Ég er 40+ ára einhleypur faðir og hef upplifað heilaþoku síðasta eitt og hálft árið. NoFap hjálpaði mér að losna við það.
TL; DR? Skip to “VVVV BRAIN FOG VVVV” 🙂
Eftir skilnað minn fyrir nokkuð mörgum árum komst ég í vana að fara að vinna, borða veitingahús, fá mér (meira en nokkra ..) drykki, horfa á kvikmyndir / spila leiki (með eða án vina), PMO annan hvern dag (þegar mögulegt er ), sofðu, REPEAT.
Í vikunni sá ég til þess að ég halaði niður eins miklu klám og ég mögulega gat, svo að ég vissi að þegar helgin byrjaði gæti ég fengið hámarks dópamín hátt. Þú verður mjög fær í því. Nefndu hvaða klámstjörnu sem er (ekki!) Og ég get líklega gefið þér lýsingu 🙂
Þetta mynstur varð til þess að ég var miklu oftar heima, tæmdi orkuna mína, missti vini mína vegna þess að ég sinnti þeim ekki lengur og lét mig almennt hætta við verkefni og markmið sem ég hafði áður. Þegar öllu er á botninn hvolft, af hverju að fara út ef þú getur eytt klukkustundum í að vekja þig með því að safna nýjasta / heitasta efninu, undirbúa það, koma þér í trans eins og ástand með því að nota nokkra viskí og loks að sprengja þakið af? 🙂
Það skrýtna er að á vinnustaðnum er ég mjög huggulegur við að setja mér markmið og ná þeim. Ég er með fjárhaginn minn, hreint hús og líklega besta líkamsbygging fyrir aldur minn í félagshringnum.
Svo hvað í fjandanum varð um mig?
Ég held að PMO hafi verið afleiðing þess að gefast upp á ástinni. Jafnvel þó konur eins og ég hélt ég áfram að segja við sjálfa mig að það væri í lagi að vera einhleypur og þurfa ekki meiri sársauka af völdum sambands. Í nokkur skipti hafði ég mikinn áhuga á mér en ég dró mig til baka, líklega vegna þess að ég hef vanist því að vera ein og jafnvel minnsti líkamlegi „gallinn“ fékk mig til að skipta um skoðun. Það hlaut að vera einhver nálægt því sem ég hef fóðrað heilann með í öll þessi ár. Ég hef skilyrt mig í Pixel Paradise og þar með rekið frá raunveruleikanum.
Ekki lengur! Aaaaanyway, aftur í heilaþokuna.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
Fyrir nokkru aftur ákvað ég að sleppa áfenginu. Í 6 mánuði, ekki einn dropi. Það gerði mikið fyrir orku mína, svaf betur, sparaði mér líka peninga. En þokan var enn til staðar, annað hvort í bakgrunni á góðum dögum eða af fullum krafti á slæmum dögum.
Svo hætti ég sykri í 3 mánuði. Burtséð frá venjulegum þrá hafði það heldur engin jákvæð áhrif á heilaþokuna.
Hreyfing. Of þreyttur oftast en hélt áfram. Það breytti líkama mínum, en heilinn minn var samt að gefa mér sömu niðurstöður.
D. vítamín tók það um stund, en enn og aftur, engin árangur.
Og þá sló það mig. Ég áttaði mig á því að á þeim tíma sem ég var að sleppa öllum örvandi efnum (áfengi, sykri) voru slæmir þokudagar í heila tíðari. Og þá áttaði ég mig á því að á þessu tímabili PMO ég oftar. Hey, hvað er strákur að gera ef þú tekur frá hlutunum sem honum líkar, ha?
Í aðalatriðum var skýr fylgni milli PMO og Brain Fog, að mínu mati. Svo ég fann NoFap, fór í Hard Mode í nokkrar vikur og giska á hvað? Ekki fleiri slæmir heilaþokudagar! Svo kom ég vísvitandi til baka sem próf (full meðferð :-)). Næsta dag, Brain Fog!
Svo, það er mér ljóst hvað ég þarf að gera. Vertu „dópið“. Og hingað til hefur það veitt mér meiri orku. Traust er enn það sama, þar sem mig skorti það ekki 🙂 En stærstu umbunin er að geta hugsað skýrt aftur og vera „hér“ en ekki „fljóta um lífið“.
Svo ef þú ert að upplifa sömu tilfinningar, farðu það í nokkrar vikur / mánuði.
Jæja, haltu áfram með það allir, mundu að þú ert sérstök tegund. Viljastyrkur yfir Dópamíni!
- btw: þetta er fyrsta innleggið mitt, svo vertu mildur 😉
LINK - Heilaþoka læknaðist að eilífu? Ekki meira Pixel Paradise!
by heilög-f
;
