Ég gat það! Í dag er 1 árs NoFap afmælið mitt ... Góður tími til að tala loksins og deila 'þrautum mínum'; ) Ég er upphaflega frá Hollandi; opið samfélag, sérstaklega þegar kemur að kynhneigð. Allt er rætt, eðlilegt, samþykkt, sem endurspeglast í sjónvarpi, auglýsingum, raunveruleikaþáttum, interneti o.s.frv. Að segja nei við sjálfsfróun væri í raun andvígt þessu og væri líklega merkt sem úrelt eða bæld leið til að segja að sjálfsmex væri slæmt.
Sjálfur hef ég verið venjulegur og ánægður notandi klám, sérstaklega á 8 árunum fyrir NoFap (þegar ég byrjaði að vinna heima ...). Ég hugsaði aldrei mikið um það og ég íhugaði aldrei að hætta.
Ég er 44 ár núna og í maí 2015 vakti nofap 'hreyfingin' athygli mína. Bara af forvitni (eins og ég undraðist jákvæð áhrif sem það virðist hafa). Ég reiknaði með að þetta væri áhugavert sjálfan próf svo ég gaf það tækifæri ... þó að ég væri það og er enn efins.
Svo ég hætti daglegu klámáhorfi mínu og oft sjálfsfróun og hélt ótrúlega á því ...
Þegar ég byrjaði fannst mér það nánast óraunverulegt. Ekkert klám og ekkert M ... Þú ert svo vanur því að þér finnist þú vera frelsaður þegar þú breytir frá „að gera það bara“ yfir í að segja NEI við eitthvað svo augljóst og tiltækt.
Leyfðu mér að gefa fyrst stutt yfirlit yfir 'NoFap skilyrði' :)
Ég horfi ekki á klám (forðast nektarmyndir oftast ...) og auðvitað ekki sjálfsfróun. Ég hef samfarir @ við getum sagt vikulegt meðaltal og haft rákir í 4 til stundum 14 daga án sáðlát / klám / kynlíf (eitthvað sem hefði virst ómögulegt áður). Hér eru nokkrar athuganir á því hvernig fór.
Nokkrir augljósir kostir:
Ekki eyða tíma í að leita að P og skíthæll ... Það leiddi örugglega til þess að það var árangursríkara. Styttri vinnudagar, meiri tími til að æfa, meiri tími fyrir krakka osfrv. Osfrv. Bara blaðsíða þó ... Einbeitni virtist renna frá eftir 7 mánuði þegar ég byrjaði að gægjast á kynlífstengd málþing, kynlífsleikfangasíður og af og til kynlífssögur og myndir (nei úrklippum)
Það virtist allt saklaust og í lagi fyrir mig, en vandamálið við að leyfa mér að skoða nekt og lesa erótískar sögur endaði með því að leita að meira og meira. Og vegna þess að það er engin losun eða ánægja er erfitt að stöðva… Á tímapunkti sóaði ég meiri tíma en áður.
Svo ég ákvað nýlega að fara ekki aftur á nekt á netinu. Ég hætti að horfa á eitthvað erótískt eða kynferðislegt / frá skjá sem er; ) Og enn sem komið er er ég nokkuð ánægður. Vona að ég geti haldið áfram.
Önnur ávinningur; það líður vel að hafa stjórn á sér. Það gefur mér betri sjálfsmynd (að segja að sjálfsfróun sé ekki slæm, en heiðarlega vil ég helst ekki að fólk viti að ég fróði mér bara á dodgy klámbútum).
Það helsta sem ég tók eftir og það sem kom mér mest á óvart var raddbreyting mín. Ég tók ekki eftir því í fyrstu og var með hálsbólgu. Tilfinningin lá við og slökkti með tímanum. Rödd mín var stundum orðin aðeins dýpri og háværari (heyrði það greinilega sjálf). Eymsli fannst eins og að hafa talað hátt í nokkurn tíma (eins og á tónleikum). Tilfinningin dofnaðist u.þ.b. eftir 7. daginn sem ekki tókst að ná hámarki (sem myndi í raun samsvara 7 daga testósterón hringrás).
Raddbreytingin hófst um það leyti sem þú átt von á vikulegri hækkun testósteróns og kom til baka hverja „hámarkshring“, allt að 3. mánuðinum. Á þeim tímapunkti voru áhrifin ekki áberandi lengur.
Þetta kom mér verulega á óvart og það fékk mig örugglega til að hugsa um að það væri líklega meira við NoFap en fólk gerir sér grein fyrir. Það hljóta að vera önnur líkamleg eða andleg áhrif NoFap / sennilega lúmskari / líklega neikvæð og jákvæð. Ég er sannfærður um að röddarbreytingin er bein áhrif þess að sjálfsfróun og testósterón aukast ekki (greinilega transgenders sem fara í gegnum hormónameðferðir til að fá fleiri karlkyns eiginleika upplifa hálsbólgu og raddbreytingu líka).
Eins og sagt var, eftir 3 mánuði hurfu áhrifin. Ekki viss um af hverju, en ef til vill er líkami þinn svo mikill vanur að sjálfsfróun, að þegar þú byrjar NoFap byggir líkaminn enn upp þrýsting á stuttum tíma eins og þú sáðist enn oft út. Svo ég giska á eftir smá stund að líkami þinn tekur eftir minni tíðni sáðláta og byrjar hægt og rólega að laga sig, þó að þú sért enn að undirbúa þig fyrir skjót og tíð losun. Þetta þýðir að skjót losun er ekki til og dagar líða og hormónaframleiðsla þín byrjar að ná hámarki á venjulegu 7 dagsbilinu (BTW þetta er mín eigin túlkun!).
Að mínu mati myndi það gera áhugaverðar testósterónrannsóknir til að bera saman tíðar sjálfsfróun og karlmenn í NoFap. Bara til að sjá hvort testósteróntoppurinn fylgir sömu ferli. Ég myndi gera ráð fyrir að toppurinn gæti birst aðeins lengra niður á línuna eða minna ákafur ef NoFap karlar…
Önnur atriði sem ég tók eftir:
Stinning mín er miklu sterkari (eins og búist var við). Þriggja daga hlé frá sáðlátinu gerir nú þegar kraftaverk (sérstaklega í byrjun). Og kynlíf eftir „lotu 3“ virðist framkvæmanlegt núna (ég er 1+ svo það eru góðar fréttir).
Fyrstu strokkin um að ekki fróa mér / ekki að ná hápunkti voru sársaukafull (þú verður kveikt og vekur auðveldlega / jafnvel án klám). Eftir nokkra daga byrjarðu að blábolta og hefur óþægilegar kvið tilfinningar (jafnvel skokk gaf mér bláar kúlur). Það er miklu betra núna þar sem ég hef minna af handahófi. Ætli líkami minn (og hugur) hafi aðlagast því að ekki fróa mér og sjaldnar sáðlát.
Ég gæti séð breytingu á stærð typpisins og pungsins; örugglega meiri þéttleiki. Hins vegar, ef það er engin vekja í nokkurn tíma, virðist það minnka aftur. En aldrei í sömu XXS stærð og á tímabilum með tíðum sjálfsfróun. Ætli blóð sem streymir til kynfæra hafi tilhneigingu til að vera þar auðveldara þegar þú ert ekki að fróa þér.
Ég virðist vera aðeins rólegri. Minni kvíðin, minna af handahófi erting og minni þreyta. Athugið! Þetta var mín hugsun eftir fyrstu mánuðina / ekki svo viss núna / kannski er það orðið hið nýja eðlilega, eða kannski hef ég bara verið að lesa of mikið inn í það (líklega af stað með því að lesa margar upplifanir sem fullyrða þessi áhrif).
Gallar:
Örugglega galli: Ofurviðkvæmur getnaðarlimur. Ég verð virkilega að taka því mjög rólega þegar ég stunda kynlíf til að koma ekki eftir eina mínútu. Þó það virðist hafa batnað lítillega núna. En ég get samt ekki varað eins lengi eða farið eins erfitt og áður. Það verður verra eftir 1,5 vikna bindindi.
Smokkur er mikil framför nú um stundir (líkaði þeim aldrei mikið en þau gera samfarir miklu lengur).
Athyglisvert síðanót: Ég tók eftir því að leyfa mér að horfa á nekt (myndir) á „engum hápunkti“ og vakna oftar, gerði mig næmari þegar ég stundaði kynlíf (gat varað aðeins lengur ...). Ég bjóst raunar við hinu gagnstæða og það hefði verið góð afsökun fyrir því að fara aftur á netklám og nekt: :) En vil ekki fara þangað aftur!
Aðrar breytingar sem urðu nokkurn veginn á sama tíma og NoFap (en EKKI Viss ef það tengist): Ég efldi líkamsþjálfunina og byrjaði að gera næstum daglega líkamsrækt og líkamsþyngdaræfingar auk næstum daglega 5 mílna hlaupa. Í öðru lagi hætti ég við nokkuð þunga drykkjarvenju mína eftir mörg ár og er nú kominn aftur í hóflega drykkju @ 1 drykk á dag.
Fyrir mér eru þetta 2 helstu afrek!
Óvænt breyting var versnandi samband við konu mína / við sváfum í aðskildum rúmum í nokkurn tíma (börnin voru í rúminu okkar allan tímann / svo afsökunin var „ekkert pláss fyrir mig“). Mér finnst pottþétt vanta með konunni minni (hef fundið fyrir þessu lengur og vildi að það væri ekki svo…). Ekki viss um hvort það sé eitthvað samband við NoFap, en að horfa á klám notað til að auðvelda mér safnað fyrir kynlíf. Ég fór reyndar aftur til gamallar vinkonur síðastliðið ár og byrjaði seinna að heimsækja vændiskonu reglulega (geri það enn)… ég ásaka NoFap ekki fyrir þetta (bara ég að fara á rangan hátt), en aðrir þættir geta hafa haft áhrif á mig.
Þegar ég lít til baka til síðasta árs tek ég eftir því að ég byrjaði að vera mjög meðvitaður um að vera ekki að fróa mér og horfa ekki á klám. Ég var að lesa mikið af upplýsingum og upplifunum á netinu. Ég freistaðist til að lengja NoFap bilið mitt (og það gerði ég) bara til að sjá hvaða áhrif það hefði.
Síðar fóru hlutirnir bara áfram og NoFap snerist í eðlilegra ástand. Það var engin kynferðisleg gremja. Ég hafði reyndar minni kynferðislegar hugsanir (án þess að missa athygli fyrir hitt kynið).
Freisting mín til að horfa á klám er þó ekki horfin. En nú þegar viljinn er til staðar og vaninn er úr vegi er auðvelt að stjórna því. Ég lít enn á sjálfsfróun sem náttúrulegan vana. Það er bara að það virðist hafa knúið á yfirþyrmandi stig. Sú staðreynd að klám er ótrúlega freistandi, auðvelt að nálgast og - þar að auki - ÓKEYPIS virðist hafa eitthvað að gera með það:)
Ég held í raun að manneskja sé bara ekki „hönnuð“ til að takast á við tíða gerviöflun. Það getur ekki verið eðlilegur hlutur (ég meina að horfa á annað fólk sem stundar kynlíf í raunveruleikanum, meðan þú ert á bakvið skjáinn og óskar þess að þú sért, ánægður sjálfur). Þegar ég átta mig á þessu núna líður mér svo létti að mér tókst að hætta.
Ég yrði ekki hissa ef fólk verður meðvitaðra um þetta og byrjar að taka meðvitaðri ákvarðanir um klámskoðun og (ekki) sjálfsfróun / í stað þess að neyta bara. NoFap / no-porn gæti mjög vel orðið að stærri þróun ... Það lét mig örugglega líða miklu betur með sjálfan mig. Þar að auki, raunverulegt raunverulegt líf kynlíf líður svo miklu betra / sterkari og losta núna! Bara ef ég myndi endast aðeins lengur ...
LINK - Ég gat það! Í dag er 1 ára NoFap afmælið mitt…
by Melvin
;
