Daniel Simmons, 23 ára, segir Cosmo sögu sína ... Ég var 15 þegar ég fróaði mér fyrst á netinu klám. Hið háa sem ég fékk var gríðarlegt og það stóð í um það bil 30 mínútur.
Á þeim tímapunkti í lífi mínu leið mér mjög lágt og hafði verið það í um það bil sjö ár. En í fyrsta skipti fannst mér ég ekki vera þunglynd - allt lyfti. Það fékk mig til að gera það aftur og aftur - svo ég gerði það, þar til ég horfði á netklám á hverjum degi.
Á þeim tíma gerði ég mér ekki grein fyrir að ég ætti í vandræðum. Vinir mínir og ég ræddum um klám í skólanum - það var eðlilegt, eitthvað sem við gerðum öll. Ég vissi ekki að það gæti verið skaðlegt eða að þú gætir misnotað það. Svo ég hélt áfram að nota klám til að flýja þunglyndið mitt (þá ógreinda).
Það var það eina sem lét mér líða betur og fljótlega horfði ég á klám í allt að tvo tíma á dag. Jafnvel ef ég væri veikur með flensu myndi ég finna tíma fyrir klám.
Að lokum varð ég ónæmur fyrir 'vanillu' klám á stelpu - það kveikti einfaldlega ekki á mér - svo ég leitaði út í öfgakenndara klám til að hneyksla kerfið mitt til að vera vaknað aftur.
Af sömu ástæðu var kynlíf með raunverulegum konum nokkurn veginn ómögulegt. Ég tengdi það ekki við klámfíknina mína - vegna þess að ég vissi ekki að ég ætti hana. Ég hélt bara að það væri eitthvað í eðli mínu sem gerði það að verkum að mér fannst ég vera lægri.
Enn þann dag í dag veit ég ekki hvernig ég náði A-stigum mínum eða fór í uni til að læra tónlist. Lífið var óskýrt.
Það var ekki fyrr en sumarið 2013, þegar ég var 21 árs, að ég náði brotamarki. Ég var þá greindur með þunglyndi. Ég var að hitta meðferðaraðila (sem hafði ekki hugmynd um klámnotkun mína) og var að taka lyf, en mér fannst það ekki virka.
Mig langaði til að binda enda á líf mitt - það var annað hvort það eða ég þurfti að gera breytingu. Ég valdi það síðara. Sálfræðingur minn hafði nefnt hugleiðslu og ég hafði engu að tapa, svo ég prófaði það.
Eftir aðeins nokkrar mínútur sló eitthvað í mig. Ég hugsaði: „Vá, þetta er þrautabrautina sem vantar. Ég er í alvarlegu vandamáli með klám. “ Það var eins skýrt og dagurinn.
Ég fór á netið og leitaði upp á klámfíkn. Ég fann vefsíðu sem heitir Yourbrainonporn.com og þar var boðið upp á ráð um hvernig hægt er að snúa við óæskilegum áhrifum mikillar klámnotkunar.
Það útskýrði einnig að öfgakennd internetklám getur breytt heilanum, til dæmis deyfandi ánægjuviðbrögð heilans. Ég fann mikinn stuðning frá öðru fólki sem notaði líka síðuna og ég var ekki einn. Það var mikill léttir.
Frá þeim degi fór ég í kalt kalkún á klám. Ég hafði hræðileg afturköllun. Hendur mínar hristust og ég hafði ógeðslegar sveiflur í skapi, skær martraðir og heitt og kalt sviti.
En ég var tilbúinn að snúa lífi mínu við og fyrir utan aukaverkanirnar leið mér vel og skap mitt var stöðugt. Ég náði 100 dögum án klám og sjálfsfróun og eftir nokkra mánuði hafði ég enga löngun til að horfa á klám.
Eftir tvö ár hef ég flutt frá Bretlandi til Berlínar og er að vinna sem píanókennari á meðan ég lærði þýsku. Nú get ég notið kynlífs með konum án þess að það líði eins og húsverk, sem er ótrúlegt.
Stundum fæ ég löngun, venjulega þegar mér leiðist, en ég tekst á við að breyta umhverfi mínu eða afvegaleiða mig.
Klámfíkn er mikið mál. Átakanlegt að næstum eitt af hverjum 10 börnum á aldrinum 12 til 13 hefur áhyggjur af því að þau séu háð klám.
Þess vegna vil ég deila sögu minni - að vekja athygli og láta fólk vita að klámfíkn getur verið skaðleg. En áhrifin eru afturkræf - og því fyrr sem þú færð hjálp, því betra.
Daniel mun koma fram í nýrri fjöldafjárstyrktri heimildarmynd um áhrif klám á heila mannsins sem kallast „Rewired: Hvernig klám hefur áhrif á heila mannsins“. Fyrir frekari upplýsingar og til að styðja herferð sína, heimsækið hér.