rau qee qhov kev kawm, tab sis thaum nws pib ua rau koj tus kheej zoo, los yog kev xav, los yog nws siv sij hawm dhau nrog koj tus menyuam los yog tus txij nkawm, ces nws yuav yog lub sijhawm muab txiav rov qab.
Yuav ua li cas kho cov kev tiv thaiv hauv internet yog tom qab lo lus nug txuas ntxiv. Ib tug tej zaum xav tias kev kho mob yuav tsis ncaj, vim tias feem coob ntawm peb tau siv internet hauv qee theem (los yog ntau heev) txhua hnub. Nyob rau hauv txoj kev no, nws kuj nce mentsis xws li khoom noj khoom haus, uas lawv hais tias yog qhov nyuaj tshaj plaws kho, vim koj tsis tuaj yeem tawm ntawm cov khoom, koj yuav tsum tau kawm paub tswj. Thiab rau ntau tus neeg, kev tswj tsis yooj yim dua li txiav tawm.
Qee cov kev tshawb xyuas tau pom qhov kev paub txog tus cwj pwm coj (CBT) yuav yog ib txoj hauv kev los kho IUD. Daim ntawv ntawm cov kws kho mob qhia rau tib neeg yuav ua li cas thiaj hloov tau cov kev xav thiab kev coj cwj pwm uas ua rau lawv mob siab, thiab muaj txiaj ntsim dua. Thaum cov neeg muaj kev tiv thaiv hauv internet tau qhia yuav ua li cas thov CBT rau lawv cov teeb meem hauv internet, lawv qhia txog kev noj qab nyob zoo thiab tsawg dua ntawm kev coj cwj pwm, kev siv internet.
Cov kws tshawb fawb yuav ua kom paub ntau ntxiv txog kev siv internet nrog cov hnub no, thiab peb yuav ua li cas thiaj li tau txais nws ua ntej nws tswj tsis tau. Peb mam li yeej paub ntawm cov kev tsim kho hauv kev siv internet kev tshawb fawb (tej zaum yog combing internet), thiab txoj kev zoo tshaj plaws uas tswj nws.
Puas yog koj siv internet ua rau koj lub neej tsis zoo? Koj puas tau sim txiav rov qab? Thov qhia hauv qab no.
;