30 ára karl. Harður háttur. Stakur. Hagur
- Skertur félagsfælni - Félagsfælni var dagleg kval fyrir NoFap. Nú er miklu auðveldara að fara upp og tala við fólk. Ég hef drukkið minna síðan ég byrjaði á NoFap og ég held að það sé vegna þess að ég þarf ekki hollenska hugrekki áfengis eins mikið og ég gerði áður
- Samskiptahæfileikar - fólk talar um „SUPERPOWERS“ td meiri vitsmuni, meira aðlaðandi o.s.frv. Ég segi að þetta séu nokkur af mörgum jákvæðum aukaafurðum sem fylgja því einfaldlega að líða betur í eigin skinni. Mér hefur fundist meiri sjálfsþóknun og heilbrigð sjálfsást vegna NoFap. Nofap hefur tvímælalaust látið fólk líða meira afslappað í kringum mig vegna þess að ég er afslappaðri í kringum þá. Þetta getur skýrt hvers vegna fólk tilkynnir NoFap gerir þá aðlaðandi.
- Náttúrulegir háir - upplifðu af og til þessar lúmsku tilfinningar vellíðunar svipaðar MDMA. Latti með einu skoti tvisvar á dag lætur mér líða vel og loða
- Bætt vinnsluminni - Ég fer í spunatíma. Að muna hvað fólk segir og gerir er lykillinn að því að vera hæfur liðsmaður. Hæfileiki minn til að halda upplýsingum í þessum efnum hefur batnað áberandi síðan NoFap
- Viljakraftur - Ég hef orðið kunnari um löstur mína. Sjálfstjórnun mín er mun betri. Mæli með: Hámarks viljastyrkur eftir Kelly McGonigal (leikmunir til / u / luluon fyrir rec)
- langanir - langanir mínar hafa færst frá fljótum hlutgerandi lagfæringum yfir í dýpri tilfinningalega, andlega tengingu og tilfinningalega iðju
- Draumar - innköllun er áreynslulaus. Reynslan er skærari. Að mínu viti hefur mig ekki dreymt blautan draum síðan ég byrjaði, í staðinn rifja ég upp meira skynræna drauma um koss og snertingu.
- Andleg skýrleika - Bætt síðan NoFap. Stundum kemur það á óvart
- Skapandi framleiðni - skrifaði stuttmynd og fór í framleiðslu í næstu viku allt síðan ég byrjaði á NoFap. Þó að það sé ekki óvenjulegt get ég staðfest að hæfileiki minn til að juggla saman mörgum streituvöldum meðan á þessu ferli hefur batnað vegna NoFap.
Athugasemd um Fantasizing
Sem tilraun leyfði ég mér um daginn 45 að ímynda mér raunverulega kynferðislega upplifun. Ég var sest á skíðalyftu sem var klippt inn á borð mitt á þeim tíma svo litlar líkur voru á MO. Fantasían stóð yfir í 2-3 mínútur. Ég komst að því að í viku eða svo eftir að ég var kvíðnari og óöruggari tók viljastyrkurinn minn að kafa og vinnuminnið mitt var skotið. Þó ekki sé aftur komið aftur af PMO, þá er tilfinning mín sú að það setji viðtaka á heilun mína aftur.
Hlutir sem hjálpuðu
Upphaflega
- Lestu YBOP frá forsíðu til forsíðu - að skilja vísindin hefur verið nauðsynleg fyrir bata minn
- Halaðu niður forvarnarforritinu - hjálpar þér að minna þig á hvers vegna þú ert að gera þetta - sparka viljastyrk þínum aftur til verka
- Lestu öll „Efstu“ innlegg NoFap
allan
- Hugleiðsla - Ég geri 2x 20 mínútur yfir höfuð hugleiðslu á hverjum degi. Bætti andlegan skýrleika minn, minni og sjálfsvitund
- Dagbók - halaðu niður einföldu dagbókarforriti í símanum þínum og skrifaðu niður hvernig þér líður einu sinni á dag. Það hjálpaði mér að verða meðvitaðri um sjálfan mig, hjálpaði mér að berjast gegn hvötum, þýddi að ég gæti talað um hvernig mér líður hvenær sem ég vildi án þess að líða eins og ég deili yfir / hafi áhyggjur af því hvernig það gæti komið til annarrar manneskju.
- Köldu sturtur - Byrjaðu heitt, lækkaðu hitastigið smám saman, reyndu að vera undir kulda í 2 mínútur til vitundar. The suð þegar þú stígur út er öflugri en nokkurt magn af koffíni, og það er alveg náttúrulegt hár. Öll vísindi um þetta styðja skýrslur um bættan viljastyrk og andlegan skýrleika (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Þess virði að geta þess að ég hugleiddi þegar, hélt dagbók og tók köldu sturtur fyrir NoFap, svo að allir kostirnir sem greint er frá má rekja til NoFap.
;