tl; dr. Ég náði loks PMO fíkn eftir 7 ára bilun. Það var mjög auðvelt í þetta sinn. Lausnin sem unnin var fyrir mig var fullkomin hugsunarstjórn, með stefnu um núllstyggingu, og ég setti það á tvö stig. Spurðu mig að hverju sem er.
Hey krakkar og stelpur. Ég hef skrifað tæmandi (yfir 6000 orð) reikning um allt ferlið og setti það fram á WordPress, vegna þess að það var of langt fyrir reddit eða vettvang. En ég mun gefa styttri útgáfu hér. Ef þú vilt nánari upplýsingar skaltu fara yfir á þennan tengil. Ég er að skrifa þetta í þeirri von að aðrir geti fengið hugmyndir eða hvatningu. Ég veit að ég hef verið hvattur af NoFap Reddit. Svo þökk sé þér öllum! Ég veit að þetta gæti verið svolítið ótímabært, þar sem ég er ekki á 90 daga, en það hefur verið svo stöðug og undir stjórn frá degi 20, ég get ekki séð neitt að breytast í næstu mánuði. Ég vil frekar frekar deila þessu efni fyrr en síðar, svo að einhver geti nýtt sér fyrr fyrr en síðar.
Ég er 32yo Christian karlmaður sem hefur verið að reyna að gefa upp kynferðislega ímyndunarafl, klám og sjálfsfróun í um það bil 7 ár. Ég var aðeins meðallagi notandi, fótur daglega eða á tveggja daga fresti, að mestu leyti til kynferðislegra ímyndunar, og aðeins með klám einu sinni eða tvisvar í viku, þótt nokkrar vikur myndi ég nota það mikið meira. Ég veit að ég var háður því ég gat ekki hætt. Þegar ég reyndi, myndi ég venjulega afturkalla eftir nokkra daga eða viku. Þegar ég gerði mánuði, en það var mjög erfitt.
Þessi tími var mjög auðvelt, sem ég er enn mjög undrandi af. Svo ég mun reyna að útskýra hvers vegna. Áður en núverandi streak 70 + daga gerði ég nokkra mánuði þar sem ég var sjálfsfróun þegar ég vildi, en aðeins til myndar af almennum kvenkyns líkama. Á engum tíma var ég að taka þátt í að horfa á klám eða aðra kynferðislega ímyndunarafl eða hugsa um stelpur sem ég vissi eða hafði séð. Þessir mánuðir gerðu mér kleift að þróa andlega stjórn meðan ég hélt líkamlegum hvötum mínum undir stjórn með reglulegri losun. Það endurstillti líklega mikið af heila raflögn sem tengdist fullnægingu með klám og ímyndunarafl og gekk langt í átt að brjóta fíkn minni á klám og ímyndunarafl. Það gerði líka allt þetta mál, þar sem ég gat klappst þegar ég fann það eins og það. Það varð jafnvel leiðinlegt eftir nokkurn tíma, og oft gat ég bara ekki truflað reglulega barmann minn.
Þannig að ég reyndi að gera 10 daga án þess að flækja, til að sjá hvort andlega stjórnin væri viðráðanleg. Það var. Og síðan þá hef ég bætt tíu dögum eftir tíu daga og ég er nú yfir 70. Ég hélt að það væri ómögulegt að fara í meira en mánuð og ég held að það hafi verið erfiðara og erfiðara þegar tíminn fór, en nú veit ég að það er ekki satt.
Þannig að ég held að tveggja stigs hlutur væri gagnlegt, en nokkrir aðrir hlutir sem voru líklega mikilvægari voru:
- Að átta sig á því að vökva og hornleiki eru bara afurðir hormóna / endorphins í blóðinu þínu, sem losna þegar heilinn býr í kynferðislegri hugsun, mynd eða hvíta. Svo ef þú heldur áfram að búa til hugmyndina um kynlíf eða kynferðislegt mynd, munt þú aldrei hætta að vera kátur og hornið muni aukast. En ef þú ert að hugsa um eitthvað annað verður hormónið fjarlægt náttúrulega úr tölvunni þinni á stuttum tíma (fer eftir því hversu mikið er þarna). Ég get verið alveg ljóst í 20 mínútum frá stuttum sprungum hormóna af völdum handahófi kynferðislegs myndar. Það sem ég hef alltaf þörf er á einni nóttu.
- Að átta sig á því að fráhvarf frá líkamlegri sjálfsfróun gerir andlegt eftirlit erfiðara, vegna þess að kynlífakstur eykst smám saman með tímanum eftir sáðlát. Góðu fréttirnar eru þær að það eykst ekki að eilífu. Eftir nokkrar vikur ertu í harða ham, og í minni reynslu er það ekki harðari þarna þar sem kynlíf drifið þitt er meira eða minna í hámarki. Reyndar verða hlutirnir auðveldari, vegna þess að þú færð smám saman betra í meðhöndlun aukinnar kynhvötunar.
- Að samþykkja stefnu um núllarvana. Hvenær sem ég þekki jafnvel upphaflega springa af vökva, lokaði ég út hvað sem hugsunin leiddi til þess að koma í veg fyrir frekari losun vökvahormóna. Þá dregur hormónin venjulega í minna en klukkustund. Ég læt mig ekki komast inn í stöðu aukinnar örvunar, vegna þess að í slíku ástandi eru ákvarðanir hlutar heila alvarlega skertir og afturfall er mun líklegri. Þetta þýðir að ég hugsa ekki um kynlíf. Alltaf. Ef þú getur samþykkt svona ástand getur nofap verið miklu auðveldara en þú heldur! Fyrir frekari upplýsingar um hvernig ég uppgötvaði vakningu og læst það, skoðaðu WordPress staða, hluti B, 1-4.
- Halda dagbók. Á hverju kvöldi myndi ég stuttlega skrifa niður hvernig dagurinn fór, og hvort það væru slembir kynferðislegar hugsanir eða myndir sem olli losun hormóna í blóðrásina mína. Ég myndi rísa niður hvernig ég snerti þá og hversu lengi vakningin tók að fara í burtu. Það besta við dagbókina var að það sýndi mér að fyrir langflestan tíma var ég fífl frí og líður vel. Þegar ég er í öndunarróf og barátta er auðvelt að hugsa um að lífið sé bara vansæll og ég þarf að klára til að gera það betra. Þegar ég hafði blaðið þarna, gat ég lesið það og áttað sig á því að ég hefði fundið fínt 90% af tímanum og að öll baráttan á undanförnum dögum hefði verið sigrast á án þess að fella. Þetta gaf von og sjónarhorni.
Engu að síður, eins og ég sagði í upphafi, er nákvæmari í bloggfærslunni minni, hér, svo farðu kíkja þarna ef þú vilt.
Lestu aftur yfir reynslu mína, mikið af því lítur svolítið skrýtið og idiosyncratic, svo það gæti verið efni sem aðeins virkar fyrir mig. En ég vona að einhver gæti hugsanlega fengið hugmyndir frá nokkrum af þeim atriðum sem unnu mér og gætu jafnvel aðlaga þær að eigin kringumstæðum og ferðalögum. Ef þú hefur einhverjar spurningar á öllum skaltu spyrja. Ég myndi vera ánægður með að gera allt sem ég get til að hjálpa öðrum að komast að því sem ég er í dag. Eins og ég sagði í upphafi, er ég enn hneykslaður á að ég tókst að lokum þetta, og að það var svo auðvelt í þetta sinn. Ég vona líka að ég kemst ekki yfir þetta eins og slæmt eða stolt. Í sjö ár tókst mér miserably að gera eitthvað verulegt ferli með því að beita mínum sjálfstæða stjórn og lofa mér og Guði. Ég hef greinilega enga ástæðu til að vera stoltur!
Vertu sterkur fapstronauts og AMA!
;
