Eftir 5 ára reynslu er ég loksins kominn á þann töfrandi dag 90 sem mig hafði dreymt um að sjá. Í dag líður mér eins og ferskur dagur fyrir mig, mér finnst ég ekki vera búinn að endurræsa mig ennþá, en mér líður eins og ég sé kominn á það stig að geta haldið áfram með líf mitt og hef ekki lengur nofap sem aðaláherslu. Vonandi getið þið sem glímið við þessa endurræsingu tekið eitthvað upp úr þessari færslu og notað það til að komast framhjá þessari áskorun.
Bakgrunnur
Ég hef horft á klám í um það bil 10 ár (ég er 23 núna) en þráhyggja mín fyrir kynlífi og stelpum náði enn frekar til baka þegar ég var um 4 eða 5. Þegar ég kynntist klám 13 ára var ég samstundis húkt og myndi eyða miklum frítíma mínum í að fletta í gegnum myndir á Netinu, þetta óx að lokum í myndbönd og meira skrýtið efni.
Það skrýtna var að ég fróaði mér aldrei á þessum tíma, ég naut þess bara að horfa á klám. Ég var alltaf mjög vinsæll í skólanum og myndi fá hæstu einkunnir, það var aðeins einu sinni sem ég festist í fullan PMO pakka sem allt tók aftur til hins verra. Á 18 byrjaði ég að fróa mér að klám í fyrsta skipti og þaðan í frá varð líf mitt alger barátta í hvívetna.
Einkunnir mínar lækkuðu, ég hélt bara áfram að mistakast námskeið, sama hvað ég gerði, ég þróaði félagsfælni til þess tímabils að stundum var bara barátta að segja setningu í kringum nýtt fólk og ég missti alla hvatningu til að gera hvað sem er, ég notaði tíma til að liggja í rúmið horfa á myndbönd og sjónvarp.
Hvernig ég komst út
Ég held að aðalatriðið við nofap sé að þekkja kveikjurnar þínar og meðhöndla þá alvarlega þegar þú ert meðvitaður um hvað þeir eru. Aðeins eftir 5 ár gat ég verið heiðarlegur við sjálfan mig að vita að það voru ákveðnir hlutir sem ég bara gat ekki gert ef ég vildi berja þennan hlut. Þetta gæti breyst með tímanum þegar þú byrjar að þróa lengri rákir, en fyrir mér eru nokkrar af kveikjunum mínum með:
- takmarka tíma í síma
- streita
- leti
- áfengi
- höfnun stúlkna
Þegar þér er alvara með þessa fíkn muntu gera allt sem í þínu valdi stendur til að forðast að lenda í þessum gildrum.
2nd stefnan sem ég held að sé algerlega nauðsynleg er að vinna að 3 meginhlutum okkar sem glatast við þessa fíkn. Ég held að 3 meginhlutarnir í okkur sjálfum sem samanstanda af því hver við erum sem einstaklingar feli í sér hugurinn, líkaminn og sálin. Þegar við verðum háðir pmo eru þessir hlutir af okkur sjálfum vanræktir og skemmdir og verður að endurbyggja hann til að berjast gegn fíkninni.
Mind
Þetta getur verið allt sem hjálpar til við að byggja upp gáfur okkar og minni. Þegar litið er á mörg innlegg frá PMO fíklum virðist sem minni og upplýsingaöflun hefur oft áhrif á fíknina. Fyrir mig tók ég að mér að lesa bæði skáldskapar- og sjálfshjálparbækur. Ég byrjaði líka að læra þýsku, sem hjálpaði til við að bæta minni mitt.
Body
Að stunda einhvers konar hreyfingu reglulega er mikilvægt til að losa þá jákvæðu endorfín og skapa heilbrigðari líkama. Að fara í ræktina eða taka þátt í venjulegri íþrótt er nauðsyn.
Sál
Þetta er andlegi þátturinn í okkur sjálfum sem við öll þurfum. Fyrir mig sem kristinn maður stundaði ég reglulega biblíunám og greiddi mikið saman, en ef þú hefur ekki trú á Guð myndi ég segja að þú verður að minnsta kosti að hugleiða á hverjum degi.
Hagur og stórveldi
Ég mun byrja á því að segja að ég upplifði í raun ekki nein af stórveldunum, fyrir utan nokkra daga þar sem lífið var bara fallegt og félagslíf var ákaflega auðvelt. Nofappers fara í þessa ferð og búast við að ná 90 dögum og verða endurfæddir þar sem þessi öfgafulli sjálfstæði, jakki, foli verður fyrir verulegum vonbrigðum. Eins og með alla hluti, það tekur tíma og fyrirhöfn að ná þessum markmiðum - það sem nofap gefur þér er tíminn og sjálfstraustið til að ná þessum markmiðum. Að segja það, það eru ennþá margir kostir sem ég hef upplifað á þessari ferð:
- betri minni
- aukinn ræktunarhagnaður
- auðveldara að umgangast
- betri, kvarðaðri kímnigáfu
- A einhver fjöldi fleiri kvenkyns aðdráttarafl
- hlutirnir eru bara auðveldari núna, heilinn minn líður miklu hraðar
- betri sambönd við vini og fjölskyldu
- meiri sjálfstraust
Hvað næst?
Eins og ég sagði áðan, finnst mér ég ekki endurræsa alveg - ég upplifi ennþá klám eins og drauma, hvetur og þegar ég er stressaður saknar heilinn enn klám. Ég veit að ég mun líklega alltaf vera háður klám, en mér líður núna eins og ég geti haldið áfram og þarf ekki að einbeita mér og berjast við fíknina á hverjum degi. Nú er ég á þessu stigi, ég vil almennilega komast að því hver ég er, verða miklu betri félagslega og þróa fjölbreyttari áhugamál sem skilgreina hver ég er.
Ég vona að þetta hjálpi og ef þú hefur einhverjar spurningar vinsamlegast sendu hér að neðan
LINK - 90 dagar, hvernig ég gerði það, hugsanir um stórveldi og fleira
by Iggy
;
