Þetta er heilinn á netinu: Hvernig tækni getur haft áhrif á heilann eins og eiturlyf
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Fimmtudagur, Jan. 8 2015
Fyrir Cosette Rae var lok gifting hennar dauðinn með þúsund smellum.
Rae og eiginmaður hennar - sem báðir starfaði sem tölvunarforritari í upphafi 2000s - eyddu klukkustundum fyrir framan tölvuskjá heima og í vinnunni.
„Við komumst hjá því að takast á við vandamál okkar með því að vinna hörðum höndum,“ sagði Rae. „Margt sem hefði átt að fást við í augnablikinu var ekki afgreitt.“
Rae vissi ekki að hún hefði þróað sjúkdóm sem hefur mismunandi nöfn í mismunandi geðsjúkdómum - tæknifíkn, þvingunarnotkun eða, oftast, fíkniefnaneysla.
Það sem hún vissi var að hún gat ekki fundið tíma til að setja börn sín í rúmið.
"Það var oft þegar ég las ekki börnin mín, þótt ég vildi. Samskipti mín við stafræna fjölmiðla trufluðu hæfni mína til að vera eins og foreldri sem ég vildi vera, "sagði Rae. "Það var alltaf," bara fimm mínútur, "og þá fjórir klukkustundir myndu fara."
Rae varð psychotherapist og co-stofnað reSTART, Washington bata miðstöð fyrir fólk sem baráttu til að stjórna stafrænu neyslu þeirra.
Í dag er stafræn fíkn - hvort sem festingin er samfélagsmiðill, sms, tölvuleikir eða klám - gruggugt hugtak. Það er erfitt að vita hve margir hafa áhrif, en a 2009 rannsókn áherslu á gaming komist að því að um 8 prósent börn á aldrinum 8 til 18 um heim allan hæfi sem háður.
Það eru um það bil 3 milljónir krakka, tala sem vekur athygli á Dr.Andrew Doan frá áætluninni um flota- og bataáætlun Bandaríkjanna í San Diego.
„Það er ekkert annað valið lyf sem þú getur fengið fyrir kostnað við nettengingu eða ókeypis á WiFi heitum reit sem er jafn fíkn og verkjalyf,“ sagði Doan.
Það er ekki einsdæmi Ameríku. Rannsókn 2014 af sálfræðingnum Daria Kuss við Nottingham Trent háskóla í Bretlandi setti stafræna fíknistíðni í um það bil 26 prósent í hluta Asíu. Í 2008 varð Kína eitt af fyrstu löndunum í heiminum til að lýsa yfir fíkniefni sem er einn af áhættuhópunum sem eru á toppnum, meira en 20 milljónir af borgurum sínum eru fíkniefnaneytendur.
Samt hefur bandaríska geðfræðingasamtökin ekki flokkað netfíkn sem röskun í greiningarhandbók sinni, DSM. Rae segir að tímabært sé að gera breytingar.
„Við ætluðum okkur ekki að þetta myndi gerast þegar við gengum inn í þessa fræknu nýju stafrænu landamæri. En það hefur það, “sagði Rae. „Við verðum að spyrja okkur hvernig eigi að reisa þessi öryggisnet í kringum starfsemi okkar svo við getum haft sjálfbært samband við tæknina.“
Digital styrkleiki
Breytur stafrænna fíkniefna eru ekki skilgreindar, en stafræn fíkn eru svipuð hegðunarfíkn eins og þvingunarhættir.
Kuss segir að vísbendingar séu um að netfíkn geti breytt efnafræði heila.
Þegar heilinn upplifir eitthvað skemmtilegt - til dæmis að vinna á tölvuleikjum - góðar tilfinningar koma frá þjóta af dópamíni, sagði hún. Þegar einhver verður háður aðgerðinni, verða taugaviðtökur í heilanum flóðið af dópamíni og slökktu aðallega og leiðir fíkillinn til að leita að þessum tilfinningum áberandi.
Þegar virkni er skorin af tekur það tíma fyrir viðtaka að vakna, sem veldur þunglyndi, skapsveiflum eða svefnleysi. Doan segir að vísindin þurfi að flokka mismunandi tegundir fjölmiðla út frá því sem hann kallar „stafrænan styrk.“
„Þú sérð ekki að fólk verður háður PowerPoint,“ sagði Doan. „Áskorun okkar er að reikna út hversu öflugt eitthvað eins og Facebook er miðað við eitthvað eins og leiki.“
Doan hefur verið að læra stafræna fíkn í Navy. Hann birti nýlega kennileiti um málið um einn þjónustufulltrúa sem hann greindi frá háður Google Glass.
Doan greint frá því að sjúklingurinn notaði Google Glass um 18 klukkustundir á dag, varð pirrandi án þess og jafnvel upplifað drauma eins og hann væri að skoða þær í gegnum Google Glass áhorfandann.
Doan talar ekki fyrir varnarmálaráðuneytið en hann segir netfíkn hafa náð því stigi að Bandaríkjaher rannsaki hana virkan sem hindrun fyrir viðbúnað herliðsins. Hann er hreinskilinn um það sem hann hefur séð hafa áhrif á hermennina hingað til - uppgjör við klám á netinu.
„Við erum að tala um unga, heilbrigða menn sem koma hingað með ristruflanir,“ sagði Doan. „Ungir menn sem geta ekki átt nánd með maka sínum.“
Doan segir að það sem hann sé sé dæmi um Coolidge-áhrifin - byggt á hugmyndinni um að karlkyns spendýr muni maka sig til þreytu svo lengi sem hann verður fyrir mismunandi kvendýrum. Þökk sé internetinu hafa karlar nú ótakmarkaðan aðgang að meira klámfengnu efni en nokkru sinni fyrr. Doan segir að klámfíklar á stafrænu aldri þurfi oft að hafa marga glugga og myndir opna í einu til að vakna.
„Þú notar meira og meira þar til þú færð ekki stinningu án þess, svo þú leitar að næsta stigi,“ sagði Doan. „Þetta er lyf sem kallar fram svörun, rétt eins og Viagra.“
Að finna hjálp
Í þrjú ár lifði Matt McKenna og andaði tölvuleiki. Valur leikur McKenna var EverQuest - kallaður EverCrack fyrir ávanabindandi eiginleika, sagði McKenna - hlutverkaleikur á netinu.
Sem háskólanemandi spilaði McKenna 30 klukkustundir í einu og stoppaði fyrst og fremst þegar hann fór út.
„Besta leiðin til að lýsa því er að ég myndi fá suð úr höfuðskoti eða sigri,“ sagði McKenna. „Ég myndi borða hraðasta matinn sem ég gat fundið - morgunkorn eða eitthvað - og ég myndi bara spila þar til ég gæti ekki verið lengur vakandi.“
McKenna flaug út úr skólanum og hætti með kærustu sinni, sem hann bjó hjá á þeim tíma („Ég trúi ekki að hún hafi verið hjá mér svo lengi sem hún gerði,“ sagði hann) - allt fyrir það sem hann kallar tóm verðlaun sín.
„Allt sem ég vildi var þessi suð. Í raunveruleikanum þarftu að vinna hörðum höndum að þeirri tilfinningu um afrek og það er venjulega áunnið. En í leikjum vinnurðu ekki mikið fyrir það, “sagði McKenna. „Þá byrjarðu að átta þig á því hvað þú ert tilbúinn að láta af hendi til að fá það.“
McKenna reyndi að finna hjálp í gegnum bata vefsíðuna Online Games Anonymous, en krafðist andlitstíma með öðrum fíklum sem hann gæti talað við í eigin persónu, frekar en að fara á netinu þar sem hann gæti freistast til að spila.
„Ef það er slæmt, viltu ekki einu sinni fara á Netið,“ sagði McKenna. „En svo margir stuðningshópar eru á netinu.“
McKenna leitaði til Alcoholics Anonymous en fann ekki mikinn stuðning.
„Þú getur ekki farið þangað inn og sagt að þú sért háður leikjum,“ sagði McKenna. „Þeir skilja það ekki. Þeir líta á þig eins og þú sért einhvers konar geimvera. “
Reynsla McKenna speglar sömu baráttu iðkendur standa frammi fyrir því að fá netfíkn viðurkennda sem fullgilda hegðunaröskun eins og nauðungarspil.
„(Netfíkn) hefur alvarleg áhrif sem við ættum ekki að horfa framhjá,“ sagði Kuss. „Það eru margir sem þjást.“
Leiðin til bata er flutt með leiðir til að endurheimta, eins og McKenna lærði. Versta, segir hann, eru frjáls leikir sem hann getur fengið á símanum sínum. Internet vafrinn hans er einnig stöðugt áminning um fortíð hans.
„Ég get ekki valið að sjá leikjaauglýsingar aldrei aftur,“ sagði McKenna. „Allt sem þarf er einn smellur og ég er kominn aftur í leik.“
Parent gildru
Þegar Dr. Hilarie Cash tók á unga sjúklingi sem var háður tölvuleikútgáfu Dungeons and Dragons í 1996 hugsaði hún um eitt: eigin sonur hennar.
„Það sem ég sá var viðfall fyrir flóðið,“ sagði Cash. „Ég vildi ekki að hann endaði svona.“
Cash, sem var stofnað aftur með Rae í 2009, segir að tæknimiðstöðvarnar fíkniefni hefjast heima.
„Ég lét eiginmann segja mér að konan hans skoðaði Facebook í símanum sínum alltaf þegar hún hafði barn á brjósti. Hörmulegur, “sagði Cash. „Margir foreldrar eru með þessa blekkingarlegu, sjálfsþjónustu ímyndunarafl þar sem þeir halda að börnin þeirra verði snjallari vegna þess að þau eru í þessum tækjum. En oft er það vegna þess að foreldrarnir vilja vera í tækjunum sínum. “
Vegna þess að internetið er hluti af nútíma lífi prédikar reSTART ekki frá því að vera frá stafrænum miðlum, heldur er hann með áætlanir um notkun hvers og eins.
„Ég vann einu sinni með konu sem var háð klám sem sagði að um leið og hún sat við vélina sína væri kveikt á henni,“ sagði Cash. „Þetta er mjög erfið fíkn vegna þess að þeir geta ekki bara haldið sig fjarri.“
Rae segir að stjórnun stafrænnar notkunar geti þýtt vefsíðueftirlit eða síunarhugbúnað, sett tímamörk á netinu eða keypt hliðræna síma frekar en snjallsíma. Það er ekki auðvelt ferli, sagði Cash og þess vegna þurfa fjölskyldur að byrja að setja upp takmörk frá upphafi.
„Margar af félagslegum þörfum okkar geta verið rænt í tölvu. Þeir geta haldið athygli barns en það kemur í veg fyrir samskipti þeirra, “sagði Cash.
Fyrir foreldra sem eru ekki vissir um hvort börn þeirra séu að þróa ávanabindandi hegðun leggur Kuss til tilraun.
„Sjáðu hvað gerist þegar þú tekur það í burtu,“ sagði Kuss. „Gakktu úr skugga um að þeir hafi góða reynslu utan internetið.“
Þar sem hún hefur tekið á vana sínum segist Rae hafa gengið aftur í heiminn á þann hátt sem hún vissi ekki að væru mögulegir. Hún kallar það „tengjast aftur“.
„Við þráum öll tengsl manna. Mér er sama hversu margar Facebook síður þú ert með, það er ekki hönd á öxlinni, faðmlagið, brosið, hláturinn, kossinn. Það er aldrei hægt að skipta um það nánast, “sagði Rae. „Ég vissi ekki hversu skemmtilegt lífið gæti verið utan stafræna heimsins. Þess vegna er sjálfbær tækninotkun líklega eitt mikilvægasta samtal samtímans. “
Tölvupóstur: [netvarið], Twitter: ChandraMJohnson
;
