Mér líður miklu betur án þess að slá. Ég er ánægðari, orkumeiri og einbeittari. Engu að síður, til að auðvelda ykkur, mun ég gefa ykkur nokkur ráð sem ég vona að muni nýtast vel á ferð ykkar.
- Þú verður að vera mjög þolinmóður og ákveðinn í þessari ferð. Agi er lykillinn en ekki hvatning. Mundu að þetta snýst ekki um búðarborðið, það snýst um að þú styrkist andlega, leyfir þér að gera hluti sem þú gast ekki gert áður - þú veist, eins og, öh, að jafna þig held ég.
- Notaðu verkfærin. Þú sérð að til að styrkja viljastyrk þinn og sjálfstjórn geturðu notað þessi „hugrænu“ verkfæri. Til dæmis,
kalt sturtur. Með því að gera þetta, verður þú vanur að vera óþægilegt. Þú sérð, hlutirnir í lífinu eru erfiðar og óþægilegar, en þau eru gefandi. Hlutir sem eru auðvelt (eins og fapping) líða bara vel í augnablikinu, en þú ert þunglyndur síðan. Einnig færðu ókeypis aukning í ónæmi og% köldu viðnám.
-Meditating. Með því að hugleiða, verður þú einbeittari og örlítið hamingjusamari.
-Félagsvæðing. Þér líður miklu betur þegar þú ert með vinum þínum og fjölskyldu.
-Æfing. Annað hvort til að auka styrk þinn, úthald eða lipurð, þá er líkamsrækt frábær leið til að nota orkuna þína, svo hún er ekki notuð til að slá í staðinn.
- Notaðu neyðarhnappinn. Mjög gagnlegt og mælt með.
- Hlusta á tónlist. Það róar huga þínum.
- Mundu bara hvernig þér líður eftir á. Það er ekki þess virði, er það?
- Engar afsakanir. Ekki bulla sjálfur.
- Notaðu reiðina til að ýta undir viljastyrk þinn. Ertu þreyttur á þessum endurtekna skít? Hver hefur umsjón með líkama þínum, þú eða hvatir þínar? Komdu, ætlarðu að vera ógeðfelldur sem velur alltaf að gera auðvelda hluti í lífinu, eða ætlarðu að vera harði strákurinn sem er tilbúinn að fórna sér til að ná fram einhverju?
- Sameina NoFap við eitthvað annað. Segjum, engir tölvuleikir, sjónvarp og sími í mánuð. Vertu bara viss um að skipta þessu út fyrir nokkur áhugamál.
Jæja, það er það í bili. Ef ég finn einhverjar nýjar aðferðir til að vinna bug á hvötum þínum læt ég ykkur vita. Ó, og takk krakkar fyrir að vera til. Þið eruð frábært samfélag og eruð alltaf vinalegir og tilbúnir að hjálpa einhverjum sem þið þekkið ekki einu sinni. Haltu áfram með góða vinnuna krakkar. Vertu sterkur, hress!
LINK - 100 dagar - skýrsla og nokkur ráð
by Icymushroom
;