Aldur 22 - Sérhver maður er kallaður til að vera stríðsmaður

Watch þetta fyrst. Sagan mín er ekki ein af þessum frábærum sögum. Það var fullt af myrkri, og ég átti svo mörg tækifæri til að henda henni í burtu og snúa aftur. Og enn kom ég að 1 ári,

og ný dagur mín er kominn. Þetta tók mig smá stund að skrifa, svo vinsamlegast lestu það og fáðu eins mikið og þú getur frá því. Það kann að verða ranty, en ég mun reyna mitt besta.

Í fyrsta lagi bakgrunnur minn og trú svo þú skiljir hvaðan ég er að koma. Ég varð háður PMO þegar ég var um 12 eða 13. Ég er 22 ára núna. Þessi fíkn hefur verið bölvun mín í um það bil 10 ár. Varðandi fíkn - það eru einhverjir sem fella sem gætu ekki verið háðir, ég veit það ekki. allt sem ég veit er að ég er með ávanabindandi persónuleika og PMO varð mikið vandamál fyrir mig. Þessi ferð var að losa mig við þessa fíkn og allt annað var bónus og sá tónn mun koma fram í þessari skýrslu. Þetta er allt í hörðum ham. Þetta eru athuganir mínar á því sem virkaði:

Það fyrsta og mikilvægasta er Agi. Hvatning er hverfult og getur verið mjög breytileg með tímanum. Af hverju að treysta á það? Agi er eina leiðin til að vinna. Ef þú varst eitthvað eins og ég, þá þurftirðu að byggja upp þann aga með því að gera aðra hluti. Hér er það sem ég gerði sem virkaði:

• Kaldar sturtur - fáanlegar fyrir alla og mjög góð leið til að byggja upp agann. Ennfremur mun kalda vatnið eyðileggja hvöt þína. Ég reyndi að gera þau á hverjum degi nema það væri engin sturta í boði. Hvernig mælir þú kalda sturtu? Ég myndi mæla köldu sturturnar mínar með því að athuga punginn minn. Ef það minnkaði ekki frá kulda, þá var sturtan ekki nógu köld. Svo einfalt.
• Ekki snerta typpið nema að fara á baðherbergið eða í sturtu. Ég hafði meðvitundarlausan venja um að hafa hendur mínar nálægt typpinu eða í buxunum mínum þegar þeir voru í aðgerðalausu. Einnig myndi ég nota ekkert rafeindatækni í baðherberginu.
• Hugleiða oft og hafðu einhvern tíma sett til hliðar til að greina nýlegan tíma. Hugurinn þarf þögn, svo reyndu að gera það í þögn.
• ein sú erfiðasta - stöðvaðu allar óhreinar hugsanir, ekki láta undan þeim. Þú getur ekki stjórnað því hvenær þeir mæta, hins vegar geturðu stjórnað hvað gerist þegar þeir mæta. Ekki reyna að standast þá, það gefur þeim kraft. Taktu frekar á móti þeim og hafna þeim síðan. Ég myndi segja þeim upp með hugsunum eins og: „það er fínt, en það mun aldrei koma fyrir mig eins og ég er núna“ eða „hvað sem er. Ég er að ímynda mér hluti. “
• Mundu að auðmýkja þig! Þú ert ekki miðpunktur alheimsins, og flestir hugsa bara um hvernig aðrir skynja þá, ekki einhver annar. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, þú ert brotinn. Festa þig fyrsta og ekki taka gaum að öðrum.
• Til að hjálpa þér að reikna út hvað undirliggjandi vandamál þitt er, hér eru nokkrar sem virðast frekar algengar: einmanaleiki, öfund og einskis virði.
• Ég hef nokkrar færslur um það sem ég skrifaði fyrir ofan skrifborðið mitt sem lýsir því sem ég vil í lífinu. Gerðu það. Magnaðu drauma þína og tilfinningar.
• Ég hét að verða nútíma heiðursmaður.
• Internetvarnarar eru heimskir. Það er alltaf leið í kringum það og jafnvel þá pilsar það bara í kringum málið. Þú þarft sjálfstjórn, því þegar þú ert kominn að tölvu sem er ekki með blokka, þá ertu búinn þegar hvatirnar koma. Bara ekki einu sinni íhuga það, að setja það upp er meiri tími í tölvunni sem þú getur komið aftur.

Ég var mjög langt þegar ég byrjaði. Ég gat ekki hætt að hugsa um kynlíf og umhverfi mitt hjálpaði ekki hlutunum. Fyrir fólk eins og mig er það nauðsynlegt að taka Engin upplausn (aðeins fyrir smá). Í grundvallaratriðum, þetta er það sem gerist:

• Í grundvallaratriðum ferðu inn í rehab og fjarlægir flestar freistingar frá jöfnu þannig að það er auðveldara fyrir þig að vinna sjálfan þig. Þegar þú ert sterkari geturðu bætt inn fleiri.
• Á þessum degi og aldri mun heimurinn ekki hjálpa þér að sigrast á PMO. Forðastu eins mikið og þú getur af því.
• Ég forðast internetið í tvær vikur. Fyrir suma er þetta ómögulegt, en ég beið þar til ég hafði skólahlé. Að minnsta kosti, áður en þú ferð á internetinu, finndu ákveðin (endurtaktu: ekki óljós) ástæðu til að fara á það og þegar þú hefur gert það farðu burt.
• Breyttu tónlistinni sem þú hlustar á. Hlustaðu á ekkert skýrt eða eitthvað sem mun vekja þig. Persónuleg reynsla hefur einnig leitt mig til að forðast hluti með miklum bassa, en það er bara persónulegt (og ég hef ekki hugmynd um hvers vegna þetta er raunin). Finndu eitthvað róandi, eða ef þér líkar ekki eitthvað af því, hlustaðu á bakgrunnur / umlykur hávaði eins regndropar eða eitthvað.
• Breyta því sem þú horfir á. Horfa á ekkert með kynlífssenu eða nekt. Ef þú getur ekki gert það skaltu alls ekki horfa á neitt.
• Vertu í burtu frá tölvuleiki með rómantískum leiðum til þeirra. Það mun aðeins þjóna þér til að freista.

Þar sem NoA var fyrir sumt fólk er restin fyrir alla: Þú þarft að skipta um PMO með eitthvað annað. PMO er ekki vandamálið, það er bara hræðileg lausn sem þú fannst við annað vandamál. Finndu út hvað vandamálið er og leggðu alla þína krafta í að berjast við / leysa það. Þú þarft ekki að hafa miklar áhyggjur af PMO ef þú færð rétta fókus.

• Þú þarft að finna þér áhugamál og byrja að átta þig á möguleikum þínum. Ég trúi því að í upphafi sé heilinn þinn nógu brotinn til að gera þetta er ómögulegt. Lifðu af í um það bil 40 daga og þú ættir að vera góður, það tók mig langan tíma. Í millitíðinni skaltu lesa, æfa og reikna sjálfan þig út (mundu, reikna út undirliggjandi vandamál PMO er að leysa ef þú veist það ekki).

Þú þarft einnig að vita hver óvinurinn þinn er. Með því að taka þátt í NoFap ertu að haga huga þínum og sálum á móti erfiðasta óvininum sem þú verður að takast á við, líkami þinn.

• Líkaminn er harðasti óvinur þinn vegna þess að hann þekkir þig betur en hugur þinn gerir. Það er snjallt, það er ógeðfellt og það gefur þér engan fjórðung. Þú getur ekki gefið því neinn fjórðung til baka. Allar hugsanir um að vera þreyttar eða gefast upp koma frá líkamanum. Ekki hlusta á það.
• Besta leiðin til að berjast gegn því er að læra um sjálfan þig eins mikið og þú getur. Eitthvað sem ég er ennþá í er að nota þessar upplýsingar til að vinna, en það er eitthvað sem þú verður að gera. Vertu sýnilegur! Berjið líkama þinn tönn og nagli.
• Settu þér markmið rökrétt. Það sem ég meina með því er að byrja virkilega smátt og þegar þú nærð litlu hlutunum, gerðu þá stærri og stærri. Fyrsta markmiðið mitt var 3 dagar, síðan vika, síðan tvær vikur, síðan mánuður, síðan þrír mánuðir / 90 dagar og síðan ár. Ekki fylgja mér nákvæmlega, þú gætir þurft að byrja tvo daga, eða einn dag, eða jafnvel 12 tíma. Fyrir mér myndi ég koma aftur að minnsta kosti einu sinni á þriggja daga fresti (kl LESTA), þannig að ég setti mitt fyrsta markmið.

* Aldrei örvænta, haltu áfram að halda áfram, jafnvel þótt þú fáir áfall. Haltu áfram að setja eitt framan hinn. Eins hokey og þetta myndband er hjálpar það. Sem færir mig á næsta stig ...

• Hafa nokkrar þulur. Þetta eru fljótlegir frasar sem munu minna þig á baráttu þína og hvers vegna þú berst. „Settu annan fótinn fyrir hinn“ var einn af mínum. Sumir aðrir mínir voru: „Líkami, ég mun eyða þér“, „ég er í forsvari“, „DE URGES, DIE!“, „Af hverju myndi ég vilja snúa aftur til míns gamla sjálfs?“, „Ég mun endurfæðast“ , og „Ég verð betri en þetta!“.
• Notaðu huglæga dissonance til kostur þinn, en gengið vandlega. Verið hræsni, hafna PMO opinskátt og meðhöndla það sem ógeðslegt. Þegar dissonance kemur, verður þú að velja leið sem leiðir frá PMO. Eins og þú ferð áfram og ná árangri smátt og smátt munt þú verða minna og minna af hræsni. Að lokum verður þú frjáls og betri manneskja vegna þess.
• Gráta. Í alvöru. Fjarlægðu hugsunina um að þú þurfir að vera karlmaður. Það er í lagi að gráta og það mun þjóna því að halda þér á réttri leið. Og ef það er vandræðalegt, mun það aðeins styrkja ákvörðun þína.
• Í upphafi leitaði ég einnig oft til visku nofap neyðarforritsins, jafnvel þótt það væri ekki neyðarástand. Það hjálpar þér að halda áfram að fara beint.
• Sumir af þér gætu þetta, ég hef tekið það sem er að mestu. En þetta er hversu langt ég þurfti að taka það sigra yfir sjálfan mig. Hver veit hversu langt þú verður að fara. Aftur er þetta skýrsla um my baráttu og hvað starfaði, EKKI hvernig á að fylgja nákvæmlega. (Reyndar held ég að ég gleymdi að minnast á þetta áður. Okkar baráttu er persónulegt, gerðu það sem þú þarft að gera til að vinna, ekki það sem aðrir hafa. En taktu innblástur þar sem þú þarft það.)

Mikilvægast er að þú þarft að finna ástæðuna þína til að berjast eða þú munt fá hvergi.

• Ég viðurkenni að ofangreint hljómar eins og ég sé brjálæðingur ef þú ert ekki 100% skuldbundinn til að vinna bug á fíkn þinni (ef þú trúir jafnvel að þú hafir slíkan).
• Ástæða mín er mjög flókin en ég mun brátt snerta hana. Eftir margra ára fapping myndi ég fá hræðilegan sársauka þegar ég pissaði eða aðrar krampar. Það var þó ekki ástæðan, ein ástæðan var sú að sársaukinn myndi ekki hvetja mig til að hætta. Þetta var skammarlegt og var hrópandi viðvörunin sem ég hlýddi í raun. Jafnvel ef það valdi líkamlegum sársauka myndi ég samt klára. Hversu ógeðslegt, hversu heimskulegt og hversu hræðilegt ég er vegna þess að það varð að því. Fyrir mér var PMO mikil keðja sem hafði mig bundinn. Ég var ekki lengur við stjórnvölinn. Hugmynd mín um konur var skelfilega skökk: Ég hafði vissan hatur fyrir þær vegna þess að mér fannst þær hafa öll völd yfir okkur með kynlífi. Þegar ég sá einhvern af kvenkyninu var allt sem ég hugsaði um að lemja þá. Þetta var heimskulegt og ógeðslegt. Ég gat ekki tekið þá alvarlega og það olli mér líka mikilli skömm. Ég var alls staðar að gera illa við konur. Eftir ákveðinn punkt hataði ég sjálfan mig. Ég var hræsni og ég var í baráttu við að halda mér á floti í krefjandi heimi. Ég varð að breyta til og ég varð að losa mig. Ég hét því að losa mig við þessa hræðilegu synd (ég hafði líka trúarlegar ástæður).
• Vertu reiður við sjálfan þig oft. Á mínum veikustu punktum var það sem bjargaði mér að líkja eftir bakslagi í huga mínum og síðan hrekkja það eftir. Ég mundi eftir einskis virði tilfinningum, hatri og sjálfsblekkingu. Ég vildi það ekki lengur.
• Eins og þú getur sennilega sagt, hef ég mjög sterkar tilfinningar um sjálfan mig. Ég veit ekki hversu sterk þau þurfa að vera til að ná árangri, en það undirliggjandi vandamál sem ég var að tala um áður er líklega það sem mun skapa þessar sterku tilfinningar.

Viltu bara snerta trúarlega hluti minn. Ef þú ert ekki trúarleg, eða kristinn, vinsamlegast slepptu þessu. Það sem þú þarft að heyra hér er að biðja Móðir Guðs, Theotokos. Akathistar til hennar í raun hjálpa. Biðjið hana trúlega, biðjið hana um fyrirheit til Drottins til að styrkja þig gegn PMO, og hún mun svara bænum þínum.

Að lokum, hvað munt þú fá út úr þessu? Ég er viss um að þetta er sá hluti sem þú hefur mestan áhuga á að lesa: „stórveldin“ sem ég fékk frá því að fara í gegnum NoFap. Ég er ósammála, hvað þú hugsa er stórveldi í raun ekki stórveldi. Þróun aga er góð kunnátta sem mun hjálpa þér að gera neitt. Horfðu á sannleikann og þróaðu auðmýkt og það mun breyta öllum sjónarhornum þínum á lífinu. Þessir hlutir munu breyta þér subtly, en breytingin virðist vera gríðarleg fyrir aðra.

Þessi staða var kærleiksverk. Ég elska ykkur. Augljóslega ekki á kynferðislegan hátt, og það er ást sem þú munt skilja þegar þú ná árangri með frekari rákum, en það er meðvitaður ást. Ég skil hvað þú ert að fara í gegnum. Fyrir suma okkar er ferðin erfið. Ég varpaði mörgum tárum á leiðinni.

Hugsaðu um þetta: Sérhver maður er kallaður til að vera stríðsmaður. En sum okkar geta ekki barist eða eru of veik til að berjast, svo þýðir það að sum okkar geta ekki mætt þeirri köllun? Rangt. Ég er líkamlega veik. Ég þroskast ekki eins og sumir og ég er ekki hæfur til líkamlegrar vinnu. Ég er stríðsmaður hugans og ég held að það sé köllunin sem við höfum sem menn. Heilindi og heiður. Það eru mörg vettvangi sem við berjast í.

Þessi skýrsla er tileinkuð spjallhópnum sem ég tilheyri, Warriors, sem hafa haldið því saman og halda áfram að glíma saman í um það bil eitt ár. Þeir hjálpuðu mér sannarlega með, og ég vona að hjálpa þeim með þessari skýrslu.

Þessi færsla er bara að reyna að segja þér það NoFap Up. Svo gerðu það.

Sumir vitna frá fólki miklu betri en ég: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Sjá mynstur hér? Aðeins meira: 7, 8.

Eitt að lokum. Fyrir ykkur sem viljið bara lesa NoFap færslur til að líða betur með sjálfan ykkur, dáið að minnsta kosti baráttu okkar. Ég veit ekki hver trú þín er varðandi okkur og þú skilur okkur ekki nema þú sért að gera það en við erum að reyna að breyta okkur sjálf til hins betra og það er örugglega eitthvað sem þú getur skilið og dáðst að.

tldr; lesa færsluna, ef þú hefur í raun sama um NoFap, þú latur rassinn.

LINK - Stund eitt ár: Skýrsla um niðurstöður mínar og árangur. (Long Post)

by AmorbulousCras