PMO sagan mín er eins og þín, klám, sjálfsfróun, fullnæging, löng fundur, öfgakennd vinnubrögð, alltaf öfgakenndari. Í mínu tilfelli hafði ég bónus: ristruflanir, ED, sem þýðir með einföldum orðum, þú getur ekki fengið það erfitt eða ekki nógu erfitt.
Þér líður eins og skít, stelpunni þinni líður eins og skít ... og það er ekki gott.
Í byrjun var þetta bara einu sinni í hverjum mánuði, ég var búinn að vera með sömu stelpunni í langan tíma, það er kannski eðlilegt. Ég hef átt í ástarsambandi við aðra konu, hún lítur vel út en á 4 nóttum, get ekki fengið neitt til að vinna. Á þeim tímapunkti fara allir að íhuga alla möguleika, konan kennir sjálfri sér, þú ert að kenna smokknum, streitu, hvað sem er, þeir hjálpa líklega ekki en vandamálið mitt var vírar í heila mínum.
Eftir nokkrar tilraunir í einn mánuð, hef ég verið í burtu frá klám í nálægt sex mánuði, nýlega hef ég fengið nokkur afturför, en þetta er ekki neitt daglega lengur, og ég vil samt þurrka klám úr lífi mínu.
Hérna er það sem ég hef fylgst með:
- ED er ekki tvöfalt: og með því að stöðva klám og fá karlmennsku mína við betri heilsu hef ég komist að því að í raun var ég með litla reisn frá mjög löngum tíma, ég var bara ekki að taka eftir og ástandið versnaðist hægt með tímanum.
- Ég hef ekki upplifað neinn ofurkraft, ekki það sem aðrir lýsa, mér líður vel, en ekki svo mikið.
- Það tók tíma að fá NoFap til að hafa einhver áhrif á heilsuna og framvindan var ekki línuleg. Það tók mjög langan tíma að jafna sig, það hræddi skítinn út úr mér. Þetta byrjaði mjög hægt, en um þessar mundir fannst þér í morgun skóginn aftur byrjaður að vera ánægður.
- Ég hef átt erfiða tíma á venjulegum rythm. Ég veit að mér finnst ég vera þunglynd á þriðja degi án fullnægingar (ég er með kynlíf með konu þar), ég veit að á þrjátíu daga fresti kemur líkurnar mínar á bakslagi hámarki. Ef þú veist það: reyndu að gera þitt besta til að hakka þig út úr hættulegum ástandi (sjálfsfróun er hætt við).
- Að forðast tilhneigingu til sjálfsfróunar þýðir: hafðu símann / tölvuna í burtu, hittu fólk, reyndu að halda þér uppteknum. Fljótlegt hakk sem ég geri oft er að þvinga mig til að fara í sturtu áður en ég kveiki á tölvunni / símanum, ég veit að það dregur úr líkum mínum á POMing.
- Þú hefur gert viðbjóðslega hluti við líkama þinn, reyndu að borða vel, drekka vatn og stunda íþróttir ... virkilega! Aftur að heilbrigðu lífi mun hjálpa þér að líða vel.
- Talaðu, talaðu við vini sem þú ert öruggur með, það hjálpar bara til að opna.
- Ekki óttast konurnar. Ég nefni þetta vegna ED. Ég hef haft mikil ED vandamál með þremur konum, engin hæðist að mér, allir þrír hafa verið virkilega mjög góðir. Þeir eru líka að yfirheyra sjálfa sig, finna sig ekki neyddir til að segja þeim allt en að vera heiðursmaður þýðir líka að segja þeim að þetta kemur ekki frá þeim.
- Ekki taka meðalstöðu. Klám án sjálfsfróunar leiddi mig aftur í sjálfsfróun, sjálfsfróun án klám leiddi mig aftur í klám, netdót eins og Whisper sem kemst alltaf í kynlíf drífur mig aftur í sjálfsfróun og síðan í klám. Einhvern tíma var ég meira að segja að loka augunum á kynlífsatriðum í kvikmyndum. Vertu í burtu frá öllu sem getur tengt þig við þetta.
- Vertu með trú: þú gætir lent í bakslagi, en þú hefur reynt, lífið heldur áfram, reynir aftur, þú hefur enga ástæðu til að hætta!
- Finndu flott efni til að gera með tíma þinn og vertu stoltur af því.
- Ég er slæm í þessu, en þér líður þegar þú ert að fara að koma aftur, gerðu áætlun um hvernig þú getur flúið það um leið og þér finnst þú vera að fara: fara út / stofna kvikmynd / hringja í vin ...
- Ég gæti orðið ótrúlega árásargjarn gagnvart öðrum eftir að ég hataði sjálfan mig fyrir að hafa misst tímann á PMO.
- Það kemur fyrir konur, ég hef hitt nokkrar.
- Ef þú ert með ED-athugun með skjali, viltu vera viss um að þetta er ekkert lífeðlislegt. Mál mitt tengdist falli, það eyðileggur heilsu okkar!
NoFap hjálpaði mér mikið og mig langar til að deila til baka. Gangi þér vel!
LINK - PMO og ristruflanir: hvernig ég fæ líf mitt aftur
;