Það eru þrír hlutir sem ég hef lært á tveimur árum sem ég hef verið að takast á við fíknina (ég hef verið meðvitaður um að ég sé háður í tvö ár, háður hávaxinu meira en það):
- Það byrjar með skort á tengingu
- Þetta snýst allt um heilann og endurmennta hann
- Ég hef val
Það byrjar með skort á tengingu
- Frá því sem ég hef lesið hefur öll fíkn rætur sínar í reynslu af skorti á tengingu.
- Þetta passar við reynslu mína - tímarnir sem ég hef hvöt til PMO eru þegar ég er ein, hrædd, kvíðin o.s.frv.
- Til að ná árangri í að takast á við fíkninn virðist vera að koma á fót tengsl við aðra
- Eitt af því sem hefur gert mestu máli fyrir mig er að segja nokkrum nánum vinum sem ég er háður og hvað ég hef farið í gegnum.
- Það var mjög erfitt í fyrsta sinn sem ég gerði þetta. Það heldur áfram að vera óþægilegt og mikið minna en áður
Þetta snýst allt um heilann og endurmennta hann
- Endalaus þakklæti Gary Wilson, sem skapaði https://www.yourbrainonporn.com/.
- Þegar ég hljóp á vefsíðu hans var þegar ég áttaði mig á að ég væri háður. Þetta byrjaði bata minn.
- Ef þú hefur ekki skoðað þá vefsíðu - stöðvaðu það sem þú ert að gera og farðu þangað núna
- Ég hef ómetanlega þjálfað heila mitt til að fara í klám og vilja meira og meira
- Það sem þarf er að endurfæra heilann minn
- Þetta tekur æfa og tíma
- Æfingin getur stundum verið mjög óþægilegt (rétt eins og líkamsþjálfun)
- Stundum fer ég
- Og eins og allir þjálfunarreglur, því meira sem ég hendi við það greiðir það verulegan ávinning
- Ég er ekki slæmur, rangt, guð hatar mig ekki, ég er ekki sorp jarðarinnar
- Ég hef bara ómetanlega þjálfað heilann á vissan hátt og það sem þarf að gera er að endurmennta það
Ég hef val
- Ég hef val um hvort ég fer í tölvuna og horfir á klám eða ég
- Farið upp og farðu í göngutúr
- Síminn vinur
- Farðu í æfingu
- Eitthvað fleira
- Og stundum gleymist ég að hafa val
Ég vona að þetta hjálpar.
Þakka ykkur öllum - þeir sem stofnuðu þessa síðu, þeir sem hafa verið á um hríð, þeir sem bara voru með. Nærvera þín skiptir máli fyrir mig.
LINK - 3 hlutir sem ég hef lært
by chris4nj
Það er svolítið erfitt fyrir mig að byrja að skrifa. Ég skammast mín bara svo mikið. Og, ansi einmana. Það er líklega sú tilfinning að ég hafi notað internetaklám / sjálfsfróun / fullnægingu til að koma í veg fyrir.
Svolítið um mig. Ég er 55 ára. Byrjaði að fróa líklega 12 eða 13 - faðir minn safnaði tímaritinu Playboy. Þegar ég varð eldri og keypti tímarit fyrir sjálfan mig myndi ég skammast mín við sjóðvélina og myndi kaupa þau hvernig sem er. Seint á 90. áratugnum byrjaði að skoða netklám. Ég hef gengið í gegnum tímabil sem ekki voru eins lengi og 2 mánuðir. Hins vegar aldrei að hætta. Í þessari viku rakst ég á vefsíðuna yourbrainonporn.com og fattaði í fyrsta skipti að ég er fíkill. Ég fattaði að ég get ekki bara horft á eina mynd, eða bara horft í 5 mínútur. Eins og alkóhólisti getur ekki hætt eftir einn drykk. Ég sé mörg einkennin sem nefnd eru á þeim vef. Og ég vil endurvíra heilann.
Eitthvað sem mig grunar að tengist - og virðist tengjast skömminni - er að í samböndum lítur það alltaf út fyrir mér eins og ég sé ekki elskaður. Svo geri ég alls kyns skrítinn skít til að bæta upp - að gera mikið fyrir hina manneskjuna, eyða meiri peningum en ég hef, kasta reiðiköstum o.s.frv.
Ég sé að ég get notað viðbótina til að hafa meiri samúð með öðrum, til að geta betur þjónað.
Ég mun senda næstu 87 daga við endurræsingu mína (kannski ekki þakkargjörðarhátíð og nýár ...)
Þakka þér fyrir að vera til, hafa síðuna og hlusta. Það er frábært að líða ekki alveg sjálfur.
;
