Svo þetta hafa verið algerustu 30 dagar ævi minnar og ég get ekki þakkað þessari vefsíðu og fólkinu hérna nóg. Svo fyrst ætla ég að telja upp þá kosti sem ég hef og ástæður þess að ég trúi því að þeir eru hér, stutta svarið er ALLT ER SVONA BETRA. Ég vil nefna að þetta er ekki fyrsta NoFap röðin mín en hún hefur verið mín besta og verður lengst.
- Ég er áhugasamari / minna latur
- Ég er meira til staðar
- Ég er miklu öruggari og gef mér í raun ekki skít hvað fólk heldur
- Ég er ekki með kvíða og er góður í félagslegum aðstæðum
- Ég lít bara betur út Ég elska það sem ég sé ef ég lít í spegilinn
- Líf mitt er meira í lagi
- Mér finnst meira ötull og hamingjusamur
- Fólk er meira dregið að mér (ég hef búið til fleiri vini og fengið miklu fleiri útlit frá hið gagnstæða kyni)
- Og að lokum hef ég lært svo mikið um sjálfan mig
Að hafa meiri hvatningu hefur komið frá því að finna meiri orku og líða betur um sjálfan mig. Ég tel að hvatningin kemur einnig frá því að hafa líf sem er í lagi og líður örugglega. Að hafa þessa hvatningu hefur gert mig að ýta mér á öllum sviðum lífsins, sérstaklega við að sparka slæmum venjum mínum og gera hluti sem skapa óþægindi, til dæmis að fara í ræktina sem ég hef fengið meiri vöðva frá, sérstaklega á síðustu 30 dögum. Að vera meira staðar gerir þér kleift að njóta lífsins miklu meira og hægt er að ná mjög með hugleiðslu. Að vera öruggari kemur frá öllum góðum venjum mínum sem ég hef búið til og meiri orku og ekki sóa lífskrafti mínum fyrir shitty dópamín högg og í staðinn að nota það til að komast nær markmiðum mínum. Að vera betri í félagslegum aðstæðum og hafa minni kvíða kemur frá því að vera öruggari. Útlit betra kemur frá því að hafa meiri traust og bjartsýni hormóna sem þú færð frá því að halda áfram og góða venja eins og kalt sturtur, þyngd og borða heilbrigt. Having a líf sem er í röð kemur frá öllu öðru. Með meiri orku kemur frá sæði varðveislu og góða venja. Og fólk sem laðast meira að mér, kemur frá öllum öðrum ávinningi sem allir stafa af því að afstamma.
Svo frá þessu er hægt að sjá hvernig öll þau ávinning sem þú upplifir hlekkur við hvert annað. Ég tel að ávinningurinn stafi af því að gera NoFap en þú þarft samt að ýta þér í alla þætti lífsins. Mörg breytingarnar eru byggðar á því að hafa mismunandi magn af taugaboðefnum.
Besta ábending mín er að átta sig á því að pmo, fmo, mo eða hvað sem er slæmt. Þú verður að virkja félagið í höfðinu með því að relapsing og líða illa og vana og líða vel. Þetta mun annað hvort gerast með því að þér líður vel og þú munt ekki vilja fara aftur eða henda klettabotni og aldrei vilja aftur aftur vegna þess að þú hefur fundið fyrir kvölunum.
Hér er það sem þú þarft að skilja: Fíkn stafar af tafarlausri fullnægingu (ánægja sem þú þarft ekki að vinna fyrir) og aðalatriðið við augnabliksfullnægingu er að það er hedonistic hamingja. Fyrst mun ég segja þér frá tvenns konar hamingju fyrir þig til að hafa dýpri skilning á því sem ég er að fjalla um.
Fyrsta tegund hamingju er hedónísk. Þessi tegund af hamingju skilur eftir að maðurinn er ekki ánægður eftir aðgerðina sem skapaði hamingju en áður. Þessi tegund af hamingju hefur efnaformúlu og er ekki nauðsynleg til lífsins. Dæmi um þetta væri að borða súkkulaðibor, fapping, eiturlyf osfrv. Ef þú værir að fá hrollvekjandi upplifun fyrir restina af lífi þínu fyrir frjáls, myndirðu ekki líða ánægð yfirleitt og vildu koma af vegna þess að þeir eru ekki að gera þú ert sannarlega hamingjusöm.
Önnur tegund hamingju er eudaimonic þessi tegund er langvarandi hamingja, vellíðan og kemur með tilfinningu um ánægju, þetta er SANN hamingja. Þessi tegund af hamingju er ofarlega á lista yfir sálfræðilegar þarfir manna og er hægt að ná með mikilli vinnu til dæmis að ná árangri í líkamsræktarstöðinni, fara í kalda sturtu, hugleiðslu og hætta í fíkn. Svo í grundvallaratriðum þegar þú færð hvöt til fap minna þig á að þér mun ekki líða betur á eftir og að eftir fimm mínútur verður hvötin horfin, það er virkilega ekki svo erfitt að standast það er það?
Fapping er tafarlaus ánægja sem skilur þig óhamingjusamari eftir verknaðinn en áður. Það kemur með stuttu fáránlega sterkt dópamín þjóta sem þýðir að það skapar fíkn. Svo mundu hvenær þú hefur næst löngunina, löngunin varir aðeins stutt og þegar þú stendur á móti verðurðu hamingjusamari og í hvert skipti sem þú lætur ekki undan þér ertu stórt skref nær því að vera laus við fíkn sem er hrein sæla sem ég er ennþá að upplifa.
Hérna er myndband til að bæta skilning þinn á tegundum hamingju. gangi ykkur vel - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Einnig vil ég segja að þetta sé aðeins upphaf ferðarinnar og ég hef langt að fara. Skoðaðu endurræsingarskrána mína til að fylgja mér og kannski hitta nýtt fólk og búa til góðan skilning á samfélaginu, ég sendi daglega og hafa áhugaverða innsýn og efni til að tala um sjálfbætingar tengdar. Takk fyrir að taka tíma til að lesa þetta
LINK - 14 ára velgengni saga 30 daga, og hvernig hægt er að hætta fíkn til góðs
by Clean4life
UPPFÆRA - 14 ára, 90 dagar. Hvað breyttist? A helvíti mikið
Halló allir! Ég hef unnið velgengni á 30 dögum og ég hef einnig dagbók sem sumir af þér gætu séð. Mér finnst þörfin á að búa til annan þráð vegna þess að svo mikið hefur breyst. Í fyrsta lagi mun ég skrá alla kosti sem ég hef tekið eftir (ekki einkarétt við NoFap þar sem ég hef farið í gegnum sjálfsþróun á síðustu 90 dögum líka). Hér er listi minn:
- Meiri hvatning: Þetta kemur frá því að hafa sjálfstjórn og líf sem er í lagi. NoFap hjálpar öllu við þetta. Þegar ég fer í ræktina þá brýt ég hana og ég elska hana, enginn sársauki enginn ávinningur, það er mjög gaman núna. Fékk 6-8 pund síðasta mánuðinn (hef ekki orðið vör við mikla fituuppbót). Köld skúrir daglega líka!
- Great félagslega: Þetta kemur frá aukinni sjálfstrausti sem kemur frá góðri lífsstíl og hreint aura (NoFap gerir þetta mjög vel). Líffræðileg áhrif hafa þjónað mér eins mikið og NoFap líka á þessu sviði vegna þess að það leysir taugaveikluð eignarmynstur (spennu) sem gerir þér kleift að vera opinn og ósvikinn sjálfur. Ekki tala margir um líforku en það er nauðsynlegt að verða stærsti útgáfa þinn.
- Ég er betri: Já ég lít vel út, ég lít í spegilinn og er ánægður, ekki leiðinlegur eins og ég var áður fyrir NoFap. Einnig gefur vöðvahækkunin og köldu sturturnar ásamt góðu mataræði frábæra húð og hár. Ég þarf ekki lengur sjampó.
- Ég er meira aðlaðandi: Að líta betur saman með því að vera eins nálægt og þú getur til sjálfstætt sjálfs er fullkominn samsetning til að verða meira aðlaðandi. Allir eru fæddir aðlaðandi. Fólk færð bara sóðaskap með því að loka sig og hafa lélega lífsstíl. Já stelpur líta á mig meira og ég hef fleiri vini vegna þess að ég er að verða sá sem ég er ætlað að vera.
- NoFap er bara líf fyrir mig: Ég tel virkilega ekki dagana, það er bara lífið núna. Ég verð að athuga dagbókina mína til að athuga á hvaða degi ég er ef ég þarf einhvern tíma að gera það.
- Gleðilegra: Bara allt þetta sameina gerir mér leið meira hamingjusamur. Ég tel að ég sé næmari fyrir dópamín vegna þess að hlutir eins og tónlist hafa áhrif á mig meira en áður.
- Meira orku: Að kynferðisleg orka frá því að vana og orka frá betri lífsstíl brennur djúpt innan. Mér finnst brjálaður orka og drif til að gera það sem ég njóti. Ég er meira eins og ég var sem krakki.
Svo með öllu þessu sagði hér eru venjur sem ég mæli með að bæta inn í líf þitt ofan á NoFap:
- Köldu sturtur.
- Borða betur. Minna unnin matvæli.
- Æfing. Höggva hvert vöðvahóp 2 sinnum í viku.
- Lífefnaverkfræði
- Gera efni fyrir sakir þess að hafa gaman. Gaman þýðir ekki augnablik fullnæging. Það þýðir að gera efni sem aðeins gerir þér kleift að brosa. Horfðu aftur á æsku þína ef þú þarft hjálp við þennan.
Ætla að halda áfram að gera allt sem ég er að gera. Lífið er frábært. Þú getur verið frjáls.
Friður
;