Daim ntawv ceeb toom uas kuv hu lawv cwj pwm. Cov no tsis yog cov lus qhia. Cov no tsis yog qhov tseeb lossis tsis yog ua piv txwv. Lawv yeej tsis muaj nuj nqi tshwj tsis yog tias koj ntseeg lawv tiag. Yog tias koj tsis pom zoo nrog ib qho ntawm cov cwj pwm no, lawv yuav tsis pab koj nres qhov fap. Kuv los / r / nofap vim yog kuv kev ntxhov siab. Kuv xav tias kev tsis txaus siab ntawm PMO yuav daws kuv cov teeb meem. Kuv tsis tau mus txog 90 hnub, thiab kuv tseem fap. Tab sis kuv puas tau tau txais kev qhuab qhia ntawm kuv tus kheej, thiab kuv puas tau xaus kev daws kuv cov teeb meem kev sib raug zoo. Kuv tsuas vam tias kuv yuav pab tau tsawg kawg ntawm koj ib yam nkaus li uas nej txhua tus tau pab kuv. Nov yog qee yam uas kuv tau ntseeg tiag tiag:
-
1. Kev sib kov tsis yog ib qho kev phem.
-
Ntev li ntev yog. Peb txhua tus paub tag nrho cov downsides mus rau ntau fapping, tab sis peb yuav tsum nco ntsoov tias fapping nws tus kheej yog deb ntawm kev ua yog dab ntxwg nyoog. Cia li nco ntsoov tias ib zaug nyob rau hauv ib lub sij hawm yog kom noj qab haus huv! Tiag!
-
2. Tsis muaj leej twg xav tias tsis zoo thaum koj ua tsis tiav. Koj yuav tsum tsis yog ib yam.
-
Qhov ntau yam tseem ceeb rau koj, koj yim xav txog nws. Hauv qhov no, nws yog fapping, thiab qhov ntau koj xav txog fapping. Qhov tsis zoo yog qhov xav kom yws. Txhawm rau kom tsis txhob xav txog kev tsis txhob ua txhaum ntau, nws tsuas muaj tsawg dua rau koj. Kab ntsab txaus, nws tsis muaj hlo li.
Txhua txhua hnub yeej muaj qhov tshaj tawm tshiab ntawm cov lus uas tib neeg lees txim tias lawv tau rov huam mob tuaj. Yog tias peb tuaj yeem nqa dab tsi los ntawm qhov no, nws yog qhov ntawd tsis yog peb tib neeg, tab sis txhua leej txhua tus yog ib yam nkaus thiabCov. Tsis txhob nias koj tus kheej, tsis txhob ntaus koj tus kheej. Yog li dab tsi, koj fapped. Tsis txhob zam txim rau koj tus kheej. Koj tsuas yog xav tau kev zam txim rau koj tus kheej yog tias koj tau ua tej yam tsis yog. Koj tsis tau ua txhaum dabtsi.
-
3. Tsis txhob sim nrog koj lub cev.
-
Yog tias koj coj tus tsiaj qus hyena thiab cog nws rau hauv chav nrog lub tais ntawm kib nqaij qaib, nws tau mus noj nqaij qaib kib. Nws tsis quav ntsej ib qho uas nws txoj kev noj qab haus huv yuav raug xwm txheej. Nws tsuas yog xav tau cov rog qab qab xwb. Yog hais tias ib tug neeg hais rau hyena kom tsis txhob noj cov nqaij qaib, puas yog qhov yuav tsum tau txiav nws? TSIS MUAJ! Yog hais tias ib tug neeg taug kev hauv thiab sim casually coj qaib tam sim ntawd, lub hyena puas yuav zoo nrog nws? TSIS MUAJ! Tib txoj kev kom txuag tau lub hyena no lub neej yog los ntawm kev yuam tus kheej tshem tawm cov nqaij qaib ntev. Tib yam mus rau koj lub cev. Koj yuav tsum tsis txhob tso siab rau koj lub cev kom nyob ruaj khov. Yog tias koj xav txiav luam yeeb, koj yuav tsum tshem tawm cov lus dag zog.
Hauv kev tshawb fawb txog kev muaj npe nrov, ib tus liab tau daig hauv chav uas muaj lub teeb ci thiab lub zog. thaum twg lub teeb tau cig, thiab tus liab rub rub lub zog, cov kua dub yuav faib rau hauv nws lub qhov ncauj los ntawm raj. Tom qab kawm paub qhov system ua haujlwm li cas, liab yuav ntsia ntawm lub teeb nkag siab, yeej tsis txav mus. Txawm hais tias lub qhov rooj qhib, nws tsis tuaj yeem koom nrog lwm tus liab thaum lawv tawm mus ua si, txawm tias muaj txiv hmab txiv ntoo nyob sab nraum chav. Yog tias cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tau faib tawm yog cov dej hauv qab, lossis tseem tsis tau faib tawm thaum lub zog rub tawm, tus liab yuav muaj kev npau taws! Yog tias lub tshuab yuav tsum tsis ua haujlwm rau ncua sijhawm ntxiv, tus liab yuav rov qab ua rau nws lub siab, tab sis yog tias lub tshuab rov pib dua, tus liab yuav rov ua nws tus cwj pwm rub tawm tam sim ntawd, txawm hais tias tus cwj pwm ntawd zoo li "tsis paub" ua ntej.
-
4. Kev npuaj teg tsis tas yuav rov huam mob. Ncaj ncees rau koj tus kheej.
-
Qhov "" Pomodoro Technique "yog lub peev xwm ua haujlwm hack uas ib tus neeg ua haujlwm muab nws tus kheej li 5 feeb so txhua 25 feeb kom nws tus kheej xav tias" Oh, Kuv yuav ua qhov ntawd thaum lub sijhawm so, uas yog 8 feeb! " txhua txhua lub sij hawm nws tau distracted. Nws yooj yim dua li xav "Kuv yuav ua qhov ntawd thaum kuv ua tiav." Vim tias leej twg paub thaum nws yuav ua tiav? Lub sijhawm thiab sijhawm ntxiv, nws yuav qhia nws tus kheej hais tias nws yuav soj ntsuam ib yam sai sai ib pliag thiab ua haujlwm tom qab. Tom qab ntawd feeb hloov mus rau hauv xuab moos. Hauv essence, nws yog yuam nws tus kheej tsis kom ua hauj lwm thiaj li ua tau ntau dua.
Hnub “Tau Tsis Taus” yog cov hnub tau teem tseg hauv cov kev pabcuam zaub mov uas tus neeg noj zaub mov tuaj yeem ua rau cov zaub mov tsis txaus noj uas lawv xav tau, txhawm rau tiv thaiv lawv kom tsis txhob ua. Yog tias lawv muaj lub siab phem, tuaj yeem hais qhia lawv tus kheej kom tos tos txog hnub tsis ncaj. Yeej, koj poob yuag los ntawm npaj noj cov zaub mov qua ntxi.
Lub sij hawm thiab lub sij hawm dua nws yog qhov tseeb hais tias tib neeg yuav ntau inclined rau yog tias ib qho khoom plig yog nyob ib puag ncig ntawm kaum. 90 hnub yog lub sijhawm ntev los tawm tsam ntawm PMO. Teem sijhawm ua txhua yam uas koj xav tau yuav ua kom yooj yim rau koj tswj koj tus kheej piv rau kev tawm tsam rau tag nrho 3 lub hlis. Raws li ntev raws li koj tsis tau fapping heev dhau, koj yuav tsis ua li cas.
-
5. Kev ntiab tawm tsis yog yuav hloov koj lub neej kom zoo dua. Koj.
-
Qhia ncaj ncees ntawm no. Koj nyob ntawm no tsis yog vim koj xav nres fapping. Koj nyiam fap. Koj nyob ntawm no vim hais tias fapping yog kev rhuav tshem lwm yam hauv koj lub neej. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los pab koj qhov xwm txheej txawm tias tsis pauv koj tus cwj pwm. Tsuas yog saib rau lawv.
TL; DR Tau qhov tseeb.
;