Nov 30, 2016
Sem kynlíf og sambandsmeðferðaraðili hefur ég nýlega séð mjög veruleg aukning í samstarfsaðilum sem koma í rústum eftir að hafa fundið út mikilvæga aðra þeirra hefur alvarlegt vandamál með klám.
Þetta er að verða fleiri og fleiri vandamál í samböndum, svo ef þú telur að maki þínum gæti haft klámfíkn, þú ert ekki einn.
Margir segja að þeir hafi verið sviknir, andstyggðir og niðurbrúnir eftir að hafa fundið út úr dýpt málefna samstarfsaðila. Þessu er oft eins fljótt fylgt eftir með „en allt annað er frábært“ eða „Ég veit að þeir elska mig virkilega“.
Oft er þetta satt; Þeir eru líklega frábærir, og þeir eru í erfiðleikum með vandamál sem er að taka toll á þeim, þú og samskiptum þínum. Stöðugt þarf að réttlæta eða gera afsakanir fyrir samstarfsaðila okkar, en það sem heldur okkur í neikvæðum hringrásum þar sem við erum meiddir aftur og aftur.
Eins og aðrar fíkniefni, er mikil kvikmyndapróf ekki bara að meiða manninn, það er sárt fyrir alla í lífi sínu. Líkurnar á því að þú hefur orðið fyrir neikvæðum áhrifum og sársauka af þessu vandamáli er næstum tryggt. Við skulum skoða sex leiðir til þess að klám hafi líklega áhrif á þig og sambandið þitt og talaðu síðan um nokkrar leiðir til að styrkja þig og setja viðeigandi mörk.
1. Kynlíf þitt er þjáning.
Kynlíf þitt er minnkað eða farið alveg í burtu. Þegar þú ert með kynlíf er tengingin ekki til staðar, og þau virðast ekki til staðar.
Fyrir karla getur þetta komið fram sem ristruflanir eða erfiðleikar við að framkvæma eins og hann notaði. Þetta skilur oft samstarfsaðila að velta fyrir sér hvað þeir eru að gera rangt. Þeir byrja oft að spyrja sig og hvort þeir séu aðlaðandi nóg, lítið nóg, skemmtilegt og svo framvegis.
2. Smekk þeirra hefur breyst.
Þeir hafa þróað mismunandi aðdráttarafl að hlutum sem þeir höfðu ekki áhuga áe. Þetta getur verið hluti sem þú hefur óþægindi með eða hefur ekki áhuga á. Þeir kunna að vera krefjandi, árásargjarn og gróft í rúminu.
3. Þau eru afturkölluð og aðskilinn.
Almennt finnst þér að þeir eru að draga sig út. Tengingin sem þú áttir einu sinni er ekki lengur upplýst og það líður eins og þau eru aðskilinn og fjarlæg.
Þetta er sársaukafullt mál fyrir maka til að meðhöndla og getur verið enn meira sársaukafullt vegna þess að erfitt er að setja fingurinn á og lýsa þegar einhver er aðskilinn. Þeir geta kveikt á þér þegar þú reynir að lýsa þessu fyrir þá og segja að þú sért þunguð eða tilfinningaleg.
4. Þeir eru meira gagnrýninn af þér.
Þetta kann að vera mest tekið eftir í rúminu, en líklegt er að það gerist almennt eins og heilbrigður.
Fólk sem er þungt í klám hefur tilhneigingu til að mótmæla samstarfsaðilum sínum og eru miklu meira gagnrýninn. Þetta gerir þér kleift að líða illa um þig og líða að ekkert sem þú gerir eða reynir sé nógu gott. Þetta er mjög skaðlegt fyrir sálarinnar og sjálfsálitið.
5. Þeir eyða miklum tíma á netinu.
Þú kemst að því að maki þínum er að eyða miklu meiri tíma á netinu, sérstaklega seint á kvöldin eða á undarlegum tímum. Þeir sitja ekki við hliðina á þér og gera þetta, en einangra sig og eyða miklum tíma einum. Þetta kann að líða eins og svik í sjálfu sér, þar sem maka getur fundið fyrir að tölvan sé valin með tímanum með þeim.
6.Þeir eru meira leynilegar.
Þú tekur eftir því að maki þinn er mjög verndandi og leynilegur með tækjum sínum og er varkár ekki að láta neitt opið eða óvört. Þú gætir verið að grípa þau í fleiri lygar eða þeir gætu orðið mjög varnar þegar þeir standa frammi, jafnvel þótt lítið sé fyrir því.
Svo nú hvað? Þú veist að maki þinn hefur vandamál og þú ert að byrja að sjá hvernig það hefur neikvæð áhrif á þig. Svo hvað gerir þú?
Þrjár aðalatriðin sem þú getur gert eru að setja mörk, skilja og breyta neikvæðum hringrásum þínum og gæta sjálfan þig.
1. Setja mörk.
Því miður geturðu ekki breytt einhverjum eða sigrast á viðbót. Þú getur verið stuðningsmaður og stillt skýr mörk fyrir sjálfan þig og það sem þú ert tilbúin að gefa eins vel og það sem þú þarft að fá. Samstarfsaðilar gefa oft svo mikið til að reyna að hjálpa þeim sem eru að berjast við að þeir endi með ekkert eftir.
Að setja skýrar mörk og væntingar fyrir sjálfan þig mun ekki aðeins halda þér heilbrigð og grundvölluð, en það mun einnig hjálpa þeim. Þetta þýðir ekki að við gefum ultimatums eða ógnir - það skapar ekki raunveruleg breyting. Þetta þýðir líka ekki að við tökum eitthvað sem þeir gera eða segja. Settu mörk fyrir þig og sambandið þitt með umönnun og haltu síðan við þau. Að setja mörk og færa eða breyta því þegar hún er yfir er ekki í raun að setja mörk og mun aðeins stilla þig fyrir meiri sársauka.
2. Breyttu neikvæðu hringrás þinni.
Margir pör í þessu ástandi eru óafvitandi að fara í gegnum misnotkunarlotuna, jafnvel þótt það sé í vægum mæli. Eftir að þeir hafa fallið aftur eða fundið eitthvað sem maka þínum hefur verið að reyna að fela, þá er það oft blása upp. Þeir kunna að verða varnir, reiður, kenna eitthvað eða einhver annar, gera afsakanir eða snúa þeim á þig svo þú telur að þú gerðir eitthvað rangt, er ekki nógu gott, er ekki nægilegt nóg o.fl.
Eftir þetta er venjulega einhverskonar sáttur: Þeir biðjast afsökunar, lofar að þeir fái hjálp, lofa að þeir séu alvarlega að þessu sinni og segja þér hversu mikið þeir elska og þakka þér. Sumir herða í staðinn á þessu stigi og segja frá því að "ég geri þér ekki dvöl." Þetta er oft árangursríkt við að gera maka að vera vegna þess að þeir eru nú að hugsa um hvers vegna þeir vilja vera og hversu mikið þeir sjá um sambandið. Eftir að sætt er er brúðkaupsferð þar sem allt er frábært og hamingjusamt (eða að minnsta kosti aftur í upphafsstað) þar til þau koma aftur eða bregðast aftur og þú ert aftur í sömu lotu.
Þessi hringrás getur verið tilfinningalega skattlagður að minnsta kosti og móðgandi á versta. Það er ákaflega streituvaldandi og getur gert þér líða eins og þú sért brjálaður. Taktu þér smá tíma til að skoða hringrásina þína og greina ef þetta er eitthvað sem er skaðlegt og þarf að breyta.
3. Farðu vel með þig
Þetta er í raun það eina sem þú hefur fulla stjórn á. Kannski þýðir þetta að sjá sjúkraþjálfara og fá aðstoð, eyða tíma með vinum, lesa eða komast aftur í bekk eða starfsemi sem þú hefur gaman af. Hvað sem er, taktu þér tíma til að gera eitthvað fyrir þig og fylla eigin bikarinn þinn. Þetta mun gera þér líðan betra, minna stressuð og betra að takast á við öll svið lífsins. Þetta mun einnig yfirgefa þig með meiri orku til að gefa sambandinu aftur og styðja við maka þínum.
;
