Ég var í raun aldrei klámnotandi í hefðbundnum skilningi. Ég myndi skoða klám, vissulega, en það sem ég var í raun háður var erótískur hlutverkaleikur. Síðan í menntaskóla naut ég ánægju af því að fara á netið og verða einhver annar, lifa út kynferðislegum fantasíum í gegnum töfra samvinnu skapandi skrifa.
Um tíma, kannski, var þetta í lagi. Ég er ekki hluti af búðunum sem tel að einhvers konar sjálfsfróun sé óholl. Ég held að undir vissum kringumstæðum sé það fínt og kannski jafnvel góð leið til að létta álagi. En það getur örugglega orðið fíkn, ein með líkamleg og andleg einkenni. Ég áttaði mig á því að ég þjáðist af sumum af þessum þegar ég byrjaði að hittast og fann að ég upplifði PIED.
Kærastan mín á þeim tíma (nú unnusti minn) var, sem betur fer, mjög skilningsrík. Í fyrstu reyndum við að samþætta klám í kynlífi okkar. Hún hafði gaman af því, rétt eins og ég, en það fannst mér skrítið. Klám var eitthvað sem ég var vön að skoða sjálf. Að horfa á það með henni og deila reynslunni varð mér kvíðin og á brún.
Og það minnkaði ekki PIED minn - ef eitthvað var versnaði það. Ég gat fengið og viðhaldið stinningu meðan ég horfði á klám eða þegar ég snerti sjálfan mig, en stuttu eftir að kynlífið byrjaði, myndi ég verða mjög kvíðinn og stinning mín myndi hverfa. Hún var þolinmóð en svekkt.
Ég byrjaði að efast um kynhneigð mína og kynvitund - voru þetta ástæðurnar fyrir því að ég gat ekki stundað fullnægjandi kynlíf? Þetta var þegar ég var örvæntingarfullur með að gúggla einkennin mín og fann nofap. Uppgötvunin á PIED sem eitthvað sem aðrir menn upplifðu var tafarlaus léttir fyrir mig.
Læknirinn minn mælti með því að ég færi á þunglyndislyf til að takast á við undirliggjandi kvíða minn. Ég var hikandi en sammála, þar sem ég var að missa svefninn og ætlaði að það hafi hjálpað til við það. Ég byrjaði líka á nofap á sama tíma.
Það er erfitt að segja til um hvað hefur verið áhrifaríkara við að hjálpa mér; lyfið eða no-fap. Ég er viss um að báðir hafa verið hluti af bata mínum. En ég get sagt með öryggi að mér líður eins og sjálfri mér aftur núna. OCD einkenni mín hafa dofnað; Ég get einbeitt mér að því sem er fyrir framan mig að mestu leyti. Áhyggjur eru eitthvað sem ég get valið að gera, ekki sjálfgefið hugarástand mitt.
Og best af öllu, ég get stundað kynlíf aftur. PIED minn hefur dofnað, þar til ég hef fengið stinningu sem varir næstum klukkutíma. Unnusti minn` og ég höfum haft frábært kynlíf og þó að þunglyndislyfið hafi veitt mér nokkra erfiðleika við sáðlát get ég samt gert það með nægri vinnu. Og það er mjög skemmtilegt fyrir okkur bæði.
Ef þú ert með PIED og ert að skoða nofap, þá mæli ég með að þú talir líka við lækninn þinn. Þú gætir haft undirliggjandi vandamál með kvíða, eins og ég. H-OCD (samkynhneigður OCD) eða aðrir sem kljást við OCD þjást gætu einnig haft gagn af því.
En NoFap þátturinn er líka mikilvægur, ef ekki fyrir neitt annað, að sýna sjálfum sér að þú getir lifað án hans. Ég MOÐi næstum öll kvöld í 7 ár og ég hélt að það væri eitthvað sem ég þyrfti að gera til að sofa. En nofap hefur sýnt mér að það er ekki raunin. Þú ert sterkari en þú heldur og þú átt skilið heilbrigt kynlíf. Og það sem meira er um vert, það er kona þarna úti sem á skilið manninn sem þú getur verið.
LINK - 90 dagar án PMO, mín reynsla og ráð
by MasterAsía 6
UPPFÆRA - 721 dagar: einkennilegt afmæli en mér finnst þurfa að segja eitthvað
Það eru næstum tvö ár síðan síðasti PMO minn. Hélt aldrei að ég myndi segja það, en ég hef komið mér mikið á óvart þegar ég er orðin eldri. Þegar ég var 27 ára hataði ég vinnuna mína, bjó sjálfur og kom nokkurn veginn heim og sjálfsfróaði í klám / erótík / smut roleplay 3-4 sinnum í viku. Líf mitt hafði skánað og ég stóð frammi fyrir læti árásum reglulega, þar sem líf mitt virtist bara ekki hafa neina merkingu og sjálfsmynd mín var hratt að „pervert“.
En það breyttist. Ég er 31 árs núna, gift fallegri og greindri konu, gengur vel í starfi mínu og er virk að leita leiða til að verða afkastameiri í lífinu. Þetta er ekki að öllu leyti vegna uppgjafar klám, en það var lykilatriði í því. Ég get ekki lagt nógu mikla áherslu á að það að hætta við klám mun ekki gera mikla breytingu á lífi þínu ef þú skiptir því bara út fyrir eitthvað jafn eyðileggjandi (lyf, pick-ups, fjárhættuspil osfrv.) Satt að segja held ég að klám sé nokkuð góðkynja fíkn miðað við suma þessa hluti, en hún er slæm að sama skapi og getur örugglega haft áhrif á geðheilsu þína.
Hugsaðu um manneskjuna sem þú vilt vera og settu þér markmið; raunhæf markmið, með raunhæfum tímamörkum. Hér er bragðið; gera ekki ljúga að sjálfum þér. Þú veist hvað þú getur gert ef þú leggur hug þinn í það. Ekki gefa þér auka vikur eða mánuði. Vertu þinn eigin yfirmaður og búist við því besta af þér. Þegar þú nærð því markmiði finnurðu fyrir einhverju sem þú hefur kannski ekki fundið í langan tíma: stolt. Ég held að smá stolt sé í lagi fyrir mann.
Það verða góðir dagar og slæmir dagar. Á góðu dögum, verðlaunaðu sjálfan þig, en vertu viss um að láta ekki undan. Á slæmu dögum, ja, reyndu að fylgjast með markmiðum þínum og ekki vera hræddur við að halla þér að vinum þínum og fjölskyldu, þessu samfélagi osfrv. Ég náði svo sannarlega ekki þessu langt á eigin spýtur og það er engin skömm í því.
Að efast um sjálfan þig er eitthvað sem mun gerast, sama hvað; en hvort sem þú trúir á þessar efasemdir, eða trúir á sjálfan þig, að mikið sem þú getur stjórnað.
;
