Á hverjum degi safnast hópur karla og kvenna um allan heim stafrænt á stjórn Reddit sem kallast NoFap til að ræða sérstaklega ekki Masturbating. Já, bara eins og hið fræga Seinfeld þáttur, “The Contest” - Jerry og klíkan veðja $ 100 til að sjá hverjir geta verið „húsbóndi léns síns“ lengst af. Það er samfélag sem kallast NoFap og það hefur sínar kenningar, hugmyndafræði og gagnkvæman stuðning.
„Fap“ er svolítið af alþýðu á internetinu fyrir sjálfsást. Það birtist fyrst í 1999 vefur grínisti sem heitir Sexy Losers til að tákna hljóðið af eðli sem pleasuring sig. Á UrbanDictionary, það er „óeðlileg framsetning sjálfsfróunar.“ Svo “NoFap” er nákvæmlega það sem það hljómar.
Nú eru meira en 81,000 meðlimir þessa samfélags. Þeir kalla sig „fapstronauts“ og telja ýmsar meiri háttar lífsbreytingar á iðkuninni, svo sem aukið sjálfstraust, einbeitingu, hvatningu, kynhvöt og jafnvel penis stærð. Fyrir suma er það leið til að takast á við áhyggjur af klámneyslu þeirra, á meðan aðrir líta á það sem leið til heilbrigðari tengsla.
Enn aðrir taka þátt í því sem ekkert annað en þungt próf í sjálfstjórn.
Hvernig það byrjaði
„Ég hef getað gert hluti sem ég hef aldrei haldið að ég myndi geta gert. Að biðja stelpu að bjóða sig fram, hefja og halda samtöl við ókunnuga, geta náð þegar flestir henda handklæðinu við fyrstu merki um mótlæti. “ -cjclear789
A Júní 2011 staða á Reddit tengd við rannsókn frá Heilbrigðisstofnuninni. Brottför þessarar rannsóknar er einföld: þegar karlar fróa sér ekki í sjö daga eykst testósterónmagn þeirra um 45.7%. Þetta hvatti til viku áskorunar meðal Redditors, þar af kom fram að „fapstinence“ gæti verið öflugt hvatningartæki.
Hlutir snjóbolti þarna. The opinbera NoFap subreddit var stofnað og standalone staður birtist ári síðar á NoFap.org. Notendur höfðu nú stað til að safna saman og ræða ýmsar aðferðir til þess að kerfisbundið ekki sjálfsfróun, svo og skjalfestar breytingar sem þau lána til NoFap.
Straw PollNýleg aldursbrot á fapstronauts (smelltu til að stækka).
Hver er NoFap fyrir?
Það eru jafn margar sögur af því að gerast fapstronaut eins og samfélagsmenn sjálfir. Það er bókstaflega fyrir alla sem vilja láta reyna á það.
„Fyrir klámfíkla snýst þetta um bata,“ sagði Alexander Rhodes, stofnandi NoFap. Hann er 24 ára vefhönnuður í Pittsburgh, Penn. „Sumir geimfarar eru hér til að bæta samskipti sín á milli, hvort sem það er vegna hjónabands, sambands eða einhleyps lífs. Fyrir aðra er það einfaldlega áskorun viljastyrks - að ná tökum á kynhneigð þinni og breyta því í stórveldi. Það eru margar, margar mismunandi ástæður fyrir því að taka þátt en við erum öll á NoFap með eitt markmið - að hjálpa hvert öðru að sitja hjá við PMO (klám / sjálfsfróun / fullnægingu). “
Það er ekki kynbundin hugmynd heldur. NoFap konur eru kallaðar „femstronauts“.
Hér er Rhodes aftur:
„Konur eru algerlega velkomnar, þó langflest okkar séu strákar, aðallega um tvítugt. Ég myndi áætla að NoFap samfélagið samanstendur af 20% konum og þó að NoFap hýsi hundruð kvenkyns geimfara, þá er enn mikið að læra um reynslu þeirra af NoFap áskoruninni. Klám er greinilega ekki vandamál eingöngu karlmenn [...] Það virðist sem margir þeirra búi við næstum eins vandamál sem mennirnir á NoFap tilkynna. “
Þrátt fyrir að NoFap fari yfir kynjamörk, þá er það kannski ekki sá sem skiptir máli. Eins og með allar tilraunir til lífsbóta - að æfa sig, læra nýja færni, hvað sem er - þá er þetta ekki einhver töfralausn til að breyta skapi þínu eða viðhorfi. Rhodes útskýrði að „hjá sumum er það algerlega lífsbreyting að sitja hjá klám og sjálfsfróun. Fyrir aðra leiðir það nákvæmlega ekki neitt. „Mílufjöldi þinn getur verið breytilegur“ er hugtak sem við notum stöðugt. “
Kenningin um NoFap
„Mér líður allt öðruvísi. Mér líst bara betur á mig. Mér finnst ég hamingjusamari, öruggari. Ég veit að [það] gerir mann ekki töfrandi glaðan og sjálfstraust; það er hugarfarsbreytingin sem gerir það. “ -indy175
NoFap áskorun samanstendur af því að setja áform um að afstýra ákveðinn tíma og ríða því út. Þátttakendur tilkynna fjölbreyttar og yfirgnæfandi jákvæðar niðurstöður úr viðleitni þeirra, eins og aukið sjálfstraust, minni kvíða, bættan fókus og jafnvel virðist vera meira aðlaðandi fyrir konur (þú ert í eðli sínu öruggur um að hafa sigrað eitthvað stórt og konur eins og sjálfstraust).
Rhódos köllar þessar róttækar breytingar allt að hugtak í líffræði kallað fitness án aðgreiningar. Það fjallar um fjölda afkvæmja sem lífvera á og getu þeirra til að sjá um ný afkvæmi þegar þau koma.
„Þó að [reglulega stundi kynlíf] í pari minnkar testósterónmagn karla, sem veldur formbreytingum sem aðlagar þá að betri feðrum,“ bendir Rhodes á. „Þegar þau taka ekki reglulega þátt í kynlífi hækkar testósterónmagnið og veldur því að þeir verða árásargjarnari og aðlagaðir betur fyrir„ einstakt líf “.“
Tilgátan er sú að sjálfsfróun leiði líkama þinn til að halda að hann sé að fjölga sér. Og ef líkami þinn heldur að hann sé að „fjölga sér“ mikið, þá mun hann ekki líða mjög neyddur til að vera kynferðislega samkeppnishæfur.
Hvernig ekki að gera það
Mikið af NoFap ráðum er um hvernig á að endurheimta lénið þitt þegar þér finnst landamærin renna, ef svo má segja. Hér er það sem Rhodes segir að gera ef þú færð „hvötina“ og vilt berjast gegn því:
Farðu frá tölvunni og gerðu eitthvað annað sem er ekki það sem þú ættir ekki að gera. Er það fullkominn lífsmarkmið þitt að sitja hjá við klám eða sjálfsfróun? Auðvitað ekki! Leitaðu að því sem þú hefur raunverulega ástríðu fyrir. Ef þú fyllir áætlunina þína með flottum hlutum sem skipta þig máli, þá verður það mun auðveldara að sitja hjá PMO.
Auka vitundina þína. Að hvetja til hvetja er alltaf meðvitaðri hagræðingu. Lærðu að viðurkenna hvenær þetta ferli er að gerast. Hvenær sem þú ert þrá til að kafa aftur inn í klám, hugur þinn er einfaldlega að reyna að réttlæta óeðlilega tilfinningalega ákvörðun sem hún hefur þegar gert. Einfaldlega að viðurkenna þetta kann að vera nóg til að slá hvötin.
Ef þú ert að hugsa um að taka skrefið ráðleggur Rhodes þolinmæði. Hann segir að þátttakendur ættu alveg að kaupa sig inn í ferlið fyrir tímann. NoFap áskoranir eru „maraþon, ekki sprettur“:
Ef þú hefur ekki góða ástæðu fyrir því hvers vegna þú ert að gera þetta, þá ætlarðu líklega ekki að endast ... Þú verður að spyrja sjálfan þig áður en þú byrjar: Af hverju viltu gera þetta? Hver eru markmið þín? Hvaða tegund af manneskju viltu vera? Venjulega snúast svörin við þessum tegundum spurninga um aðalhugtak - eitthvað sem ég vil kalla „æðri tilgang þinn“. Þessi hærri tilgangur er breytilegur fyrir alla fapstronauts. Kannski viltu gera þetta fyrir einhvern sem þú elskar, til að berjast gegn einmanaleika og fjölda annarra ástæðna - en síðast en ekki síst til að bæta sjálfan þig.
Hvaða Internet klám er að heila þínum
Fapstronauts mun oft vitna YourBrainOnPorn, Internet auðlind sem bæklinga rannsóknir um sambandið milli klám og heilans. Það leggur fram hugmyndina um að klám sé langtímavandamál sem getur snúið við heilanum og klám er mun skaðlegt en maður myndi hugsa.
Kannski er mest áþreifanleg áhrif ofnotkun á klám (fyrir karla) kláði sem veldur ristruflunum, PIED. Það er ekki opinberlega komið á fót læknisfræðilegu ástandi en snemma rannsóknir benda til þess að einhverjar vísbendingar séu um hugmyndina um að hægt sé að ofmeta sjálfan þig með klám að því marki að pípulagnir þínar byrji að virka (eða ekki) á annan hátt.
Það er öfgakenndara dæmi og hefur örugglega ekki áhrif á alla, en Rhodes viðurkennir að klám geti þjónað áþreifanlegum tilgangi fyrir suma. Í samtali okkar líkti hann því við sígarettur - „almennt skaðlegar heilsu og samfélagi“ en „ekki það versta í heimi fyrir sumt fólk.“
„Ég á í vandræðum með að hugsa um jákvæða hluti við klám [en] Ég er ekki að biðja um að banna eða stjórna klám,“ sagði Rhodes. „Ég held að fólk ætti að fræða um neikvæð áhrif sem það getur haft á sumt fólk. Það eina sem ég er virkur talsmaður eins og er er menntun. “
Tilfinningin um samfélag og hvatningu er sterk.
Bræður sem skilja baráttuna
„[Þetta er meira en bara tíska, áskorun eða samfélag fyrir mig. [Það er] lífsstíll. Þetta er eins og að endurfæðast eftir margra ára dauða. “ -brottfall
Í stað þess að synda í gegnum hafið af brandara, mun utanaðkomandi sem vafrar um NoFap subreddit taka eftir því að fapstronauts eru nokkurn veginn að öllu leyti jákvæðir og uppbyggilegir í afstöðu sinni hver til annars. Nýjum vígslumönnum er vel tekið. Karlar eru „bræður“ sem „skilja baráttuna.“ Minority samfélag kvenna leitast við hvert annað og bjóða karlkyns meðlimi sjónarmið frá hinum helming mannkynsins.
Fapstronauts eru þarna til að hamingja hvert annað þegar þeir fá símanúmer frá þremur stelpum á dag alveg eins og þeir eru þarna að tala í gegnum óánægju sína.
Afríka það upp
Fólk glímir við alls kyns púka - eiturlyf, áfengi, fjölskyldu, tilfinningar. Hjá sumum gæti sjálfsfróun verið vandamál á sama stigi. Þó að sumir skilji það kannski ekki sem „vandamál“, en að horfa á það svona missir málið samt. Það er enginn sérstakur galli við fapstinence og þeir sem skuldbinda sig af einlægni við NoFap halda oft áfram að lýsa framförum á mannlegum vettvangi á einhverju stigi.
Einn notandi, „borninthenorthwest“ lýst hvernig það breytti lífi sínu og viðhorfum:
Samband mitt við klám byrjaði 13 ára með nektum Playboy myndum af Pamela Anderson og Jenny McCarthy. Þetta var á tímum upphringjanetins og ég var frumkvæði að besta vini mínum í æsku á þeim tíma. Þrátt fyrir að þetta virtist ekki klámfengið, miðað við það sem jafnaldrar mínir voru að byrja að skoða, sé ég nú að þetta var upphafið. Það hófst hringrás þar sem hver kona sem ég kynntist var dæmd af þessum ljósmyndandi stöðlum og fann ekki fyrir raunverulegu aðdráttarafli gagnvart flestum stelpum í framhaldsskóla, þrátt fyrir að vera vinsæl og vel liðin fyrir hæfileika mína á gítarnum. Farðu í háskólann ...
Að fara í tónlistarskóla þar sem ég var enn og aftur stjarna varð auðvelt að hörfa inn í hlutinn sem færði mér viðurkenningu (gítarinn). En þegar ég byrjaði að hörfa hélt ég áfram að fylla kynferðislegt tómarúm með loftburstuðum myndum af leikfélögum og frægu fólki, sem var nú orðinn mikill veikleiki. Ekki svo mikið klám, heldur menningarleg hlutgerð fegurðar ...
Maðurinn fann sig ekki geta tengst - eða jafnvel haft áhuga á - konum í raunveruleikanum. „Engin af stelpunum sem ég kynntist í háskóla gat borið saman við staðlana í mínum huga. Hversu fáar stelpur ég laðaðist að mér fannst ég ófær um að biðja um stefnumót og oft myndi ég ímynda mér þær í staðinn. Í hugmyndaflugi mínu voru engin vandamál. “
Hann var líklega háður klám og viðurkennir: „Eftir að háskólanám fór að verða verra þegar ég útskrifaðist til fleiri myndrænna skemmtana. Um 31 fann ég NoFap. “
Það hjálpaði honum að koma aftur að veruleika, segir hann:
Síðan þá er sambandið mitt við bæði klám og margt fleira saklaust útlit. Ég nota ekki lengur klám en ekki lengur setja orðstír hugmyndina um fegurð á fótgangandi heldur, og hefur áhuga á raunveruleikanum og raunverulegu fólki, hægt en örugglega að taka þátt í raunveruleikanum.
Það gæti verið að NoFap tákni svo stórkostlega lífsstílsbreytingu fyrir þátttakendur sína að það neyðir þá til að þróa nýjar og betri venjur sem annars myndu glatast fyrir þann tíma sem þarf fyrir það annað áhugamál. En ekki má gleyma þessu NoFap hljóðbiti sem skiptir öllu máli: Akstur þinn getur verið breytilegur.
;