Þetta er að fara langur. Ég varaði þig við. Og það verður líka óþægilegt, jafnvel sársaukafullt og ógnvekjandi. Vonin er ógnvekjandi. Og ein helsta ástæða þess að fólk glímir við fíkn er vegna þess að þeir eru hræddir við það sem er í sjálfu sér.
Ég vil líka bæta því við að ég hef skrifað þetta í einu, á fimm klukkustundum.
Ég snerti margt, vegna þess að ég tel að heildræna aðferðin sé sú besta.
Mér hefur tekist að fjarlægja fíkn úr lífi mínu í eitt skipti fyrir öll og ég hef innsiglað hurðina á bak við mig.
Hins vegar hef ég þurft að fara í gegnum mikið til að ná þessu, og það er ekki eins og ferð minni sé lokið.
„Fíkn“ er ekki eitthvað sem þú getur snyrtilega, skurðaðgerð „fjarlægt“ úr lífinu; það er miklu flóknara en það.
Lífið er víðfeðmt og flókið og fallegt. Ferð minni lýkur með síðustu andardrætti minni, ekki áður.
En fíkn er ekki lengur hluti af lífi mínu og hér vil ég eyða tveimur (kannski aðeins fleiri) orðum í þetta.
Það er kraftur í að deila.
Sannleikurinn er sagður, ég er ekki sérstaklega félagslynd manneskja. Alltaf þegar ég tala eða skrifa kem ég mjög fljótt að málinu og þoli ekki raunverulega að berja um runna.
Er þetta gott? Röng spurning. Rétt spurning væri Hvernig get ég notað þetta best? Það eru svo margar mismunandi leiðir sem hægt er að takast á við Allir mögulegt viðfangsefni og fíkn er sérstaklega flókið mál. Heiðarlega held ég að það séu engin einfalt skiptir öllu máli, en það er fyrir annan þátt.
Málið er að það eru jafn margir sem glíma við fíkn og það eru leiðir út úr því. Og alveg eins margar leiðir til að tala um þetta mál.
En við skulum reyna að gera einhverja röð til þess að hafa grunn til að byrja með.
Það er beinlínis, hreinlega fræðileg „vísindaleg“ (kaldhæðnisleg sviga) leið til að fara um það.
Þá er það umhyggju, lækningu nálgun.
Að lokum er „hörð ástin“, í andlit þitt aðferð, byggð á djúpri persónulegri reynslu, sem er eins sársaukafull og hún er árangursrík.
Svo verið varað við: þetta verður ekkert bull tal. Niðurstöður er það sem þú vilt, vonandi.
Og það snýst um að fá niðurstöður sem ég mun tala um. Ekki um að róa ótta þinn eða kúra þig.
Lífið er raunverulegt. Fíkn er raunveruleg. Og svo ert þú, með einu lífi þínu. Einn mesti vandamálið sem fólk með fíknir stendur frammi fyrir er að þeir eru fjarlægðir raunveruleikanum, á einhverju stigi. Þeir lifa við innri aftengingu í lífi sínu; þau eru sundurlaus, og þar af leiðandi síuð í öllu sem þau gera. Þeir eru ekki heild.
Fyrir vikið eru þeir með sársauka, sem geta verið eða ekki kannski eitt af því mörgu sem þeim er neitað um.
Að skilja að þú átt við vandamál að stríða er fyrsta stíga; það er ekki það síðasta, það er ekki það erfiðasta. Það er bara byrjunin.
Þú verður að horfast í augu við sjálfan þig ef þú ert að hætta með PMO, eða einhver önnur fíkn. Það mun hafa í för með sér sársauka. Það er engin leið í kringum það.
Þú hefur notað / notað fíkn enn sem leið út úr sársauka.
Það er einfaldlega ómögulegt fyrir þig að stíga út úr fíkn án nokkurs sársauka, því samband þitt við sársauka er rót vandans.
Annars hefðir þú þegar hætt á því augnabliki sem þú vissir að fíkn væri orsökin fyrir sársauka í lífi þínu.
Og ef fíkn veldur þér engum sársauka (lestu ekkert „stress“, „málefni“, „erfiðleika“, „kvíða“, „gráleika“, hvað sem þú vilt kalla það), þá myndi ég spyrja mig hvers vegna ertu hér í fyrsta sætið. Ekki halda að þú getir hætt við fíkn án þess að skilja það. Þú getur það ekki. Þetta er ekki göngutúr í garðinum, ekki meðhöndla hann sem slíka.
Betri öruggur en því miður. Róm var ekki reist á einum degi og ekki án vinnu. Ristaðu það í hausinn á þér.
Þetta er það sem ég er að fara með. Af hverju? Vegna þess að það er eins og ég gerði það. Þetta er það eina sem ég get talað um. Bein reynsla. Allt annað skiptir ekki máli.
Sem vekur upp hina spurninguna: ef persónuleg reynsla er eina leiðin til að skilja raunverulega efni fíknarinnar, hvernig getur allt þá gert I segðu hjálp einhver annar?
Er einhver alvöru vald í að deila?
Já og nei. Þar is vald, en það er ekki í samnýtingu. Það er ekki í orðum mínum. Það er inni í þér, og það er eini krafturinn sem getur veitt þér styrk til vaxa úr fíkn.
Allt sem ég get gert er að skrifa nokkur orð, svo að þú gætir lesið þau. En staðreynd málsins er að þetta snýst ekki um það sem ég kann eða segi ekki.
Þetta snýst um það sem þú vilt do með því sem ég segi.
Þetta er einfaldlega varúð að segja: Margir munu ekki eins og mikið af því sem ég ætla að segja hér. Samt er staðreynd málsins sú að þetta snýst ekki um að vera vinsæll.
Þetta snýst um að vera raunverulegur. Veruleikinn ber bæði mikla gleði og hræðilegan sársauka. Svona er þetta.
Það sem fólk kallar „fíkn“ er í raun ekkert annað en sérstök birtingarmynd löngunar til að afneita þessum veruleika. Og það er einmitt vegna afneitunarinnar að sumir, ef ekki flestir, munu forðast það sem ég ætla að segja. „Sterk orð“. „Extreme skoðanir“. „Þú ert að reyna að ríða með huga minn“. "Hver heldur þú að þú sért?".
Ég er manneskja. Manneskja sem leit inn í sjálfan sig og á líf sitt og fann hluti sem honum líkaði ekki og sem valdi að breyta þeim.
Og já, auðvitað, ég gerði "endurræsa" líka. Ég hef lemstrað fíkn. Ég ólst mig upp úr því.
Þú gætir valið að gera það sama eða ekki. Þú ræður. Það er líka undir þér komið hvort þú munt lesa framhjá þessum tímapunkti eða ekki.
Ert þú vilja breyta? Lestu síðan áfram. Svona gerði ég það, þetta held ég.
Ef þér líkar það ekki, þá er það alveg eins fínt. Ég vona innilega að þú finnir þína eigin braut. Ég vona líka að þú sért ekki að bulla sjálfur.
Þetta er ekki eitthvert andlegt bragð til að sannfæra þig um að vera sammála mér. Ég gæti vel haft „rangt fyrir mér“ ef þú vilt nota það orð. En þetta er ekki um mig.
Þetta er um þú. Ég kann að hafa rangt fyrir mér. En alvarlega, hvernig geturðu vitað hvað er rétt og hvað er rangt þar til þú sérð það sjálfur?
Og ef þú vilt ekki komast að því hvað raunverulega er besta leiðin til að „sigra“ fíkn, þá velti ég heiðarlega fyrir mér af hverju ertu jafnvel að lesa þetta.
Ég er að reyna að hjálpa mér. En að lokum geturðu aðeins hjálpað sjálfum þér með því að nota þau tæki sem þú hefur til ráðstöfunar.
Hver er fyrsta þessara tækja?
Að lesa greinar um endurræsingu?
Ertu að leita að vísindalegum heimildum um eðli klámfíknar?
Bati forrit?
Líkamleg hreyfing?
Hugleiðsla?
Næring
Að draga úr streitu?
Sálfræðimeðferð?
Nei
Það ert þú.
Allir þessir hlutir eru örugglega mjög gagnlegt, hvert með sínar blæbrigði og á sinn hátt.
En þú eru öflugasta tækið þitt. Horfðu á sjálfan þig. Hugurinn þinn. Líkami þinn. Hættirðu einhvern tíma að hugsa um þá staðreynd að þú ert fulltrúi fullkomnustu og fágaðustu hlutur sem við vitum um í öllum alheiminum?
Og samt, með þessu öllu, ertu að rykkjast út á tölvuskjá. Finnst þér þetta ekkert skrítið?
Ég er ekki að reyna að láta þér líða illa eða neitt. Sekt og skömm eru mér ekkert. Ég hef ekki meira notað fyrir þetta efni. Hvaða notkun gera þú hafa fyrir þeim?
En ég á þá! Jæja, það gerði ég líka. Þar til ég breytti sjónarhorni mínu og þau leystust einfaldlega upp eins og morgunþoka.
Í upphafi sagði ég að það væri kraftur í að deila og ég trúi þessu. Sannleikurinn er sá að öll menning mannkynsins byggist á því að deila. Klám byggist líka á því að deila. Og nei, ég er ekki að tala um „svona“ samnýtingu. Ég veit hverjar hugsanir PMO fíkils eru, hvað hugsaðir þú? Eða kannski er ég enn öfuguggi. Það er undir þér komið að ákveða.
Hvað sem því líður er eina ástæðan fyrir því að mannkynið gat farið frá dýra stigi að sveifla um trén sem liggja að Savannah til að hafa klám á internetinu er vegna getu okkar til að miðla þekkingu, upplýsingum. Tvær gáfur eru betri en ein, það er svo einfalt. Uppblásið egó gæti mótmælt þessu, en það er bara hvernig hlutirnir eru. Hlutdeild er rót menningarinnar. Þetta eru ekki eldflaugar vísindi.
Ég er það sem margir myndu kalla einstaklingshyggju, sumir myndu jafnvel kalla mig beinan egóista. Mér er alveg sama, heiðarlega. Þegar öllu er á botninn hvolft er það á milli þeirra og höfuðanna.
Samt sem áður, ég am að skrifa þetta. Ég er að gera þetta, í raun, vegna þess að eins mikið og ég gæti freistast til að vera stoltur af því að hafa getað gert þetta „á eigin spýtur“, er sannleikurinn sá að það var ekki þannig.
Ég „barðist“ (meira um það orð seinna) við fíkn í um það bil 2 ár. Þar áður hafði ég stundað PMO dag frá degi í nokkur 5-6 ár.
Núna er ég 19 (* hah, svo ungur, hvað geturðu sagt mér sem nýtist mér? * - þegiðu og hlustaðu) og hef verið klámlaus í 84 daga.
En það er ekki full endurræsing, þú hálfviti! Já það er. Tölur eru bara það, tölur. Því hraðar sem þú losar þig við þá hugmynd að abstrakt ræður gangi lífs þíns, því betra.
Í um það bil eitt ár spilaði ég svona við að endurræsa. Ó viss, ég var að reyna mitt besta. Eða var ég ekki? Ég var að gefa það allt mitt. Var ég?
Ég gerði allt réttu hlutina, eftir allt saman. Ég las greinar, ég setti á vettvang, ég las bækur, ég horfði á myndbönd, ég hélt rákinni minni. Og ég kom alltaf aftur á milli fyrstu og annarrar viku. Aðeins í þrígang fór ég í tvær vikur og kom síðan aftur á milli þriðju og fjórðu. Hljómar kunnuglegt?
Síðan ákvað ég það á einum tímapunkti Ég hafði nóg. Það er það sem við segjum, ekki satt? Durr, ég er helvíti reiður, Ég ætla að mölva þennan skít!
Já, ekki satt.
Svo byrjaði ég að nota „Recovery program“ og ofan á það fjarlægði ég allan aðgang minn að internetinu. Eina sem eftir var voru nokkur „örugg“ vefsvæði og tölvupóstur. Annað en það var ég í raun ófær að vafra um netið. Af hverju gerði ég það? Vegna þess að ég gat ekki stjórnað mér (myndaðu þetta með dramatískri, vælandi rödd), og svo það eina sem ég gat gert átti að loka fyrir allt. ég gæti ekki treysti mér. Treysta sjálfum mér? ERTU AÐ GRÍNAST? Ég gef annað hvort allt mitt og sigrast á þessum basta með valdi, eða það geri ég aldrei vertu laus við þetta.
Svo gerði ég 156 klámlaust. Flott, ekki satt?
Rangt.
Það sem ég gerði var að ég bjó til hellingur leiklistar og náði nákvæmlega engu.
Mundu að mér tókst mjög vel með því að halda uppi rákinni minni.
En það voru tvö vandamál: Í fyrsta lagi hélt ég enn hvað varðar „rák“ (sem þú hefur nú þegar haft grun um að sé nokkuð ósigraður hugtak sem bindur þig í eðli sínu við fíkn); í öðru lagi, meðan mér gekk mjög vel ekki stunda PMO, líf mitt var sóðaskapur, jafnvel þó að ég væri ekki einu sinni meðvituð um það. Og það versnaði aðeins og versnaði síðustu mánuði.
Að lokum kom ég aftur í desember 2014. Ég gat einfaldlega ekki staðið við líf mitt án klám og fór aftur að því, eftir 156.
Ég legg áherslu á þetta til að dreifa hugmyndinni, sem er enn mjög vinsæl, að til að „hætta klám“ þarf að „ná“ 90 daga án notkunar. Það er svikinn, í raun.
Það eina sem „endurræsa“ er að setja heilann í nýjar aðstæður (klámfrjáls); þar af leiðandi aðlagast heila að aðstæðum með lægri skynörvun, „endurræsir“ hann.
Ég held að ég þurfi ekki að útskýra hér smáatriðin um hvernig heilinn virkar í tengslum við fíkn, ánægju og vana.
Ef þú veist ekkert um það myndi ég benda þér á það yourbrainonporn.com, síða sem meðhöndlar það svæði á ákveðinn hátt. Burtséð frá sérstöku efni PMO fíknar, þá tel ég að hver manneskja ætti að fá traustan skilning á því hvernig eigin heili, eigin hugur og líkami, virkar. Enn og aftur, þér verður þrýst á að finna 1 hjá 10 fólki sem hefur jafnvel lítillega áhuga á þessu efni, ekki satt?
Samt er það það sem þú þarft að gera til að „komast úr“ fíkn.
Svo, það er endurræsa. Málið er að jafnvel ef þú "endurræsir" þá eru tveir mikilvægir hlutir sem þarf að skilja:
1) ekkert verður „eytt“ í heilanum; endurtenging á sér stað, hafðu í huga, en hafðu í huga að ávanabindandi taugrásir verða ekki einfaldlega útrýma; það veikist.
2) þú gerði verða háður fyrst og fremst frá „náttúrulegu“ ástandi; sem þýðir að þú getur fullkomlega orðið háður aftur eftir að þú hefur "endurræst".
Er ég að segja þetta til að aftra þér? Nei, ég er að segja þetta vegna þess að það er satt og ég hef lifað það.
Eins og ég sagði, eftir 156 af engri PMO, þá kom ég enn aftur. Endurræsing veitir þér ekki stórveldi, út af fyrir sig. Allt sem það gerir það endurheimtir heilann í heilbrigðara ástandi, sem þýðir almennt að þú upplifir ýmsan ávinning og endurbætur á lífeðlisfræðilegu og sálfræðilegu stigi; þetta getur síðan lengst og greinast á öllum sviðum lífs þíns, auðvitað.
Gefur styrktarþjálfun (eða líkamsrækt almennt) þér stórveldi? Nei, en það gefur þér ýmsa kosti. Gefur hugleiðsla þér stórveldi? Nei, en það gefur þér ýmsa kosti. Gefur þér stórveldi betra að borða betur? Þú færð hugmyndina.
Ég vel orð vel. Ég sagði „heilbrigðara“, ekki „heilbrigt“. Endurræsir vilja ekki „Leysa öll vandamál þín“.
Ég skil hvers vegna margir sem vilja kynna PMO hlutinn segja þetta: það gera vegna þess að það er góð leið til að ná athygli fólks; það er í raun mynd af auglýsingum.
Nú skulum vera skýr. Þetta fólk hefur góðar fyrirætlanir.
En þær skapa óeðlilegar og að lokum ósannar væntingar.
Það er alveg eins og með tíska fæði: missa 50 pund á einni viku! Fólk gæti vel flykkst við þessi loforð, en það leggur sig fram fyrir vonbrigði.
Endurræsing mun ekki gera neitt fyrir þig.
Að gera valið um að lifa ekki lengur lífi fíknar.
Og samt er það ekki einu sinni það.
Það sem þú þarft að skilja er að hætta á fíkn mun ekki valda því að líf þitt batnar. Að bæta líf þitt mun leiða til þess að þú hættir við fíkn.
Er ég talsmaður þess að þú hættir að reyna að hætta með PMO? NEI!
Það sem ég am að segja er að PMO er ekki ástæðan fyrir því að þú notar PMO. Ruglaður? Þú ættir ekki að vera það.
Þegar einhver segir það vandamál þeirra er fíkn, þeir eru í meginatriðum að segja að ástæðan fyrir því að þeir séu háðir er… .á því að þeir eru háðir.
En fíkn er ekki vandamálið. Fíkn er einkenni. Og já, ég segi „fíkn“, ekki „PMO fíkn“; fljótt að skoða rannsóknirnar mun sýna þér að þær eru allar afbrigði af sömu mynstrum.
Aftur, ég tala frá reynslunni.
(til að vera á hreinu: lestu og sjáðu hvað þú getur tekið af því sem ég segi; ekki blekkja sjálfan þig með því að hugsa um að mér hafi batnað það betur en þú, eða að vandamál þitt sé miklu léttara en mitt var; við skulum komast að hjartað í málið: snýst þetta um að þú sannir eitthvað, eða um að fá hjálp til að hætta að taka þátt í PMO? val þitt)
Á unglingsárum mínum hef ég orðið fyrir ofgnótt af „hegðunarfíkn“: netfíkn, ástarfíkn, PMO fíkn, tölvuleikjafíkn.
Í flest af lykiluppvaxtarárum mínum hef ég lifað stigið í óaðfinnanlegu sjó af flótti; Ég hef aldrei stigmagnast yfir í skrýtnar fóstur, og ég upplifði aðeins væga PIED (ég gat ekki fengið mikla ánægju af sambandi eingöngu, hvað þá fullnægingu), en allt mitt líf hefur verið, í að minnsta kosti 5 heil ár, óheppilegur strengur af mjög ritualized ávanabindandi hegðunarkeðjur, sem bókstaflega uppteknum minn hverja vökutíma. Núll félagslíf. Núll tilfinning utan athafna.
Svo já, mér er óhætt að segja að ég viti hlut eða tvo um fíkn. Og hvernig á að leysa það upp.
Ég ætti frekar að segja „hætta að taka þátt í því“. Ekki „sigra“, „sigra“, „tortíma“, „komast upp úr“, „sigrast á“ eða jafnvel „leysa“. Öll þessi tjáning gengur út á eitt: að fíkn er eitthvað að þú verður að berjast.
Allt sem við upplifum upplifum við í gegnum huga okkar. Fyrir vikið mótar leiðin í ramma hlutina hvernig við hegðum okkur í tengslum við þá.
Ef þú telur að fíkn sé eitthvað fyrir utan „þig“ sem þú þarft að berjast fyrir, hefur þú þegar tapað. Vegna þess að öll fíkn er er hegðunarmynstur sem notað er til að stjórna tilfinningum þínum, sem þú snýrð þér að vegna þess að þú ert tilfinningalega óþroskaður.
Fíkn er einkenni. Einkenni tilfinningalegs vanþroska, skorts á sjálfsstjórnun, sem allt stafar af skorti á sjálfsþekkingu og sjálfsskilningi.
Fíkn er eitthvað sem þú gerir. Þú gera það. Fíkn á sér ekki sitt eigið líf. Það sem kallast fíkn er bara hegðunarmynstur, a venja. Vanhæfur vani en samt bara vani. Hugsanlega mjög sterkt venja, en samt venja. Sem hefur mótað huga þinn og líkama þinn, alveg eins og hver önnur venja, í raun.
Á virkni stigi er munurinn á því sem venjulega er kallaður „slæmur venja“ og þess sem venjulega er kallaður „fíkn“ bara spurning um gráðu. Allt sem þú gerir vekur ákveðin viðbrögð í heilanum, í huga þínum, tilfinningum. Á bak við öll yfirborðslegu lögin er allt um það sama: sársauki og ánægja.
Slæmar venjur þróast af því að þú ert tilfinningalega óþroskaður, það er að segja að þú hefur ekki lært hvernig þú getur náð tökum á tilfinningum þínum; þú ert í raun þvingaður til þeirra og lætur lífsgæði þín ráðast af fyrirkomulagi pixla á skjá.
Þú ert að labba niður götuna og þú sérð stelpu skokka með þéttar legghlífar sem afhjúpa allt. Þú finnur fyrir aukningu á kynferðislegri löngun. Þú byrjar að ímynda þér. Þú verður erfitt og óþægilegt. Allan þann tíma sem þú eyðir út, hugsar þú til og frá um að skíta af þér þegar þú ert að fantasera um þessa stúlku eða horfa á klám á internetinu. Þegar þú ert kominn heim og allt er rólegt siturðu inni í tölvunni og fróir þér í tvo tíma í beinni meðan þú ert að leita að myndum sem minna þig á þessa stelpu. Þú fullnægir loksins, kannski með vonbrigðum með sjálfan þig af því að þú vildir halda áfram en gast ekki einu sinni hindrað þig frá því að fullnægja þér á þeim tímapunkti. Þú fékkst svip á eitthvað kynþokkafullt og allan hádegið þitt var undið og mótað af því. Þú verður nú að læra þar til seint vegna þess að þú ert búinn að prófa daginn eftir.
Tilfinningalegur vanþroski.
Það er bara einn dæmi, en ég held að það verði ekki erfitt fyrir alla sem eiga í vandræðum með þetta að þekkja þetta mynstur.
Og að sjá að það þýðir í grundvallaratriðum það þú ert í raun þræll tilfinninga þíns.
Af hverju er það að þú hefur þróað þennan vana, þessa fíkn?
Vegna þess að þú veist ekki betur. Af hverju er það að þú veist ekki betur? Vegna þess að þú veist ekki hvað þú vilt. Og það er vegna þess að þú þekkir ekki sjálfan þig.
Heiðarlega, ég trúi ekki að neinn muni nokkurn tíma geta náð varanlegum breytingum frá lífi fíknar í heilsu án þess að fara í sjálfs uppgötvun. Í besta falli, allt sem þú ætlar að gera er að „hreinsa“ upp heilann, aðeins til að falla aftur í sömu málin seinna meir vegna þess að þú hefur ekki breytt neinu. Þú gætir fallið aftur í PMO fíkn, eða kannski einhvers konar annars konar fíkn; kannski verður það ekki fíkn, en það mun vera eitthvað annað vanvirk hegðunarmynstur sem miðar að því að stjórna tilfinningum þínum, tilfinningum sem þú getur ekki stjórnað vegna þess að þú lifir lífi sem þér líkar ekki.
Það er í raun botninn.
Viltu vita afhverju fólki mistekst að hætta í PMO? Vegna þess að þeir vita ekki hvernig.
Þeir telja að fíkn sé einhvers konar óvinur sem ógni lífi þeirra (eða öllu heldur að það sé að virkja þá óstöðugleika og draga úr lífsgæðum þeirra).
Það sem þeir skilja ekki er að eini raunverulegur óvinur þeirra er sjálfir.
Fíkn er eitthvað sem þú velur fúslega til að taka þátt í, því það er auðveldara að gefast upp á því frekar en að þjást af þeim sársauka að neita hvötum þínum. Ó viss, þú ferð í „sjálfstýringarmáta“. Eftir að þú hefur gefið leyfi þitt fyrir virkjun þess.
Vegna þess að fíkn snýst um val þitt skiptir ekki máli hversu lengi þú ferð án hennar.
Þetta snýst eingöngu um val þitt til að ná stjórn á lífi þínu eða ekki.
Þú getur hætt við fíkn að eilífu á fyrsta degi „rák“.
Ég hef verið laus við fíkn í 84 daga. Ég ætti frekar daginn, líklega hefur það verið aðeins minna en það. Af hverju? Vegna þess að á fyrstu vikunni skildi ég á djúpt stigi að ég var að fara að hætta að taka þátt í sjálfseyðandi aðgerðum.
Á þeim tímapunkti var það bara spurning um að draga heilann á bak við mig.
Skriðdýrin þín og limbísk heila geta verið djúpt undið af PMO fíkn, en hvað um skynsamlega sjálf þitt, hærri aðgerðir þínar af tilgangi, skynsemi og vali?
Hvað með þig?
Þú, ert þitt eigið vandamál. Reyndar settir þú þína eigin fíkn niður. Ekki ásaka neinn. Þú varst auðvitað fáfróður. Og óþroskaðir, auðvitað.
En núna ertu fullorðinn einstaklingur (ef þú hefur nýlega náð kynþroska, þá er þetta einmitt tíminn þar sem þú verður að standa upp fyrir sjálfan þig og fara á leið til að verða þroskaður maður).
Sem fullorðinn einstaklingur ert þú fær um að taka val fyrir sjálfan þig.
Svo margir í dag, langflestir í sannleika, vanmeta sjálfa sig of mikið.
Heyrðu mig út: Þú ert miklu sterkari en þú heldur að þú sért.
Þetta er ekki slagorð. Þetta er ekki óskhyggja. Sannleikurinn er sá að fólk fær ekki árangur vegna þess að þeir eru of uppteknir við að hugsa um hvort þeir séu í raun færir um að ná árangri eða ekki, í staðinn fyrir að taka sig upp með að gera í raun það sem þeir þurfa að gera til að ná árangri.
Þú ert manneskja. Þú ert maður, fjandinn!
Ég er ekki að reyna að vera í macho hér, til að vekja hrifningu neins, og samt er það það sem margir munu hugsa. Ég veit, af því að ég var vanur að hugsa það líka. „Það er auðvelt að haga sér eins og stór maður þegar þú ert ekki með vandamálin mín“. Í alvöru vildi ég óska þess að ég gæti náð handleggjunum í gegnum skjáinn þinn, dregið þig inn, gripið þig um herðarnar og hrist þig meðan þú öskraði í eyrun þín VAKNAÐU!
Það er það sem ég freistast til að gera við flesta sem ég hitti, í raun.
Vaknaðu.
Lífið er svo ótrúlega fallegt.
Þú getur ekki séð það frá fíkn. Þú getur ekki einu sinni ímyndað þér það.
Helvíti, þú getur ekki séð að jafnvel þó þú hafir enga fíkn en lifir lífinu með sömu mynstrum, að vísu meira „lágkúrulegur“.
Hér er hlutur.
Einn daginn muntu deyja. Snúðu þér ekki frá þessari hugmynd. Það er veruleiki. Einn daginn muntu DIE. Allt sem þú hefur gert fram að þeim tímapunkti verður lagað. Þú munt hafa lifað lífi þínu og eytt líkunum þínum. Þú munt ekki fá aðra beygju. Þetta er það líf sem þú færð. Þú ert ekki Mario, þú ert mannvera, gerður úr blóði og holdi og beinum og einn daginn muntu deyja.
Hugleiddu þetta. Finnst þetta. Skilja hið óheiðarlega og gríðarlega mikilvægi þessa. Sérhver stund skiptir máli. Það mun aldrei koma aftur.
VITUÐU að þú munt lifa lífinu þínu best NÚNA EÐA ALDREI.
ÞAÐ ER EKKI AÐ VERA AÐ ANNAÐ HÆTTIR.
Ástæðan fyrir því að ég náði að hætta við fíkn er af því að ég valdi það. Ekki vegna þess að fíkn leyfði mér. Vegna þess að ég kaus að.
Vegna þess að ég valdi að nýta sem mest með þeim tíma sem ég hef hér á þessari jörð.
Þegar ég kom til baka í desember var líf mitt þegar orðið meira og óreiðukennt. Næstu níu mánuði í gegnum fór ég yfirgnæfandi kraftmikla ferð sem breyttist allt á þann hátt sem ég leit á lífið, á heiminn, á manneskjurnar, á sjálfan mig, á my lífið.
Milli febrúar og maí líður mér aftur inn í allt af gömlu ávanabindandi mynstrunum mínum. Internet, tölvuleiki, klám, allt kom aftur. Eða frekar, Ég fór til baka.
Leiðin sem þú velja að túlka það sem þú upplifir er grundvallaratriði; notkun þín á orðum skiptir öllu máli.
Í um það bil þrjá mánuði stundaði ég allar fyrri fíknir mínar og óheilbrigðar venjur.
Síðan smellti eitthvað. Þetta var lúmskur hlutur, lítill, veikburða hlutur í fyrstu, en eitthvað sem hafði haldist þrátt fyrir allt.
Mig langaði til að lifa og líða betur. Og ég skildi að þetta var allt sem ég vildi. Ég ætlaði aldrei að hætta, því ég vissi hvað ég vildi. Sama sársauki sem ég þyrfti að fara í, ef ég gæti bara líða betur með því að þola það, þá myndi ég gera það.
„Duh, er það?“.
Já, það er kjarni þess sem ég er og sannarlega trúi ég að þetta sé krafturinn sem hreyfir allt. En ég held að ekki væri gagnlegt að bjóða þér skoðanir mínar á dýpri sannindum lífsins; Ég gæti það, en ég verð að hagnast á orðum ..
Sumir kunna einfaldlega að kalla það lifunarárátta. Nú sendir það einn skjálfandi niður hrygginn og vekur eitthvað djúpt innra með mér. Eitthvað djúpt inni í mér manna, dýr að vera, inni í heila mínum í hverri frumu líkama míns, innan allra strengja DNA, áletraða í hverja púls, berja, lifandi agnir sem mynda.
En ég held að það sé jafnvel meira til þess.
Við mennirnir gerum það ekki aðeins þrá lifun. Það er það fyrsta og það var það sem stoppaði mig frá sjálfsvígum. Já, nokkrum sinnum á síðasta ári (á myrkri tímabilinu mínu, fyrir sumarið) skildi ég sjálfsvígshugsanir. Og þú veist hvað hindraði mig í að gera það?
ÉG FUCKING vildi að lifa, og ég valdi lífinu yfir dauðanum, ég samþykkti túnið jafnvel þó það hafi verið eins og helvíti.
Þú gætir haldið að þetta sé ekki „það sem þú vildir“ af „endurræsingu“ reikningi. Fáðu þetta: þetta er veruleiki. Þetta er LÍFIÐ.
Ástæðan fyrir því að þú bylmtir það enn við skjáinn í stað þess að fara út og fá hold og blóð, heitt, lifandi og færa kona, er af því að þú ert kisa!
Ég var kisa. Reyndar var ég veik. Ég var ótrúlega veik, mein og smávaxin. Líf mitt var hræðilegt óreiðu, í gegn og í gegnum.
En veistu hvað?
Veistu hvað?
Þú ert veikur?
ÞÁ VERÐUR STYRKUR.
Þú ert seinn?
ÞÁ VERÐUR SMART.
Þú ert óþroskaður?
Þá verða þroskaðir.
Þú ert óöruggur?
ÞÁ AÐ VERA TRÚNAÐUR.
Hvernig? Í gegnum annað fólk.
Þú veist, ég get ekki annað en fundið fyrir upphefð þegar ég skoða vefsíður eins og endurræsa teikningu, nofapacademíuna, jafnvægið þitt og ég gæti haldið áfram.
Þau eru vitni um styrk mannsins. Þau eru skínandi dæmi um það að fólk er í raun miklu sterkara en við myndum veita þeim lánstraust.
Hin einfalda staðreynd að þú hefur valið að fjarlægja fíkn úr lífi þínu segir greinilega að þú ert ekki ánægður með núverandi aðstæður. Þú vilt að líf þitt batni. Þú vilt lifa, meira.
Þetta er rót alls. Og þetta er líka það sem kemur mönnum saman, þetta er það sem fæðir samfélög eins og þessi.
Fólk er ekki sauðfé. Fólk hefur drauma og kraftinn til að gera þá sanna.
Þeir þurfa aðeins að sýna fram á að þeir geti örugglega náð árangri með að ná því sem þeir vilja.
Við komum aftur að upphafsstaðnum. Hlutdeild. Ég myndi ekki skrifa þetta núna ef mér hefði ekki verið hjálpað neitt annað.
Sterkasta eign mannkynsins er getu okkar til samskipta. Þessi geta er grundvöllur allrar menningar. Hvað finnst þér að menning sé, við the vegur?
Stutt forn forn latína, fyrir þá sem eru ekki í tungumálum: menning kemur frá latnesku sögninni colo, að rækta, hafa tilhneigingu til.
Allt sem þú hefur hefur verið afhent þér en fyrir mjög fáa hluti. Tækið sem þú notar til að lesa þetta, ertu það sem bjó til það? Hver fann upp það?
Maturinn sem þú borðar. Ert þú upp þitt eigið alifugla? Ræktaðir þú eigin ávöxt þinn? Framleiddir þú þitt eigið gos?
Nei, það er allt öðrum mönnum að þakka.
Þú sérð, við erum eitt. Ekki í a bókstaflega vit, huga þér; jafnvel hvort sem þú sérð það sem bókstaflega eða bókstaflega túlkun kemur í raun niður á .... túlkun orðsins „einn“. Og já, ég sem þú varst ekki búinn að taka vísbendingu um, ég læra tungumál og bókmenntir.
I am ákveðinn einstaklingshyggja og samt á sama tíma finn ég líka djúpt fyrir þessari tengingu á milli allra hluta og einkum á milli allra manna.
Ég get ekki sagt að ég persónulega sama fyrir hverja einustu manneskju. Umönnun er tilfinningaleg og sálfræðileg tilfinning sem er í eðli sínu takmörkuð að umfangi.
Samt er þetta hvernig ég sé það: heimurinn er mitt heimili. Allur alheimurinn er mitt heimili. Þessi pláneta er mitt heimili og ég deili henni með undraverðum fjölda annarra veru alveg eins og ég. Ég finn innilega fyrir mínum einstaklingseinkennum en samt get ég ekki neitað órjúfanlegu bandi mínu við mannkynið. Ég er mannkynið og það ert þú líka.
Og ef það sem ég geri getur hjálpað til við að gera þennan stað að betri stað, ég er hér.
Annars hefði ég ekki gefið mér tíma til að skrifa þetta.
Ég skrifaði þetta vitandi að orð eru örvæntingarfull; sem þýðir að það er engin leið að ég geti látið þig sjá það sem ég sé, vita hvað ég hef lært í gegnum ferð mína, fundið hreinn fegurð af þessu öllu, gleðin, friðurinn, námundunin, einingin, hamingjan, ... orðarnir klippa það bara ekki.
Þetta er hluturinn.
Viltu lifa hamingjusömu, fullnægjandi, fallegu, heilbrigðu og fullu lífi?
Það er spurningin. Nietzsche sagði „Sá sem hefur hvers vegna að lifa fyrir getur borið nánast hvernig sem er“. Þetta er ekki í því skyni að gera tilviljanakennda tilvísun til Nietzsche, heldur til að varpa ljósi á þetta: ef þú raunverulega horfðu inn í sjálfan þig án ótta, leitaðu hvað það er sem þú vilt í lífinu og skuldbinda HVERJA SINGLE DAG til að gera það að veruleika, þá er ENGIN VEI að fíkn muni vera vandamál fyrir þig.
Ég meina í raun. Fíkn? Pfft!
Ég veit að sumum ykkar kann að finnast þetta óhóflegt, en það er bara hvernig mér líður í þessu? Víkja að tölvuskjá? Pah, fjandinn!
Ég er úr þessum skít, ég vil finna fyrir hlýju á húð minni ásamt kynferðislegri ánægju.
Klám er einfaldlega ekki lengur ógn fyrir mig. Vegna þess að veruleikinn er svo miklu betri.
Svo lengi sem þú óttast fíkn, svo framarlega sem þú óttast „kallar“, þá ertu enn í stjörnu þar sem þú hefur ekki enn tekið ákvörðun.
Og þar af leiðandi, þér mun mistakast, sama hversu hart þú reynir. Yfir, aftur og aftur og aftur.
PMO er ekkert annað en leið til að flýja veruleikann, eins og með hverja aðra fíkn. Þú gætir ekki séð það nú, en hlutirnir eru það miklu betur hinum megin.
Hugaðu þig. Þetta gerir það ekki þýðir að hætta PMO mun eitt og sér "laga þig". Alls ekki.
En ég tel að eina leiðin til að sparka ávanabindandi mynstri út úr lífi þínu er að byrja frá dýpstu veru þinni, frá þínum dýpstu óskum og vaxa út frá því. Fíkn fær einfaldlega sópað af sjávarfallabylgju vilja þínum til LIFA.
SKILJA ÞETTA: VIÐBÆTT ER AÐ KVIKMYND, PITIFUL, PATETÍKT LITT HÁTT Í samanburði við hrikalega heilbrigða stöðu mannkynsins.
Líf fíknar stendur við heilsuna líkt og fótboltahermingsleikur stendur til að spila alvöru fótbolta. Það er ekki hægt að bera saman! Ég sver kannski mikið, en ég meina það alveg!
Að sverja hefur þó stig. Og já, ég trúi því að þú sért prúður ef þú lendir í einhverjum áherslum. Tungumál er lifandi, eins og ég er á lífi!
Viltu líða á lífi? Fáðu líf þitt aftur! Komdu aftur í bílstjórasætið í lífi þínu!
Það sem þú gerir með því að láta fíkn ráða lífi þínu er að velja að gefa vald þitt yfir líf þitt. Þú ert í raun að selja sjálfan þig fyrir tafarlausa ánægju.
VIÐBÓTIN ER ENGIN KRAFT EN KRAFTINN sem þú gefur það. KRAFTINN ER ÞÉR, TAKA ÁBYRGÐ FYRIR LÍFI ÞITTA OG FÆRÐU AÐ TIL AÐ TIL AÐ STYRKA.
Duh, ég am Ranting, er ég ekki? Ég er að halda aftur af mér, ég sver það og þú ættir að trúa því betur.
Við vorum að tala um að fá hjálp frá öðru fólki.
Hérna er samningur: Fólk er ekki heimskulegt. Kínverska sjálfar okkar gæti fengið spark í að segja að þeir séu það en eru það í raun ekki. Af hverju segi ég þetta? Líta í kringum. Aftur, skoðaðu hvað við höfum náð. Horfðu á þessa síðu og fjöldann allan af öðrum sem eru tileinkaðir því að hjálpa fólki að losa sig við eitruð, sjálfseyðandi sjúkdóm.
Við höfum búið til klám, við höfum búið til klámfíkn og höfum búið til leiðir til að vaxa úr því (ég legg áherslu á, vaxa upp úr; þú gerir það ekki vinna fíkn, þú vaxa upp úr af því; fíkn er einfaldlega afleiðing vanþroska mannsins; vaxa, vinna að því að bæta líf þitt allt frá því að dýpstu veru þína, og lífveran þín mun einfaldlega spýta fíkn út); sérðu fegurðina í þessu?
Við erum sjálfstjórnandi, rétt eins og öll önnur lifandi verur á jörðinni. „Samfélagið er að fara að skíta“. Raunverulega, ef þú ferð í raun út fyrir „það sem fólk segir“ og „það sem sjónvarpið segir“, þá muntu frekar komast að því að hlutirnir lagast og á fljótlegan hátt.
Aftur, hugsaðu bara um tilvist þessarar sömu vefsíðu.
Og ef þú finnur ekki fyrir krafti alls þessa, vaxandi fjöru fólks sem vaknar og hækkar höfuðið hátt til mars til betri lífs og betri framtíðar fyrir sig og fyrir alla mannkynið og jörðina sjálfa, þá geri ég giska á að þú þarft virkilega að ég fari þangað og gefi þér góðan hristing!
Þú Getur það ekki gerðu þetta á eigin spýtur. Reyndar, þú treystir á aðra fyrir næstum öllu. Annars þyrfti maður að vera einsetumaður sem býr í óbyggðum og jafnvel þá væri maður háð náttúrunni.
Forðastu ekki að biðja um hjálpina sem þú þarft. Við þurfum öll á því að halda, og þú munt komast að því að eins og þú ert miklu sterkari en þú heldur að þú sért, þá eru menn miklu velkomnir hver öðrum en þú heldur kannski. Þú verður bara að sjá það sjálfur. En þú verður að ACT.
Hættu að kjaftaka sjálfan þig. Færðu sjálfið þitt úr vegi.
Ef þér tækist að ná árangri með því að gera það á þann hátt sem þú hefur gert til þessa, þá hefðirðu neglt það núna. En ef þú ert að lesa þetta eru líkurnar á að þú hafir ekki gert það.
Láttu annað fólk hjálpa þér. Þú ert ekki einn. Þú þarft ekki að einangra þig.
Mundu að jafnvel þegar þú ert bara að lesa bók ertu í samskiptum við aðra. Bara, hættu að reyna að reikna þetta allt út á eigin spýtur í þínum eigin huga, án þess að bæta við nýjum gögnum. Þú munt bara halda áfram að svara sömu svörunum. Ef eitthvað virkar ekki, breyttu nálgun.
Ekki líta á „hætta PMO“ sem „ÞETTA sem mun laga allt“. Líttu á það sem lummusprófið á því hversu skuldbundinn þú ert til að lifa fallegu lífi, sársauka og erfiðleika er fordæmd!
Ég veit ekki hvað þú munt taka úr þessum langa einkasafni mínum. Ég reyndi að gefa allt, en sannleikurinn er sá að ég gat haldið áfram að skrifa og skrifa í heila daga (ég skrifa nú þegar daglega, reyndar); samt væri það algerlega tilgangslaust. Í lokin, texti múrinn minn myndi bara hræða setuna frá þér og þú myndir endir hætta að lesa þetta allt saman. Svo já, við verðum að skilja.
En ég er spennt fyrir þér. Af hverju? Vegna þess að mér er alveg sama hversu djúpt sársaukafullt, sársauka eða jafnvel „einfalt“ fölsku (sem er í ætt við hægfara dauða) þú ert það, ég er viss að í dag er ég liðinn eitthvað til þín. Mér er alveg sama hversu mikið. Það er kannski bara ein smá hugmynd. Hugmyndir eru kröftugar.
Þú ert kraftmikill. Þú hefur allan þann kraft sem þú þarft. Og allur stuðningur sem þú þarft. Þú verður bara að gera það líta. Ég er ekki kristinn en það er satt Sá sem leitar mun finna.
Þú gætir mistekist 100 sinnum. Það þýðir að þú hefur gert það rangt 100 sinnum og þú þekkir 100 fleiri leiðir sem virka ekki. Þegar þú dettur skaltu falla fram. Statt upp og reyndu aftur á annan hátt.
Samt þarftu ekki að setja þig í gegnum allt þetta. Þú þarft ekki að hrasa um árabil.
Mundu að þú mistakast ekki vegna þess að þú ert ekki að reyna nógu mikið; þú mistakast vegna þess að þú reynir að gera það rangt og þú þarft að prófa betri.
Leitaðu því að fólki sem getur hjálpað þér. Leitaðu að fjármagni,
Vinna að sjálfum þér.
Vinnið að líkamlegri heilsu, andlegri heilsu, tilfinningalegum heilsu.
Viltu hafa lista yfir það sem ég hef gert síðan ég byrjaði á þessari braut fyrir þremur mánuðum?
- Ég tók hugleiðslu; Ég meina að halda áfram að gera það alla ævi.
- Ég fór í styrktarþjálfun; Ég meina að halda áfram að gera það alla ævi.
- Ég byrjaði að bæta mataræðið, í auknum mæli og smátt og smátt; Ég meina ekki að hætta nokkru sinni.
- Ég lærði þýsku, lærði tvo tíma á dag, áður en ég hóf háskólanám.
- Ég vann að aukinni sjálfsvitund minni, stjórnun minni á hugsunum, tilfinningum, skoðunum, viðbrögðum.
- Ég byrjaði að skipuleggja árið mitt, mánuði mína, vikur og daga mína á vandaðan og markvissan hátt.
- Ég eyddi 2 klukkustundum á dag með því að vinna að virkum bata í gegnum endurheimtunarverkstæði þjóðarinnar og NoFap Academy GetClean! endurræsa forritið.
- Ég vann hjá Gestalt geðlækni einn klukkutíma í viku.
- Ég vann við að bæta líkamsstöðu mína.
- Ég byrjaði að nota vinnuvistfræðilegu stólinn minn meira og meira en venjulegi, og vann síðan að því að vinna og læra meðan ég stóð upp.
- Ég setti mér ákveðin markmið fyrir alla þætti lífs míns, skipulögð með dómgreind og síðan brugðist við þeim.
Líf mitt hefur batnað að því marki sem ég einfaldlega gat ekki einu sinni búist við. Frá horaður feitur wimp sem hafði aldrei gert Allir líkamlega áreynslu í lífi hans, ég get núna gert 5 × 5 uppdráttar, og ég líkami minn einfaldlega sprakk.
Ég þrái konur. Ég á alls ekki í neinum vandræðum með að loka fyrir hvers kyns tvírætt myndefni sem ég kann að rekast á meðan ég er á internetinu.
Ég er miklu markvissari og snöggari. Sköpunargáfa mín hefur batnað og ég skrifa meira en ég hef nokkru sinni gert.
Raunverulega, þú nefnir það, og ég hef bætt mig við það.
Nú er það auðvitað ekki eins og þetta allt takk fyrir að hætta með PMO.
Hætti ég PMO takk fyrir að gera allt þetta og upplifði alla þessa kosti, eða gerði ég allt þetta þökk sé að hætta með PMO?
Það er hvort tveggja.
Vegna þess að þú sérð að það er ekki um hvað þú gerir. Þetta snýst um það sem þú vilt, það snýst um hver þú heldur að þú ert og hver þú vilt vera.
Þú ert ekki fíkill. Þú ert manneskja sem veist ekki enn hvernig á að stjórna lífi sínu heilsusamlega.
Ég valdi að lifa besta lífi sem ég gat lifað. Og í því lífi átti fíkn engan stað. Fíkn á sér engan stað.
Og reyndar er fíkn ekki lengur hluti af lífi mínu og ég veit að það verður aldrei.
Af hverju veit ég þetta? Vegna þess að ég breytt. Þú getur ekki hætt Allir fíkn án þess að vaxa sem manneskja.
Við skulum vera skýr hér. Allt þetta er bara brot af því sem ég hef gert og áorkað. Og það er ekki bara um það sem ég hef gert. Ég er enn að gera mikið af því. Vegna þess að þetta er ekki um að gera x til að fá y.
Ég ólst upp af fíkn vegna þess að ég skildi uppruna þess, það er, afneitun veruleika og höfnun sársauka, og ég vann á sjálfan mig, frá öllum sviðum, frá öllum sjónarhornum.
Ef ég myndi brjóta það niður eru þetta markmið mín, sem lýst er á mjög almennan hátt til einföldunar, sem eru þau sömu og ég byrjaði á og þau sem ég meina að vinna fram á daginn sem ég dey:
- Að ná leikni yfir sjálfum mér. Þetta felur í sér að ná tökum á huga mínum og líkama mínum, sem samheldinni og heilli einingu.
- Að ná fram fjárhagslegri velmegun.
- Að verða rithöfundur í fullu starfi, lýsa veru minni fullkomlega með því að lifa fyrir það sem ég elska að gera.
Þú getur séð hvernig þessi útibú nær til alls litrófs mannlegrar kjarna.
Mér var alveg sama um það hversu lengi það myndi taka. Mér er alveg sama um hvernig, af því að ég er með óslítandi hvers vegna.
Ég hef hætt við fíkn.
Og satt að segja hefur það verið auðvelt.
Vegna þess að það sem ég einbeitti mér að var ekki á fjarlægja eitthvað sem mér líkaði ekki, heldur á búa eitthvað betra með það sem ég átti, huga minn, líkama minn, líf mitt.
Sannleikurinn er sagður, þegar ég byrjaði á þessu, að hætta með PMO var eitthvað sem ég tók einfaldlega sem sjálfsögðum hlut, og ég tók það undir lok Vision sem ég bjó til og skrifaði fyrir líf mitt.
Vegna þess að skýrleiki minn var að sterkur. Það var enginn vafi á því að ég ætlaði að hætta með PMO. Þetta var aðeins eitt af fyrstu litlu skrefunum sem ég þurfti að stíga til að skapa allt frá grunni það líf sem ég vildi.
Markmið mín eru ekki til skamms tíma. Þeir eru ekki einu sinni til langs tíma.
Þau eru ævilangt. Ég lít á líf mitt og sé lína með upphaf og endi. Ég meina að kortleggja sem mest út úr þessu, og það er frá þessu sjónarhorni sem ég tek fram, að ég lít á hugsanir þínar, tilfinningar mínar, reynslu mína, langanir mínar, markmið mín, áætlanir mínar, aðgerðir mínar. Svona á ég við, svona lifi ég.
Og það er hvernig ég hætti með PMO.
Ég er ekki að segja að þú ættir að gera allt sem ég hef skrifað, eða jafnvel eitthvað af því.
Sjáðu, þrír mánuðir eru það hellingur, ef þú lifir dögum þínum með tilgang. Þú verður undrandi á hversu mikið manneskja er fær um að ná árangri á einni viku.
Þrjú orð: Skuldbinding, stöðugleiki, aðferð.
Þú þarft að vita hvað þú sannarlega vil, skuldbinda sig til að fá það og endurnýja þá skuldbindingu á hverjum degi.
Þú þarft að vera algerlega, 100% við setningu aðgerða sem þú þarft að gera til að bæta markmið þín.
Þú verður að komast að því sjálfur hvað virkar best fyrir þig og bregðast síðan við á þeim grunni.
Fjöll eru ekki klifruð í einu bandi. Skref fyrir skref, það er ekkert mannvera getur ekki afreka.
Ferð upp á þúsund mílur hefst með einu skrefi. En þú verður að halda áfram að setja annan fótinn á eftir öðrum! Sá sem stoppar er týndur.
Þú skilur, mér skilst að það gæti vel verið nokkuð ósamræmi milli þess sem ég er að segja þér og þess sem þér finnst um fíkn. Þú gætir haft tilhneigingu til að halda að fíkn sé þetta gríðarlega skrímsli sem er að eyðileggja líf þitt.
Og hér kem ég og segi þér að það er allt í þínum höfði og að það er þitt val hvort þú vilt breyta lífi þínu eða ekki.
En svona er það, á öllum stigum.
Málið er að með tímanum, með ókeypis aðgerðum þínum, hefur þú byggt upp net af ávanabindandi taugaleiðum sem nú valda því að þú þráir ákaflega PMO.
Rétt eins og þú getur, með tímanum og með frjálsu vali þínu, búið til nýjar leiðir sem styðja lífið sem þú vilt raunverulega lifa.
Þú ræður.
Hvað er það sem þú vilt sannarlega? Svo framarlega sem þú getur ekki svarað þessu, munt þú aldrei hafa neitt að segja í ljósi hvötanna þinna með fullri sannfæringu, og í framhaldi af því munt þú gefast upp.
Hver ertu? Hver viltu vera? Hvað viltu vera?
Þegar þú veist það skaltu spyrja sjálfan þig: hvað get ég gert til að fá það sem ég þrái?
Og ef þú veist það ekki, leitaðu að svörum. Við lifum á upplýsingatímanum og mikill meirihluti þeirra sem eru að lesa þetta eru fyrstu heimamenn. Notaðu óendanlega tækifærin sem þú hefur yfir að ráða.
Þegar þú veist hvað þú vilt, veistu hvernig þú kemst þangað og þú hefur búið til sérstaka, ítarlega áætlun um hvernig þú kemst þangað (og ef þú veist ekki hvernig á að gera það skaltu fletta upp „hvernig skipuleggja áætlanir“ ; alvarlega, hvað stoppar þig frá þessu ef ekki þínu eigið sjálf? Þú getur ekki gert eitthvað? Lærðu hvernig á að gera það! Lestu! hlustaðu! lestu! leitaðu! og þegar þú hefur fundið það sem þú þarft, farðu að vinna), þá hefurðu allt sem þú þarft.
Nú er það bara spurning um að gera hlutinn. Óháð því hvernig þér líður.
Munurinn á þeim sem ná árangri og þeirra sem mistakast er að þeir fyrrnefndu halda áfram að gera það sem þeir vita að þeir verða að gera (vegna þess að þeir hafa skipulagt það) óháð því hvort þeim líður eins og það sé gert eða ekki.
Til þess að þroskast og verða þroskaður maður, þroskaður maður, VERÐUR maður að fara í gegnum sársauka. Sársauki vaxtar.
En til að gera þetta þarftu að gera það vilja að vaxa. Ef þú ert enn fastur í óþroskuðum Peter Pan-ham, eins og mikill meirihluti karlmanna í dag, og heldur að „vöxtur sé slæmur“, þá vilt þú auðvitað ekki vaxa. Að reyna að gera eitthvað sem þú vilt ekki gera er að biðja um bilun.
Eins og ég sagði, hvað viltu? Það eru engin takmörk sett. Þú heldur kannski að þú viljir fíkn fremur en heilsu. Fínt. Það er þitt val. Það eina er að þú verður að samþykkja allt um afleiðingar val þinna. Góðu og slæmu. Annars aftur, afneitun veruleikans.
Hættu að leita að afsökunum, því það er einmitt það sem hindrar þig í að ná árangri.
Do ekki taktu þetta bara sem „hvetjandi“ hlut. Ég er að reyna að hjálpa þér. Ég get ekki gert það ef allt sem þú munt reyna að fá frá orðum mínum er tilfinningaleg örvun. Ég vil að þú náir árangri, ekki róir þig í „kröftugum orðum“. Það er ekki markmið mitt, og ég vona að þú verðir nógu vitur til að gera það ekki, og í staðinn að hugsa um orð mín og leita eigin svara.
Við höfum öll okkar einstaka leið. Ég sagði þér svolítið frá sögu minni, svolítið um hvernig ég sé hlutina og hvernig ég fór að „hætta PMO“. Þetta er það
Þekki sjálfan þig. Veistu hvað þú vilt. Farðu síðan og fáðu það.
Þú munt komast að því að fíkn er aðeins svipur hlutur miðað við styrkinn sem þú færð frá því að flytja frá stað þar sem djúp innri skýrleiki er.
Þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að hefta þig hegðunin. Þú verður að gera það.
Síunarkerfi fyrir internetið, hugbúnaðarábyrgð, ég þarf ekki að finna fyrir þér um þetta. Leitaðu hvað þú þarft.
En það er bara að taka á yfirborðskerfinu. Þú þarft að rífa þetta út eftir rótum og til þess að gera það þarftu að komast niður og skítugur með eigin „drullu“.
Þú ert manneskja, ekki „fíkill“, ekki ormur sem skríður í leðjuna. Manneskja, standandi há.
Þú hefur í þér styrk til að ná árangri í þessu. Þú verður bara að afhjúpa það.
Af hverju myndir þú vilja halda áfram án tillits til sársaukans?
Vegna þess að þú fæddist í þennan heim til að lifa í frelsi, ekki í ánauð.
Aðeins þú getur valið að krefjast lífs þíns.
Þú ræður.
Eina sem hindrar þig í að ná árangri er þú.
Maður er ekki sigraður fyrr en hann gefst upp. Vertu sterkur og notaðu höfuðið.
Ég get ekki sagt hvað þú þarft að gera til að ná árangri. Það sem ég veit er að eins mikið og engin leið er 100% örugg, að gera ekkert er 100% ábyrgð á bilun.
Viltu það? Finndu þá leið. Láttu það virka, fyrir þig.
Notaðu hjálpina sem aðrir geta veitt þér, en veistu að þetta er um það bil þú.
Ég trúi ekki á heppni.
Búðu til þína eigin heppni. Taktu stjórn á lífi þínu. Ég hef gert það, og þú getur líka gert það.
Ég óska þér góðrar ferðar.
eftir Giuliano
;
