Febrúar 27, 2016, eftir Suzi Godson
Q. Ég er 25 og er háður klám. Ég er með nýja kærustu en ég kemst að því að ég get ekki fengið örvun hennar nema við séum að horfa á klám.
Hún er mjög skilningsrík en mér finnst ógeðslegt - ætti ég að fara kalt kalkún? Hvernig ætti ég að endurhæfa mig? Ég vil ekki missa hana.
A. Porn er ekki ný uppfinning.
Það er algerlega erfitt að meta fjölda fólks sem notar klám en könnun sem gerð var af Háskólanum í Suður-Kaliforníu, fann þriggja fjórðu manna og meira en þriðjungur kvenna hafði viljandi skoðað eða sótt klám.
Þessar tölur benda til þess að meirihluti fólks sem notar klám sé ekki meiddur en minnihluti, sérstaklega karlar, verða hrifin af skáldsögunni um kynferðislegt áreiti klám veitir ríkulega.
"Þvingunar" klámnotkun er skilgreind sem meira en 11 klukkustundir að skoða í viku.
Hver sá sem eyðir þeim tíma og leitar að því að klára á klám er líklegt til að upplifa kynferðislega erfiðleika, missa kynhvöt og ristruflanir til að seinka sáðlát og / eða kynfæringu, þegar þeir reyna að eiga kynlíf með öðrum einstaklingum fremur en á þeirra eiga.
Vitsmunalegt hegðunarmeðferð er góð meðferðarmöguleiki en ef þú ert ákveðin í að sparka á vanefnið ættirðu einnig að prófa NoFap (www.nofap.com) klám bati aðferð.
Þróað af fyrrverandi klámfíklum, Alexander Rhódos og Mark Queppet, netforritið er ókeypis og nálgunin er hagnýt og einföld.
Á vefsíðunni lýsa áráttuþáttur klámnotenda hvernig aukin umburðarlyndi þeirra gagnvart kynferðislegu nýjungum, frábær örvun og ýktar kynlífshættir leiddi að lokum þeim líkamlega ófær um að framkvæma við venjulegt kynlíf.
Sumir, eins og þú, voru hvattir til að breyta því að þeir hittu einhvern sérstakt og vildu hafa eðlilega kynlíf.
Aðrir höfðu ekkert val vegna þess að fíkn þeirra hafði tekið yfir líf sitt.
NoFap talsmaður 90-daga afferðaráætlun til að endurræsa heilann og komast aftur í ríki þar sem þú bregst við kynlífi á þann hátt sem þú notaðir.
Það verður ekki auðvelt vegna þess að endurræsa er ekki línulegt ferli.
Það eru háar og lágmarkar og nokkrir dagar verða auðveldari en aðrir.
Fyrri rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að fólk sem notaði mikið klám upplifði hærri tíðni þunglyndis, kvíða, hvatvísi og varnarleysi við streitu.
Hvort þessara niðurstaðna hringi með þér, eða ekki, væri þess virði að biðja lækninn um ráðgjöf um hvað á að búast áður en þú byrjar.
Þótt læknirinn gæti ekki vitað mikið um klámfíkn, mun hann eða hún vita um bestu leiðir til að takast á við fráhvarfseinkenni sem þú ert líklegri til að upplifa.
Að kalt kalkúnn af einhverjum ástæðum er líkamlega og sálrænt streituvaldandi, en því meiri stuðningur sem þú hefur, því líklegra er að þú náir árangri.
Dreifing er mikilvæg.
Skipuleggðu tíma þinn svo að þú haldist virk taka æfingu, gjörðu jóga, borða vel og forðast að eyða langan tíma einn.
Pornnotendur sem hafa endurfæddur kynferðislega sjálfsmynd sína tilkynna um orku, minnkað kvíða og bata í kynlífi, en þeir upplifa einnig sterka hvatningu, óþægindi og skyndileg losun meðan þeir eru vakandi og sofandi.
Sumir lýsa einnig fullkomnu missi kynhvötsins, sem getur læst þá inn í að nota aftur til að tryggja að allt sé enn að vinna.
Forðastu þessa gildru - það er tímabundið, kynhvötin þín kemur aftur.
Kærastan þín er augljóslega meðvituð um að þú hafir orðið klám háð og hún veit að ákvörðun þín um detox er tjáning um skuldbindingu við hana og sambandið þitt.
Að geta talað við hana um það sem þú ert að upplifa bætir möguleika þína á árangri og ef þú getur sigrast á þessari áskorun saman er líklegt að þú munir líða miklu betur í kjölfarið.
;
