Ég er 23 ára og hef verið ástríðufullur fíflari í ... 9 ár? Sem stendur er ég 60 daga hreinn af klám og sjálfsfróun. Stundum var þetta auðvelt, stundum var það erfiðara. Ég hélt aldrei að klám og sjálfsfróun léti mig þjást. Nei, ég hélt að allir menn þyrftu það til að virka þegar þeir stunda ekki raunverulegt kynlíf. Ó já, heimskulegt samfélag. Og ég var hluti af því.
Ég mun ekki fara út í smáatriði, vegna þess að ég vil ekki kveikja neinn, en klámnotkun mín náði hámarki þegar ég flutti í fyrstu íbúð mína. Á einhverjum tímapunkti, þar sem ég byrjaði að reykja illgresi aftur nokkurn veginn, tók ég eftir því að það er eitthvað að. Í daglegum reykjandi draumum mínum var ég að fantasera um samband við stelpu. Hvernig það gæti verið .. Hlýtt, raunverulega fundið hvort annað. Klám viðbjóði mig bara. Og orgasmin sem ég fékk frá því voru ekki fullnægjandi lengur.
Á þessum tímapunkti var ég að reyna að losna við það og byrjaði litlar áskoranir á eigin spýtur með 5-7 daga klám og sjálfsfróun ókeypis. Á þessum tímapunkti hef ég ekki vitað af NoFap í raun. Ég las bara á einhverri síðu, að sumar menningarheimar mæla með því að bíða í að minnsta kosti 3-7 daga áður en þú fullnægir aftur.
Það var ekki svo erfitt fyrir mig að halda mér frá klám. En það var erfitt að halda sig fjarri því að slá almennt. Mér tókst ekki að vera í burtu lengur en 3-5 daga.
Á þessum tíma horfði ég mjög sjaldan á klám. Kannski 2-3 sinnum í mánuði. Svo losnaði ég loksins við það. Ég eyddi öllu kláminu á harða diskunum mínum. Það var svo að sleppa. Mér leið strax að ég missti nokkur pund sem hvíldu á höfðinu á mér.
Svo rakst ég á nokkur vídeó þar sem þeir sögðu að ef þú glímir við félagsfælni, þá ættirðu bara að prófa NoFap. Það mun leysa alla baráttu þína. Ég var svo stóryrtur yfir þessu. Ég trúði því.
Ég þarf að trúa því. Svo ég byrjaði.
Fyrsta vikan var hræðileg. Höfuðinu mínu fannst ég algjörlega glettinn og á þessari fyrstu viku var ég nokkurn veginn að liggja í kringum mig því ég hafði nákvæmlega enga hvatningu og einbeitingu til að gera neitt. Um daginn 7 fannst mér höfuðverkurinn minn vera ansi mikið farinn, og skítur fannst mér ótrúlegt. Ég skoppaði á götuna með góða líkamsstöðu og var bara ánægður með sjálfan mig. Fyrstu 10 dagana horfði ég líka á nokkrar bikiní myndir, þegar mér leiddist og svoleiðis, þar til ég las að þetta er mjög mótvægislegt fyrir endurræsingu. Svo ég endurstillti teljara mína og byrjaði aftur. Ég vildi vera heiðarlegur við mig.
Svo með fyrstu 10 dagana innifalinn náði ég 24 daga sjálfsfróun ókeypis. Mér leið mjög vel. Ég fann að félagsfælni minnkaði, ég var öruggari og náði augnsambandi við fólk. Þar tók ég eftir því hversu minna augnsamband ég hafði áður. Sama hvar. Ég hlýt að hafa litið ansi hrollvekjandi út stundum. Á degi 23 í þessari rák sló ég svolítið (ekki til klám) og var næstum fullorðin, en ég hætti áður. Ég tók eftir því strax næsta dag. Mér fannst ég ekki vera svo örugg og ég var svolítið þoka.
Dagur 24 Ég átti viðtal í annarri borg. Jafnvel ef mér leið ekki eins vel og dagana áður gat ég haldið ótrúlegu augnsambandi. (Kannski aðeins of mikið haha, ég var næstum að glápa).
En á einum tímapunkti missti ég jafnvægið og byrjaði að tala smá skít, sem ég var vitlaus um seinna alla leið heim. Og auðvitað vildi hugur minn snúa aftur. Ég staðfesti nú þegar með hugsuninni „Ok í kvöld, við munum smella á þessa bikinímynd, sem sló mig af handahófi nokkrum dögum fyrr og ég gat ekki farið úr höfði í 4 eða 5 daga“. Heima var ég að berjast tímunum saman. Hjólaði skýjum af neikvæðum hugsunum tímunum saman, þar til ég trúði loksins að ég þyrfti á því að halda og lauk. Fyrstu mínúturnar eftir að mér leið soldið sleppt en þá leið mér bara eins og skítkast. Ég hef skrifað þessa tilfinningu á blað í augnablikinu: „Þessi tóma heimska tilfinning þegar henni er lokið ... & það er ekkert eftir.“ Ég hélt að ég væri veik, en eftir á vissi ég hversu sterk ég var þegar “
Næsta dag var kvíðinn kominn aftur. Ekki eins sterkur og áður, en örugglega aftur. Rödd mín var ekki eins traust og áður þegar ég talaði. En ég lærði mikið af þessu bakslagi. Ég lærði hvað veldur mér mestu bakfalli. Þegar mér líður ekki eins og manni, þegar mér líður týndur, einmana. Það er ekki vegna þess að ég sé svona væminn við mynd eða hvaðeina. Oftast vel ég að verða kátur, að losna við aðra tilfinningu.
Ég gat aldrei samþykkt neikvæðar tilfinningar. Þeir náðu mér alltaf. Ég var hræddur við að sýna að ég er ekki fullkominn. Svo ég lenti í eigin fantasíuheimi með Porn og Weed.
Á næsta ferðalagi kom margt fram. Ég keypti litla bók þar sem ég skrifaði allar hugsanir inn, mér fannst þær mikilvægar til að berja þessa fíkn.
Ég uppgötvaði að ég var alltaf að leita að leikmunum og athygli frá öðrum manni, því faðir minn líkaði mig aldrei eins og ég er. Hann minnkaði oft sjálfsvirðingu mína. Þetta var fíkniefnamisnotkun. Kenndi mér um að eiga ekki kærustu, sagði mér að ég væri samkynhneigður, bar mig saman við önnur börn og kvartaði alltaf yfir hlutum sem ég náði ekki. Og það sem mér líkaði og var gott í, veitti hann engum gaum.
Ég var hræddur við að sýna einhverja tilfinningu. Var alltaf að reyna að þóknast öðru fólki. Hræddur við höfnun þeirra. Alltaf að leita að merkjum um höfnun.
Ég vann þetta upp með meðferðaraðila og það var svo losandi. Nú get ég sætt mig við að ég mun aldrei fá löggildingu hans og ég þarf þess ekki.
Það er ekki þess virði að taka hlutverk fórnarlambsins. Það hindrar þig bara í því að þróast sjálfur. Svo ekki ýta burt tilfinningum þínum. Samþykkja þá, fylgjast með þeim og láta þá umbreytast. Gleymdu fortíð þinni. Það er engin orka í því.
Ég uppgötvaði af hverju ég var aldrei góður með stelpur. Ég var alltaf þurfandi og eftir öðrum skoðun fólks um mig. Ég get mælt með því að lesa líkön Mark Manson laða að konur með heiðarleika. Það er ekki eitt af þessu kjaftæði sem tekur upp bækur. Þetta snýst um að vera þú sjálfur.
Erfiðustu dagarnir á þessum 60 dögum voru fyrir mig frá og með deginum 30-35. Og aftur dag 58, vegna einnar stúlku í sjónvarpsþætti, sem kveikti mig harðlega.
Bestu leiðirnar fyrir mig til að vinna bug á hvötum eru hugleiðsla, kalt sturtur, armbönd, íþróttir, hlusta á tónlist sem gefur manni eld og kannski að lesa góða bók.
Einnig að sjá handahófskennd horn sem merki, að leita að raunverulegum félaga og ekki sjálfsfróun. Og það er auðveldara að finna sér maka ef þú hefur fengið eldinn.
Hérna nokkrar helstu kostir sem ég hef núna:
-Ekkert heilaþoka
-Traust (feimni og félagsfælni dofna meira og meira)
-Feeling Light
-Góð getu til að gera innsæi
-Hreyfing (mest af tímanum)
-Fyrsta manneskja tilfinning, ekki meira lamaður voyeur
-fínnara að búa til nokkrar nýjar venjur (lestur, líkamsrækt, gott að borða)
-Hærri andlitshár
-að geta stjórnað / horft á tilfinningar
-Djúpri rödd, engar sprungur
-athygli frá stelpum
-Meiri sköpunargleði
-finningartengsl við annað fólk aftur
-Fara til að yfirgefa þægindasvæðið og umgangast
-Að nánast ekki roðna
-Þú setur bara út betri vibe (haha)
-engin tilhlökkunarkvíði (fjandinn já)
-lærðu um aðra fíkn (ég hef ekki reykt neitt illgresi síðan í um það bil 3 mánuði, ekki misskilja mig, ég er samt illgresi vingjarnlegur, en fyrir mig er það bara ekki gott eins og er og verður kannski aldrei aftur)
Ég held að það séu engin verðbréf til að halda sig frá PMO. Ég hef reynt að skrifa þau öll niður í litlu bókina mína og það hjálpaði mér virkilega í byrjun, en á endanum verður þú bara að vera nógu vakandi til að átta þig á því að það gefur þér ekki neitt. Láttu orkuna flæða upp í staðinn fyrir niður og njóta góðs af henni.
Um það bil 30. dag gerði ég athugasemdir við eitthvað sem ég kallaði „bóluáhrif“. „Bóluáhrifin“ lenda í mér til dæmis á dögum þar sem ég hef tilhneigingu til að leggja mig um eða vafra án raunverulegs markmiðs “á internetinu, leiðindi, ekki sturtað, ekki borðað gott. Það smellpassar þegar ég er soldið útilokaður frá öðru fólki, utan þess sem það kallar raunverulegt líf “. Á þessum augnablikum held ég að það sé í raun engin orka eða hún streymir ekki í raun. Og þegar þú ert í þessari kúlu heldurðu að þú þurfir enga orku, svo þú ert að fara að ýta á PMO-hnappinn. Og eftir á ertu hneykslaður vegna þess að kúla er horfin og allt slær aftur inn.
Svo já, ég er örugglega ekki "læknaður" á þessum tímapunkti næstum 10 ára klám og sjálfsfróun, en þetta er frábær punktur að byrja. Næsta markmið mitt er 90 dagar. (Ég las einhvers staðar það tekur 30 daga að skapa vana og 90 til að þróa lífsstíl) Þegar ég náði 90 dögunum langar mig að ná jólahreinu. Mér líkar þessi tími ársins og ég held að það geti verið æðislegt þetta árið.
Ein frábær lína frá öðrum þræði: „„ Þegar þér líður eins og að gefast upp en heldur áfram, þá er þetta þegar þú ert að aðgreina þig frá gamla sjálfinu þínu. “
Svo við skulum njóta augnabliksins. Takk fyrir lesturinn. Gangi þér vel!
LINK - Opna gluggann - 60 daga árangur
by vibemaker
UPPFÆRA - Eru konur ekki ótrúlegar? 10 mánaða NoFap. - Hvatning
Eru konur ekki ótrúlegar? 10 mánaða NoFap.
Í dag er dagur þar sem ég gæti sagt að mér finnist ég virkilega endurræsa. Eftir 10 mánaða uppgang og lægð og nokkrar endurstillingar. Á síðustu 10 mánuðum sló ég 7 sinnum og ég horfði á 2 sinnum klám. Stundum rann ég upp og horfði á Psubs í nokkrar mínútur. Lengsta rák mitt var um 140 dagar. Eftirfylgni með 58 daga rák og nokkrum 30 daga rákum. Þegar ég endurstillti sé ég eftir því í hvert skipti, ég vissi að það var ekki þess virði og mér fannst ég vera veik. En ég var nógu sterkur til að komast aftur á hestinn í hvert skipti. Ég vissi að ég gæti ekki farið aftur í þessa fíkn eða að ég myndi hægt og rólega fjara út. Það tók mig mjög langan tíma að koma þessum hugsunum um að láta undan mér úr höfðinu. Nú eftir 10 mánuði finnst mér þessar hugsanir svo miklu léttari. Þeir missa vald sitt yfir mér dag frá degi. Það er eins og sólin og öll hamingjan sem kom inn í líf mitt hafi brennt þá og nú er „klámævintýrið“ skriðið á gólfinu og biður um miskunn. Nýju heilbrigðu hugsanamynstrin eru nú of þung. Klám er bara eitruð smákaka.
Þegar ég kom aftur til heimaborgar minnar fyrir nokkrum vikum þekktu sumir mig ekki einu sinni í fyrstu, því ég hef breyst svo mikið. Allt líkamstungumálið mitt, andlitið, húðin mín, hvernig ég tala er allt svo öðruvísi núna. Það er þessi orka innra með mér og hún skín að utan.
Félagslegur kvíði minn af völdum klám er algerlega horfinn. Ég er ekki lengur að hugsa um hvað annað fólk gæti hugsað meðan ég tala við það. Ég er bara Í ræðunni. Í augnablikinu. Hugleiðsla gegndi einnig stóru hlutverki hér.
Ég fór loksins að elta stelpur í raunveruleikanum og það líður ótrúlega. Ég fór í fyrstu köldu nálgunina mína fyrir nokkrum dögum og ég var að verða geðveikur en það leið svo vel á eftir. Kannski virðist þetta ekki vera neitt fyrir þig, en það er heimurinn fyrir mig. Öll árin sem ég hef verið svo óttast að stelpur hlæi að mér eða hafni mér. Hún gaf mér númerið sitt - að lokum vildi hún ekki fara út með mér, en það er ekki vandamál. The heild hlutur af þessu er að ég lærði að vera ekki óttast höfnun lengur. Þessi ótti var að drepa mig að innan. Sérhver höfnun er betri en eftirsjá. Það er öruggt.
Þú manst eftir þessari tilfinningu þegar þú upplifðir kynhneigð þína fyrst? Stelpur höfðu þessar ótrúlegu galdra. Klám drap þennan töfra. Þeir eru menn alveg eins og við og þeir vilja tengjast, finna hver fyrir öðrum líkama og deila sönnum tilfinningum.
Fyrsti mánuðurinn er heljarinnar ferð, sérstaklega þegar þú ert að gera það í fyrsta skipti. En ég segi þér að það er alveg þess virði! Það er ekki um stelpurnar sem skynja sjálfstraust þitt og ljóma og munu brosa til þín. Þetta snýst um þig! Þú munt verða hamingjusamur og tengdur heiminum aftur. Þú munt finna til öryggis enn og aftur. Og spenntur að lifa lífi þínu sem ævintýri og komast aftur í samband við þitt sanna sjálf!
Á þessari leið eru margar góðar leiðir til að draga úr hvötum eins og köldu sturtunni, armbeygjunum, að skipta út gömlum venjum með nýjum, fara út og hitta fólk, stunda íþróttir. En ég held að endanlega leiðin sé að hafa sterka sýn. Aldrei missa traustið á sjálfum þér, teiknaðu mynd í höfuðið á þér af lífinu sem þú vilt lifa. Kannski er dagurinn slæmur í dag og allt er bara skítt, en það verður betra innan skamms. Sjáðu þessi áföll sem tákn eða hvatning til að ganga lengra! Sjá NoFap sem pillu sem mun draga úr kvíða þínum meira og meira. Í raun og veru er það ekki pilla, það er bara þú að lækna sjálfan þig af öllu skítakláminu sem hefur gert þér!
Þú munt sparka í þennan vana! Sýndu klámiðnaðinum að þú getir notað greind þína og skynjað lygar þeirra. Horfðu inn í bjarta framtíð! Þú átt það skilið!
;
