Útvarpsmaðurinn Ore Oduba, þekktur fyrir 2016 Strangt komdu Dans sigur, hefur í fyrsta skipti opinberað næstum þrjá áratuga baráttu sína við klámfíkn.
Fjallar um Paul C Brunson Við þurfum að tala saman Í hlaðvarpinu lýsti 39 ára gamli sjónvarps- og útvarpsmaðurinn hvernig hann kynntist klámi níu ára gamall og þróaði með sér ávana sem „eyðilagði“ líf hans í þrjá áratugi.
Oduba sagðist hafa sigrast á fíkninni „fyrir einu og hálfu ári síðan“ og útskýrði: „Hún hafði verið að eyðileggja líf mitt innan frá og út, en þetta var það sem ég var að leita að frá unga aldri sem viðbrögð við miklu af áfallinu.“
Hann útskýrði nánar þá djúpstæðu fordóma sem fylgja slíkri fíkn og sagði: „Ég varð meistaragrímumaður. Ég þurfti að halda því leyndu.“
„Þetta er vandamálið með þessa tegund fíknar sem jafnvel ég gat skilið þegar ég var 10 ára ... það er svo skammarlegt.“
Tveggja barna faðirinn lýsti yfir löngun sinni til að rjúfa þögnina í von um að geta leiðbeint sínum eigin börnum og stutt önnur sem glíma við svipaðar erfiðleika.
Klámfíkn er enn að mestu leyti tabú og víða misskilin, svo við töluðum við nokkra sérfræðinga til að komast að því hver algengustu einkennin eru og hvenær er kominn tími til að leita sér hjálpar.
Hvað er klámfíkn?
„Á stafrænni öld nútímans hefur aðgangur að klámi aldrei verið auðveldari,“ segir Alex Warden, fíkniefnaráðgjafi sem styður sjúklinga hjá Priory-sjúkrahúsið í Chelmsford.
„Fyrir suma er þetta áfram tilfallandi athöfn, en fyrir aðra getur það þróast í áráttuhegðun sem hefur áhrif á andlega heilsu þeirra, sambönd og almenna vellíðan.“
„Klámfíkn vísar til áráttubundinnar eða stjórnlausrar löngunar til að horfa á klám, jafnvel þótt það leiði til neikvæðra afleiðinga.“
Paula Hall, viðurkenndur kynlífs- og samskiptasálfræðingur hjá BACP og stofnandi Lykilatriði í bataferlinu, er sammála og bætir við að þetta sé oft kallað litrófsröskun.
„Í öðrum endanum er þetta afþreyingarnotkun sem veldur engum vandræðum, svo er vandkvæðari notkun í miðjunni og svo er það ávanabindandi eða áráttubundin notkun hinum megin,“ útskýrir Hall.
Hver eru algeng einkenni klámfíknar sem vert er að fylgjast með?
Það snýst ekki endilega um hversu oft einhver horfir á klám, heldur frekar um hvernig það hefur áhrif á líf þeirra, útskýrir Warden.
„Þegar áhorf verður leið til að takast á við streitu, einmanaleika eða depurð – og byrjar að trufla sambönd, vinnu eða sjálfsálit – getur það bent til fíknar,“ segir hann.
Hér eru sex algeng merki sem vert er að leita að:
1) Tap á stjórn
„Algeng vísbending um þróun klámfíknar er að finnast maður ekki geta dregið úr eða hætt neyslu, þrátt fyrir að vilja það,“ bendir Warden á.
2) Umburðarlyndi
„Að þurfa tíðara eða öfgafyllra efni til að ná sömu áhrifum gæti líka verið lykilvísbending um fíkn,“ segir Warden.
Hall er sammála og bætir við: „Sumir taka eftir aukningu í efni og byrja að skoða myndir og efni sem er sífellt nýstárlegra.“
3) Vanræksla á ábyrgð
„Að missa af vinnu, námi eða félagslegum skyldum vegna klámnotkunar er annað viðvörunarmerki,“ segir Warden.
4) Tilfinningaleg vanlíðan
„Að upplifa sektarkennd, skömm, kvíða eða lágt sjálfsmat eftir að hafa horft á myndband gæti líka verið merki um fíkn,“ segir Warden.
5) Álag í sambandi
„Klámfíkn getur leitt til þess að einhver verði leyndardómsfullur, fjarlægur eða minni áhuga á raunverulegri nánd,“ segir Warden.
6) Að nota klám til að takast á við erfiðleika
„Að leita í klám til að takast á við sorg, streitu eða leiðindi er annað algengt merki,“ bætir Warden við.
Af hverju er þessi hegðun áhyggjuefni?
Klámfíkn getur haft bæði andlegar og líkamlegar afleiðingar.
„Andlega kyndir það oft undir sektarkennd, kvíða og einmanaleika,“ útskýrir Warden. „Það getur skekkt skynjun á nánd og leitt til óraunhæfra væntinga um kynlíf og sambönd.“
„Líkamlega upplifa sumir kynlífsvandamál, minnkaða örvun í raunverulegum samskiptum eða vannæu fyrir venjulegum kynferðislegum áreitum.“
„Með tímanum aðlagast umbunarleiðir heilans þessari miklu örvun, sem gerir daglegar upplifanir minna gefandi.“
Hvers vegna eru svona margir hræddir við að leita sér hjálpar vegna þess konar fíknar?
„Margir hika við að leita sér hjálpar vegna þess að þeir finna fyrir djúpri skömm eða óttast að vera dæmdir,“ segir Warden.
„Kynferðisleg efni eru oft tabú og einstaklingar geta haft áhyggjur af því að það að viðurkenna erfiðleika muni stimpla þá sem „óheiðarlega“ eða „brotna“.
„Í raun og veru er notkun á klámi hegðunarvandamál sem á rætur sínar að rekja til tilfinningalegrar stjórnun, ekki siðferðilegs misbrests. Að brjóta þögnina og skoða hana í gegnum geðheilsusjónarmið er fyrsta skrefið í átt að lækningu.“
Hvenær ætti einhver að leita sér aðstoðar fagfólks vegna þessa?
„Ef klámnotkun virðist stjórnlaus, truflar daglegt líf eða veldur tilfinningalegri eða samskiptaerfiðleikum, ætti að íhuga faglega aðstoð,“ ráðleggur Warden.
„Að hunsa vandamálið getur aukið einangrun, kvíða og erfiðleika í samskiptum. Að leita meðferðar snemma getur endurheimt jafnvægi og sjálfstjórn áður en mynstur festast djúpt.“
Hall er sammála og bætir við: „Ekki bíða þangað til þú verður virkilega háður klámi, um leið og þú byrjar að hafa áhyggjur af klámnotkun þinni er kominn tími til að leita hjálpar. Á Pivotal Recovery síðunni höfum við ...Ertu fíkill?„matsverkfæri sem getur hjálpað.“
Eru einhverjar meðferðir/meðferðir sem geta hjálpað?
„Margar meðferðaraðferðir geta stutt við bata, þar á meðal hugræn atferlismeðferð (CBT) sem getur hjálpað til við að bera kennsl á hugsanir og kveikjur sem viðhalda áráttuneyslu, og áfallamiðaða meðferð sem kannar dýpri tilfinningaleg eða tengslasár sem geta legið að baki hegðuninni,“ segir Warden.
Það er lykilatriði að leita að viðeigandi sérþekkingu og hæfni þegar kemur að því að finna meðferðaraðila.
„Ég mæli alltaf með því að fólk tryggi að það noti einhvern sem er sérfræðingur og þjálfaður á þessu sviði,“ ráðleggur Hall.
Hópmeðferð og stuðningshópar geta einnig verið gagnlegir.
„Þau geta hjálpað til við að veita ábyrgð og draga úr skömm með sameiginlegri reynslu,“ segir Warden.
Þar að auki er stundum mælt með íhlutun sem byggir á núvitund og lyfjagjöf.
„Íhlutun byggð á núvitund getur hjálpað til við að kenna sjálfsvitund og tilfinningastjórnun og í sumum tilfellum geta lyfjameðferð hjálpað ef undirliggjandi kvíði, þunglyndi eða vandamál með hvötstjórnun eru til staðar,“ segir Warden.
Hvernig geta makar og fjölskyldumeðlimir hjálpað til við að styðja ástvin sem gengur í gegnum þetta?
„Makar og fjölskyldumeðlimir geta gegnt lykilhlutverki í bata með því að hvetja til opins og einlægs samtals án ásakana og með því að fræða sig um fíkn og bata,“ segir Warden.
"Stuðningur virkar best þegar það sameinar samkennd og ábyrgð, sem hjálpar einstaklingnum að finna fyrir því að hann sé bæði skilinn og ábyrgur fyrir vexti sínum.