Það eru 60 dagar síðan ég lauk síðast. Þetta er enn fyrsta „tilraunin“ mín (ég kalla það ekki tilraun heldur lífsstílsbreyting) og ég verð að segja að það hefur ekki verið svo erfitt fyrir mig. Eins og ég sagði í fyrri færslum mínum, held ég að ég hafi sett tenginguna í hausinn á mér. Eftir að hafa verið vansæll í að minnsta kosti 7-8 ár held ég að það væri kominn tími fyrir mig að breyta til og nú er kominn tími til að verða sú manneskja sem ég vil endilega vera.
Hvað get ég sagt? Ég átti frábær jól og ný ár með fjölskyldunni minni (þó að pabbi minn sé mjög veikur) og kærustunni minni. Undanfarna 30 daga hef ég tekið eftir því að ekkert verður fullkomið rétt hjá kylfunni en ég er virkilega að halda áfram með líf mitt. Ég átti mjög og ég meina mjög slæm hvatningarvandamál fyrir þetta og það verður betra og betra. Eins og er er ég hvergi nærri eins afkastamikill og ég held að ég geti verið en á hverjum degi er ég ómeðvitað að bæta mig.
Það er það sem ég hef breytt síðastliðinn mánuð:
Áður fyrr myndi ég ekki snerta neina bók heldur horfa á kvikmynd eða spila leik. Nú byrjaði ég eiginlega að lesa efni. Ég vildi alltaf gera það fyrirfram en eitthvað hélt mér alltaf aftur. Eins og þetta er það í mörgum þáttum í framleiðni minni í lífinu. Hægt en stöðugt hef ég verið að innleiða venjur og hluti sem ég geri inn í líf mitt. Ég er líka að byrja að æfa (líkamsþyngdaræfingar aðeins í bili, ég hef ekki áhuga á að lyfta lóðum heldur vil frekar komast í Calisthenics)
Ég hef daglega „venjur“ sem ég tikka á hverjum degi þegar þær eru búnar. Ég nota forrit til þess..það eru í grundvallaratriðum hundruð forrita sem vinna verkið. Þetta felur í sér hluti eins og:
- drekka 3L af vatni í dag
- taktu fæðubótarefni þitt
- hreinsaðu herbergið þitt (ég er núna í heimsókn hjá foreldrum mínum vegna pabbaástandsins)
- o.fl.
sem eru litlir hlutir sem ég geri daglega og að ég þarf að gera á hverjum einasta degi.
Ég byrjaði líka að skrifa dagbók með vikulegum markmiðum. Núverandi markmið fyrir þessa viku (20.01-27.01 er „klára lestrarbók X“ Svo frekar hlutir sem ég get svona skipulagt sjálfur en þarf að klára innan þeirrar viku og það sem af er gengur það. Ég stilli líka 3-4 vikulega. Þegar þessu vikulega markmiði er lokið, þá merki ég það grænt í dagbók minni.
Í framtíðinni gæti ég bætt við mánaðarlegum markmiðum frekar en vikulega en í bili stend ég við vikulega.
Hvernig líður mér:
Alls:
- gott magn af orku
- ekki þunglynd
- félagslegur kvíði minna, ekki horfinn en svo miklu auðveldari að höndla (þarf að setja smá áherslu á það og koma mér í þá stöðu að horfast í augu við það)
- hvatning fyrir lífið er aftur komið (samt hægt en stöðugt að samþætta meira og einfaldara daglega, en nú líka vikulega markmið í lífi mínu)
- fékk heildar betri mynd af mér (útlit, sjálfstraust osfrv.)
Ég segi líka nokkurn veginn það sem ég vil segja núna. Í fortíðinni opnaði ég oft ekki munninn þegar ég var ekki sammála um eitthvað eða frekar sammála um það í stað þess að vera ósammála til að forðast rök.
Stundum glíma ég enn við hugsanir eins og „hvaðan kemur þessi hvatning, er ég virkilega að breytast eða held ég það bara?“ En í lok dagsins gríp ég bókina núna og les 20-30 síður í stað þess að gera það ekki eins og í fortíðinni. Sama gildir um að halda herberginu mínu hreinu osfrv. Ég geri það bara núna í stað þess að gera það eða gera það ekki. Ég held fast við listana mína sem ég hef aldrei gert áður (hundruð sinnum prófaði ég listana áður .. þið vitið hvernig það er krakkar)
Sambandið gengur frábærlega: Kærasta hefur verið algjörlega í mér það er næstum ruglingslegt. Haha
Til að draga það saman held ég að ég geti sagt að ég sé að ná framförum á ævinni. Ekkert getur nokkurn tíma verið fullkomið en þú getur leitast við að byggja upp líf þitt á sem bestan hátt og ég er í raun að gera það núna. Ég þjóta því ekki. Ég þarf ekki að þjóta og ofgera mér. Mikilvægt er að ég haldi áfram og batni. Flestir gera sér ekki grein fyrir því að þeir verða bara að byrja að gera eitthvað og þeir geta raunverulega fengið það líf sem þeir vilja með því að VINNA HARÐ fyrir það.
Einhverjar spurningar? Spyrðu hér að neðan! Hvað hefur ykkur verið að gera undanfarna 30 daga? Vertu með fapstronauts á sunnudegi!
Ég er 23 ára og var að fróa mér í að minnsta kosti 7-8 ár. Þetta er fyrsta röðin mín. Jæja, nákvæmlega það sem segir í byrjun. Finnst vesen með allt í lífi mínu. Seinkað sáðlát með gf, félagsfælni, engin hvatning osfrv venjulegt efni.
[Hvernig er DE?] Í þau skipti sem ég stundaði kynlíf var það ekki lengur. 😉
LINK - 60 daga skýrsla: meðvitundarlaus framfarir
By faðma
Fyrrverandi skýrsla
Tldr af [30 daga] pósti: Langtengslasamband, gf var við það að koma yfir, átti í vandræðum með seinkað sáðlát áður, gat ekki klárað án þess að hafa hönd mína o.s.frv. Ég hafði [flatlínu] sjálfur um 2 vikur í kannski 5 -7 dagar. Mér leið ótrúlega og skyndilega þegar flatlínan byrjaði var eins og ég væri að dunda mér allan daginn og nóttina. Þreyttur, þunglyndur, bókstaflega minnkaður typpi o.s.frv.
Fljótleg uppfærsla [dagur 46]:
Við áttum kynlíf nokkuð oft. Engin merki um seinkað sáðlát lengur. Stundum aðeins lengri, stundum aðeins styttri en engin merki þess að ég geti ekki klárað án eigin handar eða neitt - SVO VERÐAÐ. (Ég hafði samt stundum hugsunina í kynlífi, í grundvallaratriðum þrýsti á sjálfan mig sem er slæmt en það virkaði samt). Ég sagði henni líka frá NoFap og hún var ánægð með það í öllum þáttum. Of latur til að fara í smáatriði með það. OPNAÐU krakkar!
Þegar ég notaði sjálfsfróun kom venjuleg sektarkennd og óhamingja innan við mínútu eftir O. Þegar ég stundaði kynlíf mínútu eftir OI brosir yfirleitt ennþá og frá mikilli tilfinningu. Það er allt önnur saga. Þú getur ekki einu sinni borið það saman. Kynlíf við gf / konur er miklu ákafari O engu að síður en miðað við PMO á dögunum, að minnsta kosti fyrir mig.
Ef þú getur ekki klárað að komast inn í stelpu í 30 mínútur samfleytt og hún liggur bara leiðindi, líður undarlega vegna þess að þér líður eins og hún sé ekki nógu góð (þó hún sé það) og þú byrjar að þrýsta á þig þar til þú hættir og notar hendinni þinni að ljúka því það er það eina sem þér finnst, það er alveg skynsamlegt. Með „viðsnúningi“ á ég ekki við mínútu ótímabært sáðlát heldur fínan tíma að meðaltali 10-15 mínútur sem er skemmtilegt fyrir báða í stað þess að geta ekki klárað án eigin hendi.
Í gegnum tíðina með kærustunni minni fannst mér þetta ekki vera afturför. Td þunglyndi er algerlega horfið úr lífi mínu núna. Þegar ég vakna finnst mér ég frekar hamingjusöm en þunglynd.
Full uppfærsla / skýrsla um önnur vandamál (leti, félagsfælni, engin orka osfrv.) Ég mun senda eftir 60 daga. Haltu áfram öllum og hafðu það gott fyrsta mánuðinn á þessu ári! F * kalt hérna í Þýskalandi núna!
LINK - stutt uppfærsla, seinkað sáðlát GONE, gf
;